Dietetyk kliniczny Magdalena Kanty

25/11/2024

Te produkty przyspieszą Twoje gotowanie! ❄️

To nie jest reklama. Po prostu mam blisko do Lidla 😁

Już od jutra kupisz mój premierowy, szybki, zimowy jadlospis gotowy w promocyjnej cenie!

Nie potrzebujesz nawet piekarnika! 👌
Aż 7 kaloryczności do wyboru!

Marka własna, Autoreklama

Odchudzanie, Odchudzam się, Szybka dieta, Redukcja masy ciała, Zdrowa dieta

22/11/2024

Masz mało czasu na gotowanie?
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co jeść?
Sezonowy, wysokobiałkowy i szybki jadłospis zimowy! ❄️

Pobierz darmowy dzień jadłospisu i sprawdź czy to coś dla Ciebie 🥳

Potwierdzam zapis do newslettera, aby otrzymać bezpłatny dzień jadłospisu. Klikając "Wchodzę w to" wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że w każdej chwili mogę się wypisać.

12/12/2023

Mikołaj już tuż za rogiem 🎅😏

26/11/2023

🦋 Kalcytonina to hormon wydzielany przez "inne" komórki tarczycy, dokładnie przez komórki C tarczycy, a T4 i T3 przez komórki pęcherzykowe tarczycy.





Tarczyca, Niedoczynność tarczycy, Dieta w Hashimoto, Odchudzanie, Zdrowa dieta

16/11/2023

●Żelazo wchodzi w skład enzymu odpowiedzialnego za syntezę hormonów tarczycy oraz pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.

●Zadbaj o żelazo w diecie! 😏



Przepisy dietetyczne, Fit przepisy, Dieta w Hashimoto, Zdrowa dieta , Dieta w anemii, Niedoczynność tarczycy

11/10/2023

💧Woda wysokozmineralizowana to też dobre źródło magnezu.
☕ Kawa nie wypłukuje magnezu!

Norma na magnez dla kobiet 310-320 mg (w ciąży i laktacji więcej)

Norma dla mężczyzn 400-420 mg.
Jutro rolka o źródłach magnezu! 🍫


Dieta w niedoczynności tarczycy, Dieta w Hashimoto, Odchudzanie, Dieta w chorobie, Zdrowa dieta

20/09/2023

Jesień tuż za rogiem! Przygotuj się za ten czas!🍁

🥒Cukinie możesz wykorzystać na wiele różnych sposobów. Jest idealnym dodatkiem do:
• jajecznicy,
•możesz zrobić placki warzywne, •babeczki, czy
•brownie (przepis jest na profilu).
To niskokaloryczne warzywo.
W 100g ma jedynie
20kcal. Zwiększ objętość swojego dania!

🌰Sezon na bogate w witaminę E orzechy laskowe! To też doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i błonnika pokarmowego.

🫖 Imbir to ceniona przyprawa, o wielu korzystnych właściwościach, świeży to fajny dodatek do potraw, sosów i obowiązkowy do jesiennej herbatki!

🧡 Chociaż raz w sezonie przygotuj zupę krem z dyni! Wykorzystaj ją w kuchni, teraz jest na to idealny czas! Doskonałe źródło beta-karotenu i potasu!

🌶Upiecz paprykę do makaronu lub sałatki!

🌸Sezon na świeże figi jeszcze trwa! Kanapka z camamembertem i figą lub sosem żurawinowym jest 10/10! 👌
Uwaga! Możesz pójść o krok dalej i zapiec camemberta z figami i odrobiną miodu 🤤

🧘‍♀️Nie zapomnij o chwili dla siebie! Ty + kocyk+ książka lub ulubiona muzyka!

🚴‍♀️Narazie pogoda dopisuje. Oby tak dalej! Znajdź chwilę na regularny spacer, rower czy inny wypoczynek na świeżym powietrzu! 🍂🍁

Dieta na jesień Dieta w Hashimoto Żywienie w chorobach tarczycy Dieta w niedoczynności tarczycy Zdrowa dieta Dieta 80/20

12/09/2023

Koniecznie zerknij na poprzednie części, jeśli ich nie widziałaś 🦋
Obserwuj ! 🤝
+pamiętaj o owocach jagodowych przez cały rok, bo to nadowoce! 🫐


Tarczyca Choroba Hashimoto Dieta 80/20

07/09/2023

🦋Koniecznie sprawdź cz. 1, jeśli nie widziałaś!
Cz. 3 (ostatnia) niebawem! 😏

Tarczyca Niedoczynność Tarczycy Dieta w Hashimoto

04/09/2023

Zobacz jak obniżyć poziom TSH! 🦋
Dzisiejsza treść odnosi się głównie do spraw związanych z wchłanianiem leku i błędów w przyjmowaniu lewotyroksyny.

Wpływ stylu życia i poszczególnych składników z żywności w kolejnej części!

Obserwuj jeśli jeszcze Cię tutaj nie ma! 😏

Dodatkowo, kiedy sprawdzić poziom TSH po zmianie dawki leku?

🪄po min. 6 tygodniach

Tarczyca Choroba Hashimoto Niedoczynność Tarczycy Dieta w chorobie Hashimoto

17/08/2023

Co zrobić z cukinii? To pytanie o tej porze roku pada wyjątkowo często.
Ps. Zostawiając ❤ wspierasz mój profil! 🙌

Przybywam z odpowiedzią.
Zrób pyszny pasztet!
A najlepiej kanapkę z pasztetem! 😎
📍Składniki na keksówkę (u mnie 31x12cm)
🔹900g cukinii (u mnie jedna i 1/2 średniej cukinii):
🔹200g pieczarek
🔹1 łyżeczka oliwy
🔹1 ząbek czosnku
🔹1/2 cebuli
🔹1 marchewka
🔹1 lyzeczka papryki ostrej i 1 łyżeczka oregano
🔹1/2 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki papryki slodkiej
🔹sól, pieprz na oko + ok 1/2 lyzeczki soli do cukinii żeby odciekla
🔹3 jaja
🔹40g bułki tartej
🔹150 g sera żółtego, u mnie mozzarella

📍Wykonanie:
1.Zetrzyj cukinie na grubych oczkach tarki, wymieszaj z solą i pozostaw na sicie do odsączenia. To istotny element, cukinie należy porządnie odcisnąć.
2. Na oliwie podsmaż drobno pokrojoną cebulę i pieczarki, pod koniec dodaj przyciśnięty przez praskę czosnek.Przełóż cukinie do większej miski partiami i jeszcze raz odciskaj, zetrzyj marchew, dodaj zawartość patelni, ser żółty, jaja i bułkę tartą, dokładnie wymieszaj.
3. Przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w 180 st przez ok 75 minut.

📍Cały pasztet:
1300 kcal białko- 95g, tłuszcz-73g węglowodany-83g, w tym błonnik- 18

📍100g kawałek ma ok:
83kcal, 6g białka, ok 5g tłuszczu, 5g węglowodanów, w tym 1g błonnika