FitSchool

28/02/2026

Weekend też może zaczynać się spokojnie 💙
Jeśli po całym tygodniu szkoły czujesz, że ciało mówi „hej, zatrzymaj się na chwilę”, to ta rolka jest dla Ciebie.

Monika Pacyńska + nasza mała ambasadorka pokazują 3 krótkie ćwiczenia na poranne rozciąganie - bez sprzętu, bez presji, w piżamie też się da 😉
3 proste ćwiczenia ➡️ i od razu trochę więcej lekkości.

Zrób je teraz albo zapisz na później.
Daj znać w komentarzu: robisz rano czy dopiero po kawie? ☕️💙

25/02/2026

💙 FitSchool wśród finalistów CSR Poland 2026!

Zostaliśmy nominowani w kategorii Community engagement.
To dla nas sygnał, że codzienna praca szkół, nauczycieli i dzieci ma realne znaczenie.

Bo FitSchool to nie projekt „na pokaz”.
To poranne rozruchy.
To 3-minutówki między lekcjami.
To rozmowy o zdrowiu, emocjach i nawykach.

To małe działania, które dzieją się w tysiącach klas.

Dziękujemy wszystkim, którzy współtworzą tę zmianę 💙

Trzymamy kciuki za wszystkich finalistów!
Poland Business Run Fundacja Medicover

Lista finalistów CSR Poland Awards 2026 już tu jest!

4. edycja naszej inicjatywy to kolejny krok w docenianiu organizacji i liderów, którzy poprzez swoje działania realnie wpływają na otoczenie i wyznaczają standardy odpowiedzialnego biznesu.

W tej edycji wpłynęło do nas 127 zgłoszeń konkursowych, a największym zainteresowaniem ponownie cieszyła się kategoria Community engagement. Skala konkursu udowadnia, że organizacje konsekwentnie podejmują inicjatywy niosące pozytywną zmianę. 💜

✔️ Finalistów CSR Poland 2026 wybrała Kapituła Konkursu w składzie Agnieszka Pleti, Małgorzata Szlendak, Dorota Gierszewski, Anna Popielska-Borys, Ewa Jastrzębska i Tomasz Włodarski.

Poznajcie nominowanych i nominowane!

𝐊𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

🔹 Fundacja Medicover – projekt „FitSchool"
🔹 IKEA – projekt „Każdy zasługuje na bezpieczny dom i godną pracę - wsparcie osób doświadczających bezdomności"
🔹 Fundacja Orły Sportu – projekt „AKTYWNA SZKOŁA"
🔹 Samsung Electronics Polska – projekt „Solve for Tomorrow"
🔹 PGE Energia Ciepła S.A. – projekt „Dzielimy się Ciepłem"
🔹 Fundacja Adamed – projekt „ADAMED SmartUP"
🔹 Grupa Żabka – projekt „Dobry Staż w Żabce"

𝐊𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐕𝐨𝐥𝐮𝐧𝐭𝐞𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠

🔹 Motorola – projekt „Global Months of Service"
🔹 Cisco – projekt „Moc Skali: 30 000 Godzin Dobra – Rekordowe Zaangażowanie Cisco Poland"
🔹 Fundacja Medicover – projekt „Wolontariat Pracowniczy"
🔹 Generali Polska – projekt „Globalne Wyzwanie THSN 2025 i obóz dla rodzin"
🔹 UBS – projekt „Career Boost"
🔹 Grupa Kęty – projekt „Razem z Grupą"

𝐄𝐦𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠

🔹 PGE Polska Grupa Energetyczna S.A. – projekt „Jesień w kolorach zdrowia"
🔹 Geberit Sp. z o.o. – projekt „Geberit VITAL"
🔹 Kraków Airport Hotel Sp. z o. o. – projekt „Tokenizacja zaangażowania pracowników hotelu (HBT Coin)"
🔹 UBS – projekt „Mental Wealth Poland"
🔹Hewlett Packard Enterprise Global Business Center – projekt „HPE Wrocław Wellness"
🔹 Adamed Pharma S.A. – projekt „Be Healthy, Be Well"

