Widoki - Twoja Psychoterapia

Widoki - Twoja Psychoterapia Widoki na lepsze jutro zaczynają się tutaj
👉 https://widokipsychoterapia.pl
Psychoterapia stacjonarnie w Warszawie i online
📍 al. Wojska Polskiego 41
📍 ul.
(1)

Miedziana 14
📍 ul. Zajęcza 7
📍ul. Lwowska 10

24/10/2025

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Dziecko 👧 w Tobie nie zniknęło. Jest częścią Ciebie – tej dorosłej wersji, która nauczyła się, jak przetrwać, ale wciąż niesie w sobie emocje, których nikt wtedy nie chciał lub nie potrafił pomieścić.

Może słyszało, że przesadza, że jest zbyt wrażliwe, zbyt potrzebujące, zbyt głośne…
Może było ignorowane, zawstydzane, krytykowane za to, co czuło.
Może zbyt wcześnie musiało być silne.

To Wewnętrzne Dziecko nie potrzebuje dziś surowości ani dyscypliny. Potrzebuje czułości. Bezwarunkowej obecności. Uznania bólu, który kiedyś nie został dostrzeżony 💕.

I choć nie da się zmienić przeszłości – możemy dziś dać sobie coś, czego kiedyś tak bardzo brakowało: bezpieczeństwo, łagodność, zrozumienie.

Zatrzymaj się.
Zamknij oczy.
Zadaj sobie pytanie: „Czego potrzebuje teraz ta mała wersja mnie?”
I zrób wszystko, by odpowiedzieć jej z uważnością i miłością, na którą zasługuje 💖.

23/10/2025

Widoki na lepsze jutro zaczynają się tutaj 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

„Jesteś taka leniwa!”
To jedno zdanie potrafi ciążyć jak kamień.
Wypowiedziane przez innych — rani.
Wypowiedziane do siebie — niszczy od środka.

Nie jesteś leniwa 💝.
Po prostu codziennie toczysz walkę z niewidocznym, ale potężnym przeciwnikiem - depresją.
Nikt nie widzi, że otworzenie oczu rano to jak podniesienie ciężaru.
Że zrobienie najprostszych rzeczy — ubranie się, zjedzenie śniadania, wejście pod prysznic — kosztuje Cię więcej niż cały dzień pracy osoby, która czuje się dobrze.

Ludzie widzą to, co na zewnątrz.
„Nie ogarnia domu, nie wychodzi, nie pracuje, nie odpisuje” – mówią.
Ale nie widzą, że każdy Twój ruch to pokonywanie ogromnej wewnętrznej blokady.
Że każda najdrobniejsza czynność to akt odwagi.

Jeśli dziś wstałaś z łóżka — to już jest sukces.
Jeśli się ubrałaś, umyłaś zęby, odebrałaś telefon — to Twoje małe zwycięstwa, które mają znaczenie.
I nie, to nie jest lenistwo. To walka o siebie 💔.

📩 Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie — rozgość się u nas, na naszym profilu - na pewno znajdziesz tutaj coś dla siebie. Pracujemy na co dzień z osobami, które chorują tak, jak Ty. Stworzyliśmy specjalnie dla Was trochę pomocnych materiałów - zajrzyj do BIO. Przytulamy! 🫂



(depresja, objawy depresji, wsparcie w depresji, psycholog Warszawa, psychoterapia Warszawa, terapia online)

22/10/2025

Czy to musi tyle trwać???

Nie 🙂.
Zmiana jest możliwa i nie trwa kilkudziesięciu lat. Jest możliwa także w tych obszarach, które wydają się „zapieczone” na zawsze.

🗣️Zmiana wzorców wchodzenia w relacje to jeden z najgłębszych i najbardziej transformujących procesów, jakie mogą zachodzić w psychoterapii 🫀. Dotyczy ona tego, w jaki sposób nawiązujemy bliskość, wybieramy partnerów, reagujemy na oddalenie czy konflikt, ale także — jak postrzegamy siebie w relacji z innymi.

Może sam_ tak masz, że przez lata powtarzał_ś te same wzorce w relacjach. Np. odsuwasz się, gdy ktoś się zbliża, uciekasz, zanim poczujesz zbyt wiele, albo wciąż na nowo wybierasz niedostępnych partnerów. I często wydaje się, że „taka już jestem” / „taki już jestem” 🤯.

Nie musisz tak_ być 🙂.

Zmiana wzorców relacyjnych nie jest procesem natychmiastowym, ale jest możliwa.
Często wymaga długofalowej pracy — od kilkunastu miesięcy do kilku lat, w zależności od:
〰️głębokości problemu (np. obecności traumy, zaniedbania emocjonalnego),
〰️motywacji i gotowości do zmiany,
〰️częstotliwości sesji i jakości relacji terapeutycznej,
〰️wsparcia poza terapią (np. w relacjach, otoczeniu społecznym).

To proces stopniowy, ale efekty są trwałe i głęboko transformujące 💗.

Zamiast reagować z lęku, uczymy się odpowiadać z dojrzałości. Zamiast wybierać znajomy chaos, zaczynamy szukać zdrowej bliskości.

Nie musisz czekać do 2070 roku, żeby być gotową / gotowym na miłość ☺️.



(miłość, związek, styl przywiązania, lękowy styl przywiązania, zmiana, psycholog, psycholog Warszawa, psychoterapia Warszawa, terapia online)

21/10/2025

Jeżeli jesteś w psychoterapii...

To znaczy, że walczysz o siebie, a dotychczas wykazał_ś się znaczną odpornością, radząc sobie z bólem, lękiem, smutkiem.
Rozwinąłeś / rozwinęłaś różne mechanizmy radzenia sobie, które pozwalały Ci przetrwać trudne chwile.

Psychoterapia nie ma na celu jedynie wzmacniania tych umiejętności przetrwania.

Celem psychoterapii może być również umożliwienie pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia, nauczenie cieszenia się życiem, doświadczania radości z tego, co w świecie piękne, z relacji, z rozwoju.

Tyle już przeszłaś / przeszedłeś, że może Ci się wydawać, że życie po prostu tak wygląda, że wpisane jest w nie dużo bólu, codziennego zmagania ze swoimi ograniczeniami i napotykanymi przeciwnościami.

Uwierz, że to możliwe, żeby nie tylko mniej cierpieć. Być może miał_ś kiedyś taki okres w swoim życiu, kiedy czuł_ś się względnie szczęśliwy? Powrót do tego jest możliwy. Nie znasz takiego uczucia? Możliwe jest, żebyś zrobił/a dla niego miejsce w swoim życiu.

💖 Psychoterapia nie ma służyć przetrwaniu, ale przede wszystkim ma wspierać dążenie do pełniejszego życia.

❣️ Udostępnij ten post. Być może ktoś potrzebuje dziś przeczytać, że może chcieć w życiu więcej.

20/10/2025

Co dla siebie wybrał_ś? ☺️



(przypomnienie, przypominajka, psycholog Warszawa, terapia online)

19/10/2025

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

„Nie nadaję się do niczego.”
„Jestem bezwartościowa.”
„Zawsze wszystko psuję.”
„Nikomu na mnie nie zależy.”
„Zasługuję na to, co mnie spotyka.”

To nie są po prostu słowa. To echo. Echo dawnych doświadczeń, które utkwiły w ciele, w myślach, w sercu. Kiedy byłaś dzieckiem, być może nikt nie powiedział ci: „jesteś ważna”, „masz prawo czuć”, „nie musisz być idealna, by zasługiwać na miłość”.

Być może w momentach smutku, lęku, złości – byłaś zostawiana sama sobie. Albo słyszałaś, że przesadzasz, że jesteś niegrzeczna, że powinnaś się ogarnąć. Może twoje emocje były czymś, co innym przeszkadzało.

I właśnie dlatego dziś, jako dorosła osoba, mówisz do siebie w ten sposób. Bo nikt cię nie nauczył, jak wygląda wsparcie. Bo nie miałaś z kim zbudować bezpiecznej relacji – nawet ze sobą.

Twoje wewnętrzne dziecko 🧒 to część Ciebie, która pamięta. I choć te głosy nie są Twoje, nosisz je w sobie.

❤️‍🩹 Dziś, jako osoba dorosła, możesz rozpocząć leczenie swojego Wewnętrznego Dziecka.

Jak to zrobić? Już wkrótce premiera naszego kursu online, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez ten proces.

🗣️ Jeśli chcesz otrzymać w wiadomości prywatnej informacje o kursie, jak tylko się pojawi, skomentuj tę rolkę słowem DZIECKO.

A już teraz przypominajka - za każdym razem, gdy zatrzymujesz się przy sobie z łagodnością – uzdrawiasz coś, co kiedyś zostało porzucone ❤️.



(wewnętrzne dziecko, krytyk wewnętrzny, relacja ze sobą, samoocena, poczucie własnej wartości, psycholog Warszawa, psychoterapia Warszawa, terapia online)

Adres

Aleja Wojska Polskiego 41
Warsaw
01-503

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 22:00
Niedziela 08:00 - 22:00

Telefon

+48572993816

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Widoki - Twoja Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Widoki - Twoja Psychoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria