PRO Skills Karolina Szczepaniak

PRO Skills Karolina Szczepaniak Jestem certyfikowaną trenerką mentalną w sporcie.

Dzięki osobistym doświadczeniom jeszcze lepiej rozumiem sportowy świat, wiem z czym zawodnicy mierzą się na co dzień i pomagam im w drodze do osiągania ich celów.

Wesołych Świąt i promieni słońca każdego dnia☀️☀️ ❤️
04/04/2026

Wesołych Świąt i promieni słońca każdego dnia☀️☀️

❤️

01/04/2026

Dobre nawodnienie, zwłaszcza na treningach, to podstawa.
Dziękuję .drinks która o to zadbała🫶

[prezent]

01/04/2026

Pralka jest czymś, co budzi największe obawy wielu osób chcących zacząć przygodę z open water. Jednak jest kilka sposobów, aby sobie z nią poradzić. Jednym z nich jest na przykład złapanie tempa osoby przed nami, a w przypadku gdy ta osoba zaczyna zwalniać, staramy się znaleźć nową osobę.

29/03/2026

Kochani, razem z marką rozpoczynamy nową serię Open Water Series.
Znajdziecie tu mnóstwo porad dotyczących pływania na wodach otwartych.
Na początek zaczniemy od ćwiczeń oddechowych, które są niezwykle ważne, między innymi dlatego, że pomagają się wyciszyć i uspokoić.
Moja propozycja to:
wdech trwający 4 sekundy, a następnie wydech dwa razy dłuższy, czyli 8 sekund.

Zaczynamy🔥

28/03/2026

Podsumowując:
Okularki Aqua Speed Vortex Mirror
czepek Aqua Speed Volume Cap
kostium Aqua Speed Ana
Jeszcze raz bardzo dziękuję marce za wyposażenie mnie w tak świetny sprzęt!
Z moim kodem MorzeEmocji otrzymacie 15% zniżki na wszystko.


25/03/2026

🤭😅

23/03/2026

Pierwsze rozpływanie po wyzwaniu
72H pływania BEZ SNU.
2,5 km różnymi stylami i sprawdzenie, co jeszcze boli.
Jestem zwolenniczką pływania czterema stylami i dzisiaj podczas rozpływania również tak było. Chciałam, aby ciało popracowało wszechstronnie. Sprawdzałam co jeszcze boli i co wymaga rozciągnięcia.
Na pewno nadal odczuwam ból w obręczy barkowej.


22/03/2026

W sierpniu 2025 podjęłam pierwszą próbę przepłynięcia Morza Bałtyckiego wpław. Wtedy zabrakło niewiele. Przepłynęłam ponad 142 km bez snu i bez dotykania łodzi.
W tym roku podejmę tę próbę raz jeszcze.
Jestem w zupełnie innym miejscu, wyciągnęłam wnioski i wiem, że przepłynięcie Morza Bałtyckiego jest dla mnie bardzo realne.

19/03/2026

Lecimy nad Baltic Sea🌊
W tamtym roku trochę zabrakło, ale w tym roku to zrobimy.🔥

18/03/2026

BALTIC SEA 2.0 🌊

Po raz drugi podejmuję próbę przepłynięcia Morza Bałtyckiego wpław.

Po ostatniej próbie wiem, że to jest w moim zasięgu. Wyciągnęłam wnioski, stałam się silniejsza i dziś jestem w zupełnie innym miejscu…gotowa, by stawić temu czoła.

72 godziny pływania bez snu były dopiero początkiem. Pokazały mi, jak wiele mój umysł i ciało są w stanie znieść.

Nie zwalniam tempa.
Lato 2026 wracam silniejsza. 🔥💪

17/03/2026

Przygotowując się do tak ekstremalnego wyzwania jak 72 godziny pływania, postawiłyśmy przede wszystkim na wzmocnienie i prewencję 💪
Kluczowe było dla nas wzmocnienie obręczy barkowej-
bo to ona wykonuje ogromną pracę w wodzie przez setki godzin ruchu. Równie ważny był staw skokowy, szczególnie przy odbijaniu się od ściany setki razy.
Trening to nie tylko kilometry w basenie. To także stabilizacja, mobilność i dbanie o ciało tak, żeby wytrzymało długotrwałe obciążenie bez kontuzji.
Bo w takim wyzwaniu nie chodzi tylko o formę-
chodzi o to, żeby ciało było gotowe na wszystko 🏊‍♀️🔥

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PRO Skills Karolina Szczepaniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PRO Skills Karolina Szczepaniak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria