Zadbaj o Siebie

08/03/2022

Kochane Kobiety, z okazji naszego święta, życzę Wam Uśmiechu, Mocy, Zdrowia, Miłości i Równowagi. Dbajcie o Siebie, bo dzięki Waszej sile, ten świat będzie lepszy💚

04/03/2022

🌱🌱🌱Nadal zastanawiasz się jak odbudować siły witalne na wiosnę? 🌱🌱🌱
❗Mam dla Ciebie propozycję
Skorzystaj z serii 15 zabiegów 👣 oraz konsultacji dietetycznej w ATRAKCYJNEJ cenie, a GWARANTUJĘ Ci, że zyskasz nie tylko ZDROWIE lecz także ENERGIĘ i z większą LEKKOŚCIĄ 🎈będziesz radzić sobie z codziennością👍
Zapraszam serdecznie💛💚💙 Do zobaczenia w gabinecie :)

Więcej info:
http://zadbajosiebie.eu/wiosenne-wzmocnienie/
lub pod tel 601 177 201🌱🌱🌱

23/02/2022

23/02/2022

🌱🌱Wzmocnij się na wiosnę🌱🌱

Przesilenie wiosenne inaczej nazywane przedwiośniem to w przyrodzie czas powolnych zmian oraz częstych zawirowań w pogodzie, objawiający się często u ludzi złym samopoczuciem i spadkiem energii. To okres, w którym najbardziej dotkliwie odczuwamy znużenie zimą, popadamy w depresyjne nastroje, mamy problemy z koncentracją, często towarzyszy nam uczucie zmęczenia, spada nasza odporność w związku z czym jesteśmy podatniejsi na infekcje. 🆘🆘🆘

🗝Kluczem do wzmocnienia sił witalnych są wtedy odpowiednia ilość snu, stosowanie diety dopasowanej do naszych potrzeb oraz codzienna dawka ruchu na dworze. 🏃‍🏃‍Szczególnie zalecane są spacery na świeżym powietrzu, dzięki czemu nie tylko dotlenimy organizm, lecz także nawilżymy przesuszone po okresie grzewczym błony śluzowe, aby mogły dobrze spełniać swoją funkcję ochronną przed szkodliwymi drobnoustrojami. Ponadto ruch korzystnie wpływa na krążenie i wspomaga procesy przemiany materii.
❗️Warto też przypomnieć, że jednym z istotniejszych nawyków w naszym odżywianiu jest nawyk nie przejadania się, aby nie przeciążać dodatkowo organizmu.
❗️❗️Ważne jest, aby wystrzegać się w tym czasie źle dobranych diet oczyszczających, tzw. detoksów, gdyż mogą one w istocie narobić więcej szkód niż przynieść korzyści, ponieważ często prowadzą do pogłębienia niedoborów w naszym organizmie.
❗️❗️❗️Należy pamiętać, że u osób zdrowych stosujących zbilansowaną dietę procesy oczyszczania i odtruwania organizmu są efektywne i zachodzą samoistnie, bez potrzeby dodatkowego wspomagania.

💚Jeśli jednak nie mamy czasu, brak nam motywacji,
a także odpowiedniej wiedzy dotyczącej zasad prawidłowego żywienia, nie szukajmy diety cud w Internecie, ale zasięgnijmy porady specjalisty, który dobierze odpowiedni sposób żywienia do naszego stylu życia i potrzeb naszego organizmu.
🌱🌱🌱Dodatkowo możemy skorzystać z serii zabiegów refleksoterapii, która wesprze organizm w oczyszczaniu z toksyn, przywróci siły witalne i chęć życia.

14/01/2022

Próbowaliście już?
Bańki ogniowe to naturalny i bardzo skuteczny sposób na wzmocnienie odporności. Regularne zabiegi wspierają profilaktykę zdrowia. Bańki stawiane w trakcie infekcji wspomagają organizm w walce z chorobą.
Więcej informacji: http://zadbajosiebie.eu/banki-warszawa/

16/12/2021

ŚWIĄTECZNE VOUCHERY🎁🎁🎁☃️

Kochani, oto VOUCHERY w nowej odsłonie ;)

A poniżej propozycja zabiegów, które możecie sprezentować swoim najbliższym na święta 💝:
🎁 refleksoterapia stóp
🎁 refleksoterapia twarzy i głowy
🎁 refleksoterapia rąk
🎁 wzmacniająca terapia bańkami ogniowymi
🎁 konsultacja dietetyczna wg zasad TMC
🎁 relaksacyjno - energetyzujące zabiegi REIKI
🎁 dowolną serię zabiegową, która skutecznie poprawi zdrowie i przyniesie długotrwałe efekty!!!

Masz pytania? ☎️ Zadzwoń do mnie lub napisz🙂
Zapraszam😃

14/10/2021

Zaproszenie🌿
na BEZPŁATNĄ konsultację refleksologiczną👣
Nadal zastanawiasz się, czy refleksoterapia to coś dla Ciebie? Zarezerwuj termin i sprawdź! Widzimy się w sobotę 23 października na bezpłatnej konsultacji👍

05/10/2021

Abel Millot
19 września o 10:35 ·

Nastolatki, alkohol, papierosy i stymulatory.
W połowie lat 90 Islandzcy nastolatkowie byli jednym z największych pijących i palaczy w Europie.
Islandia jest dziś na szczycie klasyfikacji krajów europejskich, w których styl życia nastolatków (młodzieży w wieku 13 lat) jest najzdrowszy!
Jak to się stało?
Islandzcy naukowcy próbowali odkryć biochemiczne procesy uzależniające.
Harvey Milkman, amerykański profesor psychologii, obecnie prowadzący zajęcia na Uniwersytecie w Reykjaviku, doszedł do wniosku, że wybór rodzaju alkoholu lub narkotyków zależy od tego, jak ludzkie ciało jest przyzwyczajone do radzenia sobie ze stresem.
Okazało się, że istnieje wiele różnych substancji, które powodują procesy biochemiczne w mózgu, od których ciało staje się uzależnione.
Naukowcy szukają działań, które stymulują te same procesy w mózgu.
Według Milkmana:
′′ Możesz być uzależniony od tytoniu, alkoholu, coca-coli, napojów energetycznych i niektórych potraw....
Postanowiliśmy zaproponować nastolatkom coś lepszego.
Odkryliśmy, że taniec, muzyka, rysunek czy sport również wywołują procesy biochemiczne w mózgu, które sprawiają, że wszystko jest możliwe, ale również nieszkodliwe rozwiązanie stresu i że pod względem efektu emocjonalnego, te działania muszą mieć ten sam wpływ na młodzież co stymulant, alkohol czy tytoń.
Od tego momentu zaproponowaliśmy im darmowe programy masterclass w dowolnym sporcie lub sztuce, które chcieliby studiować. Nadgodziny trzy razy w tygodniu były specjalnie finansowane przez państwo.
Każdy nastolatek został poproszony o udział w programie przez trzy miesiące... ale ostatecznie wielu z nich kontynuowało te programy przez ponad pięć lat. ′′
Aby rozwiązać problemy uzależnienia od nikotyny i alkoholu u nastolatków, władze również musiały zmienić prawo. Islandia zakazała reklamowania papierosów i napojów alkoholowych i stworzyła specjalne organizacje dla rodziców, którzy we współpracy ze szkołą pomagają uczniom rozwiązać ich problemy psychologiczne.
Dzięki temu Islandia od 20 lat zmniejszyła liczbę nastolatków
którzy regularnie piją od 48 % do 5 %,
i ci, którzy palą od 23 % do 3 %.
Islandzcy naukowcy sugerują zastosowanie podobnych metod w innych krajach.
Pytanie brzmi:
kto pozwoli na to?
To będzie ogromna strata dla międzynarodowych korporacji. Nie interesują się nastolatkami, aby do śmierci nie byli świadomi siebie i unikali uzależnienia od alkoholu, papierosów i ludzkich stymulantów.
Chcą użytkowników.
Niemniej jednak wszyscy możemy stać się koliberami edukacji przyszłości... i robić swoje, aby wszystko się zmieniło.
Międzynarodowy Szczyt Edukacji Przyszłości
będzie wielkim zgromadzeniem koliberów świata.
Głęboko inspirujące, pozytywne i dynamiczne głosy
zostaną wyniesione w Internecie od 20 do 30 kwietnia 2022. r.
https://www.educationforthefuture.org

29/09/2021

8 POWODÓW dla których warto korzystać z REFLEKSOTERAPII

24/09/2021

UMÓW SIĘ PRZEZ BOOKSY!
Dla waszego komfortu możecie umawiać się przez 24h na dobę 7 dni w tygodniu
Jak to zrobić?
Macie aż 3 możliwości wyboru:
1.Pobierz darmową aplikację Booksy, wyszukaj mnie i umów się
2. W miejscu gdzie teraz jesteś - za pomocą przycisku ZAREZERWUJ TERAZ na górze strony
3. Na stronie zadbajosiebie2.booksy.com

Prawda, że proste?

23/09/2021

Refleksoterapia na BEZSENNOŚĆ
Jest wiele przyczyn bezsenności, są też różne objawy towarzyszące tym zaburzeniom. Z moich doświadczeń i kilkuletnich obserwacji wynika, że refleksoterapia ma niezwykle dobroczynny wpływ na problemy ze snem. Prawidłowy sen to podstawowy filar naszego zdrowia i dobrego samopoczucia🌻

11/09/2021

Im dłużej się tym zajmuję, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że refleksoterapia to metoda skutecznie podnosząca jakość życia😀 Dzięki Wam, mogę tego doświadczać na co dzień. DZIĘKUJĘ❣️💚

08/09/2021

Dobre ZDROWIE bez wysiłku!!! 🍀

Poznaj kilka kluczowych zasad, które możesz wprowadzić w życie od dzisiaj: 👍

1. Udawaj się na spoczynek najpóźniej o godz. 22
2. Pij 2 szklanki ciepłej wody rano po przebudzeniu
3. Pij szklankę ciepłej wody lub naparu ziołowego pół h przed posiłkiem
4. Podczas posiłku powoli i starannie przeżuwaj pokarm
5. Spożywaj w miarę możliwości produkty sezonowe
6. Lekką kolację spożywaj 3-4 godziny przed snem
7. Spaceruj przez co najmniej pół godziny dziennie
8. Nie korzystaj z urządzeń elektronicznych typu telewizor, komputer, smartfon na 2 godziny przed snem
9. Zarezerwuj min. pół godziny dziennie na czynności, które sprawiają Ci przyjemność

Jeśli chcesz wprowadzić dodatkowe zmiany w swojej diecie, zapraszam Cię na indywidualną konsultację w moim gabinecie. Podpowiem Ci, co i jak zmienić, aby wzmocnić zdrowie i trwale wprowadzić dobre nawyki przy niewielkim wysiłku energetycznym i czasowym🌼🌿☀️

04/09/2021