Muzykoterapia dla każdego

21/03/2025

21 marca - PIERWSZY DZIEŃ WIOSNY! 🌼

🌷🎶 Wiosna to czas odrodzenia i nowego początku! 🎶🌷

Z radością witamy wiosnę - porę, kiedy przyroda budzi się do życia, a my mamy szansę na nowo zadbać o nasze zdrowe nawyki! 🌱🎵

Muzyka ma niezwykłą moc wspierania nas w tym procesie. To idealny czas, aby stworzyć swoją wiosenną playlistę, która pomoże nam w powrocie aktywności oraz w regeneracji i relaksie.
Słuchanie ulubionych utworów może być doskonałym sposobem na poprawę nastroju i motywację do działania. Może to być jazzowa melodia na poranne przebudzenie, czy delikatna muzyka klasyczna na wieczorny relaks.
Może sam/sama zagrasz na swoim ulubionym instrumencie, którego nikt nie ruszał od miesięcy czy lat? Tchnij w niego odrobinę wiosennego orzeźwienia 🎻✨

Wczesnym rankiem otwórz szeroko okno - poczujesz zapach wiosny i budzącej się do życia przyrody. Usłyszysz też radosny świergot ptaków

Pamiętaj również o mocy olejków eterycznych! 🌿💧 Połączenie aromaterapii z muzykoterapią może przynieść niesamowite rezultaty. Przykład? Proszę!

💜Lawenda - jej uspokajający zapach w połączeniu z delikatnymi dźwiękami fortepianu pomoże nam zredukować stres i napięcie.
💛Cytryna - orzeźwiający aromat świetnie komponuje się z energetycznymi rytmami, motywując nas do działania i pozytywnego myślenia.
🤎Sandałowiec - jego głęboki, drzewny zapach w połączeniu z medytacyjnymi dźwiękami może stworzyć idealne warunki do refleksji i wyciszenia.

Zachęcam Was do tworzenia harmonijnych przestrzeni, w których muzyka i aromaterapia będą się wzajemnie uzupełniać. Niech wiosna przyniesie nam nie tylko nowe zdrowe nawyki, ale także radość płynącą z dźwięków i zapachów!
🌺🌸🌼🌹🥀🪻🌷🌱🌿🎤🎧🎼🎹🥁🪘🪇🎷🪗🎸🎻

Podzielcie się swoimi wiosennymi playlistami i ulubionymi olejkami eterycznymi w komentarzach! Razem możemy wspierać się w tej pięknej podróży ku zdrowiu i harmonii! 💖🎶

fot. Pixabay

18/02/2025

Muzyka ma pozytywny wpływ na rozwój dzieci w łonie mamy. Najnowsze badania.

New research suggests that classical music has a calming influence on unborn babies.

10/10/2024

Dziś światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Dbanie o swój stan psychiczny zaczyna się od profilaktyki. Należy o tym pamiętać i codziennie wdrażać różne sposoby zachowania dobrostanu psychicznego. Codziennie.

Muzykoterapia jako jedna z form pomocy osobom doświadczającym kryzysu psychicznego wspomaga proces przywracania zdrowia.
Zajęcia z muzykoterapii i relaksacji są wpisane w działalność rehabilitacyjną ośrodka, gdzie pracuję. Nie wyobrażam sobie, aby nie było tej aktywności w tygodniowym grafiku zajęć.
Wspaniała grupa, z którą mam przyjemność pracować bardzo dobrze reaguje na proponowane przeze mnie działania.

Wprowadziliśmy także aromaterapię jako formę wspomagającą uzyskiwanie stanu uspokojenia i relaksu.
Jak i dlaczego olejki eteryczne oddziałują na nasz stan psychiczny i samopoczucie napiszę przy innej okazji.

Dziś pamiętajmy o swoim i innych zdrowiu psychicznym.
Bądźmy uważni i życzliwi 🩷

01/10/2024

Dziś Światowy Dzień Muzyki, który przebiega pod hasłem: "Twórz muzykę".
Te motywujące słowa niech będą zachętą do wyjścia z domów i uczynienia świata lepszym miejscem dzięki MUZYCE.

Muzykoterapeuto! Daj swoim podopiecznym całe dobro płynące nie tylko z dźwięków i brzmień, ale też swoich umiejętności, pasji i zaangażowania.

Twórzmy muzykę bez niepotrzebnego skrępowania.
Dziś śpiewaj, tańcz, graj i słuchaj ze świadomością dobroczynnego działania muzyki na każdą komórkę Twojego ciała.

Niech MOC MUZYKI będzie z Tobą dziś i każdego innego dnia!
🎤🎧🎼🎹🥁🪘🪇🪈🎷🎺🪗🎸🪕🎻

01/10/2024

Już jesień...
I to październik!
Nie zauważyłam kiedy skończyło się lato, czy Wy też tak macie? 🫣

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

Przekonałam się, że każda pora roku ma swoje barwy i od nas w dużej mierze zależy jak przeżyjemy ten czas.
Co zrobię?
🍁 Posłucham muzyki rano, wieczorem i w południe oraz w każdej chwili kiedy tego będę potrzebować
🍁Pobędę w ciszy kiedy poczuję, że nadmiar bodźców mnie przytłacza i potrzebuję relaksu.
🍁Włączę korzenne, rozgrzewające przyprawy do swoich potraw i napojów.
🍁Otulę się przyjemnymi zapachami olejków eterycznych.
🍁Założę ciepłą odzież.
🍁Otoczę się ciepłymi kolorami.
🍁Nauczę się grać na ukulele.
🍁Codziennie wyprowadzę się na spacer.
🍁Zmienię wystrój domu z letniego na jesienny używając darów jesieni zebranych podczas spacerów.
🍁Gdy będzie szaro i ciemno zapalę świece i lampki.
🍁Usiądę pod kocem z książką.
🍁Porozmawiam z ważnymi w moim życiu osobami i z uwagą wysłucham co u nich.
🍁Przed snem pooddycham chwilę świadomie i poświęcę 15minut na relaksację.
🍁Wezmę ciepłą kąpiel lub prysznic z olejkiem podnoszącym na duchu.
🍁Będę spać min. 7 h na dobę.
🍁Dobrze rozplanuję jedzenie i uzupełnię suplementy, aby wzmocnić i odżywić organizm przed zimą.
🍁Wyjadę w góry, aby zresetować ciało i umysł pośród jesiennych klimatów.
🍁Zagram z dziećmi w planszówki i na instrumentach.
🍁Będę świadomie korzystać z dobrodziejstw tej pory roku i wszystkim to polecać :)

A jakie są Wasze sposoby na bycie w jesieni?

Macie swoją jesienną playlistę?

Podzielcie się w komentarzu :)

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