FitSchool

27/12/2025

FitSchool też jest w drodze.

Czasem najlepszym „treningiem” jest zmiana otoczenia, wspólna podróż i bycie tu i teraz.
Bez planu. Bez dzwonka. Bez „muszę”.

Życzymy Wam dobrego czasu - dokładnie takiego, jakiego teraz potrzebujecie.

23/12/2025

Zatrzymaj się na chwilę.

Niech ten czas będzie
bez pośpiechu,
bez planu,
bez „muszę”.

✨ Dobrego czasu.
Takiego, jakiego teraz najbardziej potrzebujesz.

20/12/2025

Wracamy do ważnego spotkania o dobrostanie nauczycieli. ✨

W listopadzie w Zespół Szkolno Przedszkolny w Szemudzie odbyła się konferencja „Dobrostan nauczyciela”, realizowana w ramach programu Erasmus+.
Jako FitSchool mieliśmy przyjemność być partnerem tego wydarzenia.

Naszą inicjatywę reprezentowała Martyna Hnatyszyn Psycholog i ambasadorka FitSchool, która mówiła o powrocie do podstaw dobrostanu: śnie, ruchu, odżywianiu, relacjach i dbaniu o siebie w codziennej pracy nauczyciela.

Dobrze, że takie rozmowy mają swoją kontynuację.
Dziękujemy szemud24.pl za przygotowaną relację i możliwość powrotu do tego spotkania. 💚

Spotkanie w Centrum Samorządowym w ramach akredytacji Erasmus+.

19/12/2025

Podczas Forum Zdrowia Dzieci (10 grudnia, Katowice) eksperci mówili wprost:
jeśli chcemy realnie zadbać o zdrowie dzieci, musimy działać wcześniej.

Karolina Kryszkiewicz z Fundacji Medicover opowiedziała, dlaczego profilaktyka nie może zaczynać się dopiero wtedy, gdy pojawiają się choroby - i jak FitSchool wspiera szkoły w budowaniu zdrowych nawyków od najmłodszych lat.

Bo ruch, zdrowe odżywianie i dobrostan psychiczny to nie dodatki.
To codzienność dziecka. 💚

19/12/2025

W zeszłym tygodniu w odbyło się Forum Zdrowia Dzieci - ogólnopolskie spotkanie ekspertów poświęcone zdrowiu najmłodszych, współorganizowane przez Polskie Towarzystwo Pediatryczne.

W trakcie jednego z paneli głos zabrała Karolina Kryszkiewicz z Fundacji Medicover, która jasno podkreśliła:
🗣️ Jeśli dziś mówimy o leczeniu chorób cywilizacyjnych, to znaczy, że profilaktyka zaczęła się za późno.

Dlatego FitSchool koncentruje się na tym, co najważniejsze:
✔ budowaniu zdrowych nawyków od najmłodszych lat,
✔ normalizowaniu ruchu jako części dnia,
✔ wspieraniu nauczycieli gotowymi, bezpłatnymi narzędziami,
✔ łączeniu aktywności fizycznej, żywienia i dobrostanu psychicznego.

Bo zdrowie dzieci nie zaczyna się w gabinecie.
Zaczyna się w codzienności szkolnej. 💚

19/12/2025

Dziś, w ostatnim dniu szkoły przed świąteczną przerwą, szczególnie mocno wybrzmiewa to, o czym mówili eksperci: zdrowe nawyki buduje się spokojnie i małymi krokami.

W zeszłym tygodniu w Katowice - oficjalny profil miasta odbyło się Forum Zdrowia Dzieci - ogólnopolskie spotkanie ekspertów poświęcone zdrowiu najmłodszych, współorganizowane przez Polskie Towarzystwo Pediatryczne .

W trakcie jednego z paneli głos zabrała Karolina Kryszkiewicz z Fundacja Medicover, która jasno podkreśliła:
🗣️ jeśli dziś mówimy o leczeniu chorób cywilizacyjnych, to znaczy, że profilaktyka zaczęła się za późno.

Dlatego FitSchool koncentruje się na tym, co najważniejsze:
✔ budowaniu zdrowych nawyków od najmłodszych lat,
✔ normalizowaniu ruchu jako części dnia,
✔ wspieraniu nauczycieli gotowymi, bezpłatnymi narzędziami,
✔ łączeniu aktywności fizycznej, żywienia i dobrostanu psychicznego.

Bo zdrowie dzieci nie zaczyna się w gabinecie.
Zaczyna się w codzienności szkolnej. 💚

17/12/2025

🎁 Mamy piękną, przedświąteczną wiadomość!

Program FitSchool został objęty patronatem
✅ Lubuskiego Kuratora Oświaty (02.12.2025).

To dla nas ważne wyróżnienie i sygnał, że codzienna praca nauczycieli przedszkola i klas 1-3 - wspieranie ruchu, zdrowych nawyków i dobrego samopoczucia dzieci - ma realną wartość 💛

Jeśli chcesz wejść w nowy semestr spokojniej (z gotowymi pomysłami na krótkie aktywności i ruch w ciągu dnia), dołącz do FFitSchool
👉 Link do rejestracji zostawiamy w pierwszym komentarzu 👇

Kuratorium Oświaty w Gorzowie Wielkopolskim

15/12/2025

To ostatni pełny tydzień przed świętami.
W szkołach jest już trochę ciszej. Mniej pośpiechu, więcej domykania i bycia razem.

