Pozbyć Się Bólu studio Dorota Rembak

02/02/2026

07/01/2026

Ból pleców, sztywna szyja, przeciążone barki ..... większość z tych problemów nie mija" sama z siebie." To efekt napiętych mięśni, zablokowanych powięzi, przeciążeń w pracy i długiego siedzenia.

W Pozbyć Się Bólu studio Dorota Rembak masaże lecznicze nie są "relaksem z nazwy." To praca terapeutyczna, która ma jeden cel - zmniejszyć ból i poprawić ruchomość.
Masaż leczniczy :
- Rozluźnia mięśnie - napięcia które ciągną i " palą", przestają ciążyć na kręgosłupie.
- Odblokowuje powięź- sztywność znika , a ciało, zaczyna pracować swobodniej.
- Poprawia krążenie -tkanki regenerują się szybciej, a stan zapalny maleje.
- Zmniejszy ból przewlekły - regularna terapia potrafi zrobić ogromną różnicę.
- Przywraca mobilność - łatwiej się ruszać, schylać i normalnie funkcjonować.

Pracuję manualnie - dobieram techniki do problemu, a nie odwrotnie. Nie ma dwóch takich samych masaży. Każda wizyta jest ukierunkowana na konkretny efekt, a nie na "odchaczenie godziny" .

Zadzwoń lub napisz i umów się na wizytę.
📞📩 519 591 420

02/12/2025

Silne mięśnie pośladkowe to nie tylko kwestia estetyki , ale też zdrowia🍀

Dlaczego warto je trenować i powinien to robić każdy bez względu na płeć?
Jaką pełnią funkcję?
Dlaczego należą do jednych z najważniejszych mieśni w naszym ciele? 👇

Funkcją mięśnia pośladkowego wielkiego jest głównie wyprost, ale także rotacja zewnętrzna i przywodzenie w stawie biodrowym.
Pośladkowe średnie i małe mają podobną funkcje do siebie. Ich głównym celem jest odwodzenie, ale również rotacja zewnętrzna I wyprost stawu biodrowego.

Mięśnie pośladkowe odpowiadają przede wszystkim za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, to one dbają o naszą stabilizację i zachowanie prostej sylwetki, umożliwiają nam chodzenie, bieganie, wstawanie czy wchodzenie po schodach.
Tą grupę mięśniową powinny trenować nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. 👇

Dzisiejszy siedzący tryb życia skutkuje tym, że pośladki przez wiele godzin są w rozciągnięciu przez co się osłabiają.
Jeśli brakuje w nich odpowiedniej siły, to znaczną część pracy wykonuje odcinek lędzwiowy kręgosłupa.
Nieaktywne pośladki mogą powodować pogłębiona lordozę lędzwiowa, a co za tym idzie - ból, gdyż ten obszar będzie przeciążony.

Warto zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić ćwiczenia wzmacniające.

30/11/2025

📌 GIMNASTYKA KOREKCYJNA ‼️
📌ZAJĘCIA W MAŁYCH GRUPACH
📌 OSTATNIE WOLNE MIEJSCA 👇
📌ZAPISY 📞📩 519 591 420

Piątek godz. 17.00
Sobota godz. 12.00
📌 Koszt zajęć: 35zł 1h

ZAPRASZAM 🧡

27/11/2025