Co to jest strona internetowa?

https://linktr.ee/ultradietetyk

16/05/2026

Jakiś czas temu zrozumiałem, jakie mam ogromne szczęście do ludzi.

To dzięki nim mogę się rozwijać, przetrwać trudne momenty i dalej walczyć o swoje marzenia.

Sport wygląda na indywidualny, ale bez wsparcia innych niewiele osiągnąłbym sam.

Za mniej niż dwa tygodnie kolejny raz stanę na starcie Mistrzostw Europy. Z orłem na piersi. 🇵🇱

Nie sposób podziękować wszystkim, ale każdego dnia doceniam ludzi, którymi się otaczam. 🤝

Jesteście wspaniali. ❤️

13/05/2026

Strategia żywieniowa w sporcie to znacznie więcej niż tylko „90 czy 120g węgli na godzinę”.

Liczy się: 👉 odpowiednia proporcja glukozy do fruktozy
👉 nawodnienie
👉 podaż sodu
👉 stężenie napoju
👉 rozłożenie węglowodanów w czasie
👉 tolerancja przewodu pokarmowego

Możesz jeść dużo węgli… i nadal popełniać błędy, które ograniczają Twoją wydolność 🚴‍♂️

W tej karuzeli pokazuję najważniejsze elementy strategii żywieniowej w sportach wytrzymałościowych 👊

📌 UDOSTĘPNIJ aby nie zgubić przed kolejnym treningiem lub startem
📤 Podeślij znajomemu, który myśli, że strategia = tylko węgle

📸 .o.studio

08/05/2026

Za 21 dni stanę na starcie Mistrzostw Europy.
Rok temu drugi, w tym roku liczy się tylko złoto.

Czasami sam nie wierzę, jak długą drogę przeszedłem.

Jeszcze kilka lat temu ważyłem 135 kg.
Nigdy nie byłem wysportowany.
Zwolnienia z WF-u, brak pewności siebie i bycie tym „grubym kolegą”.

Ale w środku zawsze miałem marzenia.
Chciałem stanąć na starcie.
Usłyszeć oklaski na mecie.
Poczuć, jak to jest być dumnym z samego siebie.

W końcu podjąłem decyzję, że spróbuję.
Bez talentu.
Bez sportowej przeszłości.
Bez gwarancji, że się uda.

Dzisiaj przygotowuję się do walki o Mistrzostwo Europy.
I najbardziej dumny jestem nie z wyników, ale z tego, że wtedy się nie poddałem.

Jeśli dziś myślisz, że jest za późno albo że się nie nadajesz…

To po prostu pierd@$isz głupoty!

07/05/2026

↘️↙️

06/05/2026

Pogoda się zmienia! ⚠️

W upał popełniasz ten sam błąd co większość.

Pijesz tyle samo co w chłodzie.
To za mało.

Zwiększ podaż płynów i elektrolitów, zanim będzie za późno. 💧

📤 UDOSTĘPNIJ i i przekaż dalej! To bardzo ważne!

📸 Damian Ługowski

05/05/2026

BAŁTYK600 #1 🥇

Co czyni ultramaraton kompletnym?
Organizator, który sam jeździ ultra i naprawdę rozumie potrzeby zawodników.

Pierwszy raz startowałem w wydarzeniu organizowanym przez Polish Bike Tour i… nie zawiodłem się.

Oprawa była na bardzo wysokim poziomie. Miejsce startu i mety nie było przypadkowe.
Po dojechaniu do Sopotu mogłem się umyć, odpocząć, zjeść do syta, przespać, a nawet skorzystać z sauny i wejść do Bałtyku.
Wszystko w Limitless_by_autopay_ i… w cenie pakietu.

W trakcie wyścigu organizator na bieżąco informował o sytuacji na trasie. Utrudnienia były, w końcu majówka nad morzem, ale komunikacja była szybka i konkretna.

Zasady jasno przedstawione, dostosowane do zawodników.
Jak sam powiedział: to nam ma się to podobać. I dokładnie tak było.

Świetne nagrody, bogaty pakiet startowy.
Jeśli ktoś powie, że drogo… niech zrobi to po dojechaniu na metę.

Dzięki za stworzenie wydarzenia, które daje dreszczyk rywalizacji i pozwala odkrywać nowe miejsca w Polsce.

Dziękuję! 🙌

📸 Jacek Ciężki

03/05/2026

1 miejsce na BAŁTYK600. 🥇

Kilka słów podsumowania.
Na finalny czas wpłynęło kilka czynników: majówka nad morzem i ponad 100 km DDR-ów.

Na tle rywalizacji bardzo dobrze, wygrana z dużą przewagą.
Z planem już nie do końca. Za dużo postojów, ponad 40 min zamiast planowanych 15.
Dobrze, że zaliczyłem noc. Adaptacja zrobiona.

Mimo to dwa ciężkie wyścigi tydzień po tygodniu zrobione.
Teraz prosta droga do Mistrzostw Europy.

Bardzo miłe było to, ile osób na trasie krzyczało „powodzenia Damian”. Widać, że mnie śledzicie i to naprawdę daje kopa. Dzięki za to! 🙌

Dzięki za doping!

ultradietetyk

16/05/2026

13/05/2026

08/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty