Trenerka i dietetyczka do zadań specjalnych! Słodycze to Twój grzech? Przetestowałaś każdą dietę? Efekt jojo ciągnie się za Tobą od lat? Chcesz być zdrowa?
Masz chorobę autoimmunologiczną i już sama nie wiesz jak jeść? Jesteś w dobrym miejscu, wbijaj! Wszystkie usługi prowadzone są w języku polskim lub angielskim.
29/03/2025
🔍 Czy wiesz, że ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć ryzyko powstawania nowych żylaków nawet o 30%?
Ale ruch to nie wszystko! Jeśli chcesz maksymalnie wspierać swoje żyły, zadbaj też o inne aspekty:
💧 Nawodnienie: Picie wody przed, w trakcie i po treningu zapobiega zagęszczeniu krwi i wspiera prawidłowy przepływ.
🌿 Suplementacja i zioła: Diosmina, wyciąg z kasztanowca czy miłorząb japoński mogą wspomagać elastyczność naczyń i redukować obrzęki.
🥗 Dieta: Antyoksydanty (np. witamina C), kwasy omega-3 i błonnik wspierają zdrowe naczynia i prawidłowe ciśnienie krwi.
✅ Pamiętaj: Trening jest tylko częścią układanki. Jeśli połączysz go z odpowiednią dietą, suplementacją i nawodnieniem, efekty mogą być o wiele lepsze!
Próbowałaś już włączyć te elementy do swojego planu? Daj znać w komentarzu!
21/03/2025
Jeśli Twoje cykle są wyjątkowo bolesne lub PMS rozwala Ci życie, nie ignoruj tego. Może to być objaw insulinooporności, niedoborów, a nawet endometriozy czy PCOS.
🩺 Warto skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę i odpowiednie rozwiązanie.
💡 Kluczowe są dieta przeciwzapalna, stabilizacja cukru i dbanie o mikrobiom jelitowy. Nie daj sobie wmówić, że cierpienie jest normą!
14/03/2025
📢 Hashimoto to nie wyrok – ale wymaga świadomej diety i stylu życia!
To choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej niedoczynności. Zmiany w odżywianiu mogą pomóc złagodzić objawy, ale nie zastąpią leczenia! Zawsze skonsultuj się z lekarzem i wykonaj odpowiednie badania.
Co możesz zrobić?
🥑 Postawić na dietę stabilizującą cukier i zmniejszającą stan zapalny.
💊 Wspierać tarczycę odpowiednimi składnikami odżywczymi.
🚫 Unikać suplementów, które mogą zaostrzać chorobę.
🧘♀️ Nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem - kortyzol wpływa na pracę tarczycy.
Dieta to nie restrykcje – to sposób, by czuć się lepiej!
Be the first to know and let us send you an email when Trenuj z dietetykiem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Jeśli miałabym opisać siebie jednym zdaniem powiedziałabym, że jestem dietetykiem pełnym sercem 💗
Na pierwszym miejscu zawsze stawiam troskę o zdrowie moich podopiecznych szukając dla nich optymalnych rozwiązań nawet w najbardziej wymagających sytuacjach. Efekty w postaci redukcji masy ciała, poprawy stanu zdrowia oraz jakości życia mówią same za siebie.
Każda osoba, która się do mnie zgłasza jest traktowana indywidualnie. Uważam, że takie podejście pozwala na wyniesienie stuprocentowej satysfakcji ze wspólnych spotkań, a przede wszystkim przyspiesza realizację postawionych celów.
Od lutego 2016 roku prowadzę własną poradnię dietetyczną, zaś w 2017 roku dołączyłam do kadry dydaktycznej Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu psychodietetyki oraz dietetyki klinicznej z doświadczeniem trenera. Specjalizuję się w odchudzaniu, chorobach dietozależnych oraz chorobach autoimmunologicznych.
Sama od wielu lat choruję na chorobę Hashimoto, która początkowo okrutnie uprzykrzała mi życie. Aktualnie wiem, że zdrowe odżywianie, styl życia i odpowiednie nastawienie pozwala na zapomnienie, że coś mi dolega. Póki co zdrowotnie mierzę się z dużo większym problemem, a mianowicie z powikłaniami laparoskopii pęcherzyka żółciowego, które ciągną się za mną od 10 lat.
We wrześniu 2018 roku dołączyłam do grona specjalistów polecanych osobom z insulinoopornością przez Fundację Insulinooporność.
Z przyjemnością oddaję się wyszukiwaniu ciekawostek kulinarnych i testowaniu nowych przepisów 🥘
W wolnym czasie stawiam na aktywność fizyczną, zgłębianie behawioystyki psów oraz delektowanie się przyrodą 🌳
Do współpracy zapraszam stacjonarnie na terenie Warszawy w Barbell Club Warszawa, online (poprzez Skype), lub telefonicznie.
Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania dietetyczne, zapraszam. Napisz do mnie 📩