𝐂𝐒𝐑 𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫

🔹 Ela Wojciechowska – Współpraca partnerska w Fundacja Digital University
🔹 Małgorzata Szlag – Kierownik ds. obsługi pacjenta, promocji, sprzedaży i rozliczenia usług medycznych i statystyki nadzoru żywieniowego pacjenta. Szpital Medikor Nowy Sącz w Medicover Sp. z o.o.
🔹 Magdalena Sobiak – Corporate Responsibility Leader, Social and Environmental Impact w EY Global Services (Poland) Sp. z o.o
🔹 Sandra Świercz – Marketing and Communication Manager w Hegelmann Transporte Sp. z o.o.
🔹 Katarzyna Domańska – Expert Lead Health, Safety & Wellbeing w ING Hubs Poland
🔹 Agata Mróz – Młodsza Specjalistka ds. HR i EB w Biofarm
🔹 Agnieszka Krajnik – Ekspert ds. Zrównoważonego Rozwoju i Komunikacji Wewnętrznej w Provident Polska S.A.

Gratulujemy!

✔️ Jak będzie wyglądało przyznanie nagród?

W każdej z czterech kategorii wybrany zostanie laureat nagrody głównej. Przyznane zostaną także dwa wyróżnienia dla projektów, które w szczególny sposób pokazują siłę i znaczenie działań społecznych. Dodatkowo wyróżnimy najlepszą inicjatywę w obszarze 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲, realizowaną na rzecz osób z niepełnosprawnościami.

✔️ Kiedy dowiemy się, kto wygrał?

Zwycięzców poznamy już 12 marca podczas uroczystej gali w CKF 13 Centrum Konferencyjne Fabryczna w Krakowie. Gala będzie częścią CSR Poland 2026 i zwieńczy pierwszy dzień konferencji.

✔️ Gdzie mogę znaleźć bilety na galę?

Bilety znajdziesz na 🔗 www.csrpoland.pl.

23/02/2026

Zdrowe nawyki nie biorą się z przypadku. 💙

W Zespół Szkół Samorządowych w Stradunach uczniowie klas 1-3 pokazują, że kiedy ruch i rozmowa o zdrowiu stają się częścią codzienności, dzieci naprawdę to chłoną.

To nie chodzi tylko o jedno ćwiczenie czy jeden film.
Chodzi o powtarzalność. O małe kroki. O to, żeby wracać do ruchu, współpracy i dbania o dobre samopoczucie regularnie.

Bo właśnie wtedy rośnie szansa, że te nawyki zostaną z dziećmi na dłużej.

I dokładnie o to chodzi w FitSchool 💚

Uczniowie klas 1–3 aktywnie uczestniczą w programie Fit School .

Podczas wspólnych ćwiczeń, zabaw ruchowych i działań edukacyjnych uczą się, jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie. To nie tylko ruch i sport, ale także nauka współpracy oraz budowanie pozytywnych nawyków. W trakcie zajęć wykorzystujemy nowoczesne technologie, m.in. wyświetlamy filmy edukacyjne, które uatrakcyjniają spotkania i dodatkowo motywują dzieci do aktywności. Cieszymy się z ogromnego zaangażowania naszych najmłodszych!

23/02/2026

Testy sprawnościowe w klasach 1-3 nie są po to, by porównywać dzieci.
Są po to, by lepiej je poznać.

Dlatego zanim pojawi się arkusz z wynikami, warto zrobić coś prostego:

👉 3 min ruchu na dobry początek dnia
👉 spokojne pokazanie dzieciom, jak wyglądają próby (możesz skorzystać z instruktażu FitSchool)
👉 jedno ważne zdanie:
„Sprawdzamy, co już umiemy. Każdy pracuje na swój postęp.”

Dzieci mają prawo wiedzieć, co je czeka ponieważ ⬇️
Przewidywalność = mniej stresu.
Mniej stresu = lepszy wynik i lepsze doświadczenie.

W bezpłatnej bibliotece FitSchool znajdziesz:
✓ instruktaże prób krok po kroku
✓ treningi 3-min, które możesz włączyć od razu
✓ materiały wspierające spokojne przygotowanie klasy

Wejdź, wybierz i działaj w swoim tempie 👇

https://fitschool.pl/

19/02/2026

Jak zmienić spadek energii w supermoc?

