31/07/2025
Ten jeden błąd sabotuje Twoją suplementację! ☕❌
Większość z nas robi to nieświadomie. Kupujesz drogie suplementy, pamiętasz o dawkach, a potem... popijasz je poranną kawą. W końcu to najwygodniejsze, prawda?
Problem w tym, że właśnie w ten sposób wyrzucasz pieniądze w błoto! ☕💊
Kawa i herbata to prawdziwe bestie, jeśli chodzi o suplementację. Dlaczego nikt o tym głośno nie mówi?
Żelazo - absorpcja spada nawet o 80%
Cynk - kofeina dosłownie go wypłukuje
Witaminy B - taniny je neutralizują
Magnez i wapń - przy kawie nie mają szans
A wystarczy tak niewiele zmienić:
✅ Suplementy popijaj tylko czystą wodą
✅ Kawę wypij dopiero 2h później
✅ Najlepszy moment: rano na czczo lub wieczorem
To brzmi jak drobnostka, ale różnica w skuteczności jest ogromna. Ludzie często narzekają, że suplementy "nie działają", a problem tkwi w tak prostej rzeczy.
Sprawdź, czy też nie robisz tego błędu.
