LUMOS Studio Jogi Natasza Falkowska

Home
LUMOS Studio Jogi Natasza Falkowska

Zajęcia jogi prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi Nataszę Falkowską. O mnie. We wrześniu 2017 r. W maju 2018 r. Styczeń 2019 r.

Jestem dyplomowanym nauczycielem jogi klasycznej, od wielu lat nauczam również języka angielskiego. Joga pojawiła się w moim życiu po 40-ce i całkowicie odmieniła moje życie. ukończyłam certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy i od tego czasu prowadzę zajęcia. ukończyłam podyplomowe, półtoraroczne studia Relaksacja i Joga na warszawskim AWFie. spędziłam na Kho Phanga

n w Tajlandii, gdzie ukończyłam nauczycielski kurs klasycznej tantra jogi w Shri Kali Ashram. Od ponad roku interesuję się i praktykuję również jogę powięziową. Cały czas rozwijam się, poszukuję, a w jodze najważniejszy jest dla mnie relaks.

12/11/2024

7 LAT!

Rocznice są ważne - celebrujemy urodziny i rocznice ślubów.
Dla mnie w tym miesiącu mija dokładnie 7 lat, od kiedy prowadzę zajęcia jogi. 7 lat temu wynajęłam salę w szkole podstawowej i poprowadziłam pierwszą sesję jogi - wciąż pamiętam ekscytację i stres tamtego dnia. Są wśród Was - osób, które obserwują tego fanpage, uczestnicy tych pierwszych zajęć.

No cóż - minęło 7 lat i w tym czasie zmieniłam się ja i "moja" joga. Nadal się zmieniamy, ale jedno jest wciąż to samo - to, jak ważna jest dla mnie joga i jak wiele jej zawdzięczam.
Dziękuję wszystkim uczestnikom moich zajęć i warsztatów z tych 7 lat - jesteście dla mnie ważni 🙏

🍁🧘🍂

Link do moich warsztatów jogi:
https://www.facebook.com/share/1DUPziK6ye/

Zapraszam na zajęcia jogi do Domu Sąsiedzkiego w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.
Spotykamy się w:

🍂 Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00
🍂 Wtorki o 9:30 - 11:00

Na zajęcia obowiązują zapisy - wyślij SMS-a lub napisz do mnie na FB.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 170 zł, 8 wejść - 290 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 380 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 60 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

12/10/2024

WYCHODZENIE ZE STREFY KOMFORTU

Podczas jednej z moich podróży kupiłam kubek w kawiarni z napisem: "Great things never come from comfort zones" ("Wielkie/Wspaniałe rzeczy nigdy nie pochodzą ze stref komfortu").
Podczas ostatniej podróży wielokrotnie wychodziłam ze strefy komfortu robiąc nowe rzeczy, doświadczając, aby poczuć, jak się z tym czuję. Między innymi po raz pierwszy prowadziłam auto po lewej stronie, skakałam do otwartego oceanu aby zobaczyć delfiny pod wodą, wspinałam się w górach bez zabezpieczeń (mam lęk wysokości). Za każdym razem wychodziłam ze strefy komfortu, aby to zrobić i doświadczyć. Póki nie doświadczę, nie będę wiedziała i czuła, jak to jest.

Czasami praktykując i prowadząc zajęcia jogi zastanawiam się, gdzie i jak znaleźć równowagę: z jednej strony ważne jest, aby się rozluźnić w każdej pozycji, ale z drugiej strony jeśli czasem nie wyjdziesz ze strefy komfortu i nie wykonasz jakiegoś ćwiczenia (jeśli oczywiście pozwalają na to możliwości twojego ciała), to nie doświadczysz i nie będziesz wiedziała, czy potrafisz wykonać tą asanę i jak się w niej czujesz.

Wyjściem ze strefy komfortu może być dla ciebie zapisanie się na zajęcia i pojawienie się na nich po raz pierwszy. Bo nie ćwiczysz, bo prowadzisz siedzący tryb życia; bo masz nadwagę i jesteś "nierozciągnięta".

Co czuję kiedy wychodzę ze strefy komfortu i doświadczam?
Satysfakcję, poczucie, że zrobiłam coś, co było trudne i wiem, jak się wtedy czuję. Zadowolenie z tego, że opanowałam lęk.
CZUJĘ, ŻE ŻYJĘ.

Zapraszam na zajęcia jogi do Domu Sąsiedzkiego w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.
Spotykamy się w:

🌱 Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00
🌱 Wtorki o 9:30 - 11:00

Na zajęcia obowiązują zapisy - wyślij SMS-a lub napisz do mnie na FB.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 170 zł, 8 wejść - 290 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 380 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 60 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

11/07/2024

PRZERWA WAKACYJNA I WZNOWIENIE ZAJĘĆ NA JESIENI

W dniach 15.07 - 17.09.2024 nie będzie zajęć jogi w Domu Sąsiedzkim w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.

Spotykamy się po przerwie wakacyjnej w środę 18 września. Grafik pozostaje bez zmian - zamieszczam go poniżej:

🔸 Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00 (pierwsze zajęcia w środę 18.09 oraz w poniedziałek 23.09)
🔸 Wtorki o 9:30 - 11:00 (pierwsze zajęcia 24.09)

Zaplanuj regularną praktykę już teraz i zapisz się, zapewniając sobie miejsce w grupie - ilość osób na zajęciach jest ograniczona.

Na zajęcia obowiązują zapisy - wyślij SMS-a lub napisz do mnie na FB.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 170 zł, 8 wejść - 290 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 380 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 60 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

12/04/2024

SLOW LIFE, SLOW YOGA

Slow life, slow food - to stosunkowo niedawno utworzone wyrażenia, które mają zachęcić do zwolnienia w tym zazwyczaj obecnie szybkim życiu. Szybkie życie - bo przecież tyle jest do zrobienia: w domu, w pracy. Zwykły dzień często staje się realizacją licznych zadań z listy "do zrobienia". Nawet jeśli tyle się dzieje w Twoim życiu, istnieje możliwość "wykrojenia" kawałka czasu na bycie SLOW, na przykład uczestnicząc raz lub dwa razy w tygodniu w zajęciach jogi.

SLOW YOGA - taka, która Cię zatrzyma na chwilę w tym pędzie, będzie jakościowym czasem dla Ciebie, do pobycia ze Sobą. Łączy w sobie elementy pracy z ciałem, umysłem i duchem - 90 minut praktyki, które sprawią, że spojrzysz na pewne sprawy z większym dystansem i dzięki której nastąpi redukcja codziennego stresu. Ciało Ci za to podziękuje - poczujesz się lżejsza i zdrowsza - tak jakby pojawiło się więcej przestrzeni w ciele i umyśle.

🌟

Zapraszam na zajęcia jogi do Domu Sąsiedzkiego w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.
Spotykamy się w:
🌷 Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00
🌷 Wtorki o 9:30 - 11:00

Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 160 zł, 8 wejść - 280 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 370 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 55 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

04/03/2024

BYCIE

"Odkrycie bycia zamiast robienia jest świętym zadaniem kobiecości. (...)
Bycie wymaga zaakceptowania samej siebie, pozostania wewnątrz siebie i powstrzymania się od udowadniania swojej wartości poprzez działanie. Jest to dyscyplina, za którą świat zewnętrzny nie przyznaje żadnego poklasku; bycie kwestionuje produkowanie dla samej produkcji. Z punktu widzenia polityki i ekonomii bycie nie ma wartości, a jednak w jego prostym przekazie kryje się mądrość. Jeżeli mogę zaakceptować samą siebie taką, jaka jestem, i jeżeli jestem w harmonii z tym, co mnie otacza, nie mam potrzeby produkować, promować lub zanieczyszczać, żeby być szczęśliwą. Bycie nie jest też pasywne; wymaga skupionej uwagi."
Maureen Murdock "Podróż bohaterki"

🌀

Dla mnie sesja spokojnej jogi to właśnie BYCIE. Aktywne bycie, podczas którego pozwalam, aby oddech przepływał przez moje ciało i wsłuchuję się w "wiadomości" płynące z niego. Wykonując asany nie staram się "za bardzo" - są dni, kiedy moje ciało może więcej, ale są też takie, kiedy może mniej. Praktykując jogę możesz spotkać się ze swoim wewnętrznym przewodnictwem i choć na chwilę poczuć, gdzie mieszka JA. To taki czas POBYCIA w sobie i ze sobą.

🧘 Zapraszam na zajęcia jogi do Domu Sąsiedzkiego w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.
Spotykamy się w:
💮 Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00
💮 Wtorki o 9:30 - 11:00

Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 160 zł, 8 wejść - 280 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 370 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 55 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

04/01/2024

ODDYCHAJ!

"Oddech przyblokowany jest lękiem. Od najwcześniejszych lat życia jesteśmy uczeni, że każdy przejaw archaicznych czy prymitywnych uczuć jest nieakceptowalny, więc nieświadomie uczymy się również kontrolowania intensywnych emocji, tak aby jak najmniej powietrza wnikało poniżej szyi. Głębokie, pełne oddechy, które powinny karmić nasze ważne organy nie tylko tlenem, ale i świadomością emocji, są utrzymywane wysoko w klatce piersiowej i powyżej brzucha, a okrągły brzuch wypełniony powietrzem jest wyklęty przez świat mody. Poniżej szyi lokuje się całe spektrum uwięzionych emocji, często więc słyszymy skargi na jej sztywność, bolesność ramion i pleców, które nie są w stanie udźwignąć tego ciężaru."
Marion Woodman "Uzależnienie od doskonałości"

Na zajęciach jogi praktykujemy różne rodzaje oddychania i świadomie wypełniamy swoje ciało oddechem. Dzięki regularnej praktyce zaczynamy inaczej oddychać na co dzień, a w sytuacjach stresowych prawidłowy oddech pomaga nam zniwelować skutki stresu. Zwalniając swój oddech, także zwalniasz w codziennym życiu. Zatrzymaj się na chwilę, spójrz przez okno i weź trzy głębokie oddechy...

🩵

Zapraszam na zajęcia jogi do Domu Sąsiedzkiego w Gdańsku, ul. Wadowicka 5.
Spotykamy się w:
❄️Poniedziałki i środy o 19:30 - 21:00
❄️Wtorki o 9:30 - 11:00

Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zajęcia są dedykowane zarówno osobom początkującym, jak i praktykującym.

INWESTYCJA:
karnet 4 wejścia 160 zł, 8 wejść - 280 zł (karnety ważne 4 tygodnie), karnet 10 wejść 370 zł (ważny 3 miesiące), pojedyncze wejście 55 zł.

Natasza Falkowska
Nauczycielka Jogi

Address

Telephone

+48691267641

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LUMOS Studio Jogi Natasza Falkowska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LUMOS Studio Jogi Natasza Falkowska:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: