11/08/2025
Czy jesteś gotowy pożegnać nadmiarowy STRES ?
A może masz korzyści z długotrwałego, silnego stresu ? Niestety niektórzy chcą chorować…
🔎Co powoduje stres ?
Uaktywnia oś HPA
H- podwzgórze centrala wysyła sygnał do P
P- przysadka alarmuje A
A- nadnercza, uwalniają kortyzol i inne hormony stresu, które przedostają się do układu krwionośnego, nerwowego, hormonalnego i trawiennego powodując:
🫀zwiększenie rytmu serca
🫀zwiększenie ciśnienia tętniczego
🫀miażdżycę
🧠różnorodne STANY ZAPALNE
🧠ból głowy
🧠napięcie mięśniowe
🧠bezsenność
🧠trądzik
🧠wypadanie włosów
🧠problemy trawienne
🧠ból żołądka i/ lub brzucha
🧠jelito drażliwe
🧠mają wpływ na naszą florę bakteryjną
🧠insulinooporność
🧠problemy z odpornością
🧠choroby immunologiczne
🧠otyłość
🧠spadek libido
🧠problemy z koncentracją
🧠rozdrażnienie, irytację.
To tylko niektóre z dolegliwości jakie wywołuje nadmiarowy STRES.
🔎Jak możemy sobie pomóc ?
✨Oddychając świadomie stymulujesz najdłuższy nerw czaszkowy, który momentalnie rozluźnia ciało, zmniejsza tętno i ciśnienie krwi, wycisza i uspokaja nasz umysł i emocje. Nerw błędny błądzi po ciele łącząc większość głównych organów jeden po prawej stronie ciała i jeden po lewej. X nerw czaszkowy łączy umysł z ciałem. Jest głównym przewodem przywspółczulnego układu nerwowego stymulując go wyciszamy skutki stresu, traum powiązanych z układem współczulnym i trybem uciekaj albo walcz.
✨ Ruch na świeżym powietrzu
✨ Ćwiczenia np. pozycja na pochyłej powierzchni głową w dół, ćwiczenia rozciągające szyję,
✨zimny kompres na twarz,
✨płukanie gardła
✨śmiech
✨śpiew
✨medytacje z dzwiękiem OOOMMM
✨mruczenie
✨Do naturalnych metod należy refleksologia stóp i Głowy oraz multirefleksologia Dien Chan
wpływa na każdy układ w tym nerwowy, hormonalny, i odpornościowy. A tym samym wpływa na oś HPA i pokłosie Twojego nadmiarowego stresu.
Nie zapominaj o punkcie 26, to uspokajacz, idealny na bezsenność, wyciszający nerwy, regulujący hormony, eliminujący alkohol z ciała , regulujący ciśnienie tętnicze, rytm serca i oddychanie. Zalecany przy nadciśnieniu. Łagodzi ból. Oddziałuje na szyję, gardło, przysadkę.
UWAGA: Masujemy 3x po 30 razy delikatnie w dół
Powodzenia ❤️