Into The Life Agnieszka Regula

Into The Life Agnieszka Regula Witaj w strefie życia bliżej siebie, miejscu budowania świadomego, integralnego i autentycznego życia.

• BEZPŁATNA SESJA ODDECHOWA • 20 min zatrzymaniaW momentach przytłoczenia praktyka oddechu pomoże Ci wyciszyć rozpędzony...
18/07/2025

• BEZPŁATNA SESJA ODDECHOWA • 20 min zatrzymania

W momentach przytłoczenia praktyka oddechu pomoże Ci wyciszyć rozpędzony umysł, zresetować układ nerwowy i przywrócić więcej balansu w ciele.

Ta 20-minutowa sesja została stworzona jako narzędzie, do którego możesz sięgnąć w chwilach rozproszenia energii, lub stosować jako regularną praktykę uważności.

Co zawiera pakiet?

• Plik MP3 • wprowadzenie do medytacji i oddechu • Muzykę wspierającą Twój proces.

Pobierz bezpłatnie przez link w BIO.





Nieznane… niepewne… nieprzewidywalne… brzmi jak podróż do “ciemnej dziczy”?A jednocześnie nieuniknione fragmenty i przys...
15/07/2025

Nieznane… niepewne… nieprzewidywalne… brzmi jak podróż do “ciemnej dziczy”?

A jednocześnie nieuniknione fragmenty i przystanki w procesie zmiany.

Które często kształtują naszą rzeczywistość, szczególnie gdy wkraczamy w nowy i nieznany sezon życia.

Możemy napiąć wszystkie mięśnie, zacisnąć zęby, i opierać się na oślep, albo… oswoić to, czego nie rozumiemy.

Oswoić to, że nie wiemy.

Oswoić to, że umysł buduje koncepty, tylko w oparciu o to co znane.

Oddech uczy nas jednego: nie musimy wiedzieć wszystkiego, by iść naprzód.

To on buduje w nas mięsień zaufania, daje przyzwolenie na bycie prowadzonym i poszerza pojemność – bez względu na to, co przynosi życie.

Zastanów się: ile energii tracisz na opór?
Jakby to było puścić i dać się prowadzić?





🌳Grupa online: Oddech Neurodynamicznym 🌳Zapraszam Cię do praktyki oddechu, podczas której zatrzymamy się w przestrzeni I...
02/07/2025

🌳Grupa online: Oddech Neurodynamicznym 🌳

Zapraszam Cię do praktyki oddechu, podczas której zatrzymamy się w przestrzeni ISTNIENIA, a nie ROBIENIA.

To czas na bycie – w zaufaniu, akceptacji i uważności.
To czas na spotkanie ze sobą, ale też drugim człowiekiem.

Oddech to coś więcej niż tylko wymiana powietrza — to ruch życia, który wraca do nas, gdy pozwalamy sobie na zatrzymanie. To most do regulacji układu nerwowego, uwolnienia napięć i przywrócenia wewnętrznej równowagi.

🌱 Oddech pomoże Ci:
- obniżyć poziom stresu i napięcia,
- rozluźniając ciało,
- zatrzymać się, złapać balans,
- zbudować świadomy kontakt z ciałem.
- oczyścić umysł, spojrzeć na wyzwania z nową perspektywą

Kiedy angażujemy się w świadomy oddech, odżywiamy ciało praną – energią życiową. Praktyka ta pomaga rozpuścić blokady energetyczne, uwalniając napięcia i zastygłe emocje. Oddychając głęboko i z intencją, tworzymy przestrzeń dla uzdrowienia i transformacji, wspierając poczucie wewnętrznego spokoju i klarowności.

Dzięki regularnej praktyce możesz że nie tylko ożywić twoje ciało, ale również wybudzić ducha na nowe możliwości.

Każdy moment jest dobry, by rozpocząć ruch ku nowemu. Sesja to okazja, aby rozpocząć podróż ku życiu bliżej siebie, w większej integralności.