Sprawdź! 👇

Zdrowie zaczyna się w szkole! 2026: Rok Profilaktyki Zdrowotnej

Czy wiesz, że zaledwie 3 minuty ruchu w trakcie lekcji mogą poprawić koncentrację dziecka nawet o 20%? To mniej więcej tyle, ile trwa jedna piosenka! A teraz wyobraź sobie, co możemy osiągnąć, gdy takich momentów będzie więcej każdego dnia. 💪

Mamy fantastyczną wiadomość! Sejm RP oficjalnie ogłosił rok 2026 Rokiem Profilaktyki Zdrowotnej! 🎉 Inwestycja w zdrowie i dobre nawyki od najmłodszych lat to najlepsze, co możemy dać naszym dzieciom.💙

Rok Profilaktyki Zdrowotnej to idealny moment, by głośno mówić o rozwiązaniach. I tu Fundacja Medicover zaprasza do FitSchool - programu, który idealnie wpisuje się w cele tej ogólnopolskiej inicjatywy, bo od lat robi dokładnie to, na czym teraz skupia się cała Polska!

Jak FitSchool wspiera cele Roku Profilaktyki Zdrowotnej?

✅ Promocja aktywności fizycznej: Dostarcza gotowe, 3, 8 i 30-minutowe treningi wideo, które każdy nauczyciel może włączyć w rytm dnia - jako energiczną przerwę w lekcji lub całe zajęcia WF. To proste, skuteczne i nie wymaga specjalistycznego sprzętu!

✅ Edukacja zdrowotna: To nie tylko ruch! Uczy o zdrowym odżywianiu i pokazuje, jak dbać o dobrostan psychiczny. Materiały oswajają dzieci z emocjami i uczą radzenia sobie ze stresem poprzez proste techniki uważności (mindfulness).

✅ Wyrównywanie szans: FitSchool jest całkowicie bezpłatny i dostępny dla każdej szkoły i przedszkola w Polsce. Nieważne, czy to duża miejska szkoła, czy mała wiejska placówka.

Dołącz do FitSchool! Jeśli jesteś nauczycielem, dyrektorem, rodzicem – pomóż nam wprowadzić zdrowe nawyki do kolejnych szkół. Razem sprawmy, by Rok Profilaktyki Zdrowotnej przyniósł realne, mierzalne efekty i był początkiem trwałej zmiany.

➡️ Sprawdź, jak dołączyć do FitSchool: Strona główna - www.FitSchool.pl

16/02/2026

Radość moc i energia ♥️

16/02/2026

✅Poniedziałek z FitSchool
„Za dużo energii” w klasie często znaczy: dzieci potrzebują mądrze ją rozładować.

Zrób dziś 1 mały krok: włącz krótką aktywność (3 min) i wróćcie do lekcji spokojniej.
👉 https://fitschool.pl/dzieci-maja-niespozyta-energie-wykorzystaj-ja-z-fitschool/

Zapisz ten post i przetestuj jutro rano.

Czy Twoi podopieczni z przedszkola albo uczniowie z młodszych klas mają czasem więcej energii, niż jesteś w stanie okiełznać? To świetnie! Ruch to naturalna potrzeba dziecka — zwłaszcza teraz, gdy w klasach 1–3 powoli kończy się rok szkolny, a w przedszkolach codziennie roz...

15/02/2026

Cieszymy się, że podczas wydarzenia poświęconego promocji zdrowego stylu życia dzieci mogliśmy zaprezentować ideę programu FitSchool społeczności Szkoła Podstawowa w Rząśniku.

Takie spotkania pokazują, jak ważna jest współpraca szkół, instytucji ochrony zdrowia i organizacji wspierających edukację - bo zdrowe nawyki budują się wspólnie.
FitSchool to nie tylko aktywność fizyczna, ale całościowe podejście do edukacji zdrowotnej: ruch, świadome odżywianie, kompetencje emocjonalne i codzienne mikro-nawyki, które realnie wpływają na dobrostan dzieci.

Dziękujemy za zaproszenie i zaangażowanie w temat zdrowia najmłodszych 💚

09/02/2026

W szkole schody i tak zwykle są „w użyciu” - dlatego tym bardziej warto, żeby były przyjazne, ciekawe i inspirujące. Kolorowa okleina, hasła, liczby, alfabet, grafiki… czasem mała zmiana sprawia, że przestrzeń zaczyna „pracować” dla nawyków.

W FitSchool wspieramy inicjatywę Partnerstwo Stop Otyłości i lubimy takie proste rozwiązania infrastrukturalne, które pomagają w codziennym ruchu - bez wielkich przygotowań.

