Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego

  • Home
  • Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego

Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego – specjalistyczna placówka we Wrocławiu oferująca kompleksową pomoc psychiatryczną, psychologiczną i terapeutyczną.

Pomoc w kryzysie.

📍 Wrocław, ul. Korzeniowskiego 18
📞 519 617 418

07/05/2026

Wycieczka po Wrocławiu była pełna pozytywnych wrażeń i wspólnych chwil.
Zwiedzanie miasta stało się okazją do integracji, aktywnego spędzenia czasu oraz odkrywania nowych miejsc.
To był dzień, który przyniósł dużo uśmiechu i dobrej energii!

Nasze wspólne wyjścia z Klubów "Dobre Miejsce" odbywają się w piątki.

Więcej informacji:

Klub przy CZP Krzyki
729 176 882
Klub przy CZP Psie Pole
729 176 884

05/05/2026
W 1998 roku nauczycielka w Tennessee poczuła zapach benzyny. Zaraz potem zgłosiła nudności i duszności, a w ciągu godzin...
02/05/2026

W 1998 roku nauczycielka w Tennessee poczuła zapach benzyny. Zaraz potem zgłosiła nudności i duszności, a w ciągu godziny do szpitala trafiło stu uczniów z identycznymi objawami. Służby nie znalazły w budynku ani śladu toksyn. Reakcja ciał była jednak całkowicie realna — układ nerwowy odebrał komunikat o niebezpieczeństwie i natychmiast uruchomił fizyczną odpowiedź na strach.

Dziś ten mechanizm masowo przenosi się do sieci pod nazwą cyberchondria.

Wpisanie w wyszukiwarkę hasła „drżenie rąk” i czytanie o najcięższych chorobach neurologicznych działa na neurony jak sygnał o awarii systemu. Mózg, szukając potwierdzenia dla swoich obaw, ignoruje łagodne wyjaśnienia, a skupia się na tych katastroficznych. Mięśnie sztywnieją, puls przyspiesza, a uwaga skupia się na najmniejszym drgnieniu palca.

To syndrom „Google diagnostyki” w czystej postaci.

Każda kolejna karta w przeglądarce dokłada warstwę napięcia, która fizycznie nasila odczuwanie ucisku w klatce piersiowej czy skroniach. Ciało zaczyna „odgrywać” symptomy, o których właśnie przeczytaliśmy na forum medycznym. System przechodzi w stan alarmu i zużywa zasoby na walkę z wyobrażonym wrogiem, zamiast na regenerację.

Zamiast diagnozować się w Google, lepiej odłożyć telefon i skonsultować się ze specjalistą. Lekarz lub psycholog widzi pełny obraz zdrowia, a nie tylko wyrywkowe, przerażające hasła z algorytmu.

Przerwanie cyklu sprawdzania objawów w sieci i skupienie się na wyciszeniu układu nerwowego — na przykład przez relaksację mięśniową czy spokojny oddech — pozwala ciału wrócić do równowagi. Odcięcie się od medycznego chaosu w internecie to często najprostszy sposób na poprawę samopoczucia.

W renesansie istniało dość specyficzne zaburzenie, które dziś brzmi jak czysta abstrakcja – ludzie wierzyli, że są zrobi...
30/04/2026

W renesansie istniało dość specyficzne zaburzenie, które dziś brzmi jak czysta abstrakcja – ludzie wierzyli, że są zrobieni ... ze szkła.
Najsłynniejszym przykładem był król Francji, Karol VI, który kazał owijać się w grube koce i panicznie bał się dotyku, bo był przekonany, że przy najmniejszym kontakcie po prostu rozpadnie się w drobny mak.

Właściwie to nie jest tylko opowieść o dawnym szaleństwie, ale o tym, jak umysł próbuje nazwać stan, na który brakuje mu słów.

Często patrzymy na takie przypadki jak na medyczną ciekawostkę, ale w praktyce ten „szklany król” mówił nam coś bardzo ważnego o poczuciu bezpieczeństwa. Człowiek, który czuje się tak kruchy, nie wymyśla sobie problemu dla zabawy – on w ten sposób komunikuje, że świat wokół stał się dla niego zbyt twardy i nieprzewidywalny.

My dzisiaj też bywamy „ze szkła”, tylko używamy do tego innych określeń.

Mówimy, że coś w nas pękło albo że czujemy się wewnętrznie rozbici. To są te momenty, kiedy psychika, przygnieciona nadmiarem wymagań i wiecznym pośpiechem, szuka jakiegokolwiek ratunku w metaforze. Szkło pasuje tu idealnie – jest czyste i szlachetne, ale jednocześnie budzi lęk, bo gdy się rozleci, staje się śmiertelnie ostre.

Zamiast recenzować kogoś jako osobę słabą, lepiej spróbować zrozumieć, przed czym ten człowiek musiał się w sobie schować. Rezygnacja z roli sędziego, który wie lepiej, na rzecz kogoś, kto po prostu akceptuje tę rzekomą kruchość, to często najskuteczniejszy kierunek wsparcia.

Zrozumienie, że nasz umysł buduje takie „szklane schrony”, żeby nas chronić, paradoksalnie daje siłę do tego, by przestać walczyć z samym objawem.

Zanim wrócicie do swoich spraw, warto pomyśleć o jednej rzeczy, którą uważacie w sobie za słabość albo pęknięcie. Może to wcale nie jest wada, tylko szczelina, przez którą widać coś, co wymaga od nas po prostu większej łagodności?

