Karol Bilecki - Trening, masaże, akupunktura, chiropraktyka

Karol Bilecki - Trening, masaże, akupunktura, chiropraktyka Treningi siłowe i funkcjonalne, igłowanie, masaże, chiropraktyka. Umów się poprzez link https://recepcja.gabinet-spokoj.pl

09/05/2026

Crux zawitał na Majorkę? 😛

Nie cruxowe zawody czas zacząć ☺️

08/05/2026

Daleko...

Czy trening raz w tygodniu może dać więcej siły?Tak. To są statystyki jednej osoby która u mnie trenuje. Raz w tygodniu ...
08/05/2026

Czy trening raz w tygodniu może dać więcej siły?

Tak. To są statystyki jednej osoby która u mnie trenuje. Raz w tygodniu robi ławkę, raz w tygodniu martwy.

Jak widać wystarcza, żeby powoli, bez kontuzji, iść do przodu.

05/05/2026

Pierwszy półmaraton w życiu,
Pierwszy raz tyle metrów pływania
Pierwszy raz Majorka
No i pierwsze prawdziwe wakacje od kilku lat..

Wszystko po raz pierwszy 😛 jestem podekscytowany

07/04/2026

Sauna 2-3 razy w tygodniu wspomoże regenerację i poprawi tolerancję na ciepło. Jak chcesz żeby pomogła regenerować - nie przeginaj. Sauna bardzo mocno potrafi zajechać...

2-3 wejścia po kilka minut. A jak masz czas i nie robiłeś niczego dzisiaj - spokojnie możesz posiedzieć dłużej.

Regularne szybowanie wspomaga odporność i poprawia nastrój.

Ja uwielbiam!

Na razie znalazłem razy fajne sauny w zdrofitach ☺️

04/04/2026

Po zrośnięciu MCL można się np tak pobawić ☺️

26/03/2026

Oddech trzeba ćwiczyć. Źle skoordynowana praca mięśni oddechowych, lub źle wytrenowany oddech może spowodować:
- odczucie duszności jak nic nie robimy
- sztywność w biodrach/barkach
- odczucie zimnych stóp/rąk
- sztywność klatki piersiowej
I ogólnie wiecznie wrażenie sztywności klatki piersiowej pomimo rozciągania.

Polecam ćwiczyć jeśli jest z tym problem ☺️. Możesz się zdziwić ile to daje.

24/03/2026

Czy taki trening żeby się spocić na rowerze ma sens? Tak. Dlaczego? Kilka powodów podaje w rolce. Takim dosyć ważnym jest to, że przy kontuzji barków czy palców dalej dbasz o formę i jednocześnie kontuzje mogą mieć rest ☺️

20/03/2026

Czy ból Achillesa to zawsze jego uszkodzenie?

Często nie. Ból ścięgna może być na skutek napięcia mięśnia płaszczkowatego czy brzuchatego łydki. A czasem mylimy w ogóle Achillesa z innymi ścięgnami w okolicy 😛

Co wtedy robię? Masz w rolce ☺️

20/03/2026

W sumie forma idzie ciągle do przodu.

Jeszcze zapomniałem o treningu z mamą rano więc trzeba tam dobiec 😛

29/01/2026

Chcesz zobaczyć czy twoja siła we wspinaniu jest ok?

Zrobiłem aplikację do testowania siły we wspinaniu. Jest dostępna za darmo. Danych twoich też nie zbiera ☺️.

Testy.kbtrener.pl - robię takie rzeczy hobbystycznie więc na pewno są tam błędy. Zgłaszaj mi je.

Masz pytania? Pytaj tutaj.

Miłego dnia

Adres

Hoża 51
Warsaw
00-681

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 22:00
Wtorek 11:00 - 20:00
Środa 11:00 - 22:00
Piątek 11:00 - 21:00

Telefon

+48880165653

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karol Bilecki - Trening, masaże, akupunktura, chiropraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karol Bilecki - Trening, masaże, akupunktura, chiropraktyka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria