Fizjoprofilaktyka dla kobiet

Home
Fizjoprofilaktyka dla kobiet

Kobietom - o zdrowiu intymnym, profilaktyce okołoporodowej, możliwości terapii. Fizjoprofilaktyka jako przywilej? Zdecydowanie!

Okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej z wieloletnią praktyką zawodową i doświadczeniem jako podwójna mama.

03/08/2025

Nowa miłość! ♥️
Zamiast roweru! 🙈🙃
Marzenia służą do spełniania! 💪🥰

💦

16/07/2025

Gdzieś w drodze między pierwszym, a ostatnim oddechem...

Myśleliście tak kiedyś o "dzisiaj"?

💛E. L.💜

26/05/2025

Każdej z Was, która o TYM marzy życzę z całego serca, by dane Wam było trzymać małą rączkę w swojej, tulić małą główkę...🥹♥️
I choć macierzyństwo dla mnie stało się TOTALNĄ zmianą, 🎉zanurzeniem we wszechogarniającej MIŁOŚCI, która przewyższała wszystko, co mogłam na JEJ temat sądzić, to przyniosło również przytłaczające niekiedy poczucie odpowiedzialności.
A z nim WDZIĘCZNOŚĆ, 🌞także za tych, dzięki którym tu jestem, którzy kiedyś na mnie powiedzieli TAK i jeszcze dalej przodkom....🌳💐

Tak, dla mnie czas od rocznicy ślubu (1 maja) jest wyjątkowy i trochę te wszystkie WAŻNE Dni (mamy, taty, dzień dziecka) są zabarwione tym samym i przypieczętowane MIŁOŚCIĄ...

Ale wiem, że bywa różnie. Czasem warto spełnić się jako "mama puszystej kulki"🐕, albo do samej siebie uruchomić macierzyńskie uczucia, wsparcie, uważność...🤗

Dziś kłaniam się Wam wszystkim Kochane Kobiety💐, za trudy i uroki Waszych ścieżek, tych jako mama, ale też córka...

💜Ewa Lipniewska 💛

12/05/2025

♥️Dziś o miłości, która sięga poza ramy czasu i poza granice tego świata.♥️

Pierwszy poniedziałek bez niej.💔

Była z nami prawie 12 lat. W tych najważniejszych chwilach naszej rodziny, naszego małżeństwa, przez całe dotychczasowe życie naszych dzieci.
Była źródłem radości, ukojeniem, towarzyszką w zabawach i przygodach, ale też chwilach rozpaczy.
Jej mokry nos pobudzał do działania, domagał się uwagi, puszyste futerko i najmądrzejsze spojrzenie dawały ukojenie, gdy świat zawodził, a falujacy "gogon" pobudzał dzieci do zabawy, a dla nas był sygnałem jej obecności.
Gdy leżała, a on był wyciągnięty - zajmowała dwa metry!

Gdy zgasło spojrzenie, nos wysechł, a oddech ucichł coś wyrwało fragment mojego serca na zawsze...💔

Ból jest niewyobrażalny, niemierzalny, a jednak czuję, że nasze dusze jeszcze się spotkają i jestem wdzięczna, że miałam zaszczyt 12 lat temu wieźć do domu na swoich kolanach puchatą kulkę, a kilka dni temu do ostatnich chwil trzymać w swoich rękach jej mądrą, kudłatą główkę.

Dziękuję za możliwość doświadczenia innego, poza ludzkiego oblicza miłości, zaufania, wierności. Nasza więź jest trwalsza niż ograniczenia czasu, które nas pokonały i silniejsza niż moc bicia naszych ziemskich serc.

Nie będzie czarno-białych zdjęć.
Szajba - byłaś życiem i energią. Nadal jesteś ♥️
tylko inaczej...

22/04/2025

Dziś 22.04. 2025 jest Dzień Ziemi 💚💚💚
Na zdjęciu chatka mojej babci, w której jako dziecko spędzałam wakacje. To tutaj uczyłam się naturalnie rytmu dnia sterowanego słońcem🌞
życia zgodnie z porami roku🏡
oddechu o zmiennym tempie, zależnym od aktywności🫁
posiłku, który był dziełem rąk ludzkich i darem Ziemi🥖
Tam budziły mnie o świcie dźwięki zwierząt i studni🐄
Tam chodziłam spać "z kurami", bo po prostu było już ciemno...🐓
Tam biegałam boso, po rosie, 🦶
chodziłam po lesie bez lęku przed kleszczami, 🌲🌳
tam przyswajałam witaminę D ze słońca, bez sztucznych filtrów,🌞
Tam żyłam w zgodzie i z respektem (!) dla zwierząt...🐂
Jadłam maliny i inne cuda prosto z krzaczka,🫐
a ogródek babci obecnie pewnie ktoś nazwałby chwastami... 🌿🌻🪻🥀
Wtedy był najpiękniejszy 💚💚💚