👉 Pokażcie swoje schody!
W komentarzu wrzućcie zdjęcie (jeśli możecie) albo opiszcie pomysł 💙

08/02/2026

Niektóre historie zostają z nami na długo.
Nie dlatego, że były spektakularne.
Tylko dlatego, że pokazują, kim jesteśmy i w co wierzymy.

Właśnie pojawił się film z wyprawy Wpław na Gotlandię.
To opowieść o wytrwałości, zaufaniu i byciu razem - nawet wtedy, gdy jest zimno, trudno i nie wszystko idzie zgodnie z planem.

Dlaczego piszemy o tym w FitSchool?
Bo dokładnie te same wartości są fundamentem tego, co robimy na co dzień z nauczycielami i dziećmi:
• małe kroki zamiast wielkich deklaracji,
• proces zamiast presji na wynik,
• wsparcie zamiast porównywania się.

Zachęcamy, żeby obejrzeć ten film nie jak sportowy wyczyn, ale jak historię o relacjach, zaufaniu i sensie działania.
Bo edukacja - podobnie jak taka wyprawa - to też długa droga. I nikt nie powinien iść jej sam.

🎥 Film znajdziecie na YT profilu Wpław na Gotlandię (Link w komentarzu)
(warto dać sobie te kilka minut uważności)

🎬 WRESZCIE JEST! 🎉

Z ogromną radością ogłaszamy, że film dokumentujący naszą wyprawę Wpław na Gotlandię jest już gotowy! 🌊🇸🇪 To było niezwykłe wydarzenie sportowe, najdalsza jak dotąd sztafeta na Bałtyku, którą teraz możecie przeżyć razem z nami 🎥

Film możemy oglądać dzięki naszej nieocenionej Kornelii Drager Drager 🎥✨. Jej oko, cierpliwość i talent sprawiły, że te chwile zostały uwiecznione w sposób, który zapiera dech w piersiach i jest dla nas niesamowitą pamiątką. Jesteśmy Ci niesamowicie wdzięczni, Kornelia! 🙏❤️

Bardzo zapraszamy Was do miłego obejrzenia! 🍿 Dajcie znać w komentarzach, jakie wrażenia wywarł na Was ten film. 👇

🔗 Obejrzyj film tutaj: [link do filmu w komentarzu]

30/01/2026

🧱🍎 A gdyby zdrowe nawyki budować jak… piramidę?

Zamiast zaczynać od zakazów i list „czego nie wolno”,
może warto zapytać uczniów:
👉 „Co musi być na dole, żeby całość się nie rozsypała?”

Właśnie od tego zaczyna się kolejne zagadnienie w Akademii Zdrowego Odżywiania FitSchool.

📐 Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia to dla dzieci coś więcej niż obrazek:
to sposób myślenia o codziennych wyborach - jedzeniu, ruchu, śnie i odpoczynku.

W nowych materiałach znajdziesz m.in.:
✔ prostą, czytelną piramidę,
✔ Talerz Zdrowego Żywienia - idealny do pracy w klasie,
✔ gotowe ćwiczenia: quiz „Prawda czy fałsz”, prace plastyczne, rozmowy,
✔ scenariusze, które nie wymagają przygotowań.

To kolejne z 10 zagadnień Akademii Zdrowego Odżywiania - gotowe do wykorzystania na lekcji, godzinie wychowawczej albo zajęciach prozdrowotnych.

🧠 Pytanie, które często słyszymy od nauczycieli:
„Jak wytłumaczyć dzieciom zdrowe odżywianie tak, żeby coś z tego zostało?”
Ta piramida naprawdę w tym pomaga.

👉 Zaloguj się do FitSchool i zobacz nowe materiały w panelu Akademii Zdrowego Odżywiania.

28/01/2026

Z radością informujemy, że Kujawsko-Pomorski Kurator Oświaty objął honorowym patronatem ogólnopolski program FitSchool, który będzie realizowany w roku szkolnym 2025/2026.
To dla nas ważne wyróżnienie i potwierdzenie, że FitSchool realnie wspiera szkoły w działaniach na rzecz zdrowia, ruchu i dobrostanu dzieci. Patronat Kuratorium Oświaty w Bydgoszczy to także sygnał dla nauczycieli i dyrektorów, że program może być bezpiecznie i wartościowo wykorzystywany w pracy z uczniami.
Dziękujemy za zaufanie 💙
Działamy dalej – razem dla zdrowszej szkoły!