Na zajęciach rękodzieła tym razem powstały wyjątkowe magnesy na lodówkę 🧲🎨Uczestnicy mieli pełną swobodę w tworzeniu – p...
28/04/2026

Na zajęciach rękodzieła tym razem powstały wyjątkowe magnesy na lodówkę 🧲🎨
Uczestnicy mieli pełną swobodę w tworzeniu – pojawiły się różnorodne kolory i pomysły, dzięki czemu każdy magnes jest jedyny w swoim rodzaju.

To świetny przykład na to, jak z prostych materiałów można stworzyć coś praktycznego i jednocześnie bardzo osobistego 😊
Efekty pracy naprawdę robią wrażenie!

27/04/2026
Dolnośląski Urząd Wojewódzki ogłasza nabór na 4-letnie szkolenie specjalizacyjne, które rusza we wrześniu tego roku. Jeś...
27/04/2026

Dolnośląski Urząd Wojewódzki ogłasza nabór na 4-letnie szkolenie specjalizacyjne, które rusza we wrześniu tego roku.

Jeśli planujesz zdobyć tytuł specjalisty, wnioski należy składać przez system SMK w terminie od 30 kwietnia do 31 maja.
Absolwenci magisterskich studiów m.in. z psychologii, pedagogiki, resocjalizacji, socjologii, pracy socjalnej oraz kierunku lekarskiego.

Czas trwania: 4 lata (zakończone egzaminem PESoz).

Koszt: 58 000 zł (płatność ratalna w 3 opcjach, pierwsza wpłata 8 000 zł do 10 sierpnia).

Szkolenie realizowane jest zgodnie z wytycznymi Ministra Zdrowia i przygotowuje bezpośrednio do uzyskania państwowego tytułu specjalisty w dziedzinie psychoterapii uzależnień.

Kontakt do biura specjalizacji:
mgr : Malwina Nowakowska- Nowak Psychoterapia uzależnień 729 176 896
mgr Aleksandra Ziemba: 729 176 897
E-mail: specjalizacja@dczp.wroclaw.pl

Dokumenty, regulamin i harmonogram opłat do pobrania na stronie DCZP.
https://dczp.wroclaw.pl/specjalizacja/

              Sztywność pleców, napięcie po długim siedzeniu czy dyskomfort w odcinku lędźwiowym to sygnał, że kręgosłup...
26/04/2026

Sztywność pleców, napięcie po długim siedzeniu czy dyskomfort w odcinku lędźwiowym to sygnał, że kręgosłup potrzebuje ruchu.

W tym odcinku serii „Ruch dla życia” pracujemy nad kręgosłupem w sposób kompleksowy – poprzez ruch w różnych płaszczyznach: zgięcie, wyprost, rotację i zgięcia boczne.

W treningu:
✔ poprawisz mobilność kręgosłupa
✔ wzmocnisz mięśnie stabilizujące
✔ zmniejszysz napięcie i sztywność pleców
✔ nauczysz ciało naturalnego, swobodnego ruchu

Ćwicz w swoim tempie – regularność ma większe znaczenie niż intensywność.

W komentarzu napisz, która część ciała sprawia Ci największy problem – pomoże mi to tworzyć kolejne odcinki dopasowane do Twoich potrzeb.

1 like. "Ruch dla Kręgosłupa – Ulga dla pleców | Bezpieczny trening na ból i sztywność"

Podczas warsztatów malowaliśmy z natury, nawiązując do słynnych „Słoneczników” Słoneczniki autorstwa Vincent van Gogh.Pr...
24/04/2026

Podczas warsztatów malowaliśmy z natury, nawiązując do słynnych „Słoneczników” Słoneczniki autorstwa Vincent van Gogh.

Przyglądaliśmy się detalom: światłu, cieniom, kierunkowi płatków i temu, co najbardziej przyciąga wzrok.

Zapraszamy na zajęcia!
Nie trzeba mieć doświadczenia — wystarczy ciekawość i chęć spróbowania.

Strefa mężczyzn nie zwalnia tempa💪Ostatnio w ramach wspólnego integrowania się wspólnie wyszliśmy na bilard. Grając i sp...
23/04/2026

Strefa mężczyzn nie zwalnia tempa💪

Ostatnio w ramach wspólnego integrowania się wspólnie wyszliśmy na bilard. Grając i spędzając razem czas mieliśmy okazję lepiej się poznać również poza zajęciami🥳

Na tym nie kończymy. Grając i bawiąc się ze sobą możemy dowiedzieć się równie dużo co przy naszych środowych spotkaniach. Jeżeli taka forma spędzania czasu jest Ci bliska dołącz do nas.

Jak zapach wpływa na stres?Podczas zajęć „Praca ze stresem” w Klubach "Dobre Miejsce" rozmawialiśmy o aromaterapii i o t...
22/04/2026

Jak zapach wpływa na stres?

Podczas zajęć „Praca ze stresem” w Klubach "Dobre Miejsce" rozmawialiśmy o aromaterapii i o tym, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie mają zapachy. Węch jest jednym z najsilniej powiązanych z emocjami zmysłów – dlatego określone aromaty mogą szybko wywołać uczucie spokoju lub poprawić nastrój.

Naturalne olejki eteryczne, takie jak lawenda, pomarańcza czy mięta, mogą wspierać relaksację, zmniejszać napięcie i pomagać w wyciszeniu organizmu. Czasem wystarczy kilka spokojnych oddechów z ulubionym zapachem, aby poczuć chwilę ulgi w stresującym dniu.

Pamiętajmy – małe, naturalne sposoby dbania o siebie mogą mieć duże znaczenie dla naszego dobrostanu. A czy Ty masz jakiś zapach, który potrafi Cię wyciszyć, zrelaksować albo dodać energii?

Praca ze stresem w Klubach "Dobre Miejsce"
CZP Krzyki - poniedziałki od 8.45
CZP Psie Pole - czwartki od 10.30

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share