Tak to tutaj zostawię... I doceniam, że dane mi było doświadczyć Ziemi i Natury w najczystszej postaci 💚💚💚

17/04/2025

A gdyby tak Nowy Rok zaczynać wiosną? 🌸🌻🌸🌻
Czy nie byłby to lepszy start… ? Taki bardziej pachnący🌸, z większą energią💪, z niewymuszonym uśmiechem…😄

Koniec zimy i przedwiośnie to dla wielu czas poszukiwania energii w słodkim smaku, zalewania niewyspania - kolejną kawą, zmuszania się do aktywności, bo przecież.. zaraz wiosna! I zrzucimy nieco warstw ciuchów…
Pędzimy nieustannie, starając się ogarnąć piętrzące obowiązki, dowieźć na czas zobowiązania zawodowe i prywatne, odhaczyć kolejne podpunkty z listy „to do” i jeszcze znaleźć czas na wspólną zabawę z dziećmi… Gdy plan się spina, a my nadal w miarę zdrowo funkcjonujemy dodajemy gazu i myjemy okna, sadzimy kwiaty, planujemy urlopy, zapisujemy się na szkolenia…
I jeszcze tym, którzy obchodzą – dorzućmy święta – owszem, radosne i rodzinne, ale poprzedzone szorowaniem chaty i kuchennym szaleństwem…
🚄🚄🚄🚄🚄🚄
Teraz, gdy to piszę, sama zastanawiam się, jak taki pociąg może nadal pędzić i się nie wykoleić?!?
🛤️🛤️🛤️🛤️🛤️🛤️
A nasze ciało? Nasza psychika? Nasze czucie, zauważanie emocji, uważność i bycie TU i TERAZ…
Czy przypadkiem nazbyt często czekamy na to wykolejenie, aby dopiero wtedy pozwolić sobie wcisnąć STOP🔴❗, zastanowić się gdzie i dlaczego teraz jestem❓ Jak się czuje❓ Czy jestem z tymi, z którymi rzeczywiście chcę❓ Czy mi dobrze tak, jak jest❓
A jeśli jakieś podszepty z wnętrza zachęcają do zmiany…❓ Może by tak pozwolić sobie postawić grubą krechę między tym co DO TERAZ, a tym CO DALEJ❓
Świadomie iść w to życie i celebrować każdy kolejny dzień❓ Nowy Rok, nowe życie, które rozpoczynam TEJ WIOSNY – BO TAK CHCĘ I WYBIERAM..
🌸🌻🌸🌻
P.S. 1
Głowa pełna pomysłów, ale jakoś mniej tego czasu na SM. Tak, mnie też dopadł kołowrotek zadań i codzienności.
Ale im mniej mnie tutaj tym więcej w przestrzeni „poza onlajnem” 😉 Czasem trzeba wybrać, czy jestem TAM czy TU, po prostu, po swojemu. Wrócę jeszcze z treściami tej wiosny, a tym czasem pozwólcie, że wybiorę świadomie naładowanie baterii słonecznych.
P.S. 2
Pięknych świąt dla tych, którzy obchodzą 🐣🐥🐏🐑 a dla pozostałych – radości z zanurzenia się w wiośnie 💚

10/04/2025

Cudownie jest w literaturze napisanej ręką kobiety - lekarki czytać o ufności do kobiecego ciała❤️
O tym, że wsłuchując się w jego sygnały i reagując na emocje można znaleźć się na dobrej drodze do swojego zdrowia.
Tak to tutaj Wam zostawię ❤️

💛Fizjoprofilaktyka Ewa Lipniewska 💜

01/04/2025

Kochana!
Nie szalej chciałoby się powiedzieć. 🙈
Zacznij spokojnie, od podstaw.🕊️
Nie skacz na główkę! Na głęboką wodę!🏊
W pracy z ciałem warto zacząć od bazy, codzienności:
🍊tego co jjesz (i czego nie jjesz!)
🛌snu
🤸małych dawek ruchu
💧nawodnienia

Gdy zadbasz o te podstawy przyjdzie czas na specjalistyczne ćwiczenia i suplementy.

