My little Diet

  • Home
  • My little Diet

My little Diet Patrycja Cieślak - dietetyczka dla zapracowanych💚
🍒 układam pyszne, szybkie i smaczne jadłospisy!

Ogromne brawa dla Pati, bo wykonała kawał dobrej roboty 🫶🏻 Czasem wystarczy odrobina pomocy i zmienia się tak wiele 🔥Dla...
23/06/2025

Ogromne brawa dla Pati, bo wykonała kawał dobrej roboty 🫶🏻 Czasem wystarczy odrobina pomocy i zmienia się tak wiele 🔥

Dlatego uwielbiam swoją pracę, uwielbiam układać jadłospisy, które nie są sztywną rozpiską, a dopasowanym w 100% elastycznym planem/narzędziem, które pozwala Wam dokonać zmiany ❤️

Oprócz tego po prostu jestem - po ludzku wspieram, rozmawiam, doradzam i rozumiem. Jestem w tym procesie z Wami ☺️🫶🏻

Jeśli potrzebujesz pomocy w ogarnięciu swojej diety - daj znać, pomogę 🩷

[markawlasna]

A Ty co musisz mieć w swojej kuchni? ☺️🤔🥗
18/06/2025

A Ty co musisz mieć w swojej kuchni? ☺️🤔🥗

Nie masz pomysłu na zdrowe i pyszne posiłki z niskim ig? 🤔 Przychodzę z pomocą! 🤗🥗🍝🥞Przesuń palcem w bok 👉🏻 i daj znać c...
25/04/2025

Nie masz pomysłu na zdrowe i pyszne posiłki z niskim ig? 🤔 Przychodzę z pomocą! 🤗🥗🍝🥞

Przesuń palcem w bok 👉🏻 i daj znać co sądzisz o jadłospisie! 💬

Zapisz post i udostępnij dalej 💚

📩 A jeśli potrzebujesz indywidualnej diety i wsparcia - wpadaj na konsultacje i razem ustalimy plan działania ☺️


•przepisy z niskim ig • dieta • insulinooporność • kobieta • smaczne i zdrowe posiłki •

Kiedy ostatni raz robiłaś/eś badania profilaktyczne? 🤔Ja wykonuję je regularnie. Szczerze, chyba nie było roku, żebym na...
23/04/2025

Kiedy ostatni raz robiłaś/eś badania profilaktyczne? 🤔
Ja wykonuję je regularnie. Szczerze, chyba nie było roku, żebym na wiosnę nie zrobiła kompleksowego pakietu badań 🌷🩸Od dłuższego czasu badania krwi wykonuję w .laboratorium ☺️

Swój organizm traktuję jak samochód, który potrzebuje regularnego przeglądu. Do takich przeglądów namawiam też Ciebie.

Dlaczego właściwie warto badać się regularnie? 🧐

Zabrzmi to poważnie, ale serio - profilaktyka jest po prostu MEGA WAŻNA 🤌🏻

Osłabienie, bezsenność, brak apetytu, bladą skórę, często mylimy ze zmęczeniem i do głowy by nam nie przyszło, że to pierwsze symptomy niedoborów pokarmowych albo choroby. Dlatego raz w roku warto poświęcić troszkę pieniędzy i wykonać podstawowe badania krwi 💉

Wiele możesz oczywiście zrobić na NFZ, tylko najpierw porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem rodzinnym👨🏻‍⚕️🩺
[współpraca reklamowa]

Mój urlop macierzyński dobiegł końca, więc powoli zwiększam ilość swojej pracy, a to oznacza, że będę miała możliwość po...
22/04/2025

Mój urlop macierzyński dobiegł końca, więc powoli zwiększam ilość swojej pracy, a to oznacza, że będę miała możliwość podjąć więcej współprac dietetycznych 🤗

Pozwól, że przypomnę krótko kilka najważniejszych informacji o sobie ☺️

Jestem dietetyczką kliniczną i od ponad 6 lat prowadzę swoją poradnię dietetyczną online. Specjalizuję się przede wszystkim w:
🔎 chorobach tarczycy i Hashimoto
🔎 insulinooporności, hiperinsulinemii i cukrzycy typu II
🔎 endometriozie, pcos i zaburzeniach hormonalnych
🔎 żywieniu kobiet planujących ciążę, będących w ciąży i mam karmiących 🤰🏼
🔎 żywieniu w chorobach psychicznych
🔎 żywieniu w anemii

Oprócz tego oczywiście zajmuję się redukcją masy ciała, pomagam zdrowo nabrać masy ciała i uczę zdrowych nawyków żywieniowych 🤗🤌🏻

Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoje wyniki badań, samopoczucie i przede smacznie i zdrowo jeść - to dobrze trafiłaś ☺️ Pomogę Ci na każdym etapie współpracy i razem osiągniemy Twój cel 🎯

Sprawię, że pokochasz zdrowe odżywianie, a dieta i aktywność fizyczna staną się częścią Twojego życia 💚

Bez restrykcji, bez zakazów, bez presji.

Jeśli masz jakieś pytania - daj znać 🤗📩

Do zobaczenia na konsultacji 💚💚💚
•marka własna • dietetyk kliniczny • współpraca dietetyczna • odchudzanie • insulinooporność • dieta • fit przepisy • kobieta

🔥 Mamo, nie masz czasu na zdrowe śniadanie? Mam dla Ciebie rozwiązanie! 💪🥑W biegu między obowiązkami łatwo zapomnieć o s...
25/03/2025

🔥 Mamo, nie masz czasu na zdrowe śniadanie? Mam dla Ciebie rozwiązanie! 💪🥑

W biegu między obowiązkami łatwo zapomnieć o sobie… STOP! ⛔ Twoje zdrowie i energia są priorytetem! Dlatego przygotowałam dla Ciebie ekspresowe, ODŻYWCZE śniadania, które zrobisz w kilka minut! ⏳✨

📸 Przesuń w bok i zobacz przepisy, które:
✅ Dodadzą Ci siły na cały dzień
✅ Są idealne dla mam i kobiet w ciąży 🤰
✅ Przygotujesz w maksymalnie w kilka minut!

Nie rezygnuj z siebie – zdrowa mama to silna mama! 💖 Obserwuj i jedz lepiej bez wysiłku!

👇 Które śniadanie testujesz jako pierwsze? Daj znać w komentarzu! 💬

Garść inspiracji na zdrowe i odżywcze posiłki, które dodadzą Ci energii i zapewnią dobre samopoczucie 🤗🚀Jeśli tak jak ja...
18/03/2025

Garść inspiracji na zdrowe i odżywcze posiłki, które dodadzą Ci energii i zapewnią dobre samopoczucie 🤗🚀

Jeśli tak jak ja:
😋 lubisz jeść dużo i smacznie
😋 nie lubisz restrykcji i ograniczeń
😋 potrzebujesz szybkie i proste przepisy
😋 nie masz czasu, by stać w kuchni godzinami
😋 korzystasz z prostych i łatwo dostępnych produktów

Skorzystaj z możliwości przetestowania aplikacji dietetycznej, gdzie wrzucam swoje przepisy 💚

Dzięki temu możesz jeść smacznie, zdrowo, bez restrykcji i na swoich zasadach. To Ty wybierasz co i kiedy zjesz ☺️

Co miesiąc otrzymasz nowy sezonowy jadłospis, który pokaże Ci jak smaczne i proste może być zdrowe odżywianie 😋 Dzięki aplikacji możesz schudnąć, przytyć albo po prostu zdrowo się odżywiać - to Ty ustalasz cel 🥰

Zainteresowana? Chcesz w końcu zmienić coś w swoim odżywianiu? 🤗

💬 Skomentuj post po prostu APKA, a wyślę Ci link i więcej informacji 💚

Co jest dla Ciebie najtrudniejsze? 🧐Przesuń palcem w bok 👉🏻Nie sztuką jest wprowadzać 163849 postanowień noworocznych i ...
20/01/2025

Co jest dla Ciebie najtrudniejsze? 🧐

Przesuń palcem w bok 👉🏻

Nie sztuką jest wprowadzać 163849 postanowień noworocznych i próbować je realizować przez pierwszy miesiąc, a potem rzucić wszystko, bo i tak się nie udało.

Wybierz 3 najważniejsze dla Ciebie nawyki, które warto wprowadzić i spróbuj metodą małych kroków wdrażać je w życie 🤞🏻 Nie poddawaj się jeśli nie zawsze Ci będzie wychodzić! Nawyk potrzebuje czasu i powtarzania 💚

Dieta 🤰🏼w wykonaniu Karoliny ❤️ Proste, szybkie i turbo odżywcze posiłki dla przyszłej mamy i maluszka 👶🏻 Układając diet...
07/11/2024

Dieta 🤰🏼w wykonaniu Karoliny ❤️ Proste, szybkie i turbo odżywcze posiłki dla przyszłej mamy i maluszka 👶🏻

Układając dietę indywidualną biorę pod uwagę wiele czynników - m.in wyniki badań, samopoczucie, preferencje smakowe, możliwości czasowe czy budżet 💸 Dieta ma być dopasowana do CIEBIE. Nigdy na odwrót ❗️

Jeśli potrzebujesz indywidualnej współpracy dietetycznej - odezwij się 📩 W listopadzie zostało kilka ostatnich terminów 📆

Ostatnio ciężko mi cokolwiek nagrać, także przepisy w formie zdjęć będą pojawiać się częściej.Ktoś jeszcze ogląda zdjęci...
09/10/2024

Ostatnio ciężko mi cokolwiek nagrać, także przepisy w formie zdjęć będą pojawiać się częściej.
Ktoś jeszcze ogląda zdjęcia? 😁

Łapcie przepis na naprawdę pyszną i sycącą zupę krem z dyni ☺️🎃⬇️

Składniki:
✅ 300g dyni
✅ 70g ziemniaków
✅ 45g marchewki
✅ 30g cebuli
✅ 1 ząbek czosnku
✅ 10g oliwy z oliwek
✅ 350ml bulionu warzywnego
✅ 30g chleba żytniego razowego
✅ 10g serka śmietankowego typu Almette
✅ 2 łyżeczki startego parmezanu
✅ sól, pieprz, gałka muszkatołowa
✅ szczypta przyprawy do grzanek np. Kamis

1️⃣Wszystkie warzywa obierz i pokrój w drobną kostkę.
Na oliwie podsmaż wszystkie warzywa. Podsmażaj przez kilka minut.
2️⃣Zalej wszystko bulionem i gotuj przez około 20-30 min - do miękkości warzyw.
3️⃣Dodaj sól, pieprz, gałkę muszkatołową i serek śmietankowy.
4️⃣Zmiksuj zupę.
5️⃣Pieczywo pokrój na drobne kawałki, skrop oliwą i dodaj przyprawę np. do grzanek. Wrzuć parmezan. Wyłóż grzanki na blaszkę i wstaw na kilka minut do piekarnika rozgrzanego do 200 st lub frytkownicy beztłuszczowej.
6️⃣Zupę podaj z grzankami. 

Smacznego!😋

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My little Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My little Diet:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share