Powierniczka_intymnosci, Bohaterów Warszawy 14, Ursus (2026)

25/11/2025

Joga to połączenie ciała, umysłu i duszy. Gdy praktykuje ją kobieta w ciąży, to jest również połączeniem kobiety z jej nienarodzonym dzieckiem.

JAKIE ZALETY MA PRAKTYKA JOGI W CIĄŻY:
🌸Buduje więź mamy z dzieckiem od początku ciąży.
🌸Uczy jak być obecną tu i teraz.
🌸Budzi w Nas energię i dobre samopoczucie.
🌸Wzmacnia kręgosłup, rozluźnia plecy, biodra, otwiera klatkę piersiową i ramiona.
🌸Pomaga kobiecie oddychać za dwoje i uczy prawidłowego oddechu przy porodzie.
🌸Uspokaja, równoważy emocje i eliminuje stres.
🌸Sprzyja dobrej jakości snu oraz pomaga w zrelaksowaniu się.
🌸Praktykowanie jogi w ciąży przygotowuje do szybszego powrotu i regeneracji organizmu po porodzie.
🌸Zajęcia jogi to również doskonała okazja do spotkania innych kobiet w ciąży.

04/11/2025

Bezpieczny ruch, głęboki oddech, spokojny umysł 🤍
Każdy świadomy ruch to ukojenie dla Ciebie i maleństwa, które rośnie pod Twoim sercem.
Joga w ciąży to nie wyzwanie — to czuła rozmowa z własnym ciałem, przestrzeń na oddech, spokój i zaufanie.

🌸 Zapraszam Cię na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży
📍 Warszawa, Ursus, ul. Bohaterów Warszawy 14
🕗 W każdy piątek o 8:00
Kameralna grupa, dużo miłości i czułości — dokładnie tyle, ile teraz potrzebujesz🤍

12/03/2025

Czy można jeździć na rowerze w ciąży? 🚴‍♀️🤰

To jedno z częstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Odpowiedź brzmi: to zależy!

✅ Kiedy jazda na rowerze w ciąży jest bezpieczna?
➡ Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań medycznych
➡ Jeśli czułaś się komfortowo na rowerze przed ciążą i masz dobrą technikę jazdy
➡ Jeśli wybierasz bezpieczne, stabilne trasy, unikając nierówności i ryzyka upadku
➡ Jeśli nie odczuwasz bólu w miednicy, kręgosłupie lub nadmiernego ucisku w kroczu

❌ Kiedy warto zrezygnować?
➡ Przy ciąży zagrożonej
➡ Jeśli pojawiają się bóle spojenia łonowego lub inne dolegliwości bólowe - a przynajmniej na chwilę zrób sobie przerwę, zanim skonsultujesz swoje dolegliwości z fizjoterapeutą lub lekarzem

W zaawansowanej ciąży - rosnący brzuch zmienia środek ciężkości i utrudnia balans.

🚴‍♀️ Alternatywą może być wtedy rower stacjonarny, który eliminuje ryzyko upadku i pozwala na bezpieczny ruch. Podobnie jak w przypadku brzydkiej pogody gdy jest ślisko.

Jak zawsze – słuchaj swojego ciała i skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym, jeśli nie jesteś pewna albo coś Cię niepokoi. Natomiast jeśli jazda na rowerze sprawia Ci przyjemność, ciąża przebiega prawidłowo, nie musisz rezygnować z tej formy ruchu.

Jeździłaś na rowerze w ciąży? Jak się czułaś? Daj znać w komentarzu! ⬇️

Adres

Bohaterów Warszawy 14
Ursus
02-495

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/powierniczka_intymnosci/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Powierniczka_intymnosci umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Powierniczka_intymnosci:

Powierniczka_intymnosci