📅 Kiedy: czwartek, 24 lipca ⏰ 19:00 - 21:00
💻 Gdzie: Online (zoom - link otrzymasz po zapisaniu)
✍️ Zapisy: Link w BIO

Zapraszam 🙏💚

🌱ZANURZENIE W OBECNOŚCI 🌱Zapraszamy Cię serdecznie na warsztaty, które poprowadzimy razem z Podczas tego spotkania wyjdz...
20/06/2025

🌱ZANURZENIE W OBECNOŚCI 🌱

Zapraszamy Cię serdecznie na warsztaty, które poprowadzimy razem z

Podczas tego spotkania wyjdziemy poza zasłonę umysłu,
wprowadzając świadomą obecność do swojego ciała,
emocji, zmysłów, działań i relacji.

Zanurzymy się w praktyce obecności, oddechu Neurodynamicznym, czuciu, ciszy, medytacji, świadomości.

📆 2-3 sierpnia 2025 (sobota, niedziela)
📍 Gajówka KOA, Jozefow koło Warszawy
📝Zgłoszenia i zapisy: Link w BIO lub na stronie Rafała w zakładce WYDARZENIA

www.rafalwerezynski.pl

Podczas warsztatów:

• poprzez oddech, medytację, uważność i zadziwienie tym, co jest, będziemy zapraszać samych siebie do powrotu do naszej prawdziwej istoty, do ciszy, do przestrzeni serca, do niewinności, do bycia;
• zanurzymy się w praktyce obecności, aby zakotwiczyć się w TU i TERAZ
• nauczymy się wprowadzać uważną obecność do każdej chwili życia, w tym do naszych działań i relacji.

Do zobaczenia w kręgu obecności 🙏🌱





Prawie wszyscy na jakimś etapie życia mierzymy się z faktem, że obraliśmy niewłaściwą drogę. Nagle zdajemy sobie sprawę,...
09/06/2025

Prawie wszyscy na jakimś etapie życia mierzymy się z faktem, że obraliśmy niewłaściwą drogę.

Nagle zdajemy sobie sprawę, że wszystko jest… nie tak.

Po drodze przegapiliśmy znaki ostrzegawcze, czerwone światła, i sygnały płynące z naszego brzucha.

Bo niejednokrotnie łatwiej było się “wpasować”, aniżeli stanąć przy sobie. Porzucić siebie aby nie zostać odrzuconym_ną.

Wybrać to co miało sens, co było bezpieczne i komfortowe. Na jakimś poziome uznane przez świat zewnętrzny.

Wypełniało pustkę. Dawało iluzję mniejszej samotności.

A kiedy zboczysz ze szlaku, i już trafisz do ciemnej dziczy braku integralności - najlepsze co można zrobić to zwolnić, albo się zatrzymać.

I sprawdzić - co jest zgodne z Tobą?

🌱 Czy to co myślisz i mówisz, odzwierciedla się w tym kim jesteś i jak się stawiasz do życia?

🌱 Czy Twoje działania i wybory, wspierają życie jakiego pragniesz dla siebie?

🌱 Czy relacje, które są obecne w Twojm otoczeniu zasilają Cię i karmią?

Bo integralność stanowi fundament życia w harmonii i autentyczności. To zgodność Twoich wartości, działań i słów.

Gdy oddychasz uważnie, tworzysz przestrzeń świadomości, która pozwala Ci połączyć się ze swoim prawdziwym „ja”.

To połączenie jest kluczowe do życia w integralności.
To miejsce ciszy i głębszego poznania siebie.

Oddech przynosi klarowność, pomagając rozpoznać, co naprawdę ma znaczenie, i kierować swoimi działaniami intencyjnie i szczerze.

W jaki sposób możesz włączyć praktykę uważności i oddechu do swojej codzienności, aby łączyć się z tym co dla Ciebie jest integralne?





🌱 Kiedy okazja spotyka gotowość…  Gotowość do zmiany pojawia się często w subtelnych momentach, w głębokim oddechu, w na...
30/05/2025

🌱 Kiedy okazja spotyka gotowość…

Gotowość do zmiany pojawia się często w subtelnych momentach, w głębokim oddechu, w nagłym błysku inspiracji czy w cichej tęsknocie serca.

To wewnętrzne „tak” wysyła sygnał, by zrobić krok naprzód.

Okazje do zmiany mogą przyjść w formie wyzwań, które początkowo wydają się niekomfortowe, ale są zarazem darem: to one popychają cię poza znane granice i zapraszają do odkrywania nowych części siebie.

Do skoku w nieznane.

Nie musisz od razu działać, wystarczy świadomość otwartości, przestrzeń, w której decyzje rodzą się z autentycznej intencji, nie z presji.

Kiedy zauważysz, że twoje serce bije mocniej na myśl o nowym kierunku, to prawdopodobnie znak, że masz przed sobą wyjątkową okazję do wzrostu.

Boska czasowość łączy się z zaufaniem do naturalnego rytmu życia, który często wybiega poza koncepcje i znane strategie umysłu.
To mądrość w pozwoleniu rzeczom na rozwój w sposób organiczny, bez wymuszania i pośpiechu.

Czasem chcemy przyśpieszyć, ale ciało się blokuje.

A transformacja i zmiana to głęboka wieloetapowa podróż, która wymaga cierpliwości.

W zatrzymaniu i ciszy, możesz odkryć, że zmiana zaczyna się od akceptacji, od pełnego przyjęcia życia takim jakie jest. To moment gdy uwalniasz potrzebę kontrolowania efektu i otwierasz się na wglądy, prowadzenie oraz lekcje, jakie przynosi każdy etap twojej drogi.

Co stanie się dla Ciebie możliwe, gdy przestaniesz oporować życiu, i poddasz się naturalnemu rytmowi Twojej zmiany?

Razem z .freedom.tribe zapraszam Cię na 5-dniową, transformującą podróż ku większej wolności do Portugalii – miejsce, gd...
26/03/2025

Razem z .freedom.tribe zapraszam Cię na 5-dniową, transformującą podróż ku większej wolności do Portugalii – miejsce, gdzie w ciszy, obecności, pośrodku zachwycającej natury, możesz zanurzyć się w tajemnicy swojego życia.

Retreat to wyjątkowe połączenie praktyk dla umysłu, ciała i ducha, wzbogacone wsparciem pełnej troski społeczności.

Podczas tego wydarzenia zanurzymy się w oddechu, medytacjach, ruchu i kręgach, tworząc przestrzeń odnowy i głębokiego połączenia – z naturą i roślinami, innymi ludźmi, oddechem oraz samym sobą.

To idealne miejsce dla osób, które pragną:
🌱 transformacji i zmiany, jednocześnie są zadedykowane i gotowe na budowanie nowego życia
🌱 zrobić pauzę, złapać oddech, zrozumieć swoją ścieżkę życiową,
🌱 zatrzymać się i nawiązać kontakt z własnym ciałem i wewnętrzna mądrością
🌱 żyć w większej prawdzie, wolności i integralności.
🌱iść dalej i mają gotowość zmierzyć się z tym, co wymaga zmiany, aby rozpocząć nowy rozdział
🌱nawiązać kontakt z ludźmi o podobnych wartościach z całego świata.

Jeśli dotychczasowe schematy i życie, przestały działać, a Ty szukasz większej równowagi, radości i głębokiej relacji z samym sobą, ten retreat jest okazją do zmiany.

🌳 Zapraszamy na transformującą podróż w sercu Algarve. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by zacząć nowy rozdział i poszukać prawdziwego połączenia - dołącz do międzynarodowej grupy.

📅 Data: 30.11 - 04.12 2025
📍 Miejsce: Monte da Orada
👉 Napisz wiadomość aby umówić się na spotkanie eksplorujące i tzw. Screening.

• MIŁO MI CIĘ TUTAJ GOŚCIĆ • POZNAJMY SIĘ •Czyli, jakby to było spotkać siebie z przeszłości?Osobę zagubioną, zupełnie o...
05/01/2024

• MIŁO MI CIĘ TUTAJ GOŚCIĆ • POZNAJMY SIĘ •

Czyli, jakby to było spotkać siebie z przeszłości?

