FitSchool

21/05/2026

„Nie umiem” - to zdanie słyszysz od uczniów częściej niż myślisz.

Martyna Hnatyszyn Psycholog, tłumaczy: właśnie w tym momencie buduje się samoocena dziecka. I właśnie wtedy Ty - jako nauczyciel - masz największy wpływ.
W nowym module FitSchool znajdziesz gotowe lekcje, karty pracy i animacje z edukacji psychologicznej. Dla dzieci, które boją się próbować.
👇 Sprawdź materiały na fitschool.pl

Partnerzy merytoryczni: Uniwersytet SWPS oraz Klinika Uniwersytetu SWPS

20/05/2026

Szkoła to pierwsze miejsce, gdzie dzieci uczą się reagować na przemoc, ale czy nauczyciele mają do tego narzędzia?
Klinika Uniwersytetu SWPS pokazuje na konferencji, że profilaktyka to nie interwencja w kryzysie - to codzienne budowanie relacji, empatii i poczucia bezpieczeństwa.
Właśnie po to w FitSchool powstała Edukacja Psychologiczna - gotowe lekcje dla szkół, których partnerem merytorycznym jest Uniwersytet SWPS i Klinika Uniwersytetu SWPS. Scenariusze, karty pracy, animacje. Bezpłatnie → fitschool.pl/edukacja-psychologiczna

Podczas dzisiejszej konferencji „Bezpieczne dorastanie. Od profilaktyki cyfrowej po wsparcie w kryzysie psychicznym” psycholożka Katarzyna Kierzek .dziecieca, mówiła o hejcie, przemocy rówieśniczej w środowisku szkolnym oraz o roli dorosłych w skutecznym reagowaniu oraz profilaktyce.

👉 W czasie wystąpienia szczególnie wybrzmiała potrzeba pozytywnej profilaktyki opartej nie tylko na reagowaniu w sytuacji kryzysu, ale przede wszystkim na codziennym wzmacnianiu relacji, empatii, poczucia bezpieczeństwa i kompetencji społecznych uczniów.

👉 Zostały poruszone też tamty o tym, jak rozpoznawać pierwsze sygnały doświadczania cyberprzemocy oraz dlaczego szybka i adekwatna reakcja dorosłych ma kluczowe znaczenie dla dobrostanu psychicznego dzieci.

18/05/2026

Cały tydzień poświęcony emocjom, a ruch jako część tego wszystkiego 💚

Szkoła Podstawowa nr 89 pokazała, że aktywność fizyczna to nie przerwa od nauki, ale narzędzie, które pomaga dzieciom rozumieć siebie. Gniotki antystresowe, domek emocji, rozmowy, ruch... i FitSchool jako jeden z elementów tej układanki.

Właśnie dlatego robimy to, co robimy. Dziękujemy 🙏

A Ty - czy w Twojej klasie ruch pojawia się też wtedy, gdy dzieci potrzebują "wyrzucić" emocje? Napisz w komentarzu 👇

18/05/2026

Dzieci spędzają ponad 70% czasu w szkole siedząc.

I to nie jest zarzut wobec nikogo - taka jest struktura dnia. Ale ciało dziecka po prostu nie jest zaprojektowane do kilkugodzinnego bezruchu. I mózg też nie.

Badania na uczniach klas 2-3 pokazują, że bez przerwy ruchowej koncentracja w trakcie lekcji systematycznie spada. A gdy w połowie zajęć pojawia się nawet krótka aktywność fizyczna - uwaga wraca.

Nie trzeba WF-u. Wystarczy kilka minut.

W FitSchool masz gotowe 3-minutowe treningi, właśnie na takie momenty. Klikasz, ćwiczycie razem, wracacie do lekcji. Bez przygotowania, bez sprzętu.

👉 fitschool.pl/treningi/

Próbujecie już takich przerw w klasie? Jakie efekty widzicie? 👇

12/05/2026

Empatia zaczyna się od rozmowy. 💛

W ramach Biegu i Dnia w Piżamach wspólnie z Fundacja Gdy Liczy się Czas przygotowaliśmy materiały, które pomagają nauczycielom rozmawiać z dziećmi o emocjach, strachu, odwadze i wsparciu.

To coś więcej niż scenariusze zajęć.
To pomoc w budowaniu bezpiecznej i uważnej atmosfery w klasie. 🤍
Za opracowanie merytoryczne materiałów odpowiada ambasadorka FitSchool - Martyna Hnatyszyn Psycholog
Akcja trwa do końca wakacji - cały czas śmiało możecie dołączać 💪
👉 https://biegwpizamach.pl/

11/05/2026

Poniedziałek z FitSchool 💙

To będzie trochę inny tydzień.
W wielu szkołach czas egzaminów oznacza zmianę rytmu dnia.

Ale niezależnie od tego, czy prowadzicie dziś lekcje, czy pracujecie inaczej -
i dzieci, i dorośli potrzebują w tym tygodniu ruchu i chwili oddechu.

Długie siedzenie i napięcie wpływają nie tylko na ciało,
ale też na koncentrację i samopoczucie.

Już kilka minut aktywności pomaga się „zresetować”
i wrócić do zadania spokojniej.

To nie jest przerwa od nauki.
To część dobrej nauki.

W FitSchool znajdziesz krótkie treningi, gry i ćwiczenia uważności, które możesz wykorzystać w tym tygodniu 👇
https://fitschool.pl/treningi/

Zaloguj się i sprawdź, co możesz włączyć już dziś 💙

07/05/2026

1 na 7 dzieci w Europie zmaga się z problemami zdrowia 👇

„Jeszcze 5 minut…” - a potem płacz, złość albo totalne rozdrażnienie?

Ekrany są częścią codzienności, ale dzieci potrzebują też umiejętności: jak odpocząć od bodźców, nazwać emocje i bezpiecznie funkcjonować online - bo to wpływa nie tylko na relacje w szkole, ale i w domu.

W klasach 1-3 coraz częściej widać napięcie, trudne emocje i konflikty. Eksperci podkreślają, że wczesna edukacja psychologiczna jest kluczowa dla dobrostanu i rozwoju społecznego.

🔍 Według raportu WHO „Child and youth mental health in the WHO European Region” (2025) w Europie 1 na 7 dzieci i młodzieży zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym.

Dlatego Fundacja Medicover w ramach ogólnopolskiego programu udostępnia nauczycielom bezpłatne, gotowe materiały do zajęć - weryfikowane przy wsparciu partnerów merytorycznych: Uniwersytet SWPS i Klinika Uniwersytetu SWPS.

W panelu FitSchool nauczyciele przedszkoli, zerówek i klas 1-3 znajdą materiały m. in. o:

✅ higienie cyfrowej i bezpieczeństwie online,
✅ uważności i redukcji stresu,
✅ emocjach, empatii i relacjach,
✅ samoocenie i sprawczości.

Materiały są dostępne po zalogowaniu:
👉 fitschool.pl/edukacja-psychologiczna/

Pytanie do Was (rodziców i nauczycieli): Co u Was działa lepiej - twarde zasady ekranowe, czy raczej rozmowa i wspólne ustalanie granic? A może macie jeszcze inny patent? Napiszcie w komentarzu - zbierzmy dobre sposoby 💙

06/05/2026

Emocje są jak kolory - czasem się wszystkie mieszają. 🎨
I właśnie o tym rozmawiamy w nowym module FitSchool : „Rozpoznawanie emocji”.

To elastyczny zestaw - nie musisz robić wszystkiego. Możesz wziąć jedno zajęcie, jedno ćwiczenie albo fragment scenariusza - tyle, ile masz czasu i ile „uniesie” grupa.

W środku znajdziesz gotowe zajęcia (ze scenariuszami), m.in.:

1. Co to są emocje? Jak je rozpoznać i nazwać?
2. Jak sobie radzić ze zbyt silnymi emocjami?
3. Czym jest inteligencja emocjonalna?
4. Empatia - co czują inni?
5. Emocje w codziennym życiu

Materiały powstały we współpracy z psychologami m.in. Martyna Hnatyszyn Psycholog
Partnerzy merytoryczni projektu to Uniwersytet SWPS oraz Klinika Uniwersytetu SWPS

👉 Dostęp po zalogowaniu w FitSchool
PS. Rejestracja jest uproszczona ✅

Od czego zaczynasz - 1, 2, 3, 4 czy 5?

06/05/2026

Co dołożysz do poniższej listy stworzonej przez Martyna Hnatyszyn Psycholog?

My jako FitSchool dokładamy RELACJE 💙

28/04/2026

Czasem najtrudniejsze w szkole nie są sprawdziany ani zadania.
Tylko moment, kiedy jedno z dzieci wraca po długiej nieobecności - zmienione, niepewne, z pytaniami, których nikt nie zadaje na głos.

W takich sytuacjach to, co robimy jako nauczyciele i jako klasa, ma ogromne znaczenie.
Sposób, w jaki rozmawiamy. To, czy nazywamy emocje. Czy zostawiamy dzieci z domysłami - czy pomagamy im zrozumieć.

Dlatego w ramach współpracy FitSchool z Fundacja Gdy Liczy się Czas w ramach akcji Bieg i Dzień w Piżamach powstały materiały, które pomagają przeprowadzić taką rozmowę spokojnie i bezpiecznie.

To nie jest materiał „na jeden dzień”.
To wsparcie na momenty, które naprawdę mają znaczenie.

👉 Jeśli chcesz z niego skorzystać, zgłoś swoją placówkę:
https://biegwpizamach.pl/zapisz-sie/

Bo empatia zaczyna się od rozmowy. 💛

27/04/2026

Przed nami majówka.
I to dobry moment, żeby trochę… odpuścić.

Bo ruch nie musi być zaplanowany.
Nie musi być idealny.

Czasem to po prostu:
🚶‍➡️ spacer
🚴 rower
🪁 zabawa na świeżym powietrzu

I to wystarczy.

A po kilku dniach luzu łatwiej wrócić do rytmu.

W FitSchool znajdziesz krótkie treningi, które pomagają ten rytm złapać - bez przygotowania 👇
https://fitschool.pl/treningi/

A u Was?
Majówka bardziej aktywna czy regeneracyjna? 😊