To dobry moment, żeby zamiast kolejnych zadań zaproponować rozmowę, uważność i zatrzymanie. 🌿

💛 W FitSchool znajdziesz krótkie ćwiczenia z mindfulness i edukacji psychologicznej, które pomagają:
- zauważyć emocje,
- wzmocnić relacje w klasie,
- spokojnie wejść w ten ostatni, przedświąteczny tydzień.

Bez ocen. Bez pośpiechu.
Po prostu razem.

👉 Jeśli szukasz pomysłu na początek tego tygodnia - zajrzyj na fitschool.pl.

13/12/2025

Kiedy jedno z dzieci w klasie lub grupie choruje i wraca po dłuższej nieobecności,
wśród rówieśników pojawia się wiele pytań, emocji i obaw.
Jak rozmawiać z dziećmi, żeby było bezpiecznie, spokojnie i z empatią?

W ramach Ogólnopolskiego Charytatywnego Biegu i Dnia w Piżamach przygotowaliśmy bezpłatne materiały edukacyjne, które realnie wspierają nauczycieli i wychowawców w takich rozmowach.
Materiały opracowała .

📘 Materiały zawierają m.in.:
✅ bajkę terapeutyczną o powrocie dziecka do szkoły po chorobie,
✅ pytania do rozmowy, pomagające dzieciom nazwać emocje i obawy,
✅ ćwiczenie plastyczne, dzięki któremu dzieci pokazują, co daje im poczucie bezpieczeństwa i odwagi,
✅ wskazówki, jak tworzyć bezpieczną przestrzeń emocjonalną w grupie.

Chcąc pogłębić ten temat, na blogu FitSchool ( ) przygotowaliśmy także artykuł
„Chcesz zadbać o swoje samopoczucie? Buduj zdrowe relacje” -
o tym, jak ogromne znaczenie mają relacje, obecność i wsparcie, szczególnie w trudnych momentach.

📌 Artykuł podlinkujemy w pierwszym komentarzu.
📌 Materiały edukacyjne są dostępne bezpłatnie dla placówek zgłoszonych do udziału w Biegu i Dniu w Piżamach, organizowanym przez .

Jeśli planujecie udział w Biegu i Dniu w Piżamach,
te materiały i artykuł mogą pomóc nadać temu dniu głębszy sens - oparty na empatii, rozmowie i uważności. 🌱

Czasem jedna dobrze poprowadzona rozmowa znaczy więcej niż tysiąc słów. ❤️

13/12/2025

Kiedy jedno z dzieci w klasie lub grupie choruje i wraca po dłuższej nieobecności,
wśród rówieśników pojawia się wiele pytań, emocji i obaw.
Jak rozmawiać z dziećmi, żeby było bezpiecznie, spokojnie i z empatią?

W ramach Ogólnopolskiego Charytatywnego Biegu i Dnia w Piżamach przygotowaliśmy bezpłatne materiały edukacyjne, które realnie wspierają nauczycieli i wychowawców w takich rozmowach.
Materiały opracowała Martyna Hnatyszyn Psycholog.

📘 Materiały zawierają m.in.:
✅ bajkę terapeutyczną o powrocie dziecka do szkoły po chorobie,
✅ pytania do rozmowy, pomagające dzieciom nazwać emocje i obawy,
✅ ćwiczenie plastyczne, dzięki któremu dzieci pokazują, co daje im poczucie bezpieczeństwa i odwagi,
✅ wskazówki, jak tworzyć bezpieczną przestrzeń emocjonalną w grupie.

Chcąc pogłębić ten temat, na blogu FitSchool przygotowaliśmy także artykuł
„Chcesz zadbać o swoje samopoczucie? Buduj zdrowe relacje” -
o tym, jak ogromne znaczenie mają relacje, obecność i wsparcie, szczególnie w trudnych momentach.

📌 Artykuł podlinkujemy w pierwszym komentarzu.
📌 Materiały edukacyjne są dostępne bezpłatnie dla placówek zgłoszonych do udziału w Biegu i Dniu w Piżamach, organizowanym przez Fundacja Gdy Liczy się Czas.

Jeśli planujecie udział w Biegu i Dniu w Piżamach,
te materiały i artykuł mogą pomóc nadać temu dniu głębszy sens - oparty na empatii, rozmowie i uważności. 🌱

Czasem jedna dobrze poprowadzona rozmowa znaczy więcej niż tysiąc słów. ❤️

10/12/2025

Czy w Twojej klasie jest już miejsce na małe momenty ruchu w ciągu dnia?
Klasa 3a ze Szkoła Podstawowa nr 1 im. Stanisławy Łakomik w Czeladzi pokazała, jak wygląda praktyczna edukacja zdrowotna - taka, która po prostu dzieje się między lekcjami.

Przerwa śródlekcyjna to świetny przykład, że zdrowe nawyki nie muszą być ani długie, ani skomplikowane. Wystarczą 3 minuty, żeby:
✔️ pobudzić ciało,
✔️ poprawić koncentrację,
✔️ obniżyć napięcie,
✔️ i wrócić do pracy z większą lekkością.

W FitSchool właśnie o to chodzi - żeby ruch, uważność i świadome wybory stały się naturalną częścią szkolnego dnia. Małe kroki, które składają się na dużą edukacyjną zmianę.

Zobacz, jakie aktywności możesz włączyć u siebie → fitschool.pl