Centrum Edukacji Zdrowotnej

04/03/2026

Dieta to nie tylko to, co na talerzu 🍽️
Poznajcie dr n. med. i n. o zdr. Iwonę Sajór – dietetyczkę kliniczną, która w swojej pracy stawia na uważność, indywidualne podejście i realne potrzeby pacjenta.
W kilku odpowiedziach dzieli się tym, z kim pracuje, z jakich metod korzysta oraz co jest fundamentem dobrej współpracy.
📩Jeśli czujesz, że to może być ktoś dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu:
numer telefonu: +48 606 908 388
Mail: ip.centrumterapii@gmail.com

01/03/2026

💙1 marca – Światowy Dzień Świadomości o Autoagresji💙

🔹️ Czym jest autoagresja?
Autoagresja to kierowanie złości, napięcia lub bólu przeciwko sobie.
Najczęściej kojarzona jest z celowym zadawaniem sobie fizycznego bólu, ale może przyjmować także inne formy:
• uporczywe samokrytykowanie się
• karanie siebie (np. deprywacja snu, jedzenia, izolowanie się)
• podejmowanie ryzykownych zachowań
• ignorowanie własnych potrzeb
• myśli o skrzywdzeniu siebie
To sposób radzenia sobie z emocjami, które wydają się nie do zniesienia.

🔹️ Dlaczego pojawia się autoagresja?
Nie ma jednej przyczyny. Najczęściej jest wynikiem:
• trudności w regulacji emocji
• przewlekłego stresu
• doświadczenia przemocy lub odrzucenia
• poczucia wstydu i niskiej samooceny
• braku bezpiecznych relacji
• depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości
Często autoagresja daje chwilowe poczucie ulgi — obniża napięcie.
Problem w tym, że na dłuższą metę pogłębia cierpienie i utrwala błędne koło.

🔹️ Mity, które warto obalić
❌ „To tylko szukanie uwagi.”
➡️ To sygnał głębokiego cierpienia i trudności w komunikowaniu bólu.
❌ „Gdyby naprawdę chciał/a przestać, to by przestał/a.”
➡️ Autoagresja może działać jak mechanizm uzależniający.
❌ „To problem nastolatków.”
➡️ Z autoagresją mierzą się również dorośli.
❌ „Rozmowa o tym pogorszy sprawę.”
➡️ Uważna, spokojna rozmowa może być pierwszym krokiem do zmiany.

🤍Jeśli Ty lub ktoś bliski mierzy się z tym problemem — zapraszamy do kontaktu z naszą poradnią. W bezpiecznej, poufnej przestrzeni możesz otrzymać profesjonalną pomoc i wsparcie.
Kontakt:
📩 ip.centrumterapii@gmail.com
📞 +48 606 908 388
💙 Nie musisz przechodzić przez to sam/a

25/02/2026

Poznajcie kolejnego specjalistę naszego zespołu 🤍
Dziś przedstawiamy Wam mgr Piotra Furman- naszego psychologa i psychoterapeutę. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, w swojej pracy kładzie nacisk na uważną relację terapeutyczną i pogłębione rozumienie trudności pacjenta. W bezpiecznej, wspierającej przestrzeni pomaga odkrywać źródła aktualnych problemów, rozumieć wewnętrzne procesy i budować trwałą zmianę.
W tym poście opowie nam o swojej pracy: komu może pomóc, jak pracuje oraz co dla niego jest najważniejsze w pracy z pacjentem 🌿
📩Jeśli czujesz, że to może być ktoś dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu:
numer telefonu: +48 606 908 388
mail: ip.centrumterapii@gmail.com

23/02/2026

💙 23 Lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 💙
Depresja to nie tylko smutek. To choroba, która może dotknąć każdego — niezależnie od wieku, sytuacji życiowej czy tego, co widać na zewnątrz.
Czasem cierpią osoby, które najczęściej się uśmiechają, pomagają innym i „radzą sobie najlepiej” 🙂

Depresja może objawiać się m.in.:
🔹 przewlekłym zmęczeniem i brakiem energii
🔹 obniżonym nastrojem lub pustką emocjonalną
🔹 utratą radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły
🔹 trudnościami ze snem i koncentracją
🔹 poczuciem winy, bezwartościowości, beznadziei
To, że depresja nie zawsze jest widoczna, nie znaczy, że jest mniej realna.

Jak można sobie pomóc?
✔️ zauważyć swoje objawy i dać sobie prawo do trudnych emocji
✔️ nie bagatelizować sygnałów, które wysyła ciało i psychika
✔️ porozmawiać z kimś zaufanym
✔️ sięgnąć po profesjonalne wsparcie
🤍 Prośba o pomoc to akt odwagi i troski o siebie. Depresja jest chorobą, którą można i warto leczyć — nie trzeba przez nią przechodzić samotnie.

📞 Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z depresją, zapraszamy do naszego Centrum.
Nasi specjaliści oferują bezpieczną przestrzeń, zrozumienie i profesjonalną pomoc. Umów się na wizytę i pozwól sobie na wsparcie 🌱
+48 606 908 388
cez.centrumterapii@gmail.com

21/02/2026

🧠 21 lutego – Międzynarodowy Dzień Psychologa 🧠
Psycholog to ktoś więcej niż specjalista od emocji. To uważny towarzysz w trudnych momentach, przewodnik w procesie zmiany i osoba, która pomaga lepiej zrozumieć siebie 🤍

Psycholog:
✨ wspiera w kryzysach i trudnych doświadczeniach
✨ pomaga radzić sobie ze stresem, lękiem i przeciążeniem
✨ towarzyszy w poznawaniu własnych emocji, potrzeb i schematów
✨ wspiera rozwój, relacje i dbanie o zdrowie psychiczne

To zawód oparty na wiedzy, empatii i odpowiedzialności. Wymaga wrażliwości, ciągłego rozwoju i ogromnego szacunku do drugiego człowieka 🤍

Pamiętaj — sięganie po pomoc psychologiczną to oznaka troski o siebie, a nie słabość. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie musisz radzić sobie sam/a.

📞 Zapraszamy do naszego Centrum — oferujemy pomoc doświadczonych specjalistów, którzy są gotowi Cię wysłuchać oraz wesprzeć.
+48 606 908 388
cez.centrumterapii@gmail.com

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Jesteśmy tu dla Ciebie 🌱

17/02/2026

Każdy specjalista to inna historia 🤍
Dziś zapraszamy Was do poznania mgr Ewy Grabowskiej, psycholożki oraz terapeutki TSR.
W kilku punktach opowiada o swojej pracy – z kim pracuje, jakie podejście jest jej bliskie i co uważa za najważniejsze w kontakcie z klientem.
📩Jeśli czujesz, że to może być ktoś dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu:
numer telefonu: +48 606 908 388
mail: ip.centrumterapii@gmail.com

16/02/2026

Dietetyk kliniczny dr n. med. Iwona Sajór przyjmuje też w Centrum Edukacji Zdrowotnej.
Zapisy pod numerem telefonu 606 908 388 - zapraszamy.

10/02/2026

Poznajcie naszą specjalistkę 🤍
Każda osoba w naszym zespole wnosi coś wyjątkowego – wiedzę, doświadczenie i własny sposób pracy z drugim człowiekiem.
Dziś chcemy przybliżyć Wam mgr Zuzannę Suchecką, psycholożkę oraz psychoterapeutkę.
W kilku słowach opowiada:
▫️ jaką pomoc oferuję
▫️ jak pracuje
▫️ co jest dla niej najważniejsze w relacji z pacjentem
Bo za każdą terapią stoi człowiek i relacja 👥️
📩 Jeśli czujesz, że to może być osoba dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu:
numer telefonu: +48 606 908 388
mail: ip.centrumterapii@gmail.com

04/02/2026

04/02/2026

Poznajmy się bliżej 🗣
Dziś oddajemy głos mgr. Małgorzacie Stelmach-Lewandowskiej, naszego neurologopedy oraz terapeuty miofunkcjonalnego. Opowie nam, komu może pomóc, jak wygląda jej sposób pracy oraz co dla niej jest fundamentem relacji z pacjentem🤍
📩Jeśli czujesz, że to może być ktoś dla Ciebie – zapraszamy do kontaktu:
numer telefonu: +48 606 908 388
mail: ip.centrumterapii@gmail.com

28/01/2026

✨ Centrum Edukacji Zdrowotnej ✨
Z radością otwieramy przed Wami drzwi naszego Centrum w nowej odsłonie 🤍
To miejsce stworzone z myślą o zdrowiu, rozwoju i realnym wsparciu – w bezpiecznej, życzliwej i pełnej uważności atmosferze.
📍 Gdzie nas znajdziesz?
Warszawa – Ursynów
ul. Nowoursynowska 143K, lok. U2
📞Telefon kontaktowy: 606 908 388
Zapraszamy do przestrzeni sprzyjającej rozmowie, spokoju i budowaniu równowagi.
🧠 Czym się zajmujemy?
Oferujemy profesjonalne wsparcie w obszarze:
• psychologii
• psychoterapii (dzieci, młodzieży, dorosłych oraz par)
• dietetyki
• logopedii
👩‍⚕️👨‍⚕️ Pracujemy zespołowo, z troską o potrzeby dzieci, młodzieży i dorosłych, łącząc wiedzę, doświadczenie oraz empatię.
Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz zadbać o siebie lub swoich bliskich – jesteś we właściwym miejscu 🌱

27/01/2026

Do zespołu Centrum Edukacji Zdrowotnej dołączył psycholog/psychoterapeuta mgr Piotr Furman. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży. Pracuje m.in. z trudnościami emocjonalnymi, niskim poczuciem własnej wartości, zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi, zaburzeniami osobowości, zaburzeniami zachowania oraz problemami w relacjach interpersonalnych.

Pracuje w nurcie terapii psychodynamicznej.