Dietetyk/Psychodietetyk. Anita Ciemiecka-Kulińska

05/10/2025

Ostatnia szansa na krótkoterminową współpracę ze mną.
Moi drodzy, niebawem przechodzę na kilkumiesięczną przerwę.
W związku z tym, że kończę szkołę psychoterapii, po powrocie planuję pracować wyłącznie w procesach długoterminowych z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania czy emocjonalnym jedzeniem.

Dlatego tylko 5 osób może skorzystać z krótkoterminowych pakietów – stworzonych specjalnie po to, by:
💫 dać Ci konkretne narzędzia,
💫 pomóc ruszyć z miejsca,
💫 uporządkować relację z jedzeniem,
nawet jeśli nie planujesz dłuższej terapii.

To nie jadłospis, a praktyczne rozwiązania, które zostaną z Tobą na dłużej – dla osób, które:

🍏 chcą ruszyć z miejsca,
🍏chcą uporządkować swoje jedzenie,
🍏 potrzebują bardziej elastycznego podejścia,
🍏 potrzebują gotowych narzędzi do pracy na własną rękę,
🍏u których nie sprawdziły się sztywne jadłospisy.

Więcej szczegółów na stronie - https://www.anitadietetyk.pl/

Jeśli czujesz, że to dobry moment na zmianę – to naprawdę ostatni czas, by rozpocząć współpracę w tej formie.

16/04/2023

Kochani, możecie odsłuchać wywiadu ze mną na temat napadowego objadania się, klikając w poniższy link

Co to jest napadowe objadanie się i jak rozpoznać zaburzenie? Jakie są jego przyczyny? Kogo najczęściej dotyka ten problem? Jak wygląda leczenie i czy ciężko z tego wyjść…? Między innymi na te pytania odpowiedziała w programie Na Obcasach psychodietetyk Anita Ciemiecka-Kulińska. Warto...

13/04/2023

Już dziś w programie Na Obcasach w RADIO PŁOCK FM będziemy rozmawiać o napadach objadania się. Moja rozmowa przed godziną 20 🤭😊 zapraszam

08/04/2022

Chcesz zmieścić się w swoje ulubione spodnie, ale już na samą myśl o diecie jesz więcej❓ Chciałabyś NIE sięgać po jedzenie w momencie, kiedy jesteś zdenerwowana❓
Masz dość niesmacznych, skomplikowanych i drogich diet❓

Być może i Ty, podobnie jak wiele moich klientek
✅ przed wejściem na dietę objadasz się produktami, które będą na niej zakazane,
✅w momencie, kiedy jesteś na diecie i zjesz coś niedozwolonego to uważasz, że wszystko już stracone a w Twojej głowie pojawia się myśl „chrzanić to”,
✅ jesz, kiedy chcesz odwrócić uwagę od problemów,
✅jesz, kiedy ktoś Cię zdenerwuje lub coś pójdzie nie po Twojej myśli.

Zapewne już niejednokrotnie słyszałaś, że aby schudnąć trzeba mniej jeść i więcej się ruszać lub zrezygnować ze słodyczy, chipsów, węglowodanów i tak dalej … tylko na Ciebie takie rady nie działają lecz wpędzają w jeszcze większe poczucie winy i efekt jo-jo.

Próbowałaś odstawić węglowodany lub całkowicie zrezygnować ze słodyczy, ale nadeszły święta/urodziny koleżanki lub inna okazja, która nie sprzyjała trzymaniu się diety i odpuszczałaś. Być może obwiniałaś się wtedy za brak silnej woli, wchodziłaś na kolejną dietę, ale już z mniejszym zapałem a wizja, że w końcu uda Ci się trwale schudnąć, zaczęła się rozmywać.

Chcę żebyś wiedziała, że nie jesteś sama!

Zapraszam Cię na bezpłatne szkolenie:
⭐ poznasz dwie najczęstsze przyczyny nadmiernego jedzenia,
⭐ otrzymasz wskazówki jak przejść proces odchudzania, żeby nie skończyć z efektem jo-jo,
⭐ dowiesz się jak radzić sobie z przejadaniem na diecie, kiedy zjesz coś niedozwolonego,
⭐ otrzymasz wskazówki jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji.

TU możesz się zapisać
PS pamiętaj, aby po zapisie wejść na swoją skrzynkę i potwierdzić adres e-mail. Bez tego nie ruszymy!

https://www.subscribepage.com/anitadietetyk

26/01/2022

Jak wzmocnić odporność poprzez odżywianie? Zapraszam do odsłuchania audycji 😊

Jakich produktów nie powinno zabraknąć w naszym menu, jeśli chcemy wzmocnić swoją odporność? Posłuchajcie, co na ten temat ma do powiedzenia dietetyk Anita Ciemiecka-Kulińska! Z rozmowy dowiecie się między innymi tego, jakie produkty są bogate w witaminę C, czy warto jeść mrożonki i...

15/06/2021

Jak znaleźć balans między dietą a wakacyjnym luzem? O tym posłuchacie w poniższym podcaście :)
Zapraszam :)

Wakacje rządzą się swoimi prawami…Nasz gość doradzi jaka dieta jest najlepsza na wakacje. Posłuchajcie jakie, rady ma dla Was psychodietetyk.

28/01/2021

Jak nie jeść słodyczy ❓

A może warto odzyskać nimi kontrolę i odpowiednio nimi zarządzać ❓

Zachęcam do obejrzenia i wysłuchania naszej rozmowy :)

Czy można żyć bez słodyczy? Wątpliwa sprawa… I chyba nawet nie warto próbować – przekonuje o tym psychodietetyk Anita Ciemiecka. Radzi natomiast, [...]

19/08/2020

Co powinnaś wiedzieć na temat metabolizmu❓⬇️

„Mam wolny metabolizm”, „twój metabolizm jest szybszy niż mój”, „mój metabolizm znacznie spowolnił, chciałabym go trochę podkręcić”. Te zdania słyszałam już w swoim życiu chyba zbyt często, a Ty?

Dziś na blogu pojawił się artykuł, z którego dowiesz się
➡️ czym jest metabolizm i z czego się składa
➡️ produkty przyśpieszające metabolizm- łatwy sposób na zrzucenie kilogramów czy kolejny chwyt marketingowy ⁉️⁉️
➡️ co spowalnia metabolizm
➡️ jak przyspieszyć metabolizm

Wskakujcie tutaj ⬇️ i dzielcie się wiedzą dalej 😊

https://www.anitadietetyk.pl/blog/metabolizm-o-czym-internet-ci-nie-powie/

04/07/2020

W poszukiwaniu prawdy – czyli dlaczego w dietetyce (i nie tylko) jest tyle sprzeczności oraz dlaczego wierzymy teoriom spiskowym i szarlatanom❓❓❓

1. Nasz mózg lubi informacje, które podane są w prosty sposób. Wszelkiego rodzaju teorie spiskowe dają proste wytłumaczenie pewnych zjawisk pewnych zjawisk (pomimo, że w wielu przypadkach są one absurdalne). Oferują nam proste lecz nieskuteczne metody rozwiązania danego problemu.

2. Bardzo często fake newsy są nacechowane emocjonalnie. Zdecydowanie częściej udostępnimy coś co nas wykurzyło, rozbawiło, wzruszyło, zaskoczyło itd.

3. Łatwiej uwierzymy w coś, co jest zgodne z naszym sposobem postrzegania rzeczywistości, światopoglądem czy przekonaniami. Przykład – Krzysiu bardzo lubi jeść boczek. Pewnego dnia w telewizji śniadaniowej słyszy, że cholesterol to oszustwo, a tuczą węglowodany. Tydzień później jego znajomy udostępnia na Fejsie artykuł z podobnymi twierdzeniami – co tylko utwierdza go w tym przekonaniu. Krzysia bardzo ta informacja ucieszyła, bo przeogromnie ten boczuś lubi i nie chce z niego rezygnować. Udostępnia więc materiał dalej i ignoruje wszystko to, co tej tezie przeczy. Jest to tak zwany błąd potwierdzenia.

4. Nie potrafimy weryfikować docierających do nas informacji i jesteśmy ekspertami od wszystkiego (szczególnie od żywienia). Niestety ta „wiedza” bazuje w dużej mierze na cudzych opiniach. Bo interpretacja badań naukowych jest trudna. Aby w miarę rzetelnie je zrozumieć należy zwracać uwagę m.in. na zastosowaną metodologię, metody pomiarów. Na to czy badanie zostało przeprowadzone na ludziach czy na zwierzętach, ile czasu trwało i jak liczna była grupa badana, czy występował konflikt interesów i wiele innych.

Oczywiście to tylko niektóre błędy i pułapki w które wpada nasz mózg interpretując rzeczywistość. Staraj się więc zawsze zadawać pytanie „dlaczego wierzysz w to, co wierzysz”.✅✅✅

⬇️⬇️⬇️

Przypominam, że jeszcze można pobierać jadłospis na 1600 i 2400 kcal, zapisując się na moją listę e-mail 🙂 link w pierwszym komentarzu⬇️

25/06/2020

Jak myślisz? Ile kalorii zawiera potrawa, którą widzisz poniżej❓

Osoby, które przechodzą „na dietę” za bardzo kombinują, chcą szybkich, połowicznych rozwiązań. Wywracają swoje życie do góry nogami… ale tylko na chwilę, bo po każdym złamaniu diety wracają do swoich starych nawyków.
Zastanów się – czy potrzebujesz kolejnej restrykcji żywieniowej czy nabycia odpowiednich umiejętności i rzetelnej wiedzy, aby poradzić sobie ze swoimi problemami z wagą?

A od ziemniaków to proszę mi się odczepić, bo to kolejny zdemonizowany produkt w tym „fit światku” – zupełnie niesłusznie, ale o tym już kiedyś pisałam 🙂🙂