Psycholog & Coach Żaneta Laps

28/07/2025

To zdanie przypomina nam o podstawowej zasadzie etyki pracy z drugim człowiekiem: zmiana nie może być narzucona – musi wypływać z wewnętrznej gotowości osoby.

👂 Etyka zmiany to rezygnacja z kontroli i zaufanie do procesu, nawet jeśli nie przebiega tak, jakbyśmy chcieli.
👣 To towarzyszenie, nie prowadzenie za rękę.
🫶 To ciekawość, nie osąd.
📌 Bo kiedy próbujemy „naprawiać” drugą osobę, przestajemy ją naprawdę słyszeć.

🔑 W pracy psychologicznej i coachingowej kluczowe jest nie to, co my wiemy, ale co druga osoba odkrywa sama – w swoim tempie i na swoich zasadach.

Czy potrafisz być obecny przy kimś bez chęci zmieniania go?

26/07/2025

💡 "Ludzie są ekspertami od samych siebie."
Każdy z nas ma w sobie wiedzę, siłę i zasoby do zmiany – czasem wystarczy tylko dobra rozmowa, żeby to odkryć.

👂 W terapii i coachingu nie chodzi o dawanie gotowych rozwiązań, ale o towarzyszenie w odkrywaniu własnych.

23/07/2025

22/07/2025

💭 Zmiana zaczyna się od akceptacji...

Wielu z nas myśli, że żeby coś zmienić, trzeba się „naprawić”. Że dopiero kiedy przestaniemy być „tacy, jacy jesteśmy”, zasłużymy na nowy początek.
Ale to nieprawda.

👉 Prawdziwa zmiana rodzi się w relacji. W relacji, w której możemy być sobą. W której ktoś widzi nas takimi, jakimi jesteśmy – z naszymi emocjami, historią, trudnościami – i mówi: „W porządku. Rozumiem.” W relacji z samym sobą, kiedy kochamy się tu i teraz, tacy, jacy jesteśmy.

To właśnie doświadczenie akceptacji jest tym, co otwiera serce i umysł na rozwój. Bo kiedy przestajemy się bronić, wreszcie możemy zacząć iść naprzód.

🪷 Dlatego tak ogromną moc ma rozmowa. Relacja. Obecność.
Nie zmieniamy się „na siłę” – zmieniamy się, kiedy czujemy się przyjęci.

📖 Cytat z książki: William R. Miller, Stephen Rollnick – „Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju”

—

🔎 Potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni rozmowy, wsparcia, rozwoju?
Zapraszam do mojego gabinetu – online i stacjonarnie 💬

📍 zanetalaps.pl

—

21/07/2025

Masz czasami chęć zmusić kogoś do zmiany? Męża, żeby w końcu… odkładał rzeczy na miejsce? 🙄 Żeby zaczął z Tobą rozmawiać, żeby zaczął czytać książki, żeby coś ze sobą zrobił?
Albo dziecko, które ciągle zapomina o zadaniu domowym, bo przecież "ile razy można mówić"? 😤

💡 Nie można zmusić kogoś do zmiany lub rozwoju. Nawet najlepsze argumenty, najlepsza motywacja z zewnątrz – nie zadziałają, jeśli druga osoba nie będzie chciała sama.

Ale!
Można stworzyć warunki, które tę zmianę ułatwią, zainspirują, zaproszą.
Można być lustrem, wsparciem, inspiracją.
Można przestać kontrolować i zacząć towarzyszyć.
Bo zmiana nie rodzi się z nacisku, tylko z wewnętrznej gotowości.

🤍 A jeśli chcesz wiedzieć, jak tworzyć takie warunki – zajrzyj do książki „Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie” Millera i Rollnicka.
Lub… odezwij się. Pomagam ludziom w zmianie i rozwoju – ale bez zmuszania. 😉

📍 zanetalaps.pl

21/07/2025

🍐 „Jaś i gruszki” – o tym, że nie wszystko da się przyspieszyć. I że czasem im bardziej się spinasz, tym więcej tracisz.

📜 Oryginalny tekst bajki Ignacego Krasickiego:

> Jaś i gruszki

Nieźle to i posłuchać, gdy mówią staruszki.
Szedł Jaś na gruszki,
A ojciec widząc, tak pełen zapału,
Rzekł: „Trząś gruszki, mój Jasiu, ale trząś pomału!”
Jeszcze nie skończył, a już Jaś w sadzie.
Posłuszny radzie,
Strząsnął drzewem pomału… i gruszka nie pada.
Zła rada!
Więc strząsnął mocniej, nie padła znowu.
Chciwy połowu:
„Nie trząść tu, widzę, trzeba – rzekł – lecz rwać należy”.
Po drabinę więc bieży,
A gdy nie znalazł i w prawo, i w lewo,
Piął się na drzewo.
I to wskórał, iż zleciał i potłukł się srodze.
Jednak, choć w bólu i trwodze
Smutną miał postać,
Przemyśliwał Jaś przecież, tak to gruszek dostać.
Więc sporym, który leżał koło drzewa, klocem
Rzucił, przełamał gałąź i padła z owocem.
Porwie, gryźnie, aż gruszka twarda i ladaco.
Gdy więc wrócił do ojca z nadaremną pracą,
Rzekł smutnemu po szkodzie Jasiowi staruszek:
„Gdy nie padną trzęsione, nie trzeba rwać gruszek”.

