Ewa Roszak - Psycholog, Psychoterapia

Strona główna
Polska
Warsaw
Ewa Roszak - Psycholog, Psychoterapia

Psycholog; Psychoterapeuta
Terapia indywidualna/Par
Kryzysy życiowe, lęki, relacje z innymi, depresja

16/09/2025

"Jednym z wyznaczników zdrowia psychicznego jest umiejętność godzenia się z tym, czego nie możemy zmienić. Trzeba umieć opłakać stratę i iść dalej."
Virginia Satir

Zdj. Pixabay

11/09/2025

"Im bardziej jest się uczciwym wobec siebie, tym większą ma się szansę na satysfakcjonujące i udane życie."

Virginia Satir

Zdj. Pixabay

09/09/2025

"Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech."
Anna Freud

Zdj. Pixabay

04/09/2025

"Największe znaczenie ma to, co sami myślimy na swój temat."
Carl Rogers

Zdj. Pixabay

02/09/2025

Dziękuję za sierpniowe opinie 🤗

26/08/2025

Zwolnij⚠️
Czasem tak się zdarza, że w procesie terapeutycznym Klient to sprinter.
➡️Już wie jak chce działać, już wie co chce zmienić i natychmiast chce to zrobić.
Czy to dobrze czy źle?
To zależy...
✅Zależy czy podczas tego wyścigu jesteś dobry dla siebie.
✅Dlatego w trakcie terapii ( zwłaszcza pierwszych tygodni) zobacz czy tempo, które sobie narzuciłeś jest ok dla Ciebie, czy nie wymagasz od siebie natychmiastowej zmiany, czy Twój dialog wewnętrzny nie obciąża Ciebie czy nie czujesz się wyczerpany.
✅Celowo piszę o Twoim tempie, gdyż spotkanie z terapeutą jest raz w tygodniu (zazwyczaj) więc tempo zmiany zależy od Ciebie❤
✅Bycie dobrym dla siebie w aspekcie zmiany jest kluczowe. Jest to przyzwolenie na popełnianie błędów, akceptacja gorszych chwil, dni.
➡️Dlatego, gdy biegniesz przez terapię i jesteś zmęczony, zareaguj. ZWOLNIJ Zadbaj o siebie "tu i teraz". Zostaw przeszłość. Zostaw przyszłość.
Bądź ❤

20/08/2025

Będąc w relacji bliskości pamiętaj o sobie

08/08/2025

W relacji ważna jest każda emocja. Nie można tworzyć związku tylko poprzez tzw pozytywne emocje. Smutek, złość, rozczarowanie czy inne emocje, które w danym momencie w nas są, również pokazują nas prawdziwych. Najgorsze dla relacji jest wypieranie "negatywnych" emocji. Gdy nie dajemy przestrzeni sobie na dane emocje, partner/partnerka nie ma możliwości poznania nas w pełni. Jednak gotowość do wyrażania siebie jest ściśle związana z poczuciem bezpieczeństwa w relacji. Jeśli tylko jedna z osób w relacji ustanawia oczekiwania i standardy związku i nie widzi potrzeb drugiej strony, wyrażanie siebie drugiej strony jest ograniczone.
Jeżeli partner/ partnerka mówi, że jest najważniejszy, ro znaczy, że nie ma w tej relacji Ciebie.
"Jednakże najważniejszą dziedziną, w której człowiek może coś dać człowiekowi, nie jest sfera rzeczy materialnych, lecz ściśle ludzkich. Co daje jeden człowiek drugiemu? Daje siebie, to, co jest w nim najcenniejsze, daje swoje życie. Nie musi to oczywiście oznaczać, że poświęca swoje życie dla drugiego człowieka, lecz że daje mu to, co jest w nim żywe; daje swoją radość, swoje zainteresowanie, zrozumienie, swoją wiedzę, humor i swój smutek – wszystko, co jest w nim żywe i co się ujawnia i znajduje swój wyraz. W ten sposób, dając swoje życie, wzbogaca drugiego człowieka, wzmaga poczucie jego istnienia, wzmagając zarazem poczucie własnego istnienia. Nie daje po to, aby otrzymać.; dawanie samo w sobie jest doskonałą radością. Lecz dając nie może nie zrodzić czegoś w drugim człowieku, a to, co zrodzone, otrzymuje w zamian od obdarzonego; dając szczerze, musi także odbierać. Dając sprawiamy, że drugi człowiek staje się również ofiarodawcą i że teraz wspólnie dzielimy radość z tego, co powstało."
Erich Fromm, „O sztuce miłości”

06/08/2025

"Wiele zachowań nabiera sensu dopiero wtedy, gdy znamy okoliczności, w jakich się pojawiają. To tak jak z wodą - w szklance jest napojem, w kałuży przeszkodą, a w oceanie potężną siłą natury. Jej znaczenie zależy od miejsca, w którym występuje. Tak samo jest z ludźmi - bez kontekstu łatwo przeoczyć to, co naprawdę istotne."
Joanna Flis

# ̨żkipsychologiczne

31/07/2025

Aż w 50% na sukces terapii wpływa relacja terapeutyczna. Dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniego psychoterapeuty. Pierwszym najważniejszym kryterium doboru specjalisty jest poczucie bezpieczeństwa w relacji terapeutycznej.
Każdy ma również swoje indywidualne oczekiwania.
Zanim udasz się do terapeuty, psychologa określ czego potrzebujesz od specjalisty w relacji terapeutycznej.
Zapraszam do wspólnej pracy 🙂
Swoim pacjentom pomagam w:
- trudnościach w relacjach i związkach
- kryzysach życiowych i stresie
- depresji i obniżonym nastroju
- stanach lękowych, atakach paniki,
- radzeniu sobie z emocjami tj. złość i agresja, strata, rozstanie, samotność, żałoba, wahania nastroju,
- nerwicy i natręctwach
- mobbingu w pracy
- DDA/DDD
- chorobach przewlekłych
- budowaniu odporności psychicznej i wyższej samooceny

29/07/2025

"Człowiek od najbliższej osoby musi dostawać pozytywne wzmocnienia co najmniej kilka razy dziennie! Badania mówią, że jeśli związek ma być udany, to na jedną uwagę krytyczną musi być pięć pochwał”
Zbigniew Lew-Starowicz

Zdj. Pixabay

Adres

Warsaw

Telefon

+48516047415

Strona Internetowa

http://www.znanylekarz.pl/ewa-roszak/psycholog, http://www.ewaroszak-psycholog-online.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Roszak - Psycholog, Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Roszak - Psycholog, Psychoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog