Co to jest strona internetowa?

http://mindgram.com/, https://bit.ly/akademia_ppp

08/05/2026

Hejt w pracy rzadko zaczyna się od wielkiego incydentu.

Częściej to komentarze, „żarty”, uszczypliwości, wykluczanie z rozmów, publiczne podważanie kompetencji albo wiadomości, które zostają z pracownikiem jeszcze długo po zamknięciu laptopa.

Z perspektywy HR najważniejsze nie jest to, by od razu rozstrzygnąć, czy dane zachowanie spełnia definicję mobbingu. Najważniejsze jest to, by zareagować spokojnie, poważnie i w sposób, który nie przerzuca odpowiedzialności na osobę zgłaszającą.

Bo pierwsza reakcja HR często decyduje o tym, czy pracownik poczuje się bezpiecznie - czy wycofa zgłoszenie i zostanie z problemem sam.

Pracodawca ma obowiązek przeciwdziałać mobbingowi, a dobre praktyki obejmują nie tylko procedury, ale też realną pomoc osobie doświadczającej przemocy i działania eliminujące takie zachowania ze środowiska pracy.

W karuzeli zebraliśmy kilka praktycznych wskazówek: jak zacząć rozmowę, czego unikać i jak wspierać pracownika, który zgłasza hejt, przemoc słowną albo inne krzywdzące reakcje w pracy.

W Mindgram wspieramy organizacje także w takich momentach - dając pracownikom dostęp do poufnego wsparcia psychologicznego i specjalistów, do których mogą zwrócić się wtedy, gdy sytuacja zaczyna ich przerastać.

___

Wspieramy organizacje w budowaniu środowiska pracy, w którym pracownicy czują się bezpieczni i zaopiekowani. Chcesz wiedzieć więcej? Napisz do nas na kontakt@mindgram.com

06/05/2026

🧠 Czy widać to, jak się czujemy, we krwi? Sprawdź, co mówi biologia.

Wypalenie zawodowe to nie „słaba głowa" - to realny stan chorobowy z konkretnymi markerami biologicznymi.

14 maja o godz. 10:00 Karolina Latus i Magdalena Górnisiewicz w ramach Akademii Pierwszej Pomocy Psychologicznej porozmawiają z dr Piotrem Leszczyńskim z LongLife. Tytuł kolejnego odcinka to „Pomoc Psychologiczna a Biologia Depresji".

Dowiesz się m.in.:

🔬 Jak biologiczne markery stresu mogą wspierać planowanie pracy zespołu

🦠 Dlaczego jelita mają więcej wspólnego z nastrojem Twojego zespołu, niż sądzisz

📊 Dlaczego ankiety i Excele nie wystarczą - i co zamiast nich

🍎 Czemu zdrowe przekąski w biurze mogą niszczyć skupienie

Jeśli zajmujesz się HR-em, zdrowiem pracowników lub po prostu chcesz rozumieć, co tak naprawdę dzieje się w głowie (i ciele) Twojego zespołu - to webinar dla Ciebie.

👉 Zapisz się bezpłatnie na Akademię (nagrania dwóch poprzednich odcinków otrzymasz automatycznie): https://bit.ly/3QzOvCA

📅 14 maja | godz. 10:00 | online | Akademia Pierwszej Pomocy Psychologicznej Mindgram

Partnerami Akademii są LongLife oraz Experience Institute

29/04/2026

🌱 Maj w Mindgram: hejt, krytyka i stres - jak nie dać się wyprowadzić z równowagi.

Ktoś skomentował Twój post złośliwym tekstem. Szef skrytykował Twój pomysł przy całym zespole. Projekt się posypał, a Ty masz 10 minut na nowy plan.

Jak reagujesz?

Większość z nas albo bierze to zbyt do siebie, albo udaje, że „nic się nie stało". Obie strategie mają swoją cenę.

W maju na platformie Mindgram skupiamy się na tym, co naprawdę pomaga: konkretne narzędzia na krytykę, hejt i presję – bez udawania, że jesteś ze stali, i bez tonięcia w cudzych opiniach.

W sesjach Q&A na żywo spotkacie ekspertki z wyjątkowymi doświadczeniami:

🔹 Justyna Żejmo – psycholożka, trenerka i autorka książki „Mózg odporny na krytykę". Od lat pracuje z osobami mierzącymi się z presją ocen, hejtem i lękiem przed oceną w pracy i życiu prywatnym. Opowie o tym, dlaczego krytyka tak silnie na nas działa, jak odróżnić wartościowy feedback od komentarza, który narusza granice, i jak wzmacniać poczucie własnej wartości niezależne od opinii innych.

📅 „Hejt i krytyka w social mediach i pracy – jak reagować?" | 13 maja 2026, godz. 12:00–13:00

🔹 Dr Anna Werner-Maliszewska - była oficer, doktor psychologii, ekspertka odporności psychicznej z unikalnym doświadczeniem w szkoleniu wojsk i służb specjalnych. Porozmawia o tym, jak działać skutecznie w chaosie i pod presją - i jak przenieść sposób myślenia jednostek operacyjnych na codzienne sytuacje zawodowe.

📅 „Sekrety sił specjalnych na stres w pracy" | 27 maja 2026, godz. 12:00–12:45

W tym miesiącu przyglądamy się dwóm obszarom, które w pracy pojawiają się częściej, niż byśmy chcieli:
✔️ Hejt i krytyka - jak reagować bez eskalacji i bez tłumienia emocji
✔️ Stres i presja - techniki odporności psychicznej, które działają w każdej codzienności

🔒 Sesje Q&A dostępne są wyłącznie dla użytkowników platformy Mindgram. Jeśli chcesz przetestować Mindgram w maju i obejrzeć sesje Q&A na żywo, napisz do nas na kontakt@mindgram.com

A wraz z Magdaleną Górnisiewicz zapraszamy do obejrzenia zapowiedzi maja.

Do zobaczenia w Mindgram 💜

28/04/2026

„Weź się w garść."

Trzy słowa, które słyszy co drugi pracownik w kryzysie. I trzy słowa, które - z perspektywy biologii - brzmią jak prośba do osoby ze złamaną nogą, żeby przebiegła maraton.

Przewlekły stres nie jest „złym nastrojem". Nie jest brakiem motywacji ani słabością charakteru.

To proces, który fizycznie zmienia strukturę mózgu. Niszczy połączenia neuronowe. Zaburza decyzyjność, koncentrację, zdolność do regulacji emocji.

I właśnie dlatego lider, który interpretuje spadek zaangażowania pracownika jako lenistwo - nie jest złym człowiekiem. Po prostu nie wie, co dzieje się w ciele tej osoby od miesięcy.

Zdrowie psychiczne zaczyna się w biologii. I tam też można (a nawet trzeba!) zacząć je rozumieć.

14 maja o godz. 10:00 w ramach Akademii Pierwszej Pomocy Psychologicznej Mindgram Karolina Latus i Magdalena Górnisiewicz porozmawiają z dr. Piotrem Leszczyńskim - lekarzem, Dyrektorem Medycznym w LongLife, specjalistą medycyny stylu życia, członkiem American College of Preventive Medicine i British Society of Lifestyle Medicine.

Temat: Pomoc Psychologiczna a Biologia Depresji.

Dr Leszczyński pokaże:

→ Jak biologia wyprzedza psychologię - zanim pojawią się objawy, ciało już wysyła sygnały
→ Jakie są czerwone flagi, które HR i liderzy powinni umieć rozpoznać
→ Kiedy stan zdrowia fizycznego człowieka ma realny wpływ na jego zdrowie psychiczne - i co z tym zrobić

Nie każcie przebiegać maratonu osobie ze złamaną nogą. Zrozumcie biologię stresu i depresji.

👉 Zapisz się bezpłatnie: https://bit.ly/3QzOvCA

📅 14 maja | godz. 10:00 | online | Akademia Pierwszej Pomocy Psychologicznej Mindgram

Partnerami Akademii są LongLife oraz Experience Institute

22/04/2026

Mamy dla Was bezpłatne materiały komunikacyjne na Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego.

Zamiast dawać wam kolejny pomysł do wdrożenia - dajemy wam gotowe materiały.

📦 Bezpłatna paczka materiałów komunikacyjnych - dla każdego działu HR, który chce zadbać o swój zespół w maju.

W środku:
✉️ E-maile HR → pracownicy
✉️ E-maile HR → liderzy
💬 Wiadomości i emotki na komunikator wewnętrzny (Slack / Teams / Intranet)
🖨️ Plakaty do druku
🎨 Grafiki do wysyłki online i do mediów społecznościowych
🎥 Dostęp do 5 webinarów VOD z platformy Mindgram o zdrowiu psychicznym, stresie i wypaleniu zawodowym

A w maju idziemy jeszcze jeden krok dalej:

Działom HR i wybranym liderom w Waszej organizacji oferujemy bezpłatny dostęp do platformy Mindgram na cały miesiąc. Chcecie skorzystać? Po zapisaniu się na paczkę możecie umówić się z nami na krótką rozmowę - i to wszystko.

Link do pobrania materiałów https://bit.ly/4syKBa3

16/04/2026

Wiesz, co robić. I właśnie dlatego nie robisz nic.

To nie jest prowokacja. To wynik badań.

Tysiące ludzi po kursach pierwszej pomocy - z wiedzą, z certyfikatem, z dobrymi intencjami - w realnej sytuacji kryzysowej nie reagowało. Nie dlatego, że im nie zależało. Dlatego, że wiedza w głowie i gotowość ciała to dwie zupełnie różne rzeczy.

W pierwszych sekundach kryzysu układ nerwowy może dosłownie wyłączyć zdolność do działania. “Freeze” - zmrożenie - to reakcja, której nie pokona się kolejnym szkoleniem z teorii. Pokona się ją jedną wyćwiczoną sekwencją. Powtórzoną fizycznie. Zapamiętaną przez ciało, nie przez głowę.

W Mindgram wierzymy, że prawdziwy wellbeing w organizacji to nie tylko dostęp do psychologa czy terapeuty. To też wiedza i gotowość do działania - gdy wydarzy się coś, czego nikt nie planował.

Dlatego prowadzimy Akademię Pierwszej Pomocy Psychologicznej dla HR.

23 kwietnia o 10:00 zapraszamy na webinar z Karolem Bączkowskim - ratownikiem medycznym z 14-letnim stażem w Państwowym Ratownictwie Medycznym, edukatorem, mówcą TEDx i twórcą profilu .

Temat: Pomoc Psychologiczna a Pomoc Medyczna.

Dowiesz się:
→ Dlaczego wiedza bez działania nie wystarczy - i co się dzieje z ciałem w kryzysie
→ Gdzie kończy się wsparcie psychologiczne, a zaczyna interwencja medyczna
→ Jak działać spokojnie i odpowiedzialnie - bez paniki i bez dyplomu ratownika

Bezpłatnie. Online. Dla każdego, kto pracuje z ludźmi.

👉 Zapisz się: https://bit.ly/41oFFK5
📅 23 kwietnia | godz. 10:00

08/04/2026

🚑 8-12 minut. Tyle średnio zajmuje przyjazd karetki w polskim mieście.

Przy nagłym zatrzymaniu krążenia masz 3-5 minut, zanim uszkodzi się mózg.

Widzisz ten dysonans?

Nagłe zatrzymanie krążenia nie zdarza się tylko starszym ludziom, tylko w szpitalach, tylko „gdzieś tam". Zdarza się podczas biegania w parku. Na spotkaniu w sali konferencyjnej. Przy biurku. W kolejce po kawę.

I statystycznie - jeśli to widzisz - przez pierwsze minuty jesteś jedynym ratownikiem na miejscu.
Nie lekarzem. Nie ratownikiem. Ty. Ze swoim telefonem i dwiema rękami.

Resuscytacja robi różnicę tylko wtedy, gdy ktoś ją zaczyna. Nie za 8 minut - w ciągu pierwszych 60 sekund! I nie trzeba dyplomu. Trzeba wiedzieć, gdzie przyłożyć dłonie i nie przestawać.

Dlatego w Mindgram uruchomiliśmy Akademię Pierwszej Pomocy Psychologicznej, bo prawdziwy wellbeing w organizacji to nie tylko dostęp do terapeuty. To też wiedza, która pozwala działać, gdy dzieje się coś, czego nikt nie planował.

23 kwietnia zapraszamy na webinar z Karolem Bączkowskim - ratownikiem medycznym z 14-letnim stażem w Państwowym Ratownictwie Medycznym, edukatorem, mówcą TEDx.

Tym razem temat, który wykracza poza psychologię: Pomoc Psychologiczna a Pomoc Medyczna - gdzie kończy się rozmowa, a zaczyna interwencja?

Dowiesz się:
→ Jak rozpoznać sygnały alarmowe, które wymagają działania, nie rozmowy
→ Jak zachować się w pierwszych minutach kryzysu - w pracy i poza nią
→ Dlaczego wiedza bez ćwiczenia nie wystarczy - i co realnie możesz zrobić już dziś

Jeden człowiek z podstawową wiedzą zmienia statystykę. Chcesz być tym człowiekiem?

📅 23 kwietnia, godz. 10:00

🔗 Bezpłatna rejestracja pod tym linkiem https://bit.ly/4m6d9X9

Partnerami Akademii są Experience Institute i LongLife

07/04/2026

😴 Twoi pracownicy mogą być w pracy - i jednocześnie nie być w stanie pracować.

Nie chodzi o brak zaangażowania. Chodzi o sen.

Niedobór snu odbija się na koncentracji, decyzjach i kreatywności - kompetencjach, na których opiera się większość ról w nowoczesnych organizacjach. Niewyspany pracownik jest obecny. Ale pracuje na ułamku swoich możliwości.

To nie jest problem jednostki. To ryzyko organizacyjne.

Bezsenność rzadko wynika z lenistwa. Najczęściej jest konsekwencją przewlekłego stresu, pracy zmianowej, nadmiaru bodźców wieczorami lub nieleczonych stanów lękowych. Każdy przypadek wymaga innego podejścia.

Dlatego w Mindgram temat snu traktujemy systemowo:
🎓 Webinary eksperckie w sekcji Zdrowie i Ciało - od higieny snu po bezsenność zmianową i sen w kontekście rodzicielstwa.
🎧 Podcasty w sekcji „Śpij spokojnie" - materiały na te noce, gdy sen nie przychodzi.
🤖 Asystent Poprawy Snu - model AI przeszkolony przez Zespół Kliniczny Mindgram. Odpowiada natychmiast, o każdej porze.
🧠 Konsultacja z psychologiem - gdy problem jest głębszy.

Bo czasem wystarczy wiedza. Czasem odpowiedź o 2 w nocy. Czasem rozmowa ze specjalistą.

HR ma realny wpływ na to, czy pracownicy wiedzą, że takie narzędzia istnieją - i czy czują przyzwolenie, by z nich korzystać.

💬 Czy w Twojej organizacji sen pojawia się w rozmowach o zdrowiu pracowników?

03/04/2026

🐰 Zbliżają się Święta Wielkanocne - czas odnowy, refleksji i zatrzymania się w codziennym biegu.

To jedna z tych chwil w roku, która przypomina nam, jak ważne jest zadbanie o siebie: o własny spokój, równowagę i dobrostan psychiczny.

Życzymy Wam spokojnych, regenerujących Świąt - pełnych uważnych chwil z bliskimi, przestrzeni na oddech i dobrej energii na nadchodzące miesiące. Niech ta wiosna przyniesie Wam nowe możliwości, poczucie sprawczości i równowagę, której szukacie.

Wesołych Świąt Wielkanocnych i wszystkiego dobrego! 🌸

02/04/2026

🧠 Neuroróżnorodność w zespole to nie problem do rozwiązania. To potencjał, który czeka na odpowiednie warunki.

A jednak wiele organizacji wciąż próbuje „dopasować" pracowników z ADHD czy w spektrum autyzmu do tych samych schematów - zamiast zapytać: czego naprawdę potrzebujesz, żeby działać najlepiej?

Jako HR i lider możesz zmienić tę dynamikę. I wcale nie wymaga to rewolucji - czasem wystarczy kilka konkretnych zmian w codziennej komunikacji i środowisku pracy.

Neuroróżnorodność obejmuje m.in. ADHD, spektrum autyzmu, dysleksję czy dyspraksję. Szacuje się, że dotyczy ok. 15–20% populacji, czyli statystycznie kilku osób w każdym większym zespole.

Kluczowe nie jest etykietowanie ani nadopiekuńczość. Kluczowe jest tworzenie środowiska, w którym każda osoba może wnosić to, co ma najlepszego.

HR nie musi mieć wszystkich odpowiedzi. Ale może zadać właściwe pytania i stworzyć przestrzeń, w której różne style pracy są traktowane jak zasób - nie wyjątek.

W organizacjach korzystających z Mindgram pracownicy i liderzy mają dostęp do konsultacji ze specjalistami, którzy pomagają nawigować właśnie takie tematy - z zachowaniem pełnej poufności.

💬 Czy w Waszej organizacji jest przestrzeń na rozmowę o różnych potrzebach pracowników?

Na slajdach znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, jak podchodzić do tematu neuroróżnorodności w organizacji

Mindgram

08/05/2026

06/05/2026

29/04/2026

28/04/2026

22/04/2026

16/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty