10/01/2024
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE- Trening mentalny
⏰Wykorzystaj to miłe uczucie, że coś się skończyło a coś zaczyna
⏰ Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś to podsumuj ostatni rok: jakie problemy wykreowałeś, czym się martwiłeś? Za co jesteś wdzięczny? Wiem, ze sytuacja w Polsce jest specyficzna ale sprawdź swój stosunek do niej. Postaraj się wybrać jak najbardziej pozytywne założenia.
⏰Stwórz listę pragnień ( nie celów), czego chcesz i dlaczego właśnie tego pragniesz?
⏰Lista ma być długa i dotyczyć wszelkich aspektów twojego życia
czego chcesz w kwestii zdrowia i kondycji, jakie nowe działania chcesz podjąć w tym zakresie? Czego chcesz w dziedzinie relacji? Jakie są twoje pragnienia finansowe i zawodowe? Jak chcesz odpoczywać i spędzać wakacje?
⏰Pod każdym pragnieniem napisz dlaczego tego chcesz, nawet jeśli wydaje się to oczywiste. W ten sposób ugruntujesz swoje pragnienie np. chcę schudnąć, ponieważ i tu znajdź co najmniej trzy powody i wypisz od myślnika np. - chcę dobrze czuć się w swoim ciele, - nosić seksowną sukienkę - być bardziej sprawnym i mieć lepszą kondycję
⏰Następnie swoje chcę zamień na zamierzam np zamierzam schudnąć i czuć się wspaniale w swoim ciele
⏰Przez kilka dni wracaj do tego co zamierzasz i zobacz siebie jak już to masz! Jakbyś się czuł gdyby twoje zamierzenia były już spełnione?
Pamiętaj w treningu mentalnym koncertujemy się na celu a nie na drodze. To nie znaczy ze tylko myślimy i wizualizujemy. Działamy jednak pozwalając żeby droga wyłaniała się naturalnie, obserwujemy co się dzieje i podążamy za tym. Co nie znaczy, że gdy wiesz co robić to ignorujesz tę wiedzę. Np gdy stawiasz sobie za cel osiągnięcie idealnej sylwetki i od razu przychodzi ci do głowy trener personalny i dietetyk z którego porady chcesz skorzystać, to zrób to! Ale cały czas miej przed oczami siebie już szczupłego i sprawnego. niech ten obraz będzie bardziej wyraźny niż sylwetka lustrze!
Oczywiście jeśli do realizacji twojego celu zawodowego potrzebny jest certyfikat to pewnie tego nie obejdziesz ale widząc najpierw swój cel, nie zastanawiając się jak zdobędziesz kwalifikacje może się zdarzyć że na kurs będzie zniżka albo wyśle cię tam pracodawca. Często rezygnujemy ze swoich pragnień bo z góry zakładamy trudności, dlatego pomiń drogę przy stawianiu celu. Skup się tylko na pragnieniu i czuj że już to masz a okoliczności zaczną ci sprzyjać.
Warto pobawić się z lekkością na początku roku w tworzenie takich zamierzeń, zrób to przez kilka dni, nie spiesz się.
Życzę Ci aby w podróży przez ten rok towarzyszyło Ci jak najwięcej pięknych zdarzeń!
