FIT6 - Jedz świadomie i chudnij bezpiecznie (2025)

19/11/2019

PRAKTYCZNA PORADA‼️

😏Co robić, gdy waga zaczyna stać w miejscu⁉️

💥Tempo utraty masy ciała jest kwestią indywidualną, zależy od metabolizmu oraz konsekwencji w przestrzeganiu zasad diety. Pewne zjawisko dotyczy jednak wszystkich – na początku, ku naszej uciesze, kilogramy znikają szybko, ale niestety, z biegiem czasu proces ten zwalnia. Czasami dochodzi nawet do stagnacji wagi…

👦🏻👩🏻Organizm ludzki jest energooszczędny i ma wysoką zdolność adaptacji do nowych warunków. Kiedy spożywa się nadwyżki kalorii, tworzy zapasy w postaci tkanki tłuszczowej; kiedy z kolei się je ogranicza, następuje szybsza utrata masy ciała, a organizm stopniowo wykorzystuje nagromadzone zapasy. Efektem tego jest mniejsza waga oraz zredukowana ilość tkanki tłuszczowej.

🛑Największe błędy, jakie popełniasz, to brak cierpliwości i wytrwałości!🛑

To normalne, że kiedy osiągasz dobre efekty, masz również motywację. Jeśli jednak nie widzisz ich przez dłuższy czas, czujesz się zniechęcony. Wtedy zwykle pozwalasz sobie na największy grzeszek – zajadanie rozczarowania. Podczas objadania się Twoje ciało, które do tej pory było w trybie energooszczędnym, zaczyna z powrotem magazynować tkankę tłuszczową.

Co zrobić, aby sobie z tym poradzić⁉️

❇️Zwiększ wydatek energetyczny, wprowadzając do swoich codziennych rytuałów aktywność fizyczną. Najlepiej sprawdzi się tutaj trening siłowy.
❇️Upewnij się, że w Twojej diecie są dozwolone węglowodany i źródło zdrowych tłuszczy. Skrajne ograniczenie tych produktów nie jest korzystne dla zdrowia!
❇️Zweryfikuj także swoje ostatnie posiłki aby wyłapać odstępstwa na jakie sobie pozwoliłeś
❇️Stałe monitoruj ilość wypijanej wody

Małe kryzysy mogą się zdarzyć, ale nie pozwól im zaważyć na Twoim celu.

05/11/2019

PRAKTYCZNA WIEDZA‼️

✅Zdrowo przez jesień i zimę✅

Jesienią i zimą jesteśmy szczególnie narażeni na ataki licznych wirusów i bakterii. Wynika to nie tylko z pogorszenia się warunków atmosferycznych, ale i z faktu, że częściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach będących idealnym środowiskiem do rozpowszechniania się wszelkiego rodzaju zarazków.

🍀Co zrobić, aby zadbać o odporność?

🛑Zapobiegaj zamiast leczyć🛑

❇️Jesienna dieta powinna obfitować w produkty poprawiające pracę układu immunologicznego. Na szczęście ogromna różnorodność sezonowych warzyw i owoców oraz prawidłowa suplementacja diety mogą Ci w tym pomóc!

❇️Bardzo ważne w budowaniu odporności jest regularne spożywanie posiłków. Jesienią warto zacząć dzień od ciepłego śniadania, np. owsianki doprawionej rozgrzewającym imbirem, goździkiem, cynamonem czy kurkumą. Jeśli wolisz bardziej wytrawne śniadania, zaserwuj sobie jajecznicę z cebulą, omlet z warzywami lub placuszki owsiane. Na długie wieczory idealnie sprawdzi się korzenna lub pikantna, aromatyczna zupa-krem, która dostarczy organizmowi wiele witamin i błonnik. Wykorzystaj do jej przygotowania dynię, kabaczki, cukinię i bakłażana; ze względu na dużą zawartość substancji antybakteryjnych wzbogać porem, czosnkiem lub cebulą.

