27/02/2026
Jeśli antybiotyk jest potrzebny, bywa leczeniem niezbędnym. Natomiast niepotrzebne lub źle dobrane antybiotyki zwiększają ryzyko oporności i niepotrzebnie obciążają mikrobiom (WHO, 2023). Dlatego antybiotyków nie należy demonizować, ale to ważne, by używać ich rozsądnie. Badania pokazują, że objawy infekcji mogą minąć szybciej niż odbudowuje się mikrobiom. To oznacza, że w kolejnych tygodniach po antybiotykoterapii warto szczególnie zadbać o
- sen 😴
- dietę🍛
- błonnik🥦
- regularność posiłków🕓
- unikanie dodatkowych obciążeń (np. nadmiaru alkoholu),🙅 bo organizm nadal wraca do równowagi (Anthony i wsp., 2022; Palleja i wsp., 2018).