Artur Kowalczyk - Trener Personalny & Masażysta

15/05/2025

Sylwetka? To tylko efekt uboczny.
Sam przeszedłem krętą drogę, zanim to zrozumiałem.
Ty możesz uczyć się na moich błędach — i oszczędzić sobie czasu (i frustracji).

Zamiast gonić za wyglądem, skup się na tym, żeby Twoje ciało DZIAŁAŁO:
✅ mniej bólu
✅ więcej siły
✅ lepsza mobilność

Wygląd? Przyjdzie, gdy ciało zacznie naprawdę dobrze funkcjonować.

Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz — zapraszam na bezpłatną konsultację online. 📩

06/05/2025

Trening siłowy zmienia nie tylko ciało, zmienia tez myślenie.

Co trening uczę się nie tylko techniki, ale też… pokory.

Karuzela z moją osobistą rozkminą — o tym, jak siłownia stała się miejscem, w którym trenuję nie tylko mięśnie, ale też głowę.

Daj znać, czy też to czujesz.

25/04/2025

Chcesz wyglądać lepiej? Zacznij od tego, żeby czuć się lepiej.

U mnie nie ma przypadkowych treningów „kopiuj-wklej”. Pracujemy nad siłą, sprawnością, mobilnością i ogarnianiem bólu — a sylwetka? Ona przychodzi w pakiecie, gdy ciało zaczyna dobrze działać.

Nie celuję w „instagramowe ciało”. Celuję w ciało, które DZIAŁA — daje Ci pewność siebie, swobodę ruchu i mniej bólu. Wygląd? To tylko miły efekt uboczny.

Masz dość chaosu, braku efektów i bólu pleców po całym dniu przy biurku? A może po prostu chcesz ruszyć z kimś, kto ogarnia i nie wciśnie Ci gotowca?

To zapraszam. Na luzie, ale konkretnie.
Na Bemowie (CTG Gościnna) albo online.

Zastanawiasz się, czy jestem trenerem dla Ciebie? Napisz i umów się na bezpłatną konsultację online.

08/04/2025

🆕 Zmiany, zmiany!

Znacie mnie z pracy z ciałem przez masaż – i to się nie zmienia. Ale teraz dokładam do tego coś, co sprawi, że ciało zadziała jeszcze lepiej: TRENING.

Od teraz możecie pracować ze mną także jako z TRENEREM PERSONALNYM, stacjonarnie i online.

💡 W czym pomagam?
✔ zwiększenie siły i sprawności
✔ poprawa zdrowia i samopoczucia
✔ poprawa mobilności i zakresu ruchu
✔ trening funkcjonalny, czyli taki, który ułatwi Ci funkcjonowanie na co dzień

Jeśli chcesz czuć się lepiej w swoim ciele, pozbyć się bólu, mieć więcej siły i energii, to jesteś w dobrym miejscu.

📍 Trenujemy w Warszawie
📲 Możliwa też współpraca online i hybrydowa

Wkrótce wrzucę więcej informacji i otworzę zapisy. Chcesz być pierwszy/a? Odezwij się w wiadomości.

Do zobaczenia na treningu!
Artur

13/02/2024

Prosty zestaw ćwiczeń dla każdego! Luźne biodra i mega relaks gwarantowane. 💪🧘‍♀️

Cześć! Zapraszam Cię na przyjemny trening bioder na poziomie podstawowym. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ruchem, te zajęcia są idealne da Ciebie. J...

13/02/2024

Pozdrowienia ze słonecznej Tajlandii! 🇹🇭

Mimo tego, ze jestesmy teraz z Wiktoria Żarnecka-Kowalczyk na wakacjach, na YouTube Project Balance regularnie wpadają nowe lekcje.

Wczoraj wrzuciłem kolejny zestaw ćwiczeń na naoliwienie bioder.

Jeśli czujesz, ze Twoim bioderkom przydałoby się trochę wd-40, sprawdz koniecznie najnowszy workout. ⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/IC2dyPUevHg?si=vyssfju47MvCuRc7

31/01/2024

Na kanał Project Balance wleciał nowy film. Szybki i intensywny trening nóg i pośladków. 🍑

Zdrowe i silne biodra to podstawa jeśli chcesz wieść bezbolesne życie. Jak ogarniesz bioderka to często przy okazji lepiej robi się z plecami.🛠️

Nie zastanawiaj sie, wskakuj na matę i do roboty!
🔥🔥🔥

Zapraszam Cię na dzisiejszy trening, na którym zbudujesz silne i wytrzymałe pośladki i poprawisz elastyczność swoich bioder. Ten trening w domu jest bardzo k...

03/01/2024

W najnowszym workoucie na kanale Project Balance zajęliśmy się ruchomością kręgosłupa. Zajęcia trwają 10 minut wiec brak czasu nie będzie dla Ciebie wymowką.⏰

Zapraszam na matę i jedziemy! 🔥

Siemanko, witamy w nowym roku! Życzymy Wam dużo zdrowia i jeszcze raz zdrowia! W dzisiejszym odcinku rozruszamy kręgosłup. Bardzo możliwe, ze Twoje ciało zap...

27/12/2023

Siemanko!
Zapraszam Cię na nową lekcję na kanale Project Balance.

Przygotuj swój wałek, tylko już nie ten do ciasta i wskakuj na matę. 😸 Będziemy wspólnie rolowali całe plecy. Mega rozluźnienie gwarantowane! 🔥

Cześć! Roler to świetne narzędzie, dzięki któremu samodzielnie będziesz w stanie pomóc sobie przy wielu problemach bólowych. Dzisiaj pokaże Ci jak samodzieln...

19/12/2023

Cześć! Na naszym kanale Youtube Project Balance pojawił się nowy film!

Ostatni trening w parach bardzo się Wam spodobał, więc przygotowaliśmy dla Was coś podobnego. Tym razem pokażemy Wam m.in. jak możecie w łatwy sposób pomasować się nawzajem, tak żeby było to przyjemne dla każdej ze stron.

Jeśli jesteś ciekaw jak to zrobić, koniecznie sprawdź ten odcinek!

Siemanko! Dziś przygotowaliśmy dla Was kolejny mega relaksujący trening w parze. Będzie stretching, będzie masaż, ogólnie pełen chillout. Bierz swoją drugą p...

05/12/2023

Siemanko! Zapraszam Was na nowy odcinek na kanale Project Balance! 🔥🔥🔥

Tym razem trening w parach. Bardzo przyjemy i relaksujący streczyk. Nie zastanawiaj się, bierz swoją drugą połówkę i do zobaczania na macie!

Cześć! Dzisiaj zapraszamy Was na bardzo przyjemne zajęcia w parach. Skupiamy się na rozciąganiu klatki piersiowej i bioder. Trening we dwoje to świetny sposó...