26/09/2024
Mikołaj przyszedł do mnie z konkretnym celem – chciał zredukować tkankę tłuszczową i poradzić sobie z insulinoopornością.
Na początku wprowadziliśmy jadłospis oraz trening siłowy. Po zbudowaniu solidnych podstaw przeszliśmy na samodzielne liczenie kalorii i układanie posiłków, co dało mu większą elastyczność.
W trakcie współpracy było sporo wyzwań. Spotkania ze znajomymi, wyjazd do pracy za granicą w tym żywienie się w hotelu przez pewien czas – mimo to, Mikołaj trzymał się wypracowanych nawyków, co pozwoliło mu kontynuować redukcję.
Na zdjęciach widać różnicę -18 kg.
Aktualnie sporo podróżuje i nadal znajduje czas na aktywność fizyczną i trzyma się nawyków, które wspólnie wypracowaliśmy. To najlepszy dowód na to, że dobrze wdrożony plan i zmiana podejścia mogą przynieść długotrwałe efekty, niezależnie od tego, gdzie jesteś i co robisz.