🍀Witaminki, witaminki…

❇️Najważniejszą witaminą dla prawidłowej pracy systemu obronnego jest witamina C niezbędna do produkcji wielu przeciwciał, które pełnią kluczową rolę w zwalczaniu infekcji. Znajdziesz ją w cytrusach, natce pietruszki, papryce, malinach, owocach rokitnika, czarnego bzu, aronii czy dzikiej róży oraz Immuno Nutricode.

❇️Szacuje się, że około 80-100% wzmacniającej odporność witaminy D w organizmie powstaje w wyniku skórnej syntezy pod wpływem promieni słonecznych dlatego jej suplementacja jest kluczowa. Odpowiedzią na problem niedoboru tzw. witaminy słońca jest suplement diety 💚Vit-D3 Gummies💚– stworzony na bazie pektyn, bez dodatku mleka i konserwantów, odpowiedni dla wegetarian.

💥Wesprzyj swój organizm💥

02/11/2019

PRZEPIS ETAP I PROGRAM FIT6‼️

🤩Makaron konjac z kurczakiem i grzybami mun🤩

✅Składniki:

1 pierś z kurczaka
1 opakowanie makaronu konjac
Suszone grzyby mun
1 papryka żółta
1 papryka czerwona
1 ząbek czosnku
Sezam biały
Kiełki
Olej kokosowy
Pieprz, sól, imbir, trawa cytrynowa, cynamon

✅Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka pokroić na cienkie paseczki. Przyprawić solą, pieprzem, trawą cytrynową, startym na tarce imbirem oraz szczyptą cynamonu. Przerzucić na posmarowany niewielką ilością oleju kokosowego rozgrzany wok. Dodać grzyby mun i pokrojoną paprykę. Dusić do momentu, aż warzywa staną się miękkie. Następnie dodać makaron konjac i zalać niewielką ilością gorącej wody. Danie pozostawić na małym ogniu przez kilka minut. Na koniec posypać sezamem, kiełkami, doprawić do smaku.

20/10/2019

PRZEPIS ETAP 1 PROGRAMU FIT6‼️

🤩Gofry z jogurtem i owocami🤩

✅Składniki:

2 białka
1 żółtko
4 łyżki zmielonych płatków owsianych
Proszek do pieczenia
Stewia
Jogurt naturalny
Dowolne owoce
Woda gazowana (opcjonalnie)
Kostka gorzkiej czekolady (opcjonalnie)

✅Sposób przygotowania:

Białka ubić na sztywną pianę za pomocą miksera, dodać żółtka, zmielone płatki owsiane, odrobinę proszku do pieczenia i stewii. Jeśli ciasto wyjdzie za gęste, dolać wodę gazowaną. Wypiekać w gofrownicy do czasu, aż gofry uzyskają złocisty kolor. Podawać z jogurtem naturalnym i dozwolonymi na danym etapie owocami. Opcjonalnie można je polać roztopioną czekoladą.

✅Ciekawostka! Przepis można wykonać też bez stewii – otrzymamy wtedy gofry wytrawne, do których świetnie pasować będą dodatki takie jak wędzona ryba, szynka dojrzewająca, kurczak i warzywa.

17/10/2019

✅PRZEMIANY FIT6

Ciężko utrzymać odpowiednią wagę, podczas gdy partner zajada się pizzą i słodyczami w Twoim towarzystwie, prawda? Dlatego nasz program to idealne rozwiązanie dla par! Gdy odchudzacie się wspólnie, problem znika – wspieracie się nawzajem w trudniejszych chwilach, motywujecie do działania, razem przygotowujecie posiłki. A i maleńki element rywalizacji może być tu bardzo pomocny 😉 🔥

🍀IWONA I ALEX

Z programem w: 20 tygodni
Dotychczas zrzucili: Iwona – 13 kg, Alex – 28 kg
W obwodach stracili: Iwona – 74 cm, Alex – 84 cm

❇️Iwona: „Jestem kobietą po pięćdziesiątce i od ponad roku zmagałam się z problemem utrzymania wagi. Pojawiły się też inne dolegliwości związane z moim wiekiem. Nigdy nie korzystałam z diet odchudzających, ale tym razem postanowiłam spróbować.

❇️Mąż uważał, że skoro wszyscy w jego rodzinie są większych gabarytów, to on też jest skazany na nadwagę. Kiedy zobaczył przemiany uczestników programu, postanowił spróbować i sprawdzić, czy może jednak zdoła coś zmienić. Okazało się, że tak, i to w spektakularny sposób, gdyż schudł aż 28 kg i stracił w obwodach 84 cm. Czuje się lżej, jego garderoba zmniejszyła się o 2-3 rozmiary i co najważniejsze ma bardzo dobre wyniki badań (jest pod stałą kontrolą lekarską w związku z przebytą 8 lat temu chorobą nowotworową).

🤩Jesteśmy szczęśliwi, zdrowi i szczupli, a wspólne przygotowywanie posiłków jest dla nas świetną zabawą!”🤩

Szukasz rozwiązania na kilka zbędnych kilogramów❓ Napisz, a podam więcej informacji 🔥

14/10/2019

PRAKTYCZNA WIEDZA‼️

Kontynuując poprzedni temat związany z ilością jedzenia w ciągu dnia dzisiaj dodaje przykładowe posiłki 💥🔥

🤩Posiłki są inspirowane programem FIT6🤩

✅I Śniadanie:
- owsianka z bananem lub jajecznica z jednym żółtkiem i dowolną ilością białek z dodatkiem szybki dojrzewającej

✅II Śniadanie:
- Sałatka warzywna ( bez sosów ) lub przekąska w postaci orzechów, owoców

✅Obiad:
- Kurczak z warzywami i komosą w zależności, która opcje wybraliśmy na śniadanie. Można tez zrobić bardzo pyszne mięsa mielone z makaronem z cukinie al’a spaghetti

✅Podwieczorek:
- Tutaj bardzo podobnie jak na drugim śniadaniu natomiast jeżeli jest po 18:00 owoce już odstawiamy na bok

✅Kolacja:
- Sałatka ( sałata, pomidor, kurczak, cebula )
w zależności od pomysłu ale na pewno bez dodatku sosu

‼️SMACZNEGO‼️

Szukasz więcej informacji na temat Programu FIT6? Napisz ‼️

10/10/2019

PRAKTYCZNA PORADA‼️

Pięć regularnych posiłków to hasło powtarzane przez ludzi tak często, jak „od jutra idę na dietę” (z przymróżeniem oka)😇 Pytanie jednak czy każdy jest świadomy dlaczego należy spożywać akurat 5 posiłków w ciągu dnia?🤔

Czasy kiedy uważano, że trzeba jesc mniej aby schudnąć już dawno odeszły do lamusa‼️
Prawidłowa dieta powinna opierać się na odpowiednio zbilansowanych posiłkach spożywanych częściej, ale w mniejszych ilościach. Optymalną formą jest jedzenie śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku oraz kolacji w odstępach około 3 godzin. Dlaczego w ogóle ma to takie znaczenie⁉️

🍏 Organizm wydziela w odpowiednim czasie insulinę 👉 zapobiega to skokom glukozy, a tym samym odkładaniu się tkanki tłuszczowej

🍏 Częste jedzenie pozwala nie poczuć głodu co jest dodatkowym plusem

🍏Łatwiejsze utrzymanie lub uzyskanie odpowiedniej wagi

‼️WAŻNE ‼️

Nie można jednak zapomnieć, że liczy się nie tylko ilość i regularność, ale przede wszystkim jakość. Jedząc co trzy godziny burgera, zamiast uzyskać spadek wagi to zostaniemy nowym ludzikiem MICHELIN. 🤩🤩

W Kolejnych postach napisze jak planować te posiłki 💥💥 Obserwuj Stronę i bądź na bierząco 🏆

08/10/2019

🔥🔥WYNIKI KONKURSU🔥🔥
Konkurs dobiegł końca i czas na wyniki‼️🎉

Gratuluje wygranej Pani Dorota Ł. Szopa ‼️💥🔥

Cieszę się ze tak licznie wszyscy wzięliście udział w losowaniu i dziękuje każdemu za start w konkursie 🤩🤩

Bądźcie na bierzaco ponieważ strona dobija do 500 polubień, a wtedy kolejny KONKURS‼️

*Zwycięzcę prosimy o sprawdzenie wiadomości lub zajrzenie w folder 'Inne' 😊😊

07/10/2019

✅PROGRAM FIT6✅

☑️Pisze ten post ponieważ jest wiele osób, które szuka rozwiązania w związku z nadmiernymi kilogramami. Wielokrotnie szuka się rozwiązań na własna rękę, a nierzadko zdarza się ze one nie działają lub są tak rygorystyczne, że po 3 dniach łamiemy zasady diety.

✅Strona ma na celu zwiększyć świadomość żywieniową ale także dać gotowe rozwiązanie osoba, które szukają możliwości zrzucenia kilku kilogramów.

🌀ETAP 1. PRZECIWDZIAŁANIE ZAPALENIOM🌀

💡W pierwszym etapie celem jest nie tylko utrata wagi, ale również zmniejszamy stany zapalne organizmu powstały na skutek nieprawidłowej diety. W tym etapie ograniczamy spożywania rafinowanego cukru i mąki oraz produktów przetworzonych w ogóle.

✅✅Rezultaty? Poprawa samopoczucia, uczucie lekkości i polepszenie ogólnego stanu zdrowia.
‼️ETAP 2-5 UTRATA WAGI‼️

❇️Ten etap jest podzielony na 4 fazy
🎯Jego celem jest utrata masy tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu energii i witalności
W każdym kroku wprowadzane są zmiany żywieniowe i suplement diety zgodny z realizowanym celem i czasem programu
Za sprawą suplementów diety NUTRICODE kompleksowo wspomagamy organizm, dostarczając mu niezbędne składniki odżywcze.

🏆PODTRZYMANIE🏆

Po osiągnięciu celu przechodzimy do ostatniego kroku programu – PODTRZYMANIA.
Nie ma znaczenia, na którym etapie się znajdujesz.
Ważne, że osiągnąłeś swój cel‼️
Tym, czego oczekujemy od PODTRZYMANIA, jest stopniowe przygotowanie organizmu do przyjmowania produktów spożywczych wszelkiego rodzaju. Głównym cel jest fakt aby uczynić ciała bardziej „tolerancyjnym”, tak aby móc stosować mniej restrykcyjne zasady żywieniowe, oraz ustabilizowanie wagi bez efektu jo-jo!

Chcesz zrzucić pare kilogramów, zadbać o sylwetkę lub wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe⁉️ Napisz i dowiedz się więcej 🏆

07/10/2019

✅PRZEMIANY Z FIT6
🍀Pani Kasia

Z programem w: 15 tygodni
Zrzuciła: 18,1 kg
W obwodach straciła łącznie: 96,5 cm

💥Kilka słów od Pani Kasi💥
„Od 5 lat mój świat kręci się wokół moich synów. Po drugiej ciąży rozpoczęłam proces tycia. I powodem nie była przebyta ciąża, bunt hormonów, czy moje dzieci, ale MOJE zaniedbania…

Kawa i ciastko tworzyły każdy mój dzień, z szybką przerwą na czekoladę. Dbałam o dietę moich dzieci, a zupełnie zaniedbałam swoją. Osiągnęłam wagowy stan krytyczny i całkowity brak pomysłu „co dalej”!

Z pomocą przyszedł program FIT6! Dostałam gotowy plan działania, wdrożyłam I etap i zrzuciłam 10 kg! Dzisiaj już 18 kg za mną.💥🔥

Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bezpiecznie, napisz, a wyjaśnię Ci o co chodzi ✅🤔

04/10/2019

PRAKTYCZNA WIEDZA‼️

Dzień Dobry 🤩
Idealna pora aby wspomnieć o śniadaniu, ktore jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Od samego rana skutecznie możemy podkręcić nasz metabolizm i dzięki temu łatwiej zgubić zbędne kilogramy. To ogromny błąd jeżeli zdążą Ci się o nim zapominac❗️Może to skutkować wieczornym obżarstwem. Rano lepiej postawić na coś szybkiego poniewaz liczy się każda minuta, a zbyt ambitne pomysły na posiłki mogą się skończyć tym, że wyjdziemy z domu bez śniadania. Co zatem jeść❓🤔

♦️1. J***o to pretendent do tytułu śniadaniowej proteiny wszech czasów są jajka. To świetne źródło białka, które możesz przygotować na wiele różnych sposobów (jajecznicę w różnych konfiguracjach smakowych, kanapki z jajkiem w koszulce oraz omlet z dodatkami).

♦️2. Koktajl truskawkowo- bananowy, czyli zmiksowany banan, kilka truskawek (mogą być mrożone) i jogurt grecki light, który jest głównym źródłem białka w tym posiłku. Nasiona lnu są bogatym źródłem zdrowych tłuszczów oraz błonnika.

♦️3. Kromka z plasterkiem chudej wędliny z dodatkiem listka sałaty i plastra pomidora. Wędlina jest głównym źródłem białka w tym śniadaniu, natomiast razowy chleb i warzywa dostarczają wartościowych węglowodanów złożonych i błonnika.
🥬🥒🍅🍆🌶🌽🥑🥕🥦🥝🍌

03/10/2019

PRAKTYCZNA WIEDZA‼️

Kilka mitów dla wieskszej ŚWIADOMOŚCI ❗️✅

❇️Mit 1: Kolację należy jeść o godzinie 18:00🤔

Niekoniecznie. O tej porze powinni zjeść ostatni posiłek ci, którzy wcześnie chodzą spać. Rzecz w tym, że od kolacji do położenia się do łóżka powinny upłynąć 2,5–3 godziny. Tyle czasu trzeba dać organizmowi na strawienie posiłku. Podczas snu przemiana materii jest spowolniona. Ważne, by kolacja była lekko strawna.

❇️Mit 2: Owoce można jeść do woli, bo nie tuczą🤔

Nieprawda. Owoce są dobrym źródłem witamin i błonnika, ale też cukrów. Po zjedzeniu dużej ilości owoców poziom insuliny produkowanej przez trzustkę, by strawić cukier, wzrośnie tak samo jak po zjedzeniu słodyczy. Chcąc schudnąć, należy unikać owoców bardzo kalorycznych (banany, winogrona, awokado).

❇️Mit 3: Głodówka to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.🤔

Nieprawda. Głodówka nie jest sposobem na odchudzenie. Jednodniowy taki eksces jedynie przysporzy nam złego samopoczucia, a kilkudniowy, owszem może się przyczynić do redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak wpłynie to niekorzystnie na nasze zdrowiem i nie unikniemy efektu jo-jo.

❇️Mit 4: Po każdej diecie jest efekt jo-jo.🤔

Niekoniecznie. Gdy rozsądnie stosujemy dietę, w porozumieniu z doświadczonym dietetykiem, wówczas nie powinien nam grozić efekt jo-jo. Oczywiście nie tylko jest potrzebna tu pomoc dietetyka, ale i własne chęci, sumienność i dokładność.

03/10/2019

🔥🔥KONKURS🔥🔥

Do Wygrania 🎉

🤩‼️NUTRICODE VITA BOMB GUMMIES ‼️🤩
To dawka codziennego zapotrzebowania na witaminy w formie pysznych żelek.
Wpływ żelków i zawartych w nich witaminy na nasze zdrowie 💥💪

✅witamina A dba o wzrok
✅witamina E działa antyoksydacyjnie, wspierając pracę serca i układu sercowo-naczyniowego
✅witamina D wspiera zdrowe kości
✅witamina C wpływa na odporność
✅witaminy B6 i B12 dbają o prawidłowy metabolizm energetyczny
✅kwas foliowy wspomaga układ nerwowy ✅biotyna zapewnia zdrowe włosy i skórę
✅kwas pantotenowy dba o sprawność umysłu
✅cynk wpływa korzystnie na metabolizm
✅jod wspiera tarczycę

Idealna na jesienną porę, aby wzmocnić odporność organizmu ‼️

‼️‼️Zasady LOSOWANIA ‼️‼️

Aby wziąć udział należy:
🎯 Polubić Fanpage
🎯 Polubić ten post
🎯 Udostępnić post publicznie
🎯 W komentarzu oznaczyć 3 znajomych - wpisując " @ ImieNawisko"