Osobę zagubioną, zupełnie odciętą od swoich emocji i swojego ciała, żyjącą w nieustannym lęku, pędzie pracy, wyjazdach i zamrożeniu. Zmagającą się z depresją, uzależnieniem i współuzależnieniem. Osobę zupełnie nie świadomą swoich wzorców i schematów zachowań, traum i nadużyć, niepewną siebie, odtwarzającą wyniszczające zachowania i stosującą wielowymiarową autoagresję.

Życie nieustannie zaskakuje. Wierzę, że prowadzi Nas do najwłaściwszych doświadczeń i ludzi, w najwłaściwszym czasie. Życie zawsze wypycha Nas do wzrostu i rozwoju.

Mnie w 2018 roku poprowadziło do dużego kryzysu życiowego i wewnętrznego rozpadu, który zapoczątkował moją osobistą ścieżkę samopoznania i zmiany. Wiele terapii później, eksplorując konwencjonalne i niekonwencjonalne metody terapeutyczne, sięgając po różnorodne praktyki, modalności i techniki uzdrawiające, doświadczałam kolejnych rozpadów ego, rozłamów, bolesnych rozstań i kryzysów.

Momentem przełomowym, a jednocześnie bodźcem do życiowych refleksji i zmian, był głęboki stan depresyjny i wypalenie zawodowe. Przez wiele lat pracowałam w globalnym biznesie dla międzynarodowych instytucji. Pozostawienie starego życia, zaufanie sobie i wejście w nieznane, było dla ogromnym wyzwaniem.

Dlaczego właściwie tu jestem?

Bo zmiana, zazwyczaj dotyka wielowymiarowo naszego życia. To co stare, rozpoznane i znajome, często już nie służy. Po prosty nie działa, a im bardziej temu oporujemy, tym bardziej boli i uwiera.

Praca z oddechem i ciałem były dla mnie kluczowe, w ‚zdrowieniu’ i transformacji.

Dlaczego oddech?

Bo pozwolił mi zanurkować pod powierzchnię, aby sięgnąć po pełniejszy przepływ życia i odwagę, poczuć siebie. Pomógł mi wyregulować układ nerwowy i osadzić się w ‘tu i teraz’. Dzięki oddechowi rozpoznałam swoją moc i potencjał, zmierzyłam się z niewygodą, oporem, blokadami i lękami, agresją i bólem, starymi przekonaniami. Sięgnęłam do zasobów energii twórczej i kreatywnej.

Oddech pomógł mi uzyskać klarowność, świeże spojrzenie na życie, a przede wszystkim pomógł mi zbudować zaufanie do siebie, by żyć bliżej siebie, podejmować świadome decyzje, budować zdrowe i autentyczne relacje, i dokonywać świadomych zmian w życiu.

Dlaczego praca z ciałem?

Masaż i praca z ciałem, pomogły mi wrócić do ciała, ‘do domu’, pozwoliły mi poczuć je na nowo, uwolnić napięcia i zastane emocje. Jednocześnie przyjąć je w wiekszej akceptacji. Dzięki praktykom pracy z ciałem, spotkałam się ze sobą w łagodności i delikatności, przytuliłam siebie z wyrozumiałością. Nauczyłam się słuchać potrzeb ciała, jego sygnałów, i na nie reagować.

Podróż, i wewnętrzna transformacja, to wg mnie nieustanny proces. Moje codzienne i regularne praktyki, pomagają mi łączyć się z ciałem, sercem i duchem, aby podążać za tym co żywe, i prawdziwe dla mnie.

Zapraszam Cię do wspólnej podróży!

Na tym profilu dowiesz się więcej o mojej pracy facylitatorki, modalnościach z którymi pracuje, warsztatach oraz możliwościach współpracy podczas sesji indywidualnych i grupowych.

Znajdziesz mnie również na Instagramie: intothelife_agnieszka

Do zobaczenia,
Agnieszka

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Into The Life Agnieszka Regula umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Into The Life Agnieszka Regula:

Udostępnij