
18/08/2025
✨ Techniki wyciszające dla dzieci – jak wspierać malucha w trudnych emocjach? ✨
Dzieci, podobnie jak dorośli, doświadczają stresu, napięcia i przeciążenia bodźcami. W takich chwilach potrzebują nie tylko wsparcia, ale też narzędzi, które pomogą im się wyciszyć. 🧘♀️🧸
👉 Co mogą robić rodzice?
🥱Oddychanie razem – powolne, głębokie wdechy i wydechy. Można położyć pluszaka na brzuszku dziecka i obserwować, jak „podróżuje”.
⛺️Kącik wyciszenia – przytulne miejsce z kocem, poduszką, ulubioną przytulanką czy lampką.
🏃Ruch i rozciąganie – kilka prostych ćwiczeń jogi lub „rozciąganie jak kot”.
🎨Malowanie emocji – kredki, farby i kartka to świetny sposób na wyrażenie tego, co w środku.
💚Bliskość i obecność – czasem najlepszą techniką jest po prostu przytulenie i wspólny spokój. ❤️
🌿 Wyciszanie to nie kara, ale forma troski i nauka dbania o siebie. Warto pokazywać dziecku, że emocje są naturalne, a my możemy nauczyć się radzić sobie z nimi w łagodny sposób.