Bez tych ważnych kwestii najdroższe i najlepsze suplementy, najbardziej profesjonalne termingi mogą nie przynieść zamierzonego rezultatu.
Dobra wiadomość jest taka: te 4 filary już po kilku dniach (?) / tygodniach znacząco wpłyną na Twoje samopoczucie i zdrowie ❤️ Warto zacząć od małych kroków.
To co, robimy pierwszy? 😉

💛Fizjoprofilaktyka Ewa Lipniewska💜

31/03/2025

Nadal problem z brzuchem?
To nie Twoja wina! Nie daj sobie wmówić, że ćwiczysz „źle” 🤸‍♂️czy „się zaniedbujesz”!
Sprawdź, czy wzięłaś pod uwagę następujące aspekty:
❣Czy oddychasz przeponowo?
❣Jak Twoja postawa wpływa na ciśnienie w jamie brzucha?
❣Czy mięśnie głębokie aktywują się w prawidłowym wzorcu?

Wiesz, że możesz „podejrzeć” ich pracę od środka za pomocą USG!
To może być niezwykle pomocne narzędzie np. w doborze odpowiednich dla Ciebie ćwiczeń.
Gdy dodamy do tego mobilizację blizn – mamy już spore pole do działania z myślą o Twoim brzuszku!

05/02/2025

Dokładnie wczoraj czyli 4 lutego był Światowy Dzień Walki z Rakiem.

Jaka jest Twoja świadomość o tej chorobie, która dotyczyć może co 4 osoby w Polsce???
Liczymy patrząc dookoła?
jeden, dwa, trzy, cztery... STOP!
Wychodzą przerażające statystyki!!!

Moim celem nie jest jednak straszyć, ale zachęcić do refleksji, ile wiemy? Ile robimy? Co możemy jeszcze? Dla naszych bliskich, ale też dla siebie...?

Powtarzając za prof. Rogowskim * że zakładając iż "proces nowotworzenia dla większości nowotworów litych od momentu pierwszej transformacji nowotworowej czyli od momentu gdy powstanie pierwsza komórka nowotworowa wynosi aż 15 lat" oznacza to, że nie możemy trwać bezczynnie!

Na początek zachęcam do następujących kroków:
1. Badania profilaktyczne (pamiętacie, że są w Polsce dedykowane programy w ramach których diagnostyka odbywa się BEZPŁATNIE?)

2. Zapisujemy w kalendarzu, KIEDY I JAKIE badania będziemy wykonywać - czas pędzi bardzo i często lata mijają tak szybko, a wydaje nam się, że "dopiero co się badaliśmy"

3. Odbieramy wyniki - tak, sprawa niby oczywista, ale wiele moich pacjentek ( w tym ja ! ) ma w historii wielomiesięczną zwłokę z odebraniem wyników badań - te miesiące mogą być cenne!

4. Wchodzicie na stronę https://wyprzedzicraka.pl/ i dowiadujecie się o co chodzi w działalności fundacji .pl

5. Za zmieniamy myślenie - nie dzień walki, a dzień ŚWIADOMOŚCI I PROFILAKTYKI CHORÓB NOWOTWOROWYCH❤️

6. Uświadamiamy naszych bliskich i dopingujemy w badaniach i... zmianie nawyków 🥰 - Hej fizjoterapeuci i medycy! Wy dołóżcie cegiełkę dobra i wspomnijcie co nieco swoim pacjentom🙏

7. Szukamy w Internecie informacji na temat badań genetycznych czy Onkopakietu (tutaj polecam nazwisko prof. Lubińskiego)

8. Przyglądamy się naszym nawykom i zastanawiamy się, w którym dziale mamy cokolwiek do poprawy:
🦋picie wody
🦋redukcja cukru
🦋zdrowy sen
🦋rezygnacja z używek
🦋aktywność fizyczna
🦋dopasowana suplementacja
🦋zdrowie psychiczne

Trzymam kciuki, abyśmy to MY ZMIENIALI STATYSTYKI, a nie statystki dopadały nas...
💛Fizjoprofilaktyka Ewa Lipniewska💜

Address

Telephone

+48500606480

Website

http://lipniewscyrehabilitacja.pl/fizjoterapia-uroginekologiczna/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizjoprofilaktyka dla kobiet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizjoprofilaktyka dla kobiet:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: