21/12/2024
Mam na imię Agata i jestem dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga 🧘♀️
✨Nauka jest moją pasją, jestem absolwentką studiów doktoranckich i pracuję naukowo w branży life science nieustannie pogłębiając swoją wiedzę o ludzkim ciele i psychice. Na zajęciach opowiadam o tym jak funkcjonuje nasze ciało, jak możemy je poczuć i świadomie z nim pracować. Łączę doświadczenie tradycyjnej jogi ze współczesną nauką. Korzystając z wiedzy z anatomii i biomechaniki przekazuję jak bezpiecznie wykonywać asany, pogłębiać zakresy ruchu w stawach, wzmacniać mięśnie i przywracać prawidłowe wzorce ruchowe.
✨W temacie moich szczególnych zainteresowań jest wpływ pracy z ciałem na dobrostan psychiczny, neurojoga, psychosomatyka i medycyna stylu życia. Dzieląc się zdobytą wiedzą nauczam jak lepiej komunikować się ze swoim ciałem, wykorzystywać jogę i świadomy oddech dla wyciszenia układu nerwowego. Na zajęciach włączam elementy technik relaksacyjnych, mindfulness, automasażu, ćwiczenia oddechowe i rozluźniające napięcia mięśniowo-powięziowe, które pomogą w kontroli stresu, regeneracji, odnajdywaniu wewnętrznej ciszy, koncentracji, spokoju i większej uważności.
✨Od wielu lat związana jestem ze sportami siłowymi, dlatego w swojej praktyce łączę klasyczną jogę z elementami siłowymi, piletesem, pracą na ciężarze własnego ciała, wzmacnianiem głębokiej stabilizacji centralnej (core) i ćwiczeniami funkcjonalnymi. Trening siłowy powoduje szereg korzystnych zmian metabolicznych i wydzielanie „odmładzających” hormonów, ale chciałabym pokazać także, że siła fizyczna może pomóc poczuć się silnym psychicznie oraz że regularna praktyka jogi jest jak siłownia dla neuronów.
🧘♀️ Ukończyłam kursy: Hatha Joga (Stowarzyszenia Jogi Akademickiej), Anatomia. Od teorii do praktyki (A. Suska), Joga i Relaksacja (J. Szopa), Nerw Błędny i Autonomiczny Układ Nerwowy – w praktyce jogi (A. Suska, Olga Kuriata), Neurojoga (O. Kuriata), Biomechanika i kontuzje w jodze (A. Banio-Krajnik), Techniki relaksacyjne (M. Bruzdewicz).
Zapraszam do Przystani JOGI ⛵️