---

🧠 Czym są bajki terapeutyczne?

To krótkie metaforyczne opowieści, które pokazują psychologiczne mechanizmy, jakie nosimy w sobie.
Pomagają zobaczyć własne schematy z dystansu – bez oceniania, za to z refleksją.
Dają coś więcej niż morał – dają lustro.

---

💬 Psychologiczna interpretacja bajki „Jaś i gruszki”

Jaś to każdy z nas, kiedy chce efektów natychmiast.
Chce, żeby gruszki – czyli rezultaty – pojawiły się od razu.
Gdy to nie działa, szuka innych sposobów. Coraz bardziej inwazyjnych. Coraz bardziej desperackich.
Aż w końcu sam się rani. Dosłownie – spada, tłucze się, męczy… i wciąż jest bez efektu.

To opowieść o niecierpliwości.
O tym, że często idziemy po coś za wszelką cenę, bez refleksji, czy to naprawdę nasza droga.
O tym, że siła nie zawsze daje owoce, a czasem wręcz niszczy to, co mogłoby wyrosnąć w spokoju.

---

🤔 Czy ta historia jest o Tobie?

Chcesz natychmiastowych efektów w terapii? W relacjach? W pracy?

Gdy coś nie działa, sięgasz po coraz mocniejsze środki, zamiast… poczekać?

Masz wrażenie, że jeśli „nie pociśniesz”, to nic się nie wydarzy?

Może czasem właśnie cierpliwość i łagodność przynoszą najwięcej.
Nie wszystko, co ma wartość, przychodzi od razu.
Nie każda „gruszka” dojrzała na Twój moment.
Czasem lepiej odpuścić, niż złamać całe drzewo.

---

🌐 Więcej metaforycznych opowieści i psychologicznych refleksji znajdziesz tu:

www.zanetalaps.pl

19/07/2025

🌸 Fiołki, czyli o tym, że czasem bycie „niewidoczną”... to dar.
📜 Oryginalny tekst bajki Ignacego Krasickiego:

Fiołki

Źle, gdzie umysł jest miałki.
Skarżyły się fiołki
Na swe losy niezręczne,
Iż choć wonne i wdzięczne,
Względem kwiatów, co bliskie,
Zbyt ukryte i niskie.
Gdy się wrzask nie ucisza,
Doszły skargi Jowisza,
A ten wyrok dał taki:
„Zbyt natrętne żebraki!
Narzekacie, a przecie,
Co wam zdatno, nie wiecie!
To, na które skarżycie,
Ocala was ukrycie”.

🧠 Czym są bajki terapeutyczne?

To krótkie opowieści z metaforą w roli głównej.
Pozornie proste – ale trafiają w samo sedno psychicznych mechanizmów, które nosimy w sobie od lat.
Nie uczą moralizatorstwa, tylko zadają pytania:
– Dlaczego tak czuję?
– Skąd znam tę historię?
– Czy ja też jestem jak fiołki?
🌱 Psychologiczna interpretacja bajki „Fiołki”

Fiołki czują się pominięte. Choć pachną, choć są piękne – nikt ich nie widzi, bo rosną zbyt nisko.
Chciałyby być bardziej widoczne, bardziej „docenione”.

A wtedy z góry (dosłownie – przez postać boga Jowisza) przychodzi odpowiedź:
„To właśnie ukrycie was chroni.”

I tu zaczyna się prawdziwa psychologia.
💬 A może… to bajka o Tobie?

Może i Ty czujesz się niedoceniana, bo nie krzyczysz najgłośniej?

Może robisz swoje po cichu, solidnie, z sercem – i nikt nie zauważa?

Może patrzysz na „głośniejsze” osoby z zazdrością – że tak łatwo przyciągają uwagę?

Ale może Twoje „bycie w cieniu” to nie porażka… tylko sposób, w jaki chronisz siebie?
Może jeszcze nie wiesz, że Twoja siła tkwi nie w ekspozycji, ale w autentyczności, zapachu, głębi?

Nie wszystko, co krzyczy, jest wartościowe.
Nie wszystko, co błyszczy, jest prawdziwe.
Nie wszystko, co niewidoczne – jest nieważne.
✨ Czy ta bajka jest o Tobie?

Jeśli czujesz, że tak – nie jesteś sama.
Jesteś jak fiołek: delikatna, ukryta, a jednak piękna i potrzebna.

📍 Więcej bajek terapeutycznych i psychologicznych refleksji znajdziesz tu:
🌐 www.zanetalaps.pl

18/07/2025

Ekstrawertyk czy introwertyk? A może… trochę jedno i trochę drugie?

W teorii osobowości (Big Five) ekstrawersja to cecha, która istnieje na kontinuum.
Nie jesteśmy „albo-albo” – każdy z nas ma w sobie cechy obu stron.

✨ Ekstrawertycy ładują baterie wśród ludzi – działanie, rozmowy, szybka wymiana energii.
🌿 Introwertycy regenerują się w ciszy – refleksja, głębia, kontakt z samym sobą.

Ale większość z nas łączy obie tendencje – zależnie od sytuacji, nastroju i potrzeb.
Tzw. „100% ekstrawertycy” czy „100% introwertycy” to rzadkość.

💬 Co Ty myślisz? Czujesz się bardziej po jednej stronie?
💬 A może to się zmienia w zależności od dnia?

17/07/2025

Próbujesz kogoś zmienić?

17/07/2025

Dzieci i żaby
Ignacy Krasicki

Koło jeziora
Z wieczora
Chłopcy wkoło biegały¹⁹:
I na żaby czuwały.
Skoro która wypływała,
Kamieniem w łeb dostawała.
Jedna z nich, śmielszej natury,
Wystawiwszy łeb do góry,
Rzekła:
„Chłopcy, przestańcie, bo się źle bawicie!
Dla was to igraszka, nam idzie o życie"

🐸 „Dla was to zabawa. Dla nas – życie.”

Czyli o tym, że czasem nie widzimy, ile bólu zadajemy.

---

🧠 Czym są bajki terapeutyczne?

Bajki terapeutyczne to krótkie opowieści, które działają jak psychologiczne zwierciadła.
Poprzez symbol, metaforę i prostą historię pomagają zrozumieć mechanizmy, które rządzą naszym życiem – często poza naszą świadomością.

Dzięki nim łatwiej:

rozpoznać schematy, które nas ranią,

zobaczyć swoje emocje w „bezpiecznym świecie bajki”,

dostrzec to, czego nie chcieliśmy wcześniej widzieć.

To nie są bajki dla dzieci.
To bajki dla dorosłych, którzy chcą żyć bardziej świadomie.

---

🪨 Bajka „Dzieci i żaby” – o braku empatii

Dzieci rzucały kamieniami w żaby. Dla zabawy.
Gdy tylko któraś wynurzyła się z wody – dostawała w głowę.
W końcu jedna z żab odezwała się:

> „Dla was to igraszka… a dla nas – śmierć.”

Brzmi banalnie? A jednak…
W relacjach dzieje się to codziennie.
Dla jednych coś jest żartem, ironią, szybką reakcją, obojętnością.
Dla drugich – ciosem, który trafia dokładnie w ranę.

---

🧠 Z psychologicznej perspektywy:

To bajka o braku empatii i niewidzialności cierpienia drugiego człowieka.
Bo kiedy ktoś nie zna Twojej historii – nie widzi, jak bardzo jego słowa czy zachowanie mogą ranić.

„Oj, przecież tylko się śmieję!”

„Nie bądź przewrażliwiona!”

„Znowu przesadzasz…”

Znane?

To również bajka o potrzebie zatrzymania się.
Zanim rzucimy „kamieniem” – słowem, oceną, brakiem reakcji – warto zadać sobie pytanie:
Czy wiem, co ten człowiek właśnie przeżywa?

Czasem ktoś milczy, bo nie ma siły mówić.
Czasem ktoś się uśmiecha, żeby nikt nie zobaczył łez.
Czasem ktoś potrzebuje najmniejszego gestu, a my rzucamy kolejnym ciężarem.

---

🧍‍♀️ A może to bajka… o Tobie?

Może byłaś tą żabą?
Może w Twoim życiu inni się „bawili”, a Ty walczyłaś o przetrwanie?
Może Twoje granice były przekraczane „dla żartu”?
Może nie protestowałaś, bo nikt nie słyszał Twojego głosu?

---

👉 Jeśli takie bajki do Ciebie trafiają – zapraszam do mojego świata metafor i psychologii:
🌐 www.zanetalaps.pl

Znajdziesz tam więcej bajek terapeutycznych, głębokich treści i psychologicznej pracy z emocjami.
Nie bajki z morałem.
Bajki z pytaniem: czy to historia o Tobie?

16/07/2025

Kilka cytatów z książki, którą aktualnie czytam. To zdanie anonimowego autora bardzo mi się spodobało, jest zabawne i ma w sobie paradoksalną prawdę.
"Bądź sobą. Wszyscy inni są już zajęci".
Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju.