03/09/2025
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/
I życie staje się bardziej kolorowe 😄.
Z początku wydaje się, że to nic wielkiego. Przecież miło jest być pomocną, wspierającą, niezawodną. Miło widzieć, że inni są zadowoleni, że nie ma konfliktów, że wszyscy wokół czują się dobrze.
Ale co dzieje się z Tobą, gdy zbyt długo stawiasz potrzeby innych ponad swoje?
🔴 Zaczynasz tracić siebie
Za każdym razem, gdy rezygnujesz z tego, co czujesz i czego chcesz, w imię „świętego spokoju”, oddajesz kawałek siebie. Po czasie możesz już nawet nie wiedzieć, co naprawdę lubisz, czego pragniesz, kim jesteś poza rolą tej, która dostosowuje się do innych.
🟡 Przeciążasz się emocjonalnie i fizycznie
Bycie wsparciem dla innych może być piękne, ale jeśli staje się codziennym obowiązkiem, zaczynasz nosić ciężar, który Cię przytłacza. Możesz czuć zmęczenie, brak energii, bóle głowy, bezsenność, a nawet objawy depresji czy wypalenia.
⚫ Masz coraz więcej żalu i frustracji
Gdy inni przyzwyczajają się do tego, że zawsze mogą na Ciebie liczyć, mogą nawet nie zauważyć, że sama potrzebujesz wsparcia. A Ty? Ty zaczynasz czuć złość – na nich, ale i na siebie. Bo nie umiesz powiedzieć „nie”, choć w głębi duszy tego pragniesz.
🟣 Trudno Ci stawiać granice
Im dłużej dajesz, tym trudniej przestać. Wydaje się, że skoro już tyle poświęciłaś, to głupio teraz się wycofać. Ale prawda jest taka: nigdy nie jest za późno, by powiedzieć „wystarczy”.
💡 Pamiętaj:
Twoje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych. Masz prawo odpocząć, wycofać się, powiedzieć „teraz nie mogę”, „teraz ja potrzebuję wsparcia”. Nie jesteś zobowiązana do brania na siebie więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć.
✨ Zamiast pytać: „Czego inni ode mnie chcą?” – zapytaj: „Czego JA teraz chcę?” ✨
21 tyg.
