Ewa Szydłowska - Ajurweda: masaż, terapie, konsultacje ajurwedyjskie

02/07/2025

☀️☀️☀️Lato to tradycyjnie czas, gdy przełączamy się na tryb urlopowy :)
no i świetna okazja, abyśmy pogadały o odpoczynku.
Bo jakoś tak się dzieje, że wszyscy wiemy, że odpoczynek jest ważny, a mimo to nie odpoczywamy...
https://ewaszydlowska.pl/odpoczynek-to-koniecznosc-nie-opcja/

24/06/2025

👋Czy wiesz, że możesz mieć refluks i… wcale o tym nie wiedzieć?
Bo choć większość ludzi kojarzy refluks tylko z piekącą zgagą, rzeczywistość bywa znacznie bardziej podstępna.
➡️ suchy kaszel?
➡️ chrypka rano?
➡️ uczucie „guli” w gardle?
➡️ śluz w gardle?
To nie musi być alergia, przeziębienie czy stres. To może być refluks krtaniowo-gardłowy, czyli tzw. cichy refluks – często błędnie diagnozowany lub w ogóle niezauważony.

W nowym artykule wyjaśniam:

💭czym właściwie jest refluks i dlaczego nie zawsze daje typowe objawy,

🗨jaką rolę odgrywa przepona i dlaczego warto zwrócić na nią uwagę,

🗯jakie są najczęstsze przyczyny i rodzaje refluksu (w tym ten „niewidzialny”),

💥oraz co możesz zrobić naturalnie, żeby złagodzić objawy i wesprzeć trawienie – także z perspektywy Ajurwedy.

Czasem piecze. Czasem tylko drapie w gardle, pojawia się chrypka albo uczucie „kuli” w przełyku. Czasem boli klatka piersiowa i nie wiadomo, czy to serce, czy żołądek. Refluks – choć powszechnie kojarzy się ze zgagą – to znacznie szersze zjawisko. I coraz więcej osób doświadcza je...

18/06/2025

👋Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania wg ajurwedy to sezonowość. Polega to na wybieraniu produktów zgodnych z aktualną porą roku – czyli tego, co naturalnie dojrzewa i jest dostępne w danym czasie w Twoim regionie.

To jedzenie „w rytmie Natury” – takie, jakie przez setki lat było czymś oczywistym dla ludzi, zanim pojawiły się supermarkety z pomidorami w styczniu i truskawkami w listopadzie…

Lato daje nam wyjątkową obfitość warzyw i owoców🍓🫜🍅🥕🫛

A wśród nich – 🥦🥦🥦

Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania wg ajurwedy to sezonowość. Polega to na wybieraniu produktów zgodnych z aktualną porą roku – czyli tego, co naturalnie dojrzewa i jest dostępne w danym czasie w Twoim regionie. To jedzenie „w rytmie Natury” – takie, jakie przez setki lat ...

11/06/2025

Witaj 😁 dawno mnie tu nie było... Wątpię, aby ktokolwiek zauważył w natłoku przelewających się tu informacji. Ale opublikowałam na blogu arcyważny tekst o czymś, co może mieć fundamentalne znaczenie dla Ciebie, jeżeli masz niedoczynność tarczycy.
Wpadaj! ⏬⏬⏬

Większość osób myśląc o problemach z tarczycą, skupia się na hormonach: TSH, FT3, FT4, ewentualnie przeciwciałach tarczycowych (antyTPO, antyTG). Część zaczyna zwracać uwagę na wątrobę, jako narząd istotny dla przekształcania hormonów tarczycy w formę aktywną biologicznie. Ale j...

19/09/2024

Dylemat warzywa surowe vs gotowane 🥕🍅🥦🥒🥑🫑

Oto komentarz do jednego z tekstów na moim blogu:
"Staram sie jesc cieple i gotowane posilki ale zastanawia mnie czy nie brakuje mojemu organizmowi surowych warzyw, ktore maja wiecej witamin niz po ugotowaniu"

Powstał więc kolejny tekst, w odpowiedzi na ten komentarz :)

Możesz w nim przeczytać o za i przeciw gotowaniu warzyw, oraz jak robić to mądrze...

Jak gotować warzywa nie tracąc cennych składników? Ajurweda zaleca poddawanie warzyw obróbce termicznej. Dzięki temu są one łatwiej strawne i lepiej przyswajalne. Więcej o tym pisałam tutaj: Natomiast w naszej kulturze przyjęło się uważać, że surowe warzywa są bardziej korzystne dla...

13/09/2024

🤔 czy istnieje uniwersalna dieta, którą może zastosować każda osoba z niedoczynnością tarczycy?

Czy istnieje jedna uniwersalna dieta, która rozwiąże problem z niedoczynnością tarczycy? Jedni proponują odstawienie glutenu i laktozy, inni mówią, że dieta keto super działa, albo że to powinna być dieta bogata w jod czy selen, albo o niskim indeksie glikemicznym. Kto ma rację? Otóż,...

05/09/2024

👉wszystko można maksymalnie skomplikować lub uprościć ;)
ja wolę upraszczać :) nawet, a może zwłaszcza w kwestii zdrowego jedzenia...

Zauważ, że nie napisałam jedzenia wg ajurwedy, lecz odżywiania, które polega na dokonywaniu świadomych wyborów żywieniowych, w odpowiedzi na potrzeby organizmu. Więcej na ten temat pisałam tutaj Oczywiście, jest to indywidualne i zmienia się w czasie. Ajurweda proponuje jednak pewne ramy...

29/08/2024

🔴Według statystyk 75-85% menstruujących kobiet doświadcza w jakimś stopniu objawów PMS 😲 A połowa z nich doświadcza doświadcza objawów na tyle poważnych, że mogą one wpływać na ich codzienne funkcjonowanie 😢
Oczywiście, PMS to złożony problem. I nie, zdecydowanie nie jest czymś normalnym i obowiązkową częścią cyklu menstruacyjnego każdej kobiety❗❗❗
Warto więc, abyś spróbowała zadziałać, aby chociaż trochę sobie pomóc.
Na początek wesprzyj się tym, co codziennie kładziesz na talerz...

Na początek ustalmy, czym tak właściwie jest PMS. Otóż, PMS (premenstrual syndrome) – zespół napięcia przemiesiączkowego – to zespół różnorodnych objawów, które łączy to, że pojawiają się na około 10 dni przed miesiączką i znikają w momencie, gdy zaczynasz krwawić, lub w...

15/08/2024

🫗Picie wody to temat wydawałoby się oczywisty. Ale nie do końca - jak wskazują rozmowy z moimi klientkami.

Dlatego dziś - o 8 błędach, które możesz popełnić pijąc wodę 💦💦

Bo w sumie nie chodzi o to, żeby pić, ale żeby się nawodnić...

Od jednej z moich klientek usłyszałam kiedyś, że w zasadzie płaci mi za to, abym uczyła ją pić wodę 😉 oczywiście żartowała. Ale nie do końca… Rzeczywiście często zgłaszają się do mnie osoby, które medytują, praktykują jogę, korzystają z różnych form terapii, w tym psych...

08/08/2024

❓❓❓Jak wg ajurwedy warto przyjmować zioła, aby były one jak najbardziej skuteczne i aby w pełni wykorzystać ich potencjał leczniczy...

W poprzednim tekście, który znajdziesz tutaj, opisałam formulacje ziołowe najczęściej stosowane w Ajurwedzie (a jest tego sporo). Wspomniałam również o tym, co jest najważniejsze przy doborze ziół. Dzisiaj – więcej o tym, jak przyjmować zioła, aby były one jak najbardziej skuteczne...

01/08/2024

🌿🌱🌾🍃Zioła ajurwedyjskie są coraz bardziej dostępne w Polsce i stają się coraz bardziej popularne.

Jednak warto wiedzieć, że ajurwedyjskie podejście do leczenia ziołami trochę się różni od naszego, zachodniego...

Zioła ajurwedyjskie są coraz bardziej dostępne w Polsce i stają się coraz bardziej popularne. Jednak warto wiedzieć, że ajurwedyjskie podejście do leczenia ziołami trochę się różni od naszego, zachodniego. Przede wszystkim ajurweda podkreśla to, że przyjmowaniu ziół powinien towarzy...