Upgrade - Rozwój i motywacja

  • Home
  • Upgrade - Rozwój i motywacja

Upgrade - Rozwój i motywacja Ta strona jest poświęcona rozwojowi osobistemu. Moim klientom pomagam w osiąganiu upragnionych celów.

Agnieszka Zając Psychologia Biznesu | Sportu | Life Balance
💡 Uczę i wspieram w procesie:
-Budowania dobrostanu
-Zarządzania stresem
- Wzmacniania poczucia własnej wartości Za jej pośrednictwem pomogę Ci uwierzyć w siebie, będę Cię wspierać byś mógł stać się tą osobą, którą zawsze chciałeś być. Znajdziesz tutaj artykuły inspirujące do działania, cytaty ludzi sukcesu, oraz linki do motywujących książek i filmów. Jestem Psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu wykładów, warsztatów i indywidualnych konsultacji. Zapraszam na blog http://perfection-and-harmony.blogspot.com

ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!

GFKM Lider w świecie sprzecznościMiałam przyjemność uczestniczyć w tej niezwykle inspirującej konferencji. Jedno zdanie ...
23/09/2025

GFKM Lider w świecie sprzeczności
Miałam przyjemność uczestniczyć w tej niezwykle inspirującej konferencji. Jedno zdanie zapadło mi szczególnie w pamięć:

„Kompetencją przyszłości będzie wyczucie.”

Im dłużej o tym myślę, tym mocniej widzę, jak bardzo prawdziwe są te słowa.

👉 Wyczucie to coś więcej niż intuicja. To zdolność odczytywania ludzi, sytuacji i kontekstu.
To balans pomiędzy twardymi danymi a miękką, ludzką stroną przywództwa.

Dla lidera i managera oznacza to:
• umiejętność zauważenia, kiedy zespół potrzebuje wsparcia, a kiedy wyzwań,
• trafne wyczucie momentu na rozmowę, feedback czy podjęcie decyzji,
• rozpoznanie emocji – zarówno własnych, jak i zespołu – zanim przerodzą się w konflikt czy wypalenie,
• świadome tworzenie przestrzeni, w której ludzie mogą się rozwijać.

W świecie sprzeczności, niepewności i ciągłej zmiany, to nie tylko „miły dodatek” – to realna przewaga.
Bo lider z wyczuciem buduje zaufanie, lojalność i wyniki.

💡 Ciekawa jestem, jak Wy to widzicie – czy wyczucie jest kompetencją, którą można rozwijać?

Nie potrzebujesz długiego urlopu, żeby poczuć ulgę.Już kilkanaście minut w naturze potrafi zdziałać dla Twojego organizm...
14/09/2025

Nie potrzebujesz długiego urlopu, żeby poczuć ulgę.

Już kilkanaście minut w naturze potrafi zdziałać dla Twojego organizmu więcej niż kawa czy szybka drzemka.

🌲 Las - wycisza i obniża poziom stresu
🌊 Morze - koi emocje i oczyszcza głowę
⛰️ Góry - dają energię i poczucie mocy

Sprawdź sama - Twój organizm potrzebuje tego resetu bardziej, niż myślisz! 💚

A Ty? Gdzie czujesz największy spokój?
Napisz w komentarzu i zainspiruj inne kobiety do małej ucieczki w naturę.

✨ Wibracje podsumowane sercem ✨Tegoroczny Festiwal Wibracje był dla mnie inny niż poprzednie edycje. Zamiast biec od war...
22/08/2025

✨ Wibracje podsumowane sercem ✨

Tegoroczny Festiwal Wibracje był dla mnie inny niż poprzednie edycje. Zamiast biec od warsztatu do warsztatu i wypełniać grafik po brzegi, wybrałam spokój, luz i przestrzeń dla siebie. 🧘‍♀️🌿

To był czas medytacji, wglądu wewnętrznego i ukojenia. Koncert mantr i – absolutnie magiczny, poruszający i kojący 🎶💫

Największym darem tego wyjazdu jak zawsze była atmosfera i ludzie – otwarci, serdeczni, pełni dobrej energii. To dzięki nim te dni były tak piękne i wartościowe. 💛

Czasem mniej naprawdę znaczy więcej – i właśnie tego doświadczyłam tym razem. 🌌

👉 A Wy – wolicie festiwalowe życie w biegu i pełen program, czy raczej dajecie sobie przestrzeń na flow i bycie tu i teraz?

Zapach, który zmienia nastrój – magia olejków eterycznych 15 lipca podczas rozmowy z  odkrywałyśmy, jak wielki wpływ na ...
13/08/2025

Zapach, który zmienia nastrój – magia olejków eterycznych

15 lipca podczas rozmowy z odkrywałyśmy, jak wielki wpływ na nasz dobrostan mają aromaty.
Okazuje się, że zapach działa na mózg w kilka sekund – potrafi wyciszyć, dodać energii albo pomóc nam się skupić.

🌿 Na uspokojenie: lawenda, rumianek, drzewo sandałowe – idealne po stresującym dniu, gdy marzymy o chwili spokoju.
🍋 Na pobudzenie: cytryna, grejpfrut, mięta pieprzowa – kiedy brakuje nam energii i chcemy poczuć lekki „power”.
🌱 Na koncentrację: rozmaryn, bazylia, eukaliptus – pomocne przy pracy, nauce lub kreatywnych zadaniach.

Kasia podkreślała, że wybór olejku to nie tylko kwestia zapachu – liczy się także jego czystość i sposób użycia.

A teraz Twoja kolej – który zapach kochasz najbardziej i dlaczego?
Podziel się w komentarzu – może odkryjemy razem nową ulubioną nutę! 💬💖

ZAPACHY – TWÓJ TAJNY KANAŁ DO PODŚWIADOMOŚCICzy wiesz, że jeden zapach potrafi:-Przenieść Cię w czasie o 20 lat wstecz-W...
11/07/2025

ZAPACHY – TWÓJ TAJNY KANAŁ DO PODŚWIADOMOŚCI

Czy wiesz, że jeden zapach potrafi:
-Przenieść Cię w czasie o 20 lat wstecz
-Wywołać emocje silniejsze niż słowa
-Aktywować wspomnienia, które były głęboko ukryte?

Zapach działa błyskawicznie – szybciej niż obraz czy dźwięk. Nie pyta o zgodę. Po prostu porusza Cię od środka.

Dlaczego tak się dzieje? Jak wykorzystać moc zapachów w codziennym życiu – by się uspokoić, zrelaksować albo… poczuć się silniejszą?

O tym porozmawiam z wyjątkowym gościem –
Dr Kasią Piszcz – chemiczką i edukatorką w dziedzinie aromaterapii. Od lat specjalizuje się w naturalnym wspieraniu zdrowia, ze szczególnym uwzględnieniem równowagi hormonalnej kobiet.

📅 Live już 15.07 o godz. 19.00 na moim profilu.

Zaparz herbatę, weź ulubiony olejek eteryczny i… dołącz do nas…. Będzie pachnąco, relaksująco i bardzo inspirująco.

When you’ve loved a dog until the end,Then you’ve known the deepest loveand the deepest pain. 🐶🐶🐾
01/07/2025

When you’ve loved a dog until the end,
Then you’ve known the deepest love
and the deepest pain.
🐶🐶🐾

Studia podyplomowe ukończone 💪🏻 oficjalnie dołaczyłysmy do grona Brainologów. Była to bardzo ciekawa przygoda. Ogrom war...
22/06/2025

Studia podyplomowe ukończone 💪🏻 oficjalnie dołaczyłysmy do grona Brainologów. Była to bardzo ciekawa przygoda. Ogrom wartościowej wiedzy z zakresu neurobiologii, neuropsychologii i przypomnienia, że odporność psychiczną i dobrostan budujemy każdego dnia.
Satysfakcjonujące było też zobaczyć jak dużo już wiem i że narzędzia, którymi dzielę się z moimi klientami są skuteczne i gruntownie przebadane 🤩
Dziękuję Marzenie Grochowskiej za stworzenie tak nieszablonowych i inspirujących studiów 🙏🏼
Dziękuję Bożena Krzymińska za lekcje asertywności w praktyce I że stworzyłyśmy tak wartosciową grę 😘 jak tworzyć spółkę partnerską to właśnie z Tobą!

Studia podyplomowe ukończone 💪🏻 oficjalnie dołaczyłysmy do grona Brainologów. Była to bardzo ciekawa przygoda. Ogrom war...
22/06/2025

Studia podyplomowe ukończone 💪🏻 oficjalnie dołaczyłysmy do grona Brainologów. Była to bardzo ciekawa przygoda. Ogrom wartościowej wiedzy z zakresu neurobiologii, neuropsychologii i przypomnienia, że odporność psychiczną i dobrostan budujemy każdego dnia.
Satysfakcjonujące było też zobaczyć jak dużo już wiem i że narzędzia, którymi dzielę się z moimi klientami są skuteczne i gruntownie przebadane 🤩
Dziękuję Marzenie Grochowskiej za stworzenie tak nieszablonowych i inspirujących studiów 🙏🏼
Dziękuję Bożena Krzymińska za lekcje asertywności w praktyce I że stworzyłyśmy tak wartosciową grę 😘 jak tworzyć spółkę partnerską to właśnie z Tobą!

Wielu z nas sięga po SPF dopiero, gdy planujemy wakacyjny wy pad. Ale prawda jest taka, że ochrona przeciwsłoneczna powi...
21/06/2025

Wielu z nas sięga po SPF dopiero, gdy planujemy wakacyjny wy pad. Ale prawda jest taka, że ochrona przeciwsłoneczna powinna być naszym codziennym nawykiem – także wtedy, gdy cały dzień spędzamy w mieście czy pracujemy.
A gdy się mieszka nad morzem to jest to absolutny must have! Dlatego ja stawiam na SVR, bo to nie tylko typowe kremy do opalania, ale także kosmetyki na co dzień wyposażone w spf50 ☀️

Czujesz się zmęczona, przytłoczona i sfrustrowana? Zrobiło się cieplej, słońce świeci, a Tobie nadal brakuje mocy?Masz w...
10/06/2025

Czujesz się zmęczona, przytłoczona i sfrustrowana? Zrobiło się cieplej, słońce świeci, a Tobie nadal brakuje mocy?
Masz wrażenie, że Twoja energia znika, a stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? 🚨 To znak, że Twój układ nerwowy potrzebuje resetu!

👉 Dlatego stworzyłam 7-dniowy kurs „Zrelaksowana”, który pomoże Ci:
✅ Zrozumieć mechanizmy stresu i zmęczenia – dowiesz się, dlaczego ciągle jesteś w trybie „przetrwania”
✅ Opanować proste, ale skuteczne techniki regulacji układu nerwowego – które działają w kilka minut!
✅ Poczuć spokój i lekkość – przestaniesz żyć w ciągłym napięciu i odzyskasz naturalną energię
✅ Zregenerować ciało i umysł – w końcu zaczniesz budzić się wypoczęta i pełna sił

💡 To kurs, który każda kobieta powinna przejść choć raz! Bez zbędnych teorii, bez godzin spędzonych na medytacji – tylko konkretne, działające metody.

📍 Online – krótkie nagrania audio, uczysz się kiedy chcesz
⏳ Tylko 10–15 min dziennie, a efekty poczujesz od razu!

💥 Dołącz teraz i daj sobie ten czas na prawdziwy reset. Jesteś tego warta! 💥

👇 Kliknij w bio lub tutaj👇

https://agnieszka-zajac.pl/sklep/zrelaksowana

#

W ostatnich dniach w powietrzu czuć emocje. Dużo emocji.Frustracja, złość, rozgoryczenie, bezsilność – to wszystko wybrz...
03/06/2025

W ostatnich dniach w powietrzu czuć emocje. Dużo emocji.
Frustracja, złość, rozgoryczenie, bezsilność – to wszystko wybrzmiewa w rozmowach, postach, spojrzeniach.

Jeśli też tego doświadczasz – pamiętaj, masz prawo tak się czuć.
Masz prawo być wkurzona. Zmęczona. Rozczarowana. I nie musisz się z tego tłumaczyć.

Ale właśnie dlatego to TY teraz najbardziej potrzebujesz troski. Troski o siebie. Bo emocje, nawet te trudne, nie są naszymi wrogami – one sygnalizują, że coś dla nas ważnego zostało naruszone.

👉 Co możesz zrobić?
– Nazwij, co czujesz – to daje ulgę.
– Ogranicz bodźce – jeśli czujesz przesyt, odłóż telefon, wyłącz wiadomości.
– Zadbaj o ciało – zjedz coś ciepłego, idź na spacer, rozciągnij się.
– Porozmawiaj z kimś, komu ufasz – nie musisz przez to przechodzić sama.
– Przypomnij sobie, na co masz wpływ – może dziś tylko na to, żeby odpocząć.

Bądź dla siebie dobra. Bądź dla siebie wsparciem, którego dziś najbardziej potrzebujesz.

Dzień DzieckaTo nie tylko święto dla tych najmniejszych.To przypomnienie dla nas, dorosłych, że radość, beztroska i ciek...
01/06/2025

Dzień Dziecka
To nie tylko święto dla tych najmniejszych.
To przypomnienie dla nas, dorosłych, że radość, beztroska i ciekawość to nasze fabryczne ustawienia.

Wystarczy spojrzeć na dzieci – jak potrafią śmiać się z byle czego, jak zachwyca je kamyk, kałuża, śmieszny dźwięk. Jak potrafią być tu i teraz.

To nie one się tego nauczyły.
To my oduczyłyśmy się czuć radość bez powodu.

System, obowiązki, powinności, ciągłe “muszę” – to wszystko tłamsi w nas tę lekkość.
Ale ona nigdzie nie zniknęła. Nadal w Tobie jest.
I możesz do niej wrócić.

Zrób dziś coś dla siebie.
Coś głupiego, śmiesznego, lekkiego.
Załóż skarpetki nie do pary. Skacz po łóżku. Tańcz w kuchni.
Zrób miejsce na radość, nawet tę drobną.

Bo to właśnie z niej bierze się siła.
Z beztroski. Z kontaktu ze sobą. Z tego, że potrafisz powiedzieć “chcę” zamiast “muszę”.

Wszystkiego najlepszego, Dziewczyno z błyskiem w oku, który może znów zapłonąć 🔥
Niech to będzie Twój nowy nawyk – codzienna mikro-radość.

kobiet

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Upgrade - Rozwój i motywacja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Find Your Way

Ta strona jest poświęcona szeroko rozumianemu rozwojowi - osobistemu, zawodowemu i sportowemu. Znajdziesz tutaj:


  • artykuły inspirujące do działania,

  • cytaty ludzi sukcesu,

  • linki do motywujących książek i filmów. Jestem Psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu prelekcji, warsztatów i indywidualnych konsultacji. Moim klientom pomagam w osiąganiu upragnionych celów. Zapraszam na stronę http://upgrade-rozwoj.pl/ ZACZNIJMY WSPÓLNĄ PODRÓŻ JUŻ DZIŚ!