Wylosuje jedną osobę która wygra żelki Vita Bomb 🥳

Pokaż, że dbasz o zdrowie innych, a przede wszystkim swoje i uodpornij się na jesienną pogodę ‼️ 🤩

⏳ Konkurs trwa do Niedzieli 06.10 do godziny 23:59 ⏳
⌛️ Wylosowanie i podanie zwycięzcy będzie 07.10⌛️

01/10/2019

PRZEPIS ‼️

🤩Bakłażan faszerowany mięsem z kurczaka🤩

Składniki:

1 bakłażan
1 pierś z kurczaka
2 pomidory
1/2 cebuli
2 ząbki czonku
2 plasterki żółtego sera
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól, pieprz, oregano, bazylia

🤗 Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka zmielić, pomidory pokroić w plastry, a cebulę w drobną kostkę. Bakłażan umyć, przekroić na pół, wydrążyć środek, posypać lekko solą i odstawić. Na rozgrzaną patelnię przełożyć mięso, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek oraz cebulę. Całość poddusić i doprawić do smaku. Otrzymanym farszem wypełnić obie połówki bakłażana. Na farsz wyłożyć plasterki pomidorów, wierzch posypać startym serem. Zapiekać w rozgrzanym do 180°C piekarniku przez około 30 minut. ✅✅

30/09/2019

✅PRZEMIANY Z FIT6
🍀Pana Andrzeja

Z programem odchudza się: 10 tygodni
Co za tym idzie: 32 kg mniej💥

Program okazał się strzałem w dziesiątkę! Po niespełna 3 trzech miesiącach diety Pan Andrzej z 148kg osiągnął wagę 116 kg! Jak sam się podzielił cukier i ciśnienie w normie.

„Program FIT6 jest łatwy – wszystkie wytyczne są jasne i konkretne, przepisy smaczne i proste w przygotowaniu. Wszelkie wymówki typu „innym razem”, „nie dam rady”, „pracuję” tutaj się nie sprawdzają. Posiłki można wszędzie ze sobą zabrać, co więcej, nie ma problemu, by zjeść w restauracji, bo warzywa i mięso są w programie dozwolone.”

Na koniec ważna rzecz – program FIT6 to nie dieta – to STYL ŻYCIA! 💥 Nauka zdrowego odżywiania, prosto i smacznie.
—————————————————————
Chcesz dowiedzieć się jak zrobić pierwszy krok❓
Napisz chętnie pomogę‼️

Oferuje:
✳️ Gotowy plan żywieniowe
✳️ Dostęp do dietetyka
✳️ Pełna suplementacja
✳️ Grupa Wsparcia

30/09/2019

PRAKTYCZNA PORADA ‼️

Dlaczego warto stosować warzywa w codziennym odżywianiu ⁉️

🥒🍆🥦🥕

✅Jednym z najważniejszych czynników jest fakt, że organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać większości witamin, składników mineralnych i substancji odżywczych, a także nie potrafi części z nich magazynować.

✅Otyłość i nadwaga są jednymi z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, z którymi mierzy się bardzo dużo osób. Zmiana nawyków żywieniowych i stosowanie zbilansowanej, bogatej w warzywa diecie jest jednym z istotnych czynników, które pomagają zmniejszyć ten odsetek. Pamiętajmy, że warzywa są niskokaloryczne.

✅Komponując dietę odchudzającą, trzeba wybrać warzywa o odpowiednich właściwościach. Cenne będą te wysokobiałkowe, które dodają energii, sycą, ale również wspomagają trawienie i regulują gospodarkę hormonalną. Należą do nich np. brokuły, szpinak, brukselka. Dla optymalnych efektów odchudzania powinno się sięgać po te o możliwie niskiej zawartości cukru. W tym gronie na plus wyróżnia się niemal pozbawiona kalorii cukinia oraz fasolka szparagowa, świeża marchewka, zielony groszek czy soczewica.

29/09/2019

PRAKTYCZNA PORADA ‼️

Woda czyli coś o czym każdy wie ale nie każdy pije jej wystarczająco dużo. Dlaczego woda jest tak istotna w codziennym życiu i gubieniu wagi?

➖ Człowiek dorosły składa się w ok. 60% z wody
➖ Organizm noworodka składa się w ok. 80% z wody
➖ Człowiek w podeszłym wieku ma mniej tej wody, a mianowicie ok. 50%

Woda jest potrzebna do prawidłowego przebiegu reakcji chemicznych, które odbywają się w organizmie człowieka. Umożliwia wchłanianie składników pokarmowych w przewodzie pokarmowym i działanie enzymów trawiennych.

Woda odgrywa bardzo ważna rolę w procesie odchudzania. Osobom na diecie zaleca się spożywanie wody z wysoką zawartością magnezu. Picie wody powoduje oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji i eliminuje cellulit, czyli wspomaga proces spalania tłuszczu.

Jaką ilość wody muszę pic❓

Dorosły człowiek na każdy kilogram ciała powinien pic ok. 35ml. Dla mnie jest to ok. 2,4l wody każdego dnia i świadomie tyle wypijam.
Należy jednak pamiętać, że jeżeli prowadzimy aktywny tryb życia nasze zapotrzebowanie na wodę jest większe.

Kilka gotowych porad:

🔹Po przebudzeniu wypij szklankę wody
🔹Do każdego posiłku wypij szklankę wody w ten sposób łatwiej zadbać o codzienne zapotrzebowanie
🔹Warto nosić wodę zawsze ze sobą
🔷Zakończ swój dzień szklanką wody

28/09/2019

Pierwsza przemiana, która się podzielę z wami jest mojego współlokatora Damiana Zająca 😁😁

Będąc w programie zrzucił 9 kg 💪💪

✅Jego zdaniem posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu. Najbardziej cenił sobie fakt, że może jesc do syta i nie chodzić głodnym, a jednocześnie zrzucać zbędne kilogramy.

💪Dobrze jest to widoczne na załączonym obrazku

28/09/2019

Pierwszym przepisem, którym się podzielę są pyszne Placki Owsiane z Jeżynami

Składniki:
✳️2 łyżki płatków owsianych
✳️1/2 małego banana
✳️1 j***o
✳️1 łyżeczka aromatu waniliowego
✳️Garść migdałów
✳️5 jeżyn
✳️1 łyżeczka sezamu
✳️Woda gazowana (opcjonalnie)
✳️Odrobina kakao lub cynamonu (opcjonalnie)

Jak to Przygotować? 🤔

Płatki owsiane mielić do momentu uzyskania konsystencji mąki. Dodać j***o, banana oraz aromat waniliowy. Wszystko dokładnie zblendować. Jeśli ciasto wyjdzie za gęste, dolać wodę gazowaną. Placki smażyć obustronnie na nieprzywierającej patelni do czasu, aż nabiorą złocistego koloru. Podawać z całymi jeżynami, migdałami i sezamem. Opcjonalnie oprószyć kakao lub cynamonem.

28/09/2019

💥💥Nazywam się Kamil Przeklasa i jestem opiekunem programu żywieniowego FIT6, który pomogą zrzucić w prosty a przedewszyatkim zdrowy sposób od kilku do kilkunastu kilogramów.

🍀🍀Widząc wśród znajomych oraz po samym sobie jakie możliwości daje Program FIT6 zdecydowałem się na podzieleniem się tym z szerszym gronem osób.

Znajdziesz Tutaj:

🍒 Inspiracje Żywieniowe
🍒 Przemiany Uczestników Programu
🍒 Porady Żywieniowe
🍒 Wsparcie w drodze do celu

🥇🥇Jeżeli jesteś osobą, która ma trochę zbędnych kilogramów i chcesz się z nimi rozstać to napisz, a pokaże Ci jak wyglada pierwszy krok oraz chętnie pomogę.

FIT6 - Jedz świadomie i chudnij bezpiecznie

19/11/2019

05/11/2019

02/11/2019

20/10/2019

17/10/2019

14/10/2019

10/10/2019

08/10/2019

07/10/2019

07/10/2019

04/10/2019

03/10/2019

03/10/2019

01/10/2019

30/09/2019

30/09/2019

29/09/2019

28/09/2019

28/09/2019

28/09/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share