Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 16:00

FizjoFly

FizjoFly- Gabinet Fizjoterapii Kobiet i Dzieci
Pomożemy Tobie i Twoim bliskim❤️ Fizjofly to miejsce stworzone przez kobietę, mamę, fizjoterapeutkę i trenerkę.

Jest to miejsce wyjątkowe, ponieważ powstało z myślą o kobietach, z pasji do ruchu i terapii kobiet na każdym etapie ich życia. Droga mamo, tutaj zadbasz o siebie i swoje maleństwo. W naszej ofercie znajdziesz fizjoterapię uroginekologiczną, fizjoterapię niemowląt i dzieci oraz terapię integracji sensorycznej. Nasz zespół tworzą wykwalifikowani i empatyczni terapeuci z wieloletnim doświadczeniem w pracy. Przychodząc do FizjoFly masz pewność, że trafisz w najlepsze ręce!!!

05/03/2026

To nie jest temat tylko „na nietrzymanie moczu”. Dno miednicy to fundament zdrowia całej miednicy – strukturalnie, naczyniowo i neurologicznie.

Dlaczego wzmacniamy mięśnie dna miednicy?

1️⃣ Stabilizacja i kontrola ciśnienia śródbrzusznego

Dno miednicy współpracuje z: przeponą, mięśniem poprzecznym brzucha, mięśniami głębokimi kręgosłupa. Tworzą one tzw. „core cylinder” – system, który:
➡️stabilizuje odcinek lędźwiowy,
➡️chroni narządy miednicy,
➡️umożliwia prawidłowy transfer sił.

Bez odpowiedniej siły i koordynacji pojawiają się przeciążenia, obniżenia narządów i ból.

2️⃣ Lepsze krążenie w miednicy
Aktywna praca mięśni wspiera odpływ żylny i limfatyczny. To szczególnie istotne przy uczuciu ciężkości, zastoju czy zespole przekrwienia miednicy mniejszej.

3️⃣ Funkcja seksualna
Świadoma i elastyczna praca dna miednicy wpływa na jakość czucia, satysfakcję oraz komfort współżycia.

4️⃣ Kontrola mikcji i defekacji
Siła jest ważna, ale równie istotna jest zdolność do pełnego rozluźnienia i prawidłowej koordynacji.

I najważniejsze:
Trening dna miednicy to nie ciągłe zaciskanie. To nauka świadomej aktywacji, elastyczności i współpracy z całym „core”.

Bo silne dno miednicy to fundament silnego, zdrowego ciała❤️

03/03/2026

Fizjoterapia przy zaburzeniach urologicznych/ proktologicznych u dzieci nie polega na bolesnych badaniach.
To przede wszystkim:

✔️ nauka prawidłowych nawyków toaletowych
✔️ praca z oddechem i przeponą
✔️ normalizacja napięcia mięśniowego
✔️ poprawa koordynacji i świadomości ciała
✔️ edukacja rodziców

U dzieci pęcherz, jelita i układ nerwowy są ze sobą silnie powiązane.
Dlatego patrzymy szerzej – na postawę, napięcie brzucha, sposób oddychania, poziom stresu.

Wczesna interwencja zmniejsza ryzyko utrwalenia problemu i wpływa na komfort psychiczny dziecka.

Bo zdrowy pęcherz to nie tylko kwestia fizjologii.
To także poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie ❤️

26/02/2026

Bóle głowy, trzaski przy otwieraniu ust, napięcie karku czy bruksizm mogą mieć źródło w dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych

To staw silnie powiązany z odcinkiem szyjnym, układem nerwowym i postawą ciała. Dlatego skuteczna terapia nie ogranicza się wyłącznie do pracy na żuchwie.

W terapii wykorzystuje się:
✔ techniki manualne (zewnętrzne i wewnątrzustne)
✔ pracę z odcinkiem szyjnym
✔ regulację napięcia mięśni żucia
✔ ćwiczenia i reedukację oddechu

Holistyczne podejście pozwala dotrzeć do przyczyny, a nie tylko wyciszyć objawy.

23/02/2026

Fizjoterapia urologiczna dzieci to temat, o którym wciąż mówi się za mało, a który może mieć ogromny wpływ na komfort życia dziecka i całej rodziny.

Problemy takie jak:
• moczenie nocne
• częste infekcje dróg moczowych
• nagłe parcia na pęcherz
• trudności z utrzymaniem moczu w ciągu dnia
• zaparcia współistniejące z problemami z pęcherzem

nie zawsze wynikają wyłącznie z „dojrzewania” czy nawyków. Bardzo często są związane z pracą mięśni dna miednicy, koordynacją mięśniową, oddychaniem czy napięciem w obrębie brzucha i miednicy.

Fizjoterapia urologiczna u dzieci polega na łagodnej, dostosowanej do wieku pracy z ciałem dziecka. W terapii wykorzystuje się m.in.:
• ćwiczenia świadomości ciała
• naukę prawidłowego oddychania
• trening mięśni dna miednicy
• pracę z postawą i napięciem mięśniowym
• edukację dziecka i rodziców dotyczącą nawyków toaletowych.

Bardzo ważne jest podejście bez wstydu i stresu. Dziecko nie robi nic „specjalnie”, a odpowiednie wsparcie może znacząco poprawić funkcjonowanie pęcherza i jelit.

Wczesna diagnostyka i odpowiednia terapia często pozwalają uniknąć długotrwałych problemów w przyszłości oraz wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie u dziecka.

Jeśli zauważasz u swojego dziecka trudności związane z pęcherzem lub wypróżnianiem – warto skonsultować się ze specjalistą. Często rozwiązanie jest bliżej, niż się wydaje❤️

21/02/2026

Fizjoterapia ortopedyczna to coś znacznie więcej niż ćwiczenia na bolące plecy czy kolano.

To praca z całym układem ruchu – mięśniami, stawami, powięzią oraz układem nerwowym. Jej celem jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim znalezienie jego prawdziwej przyczyny.

W terapii ortopedycznej pomagamy m.in. przy:
• bólach kręgosłupa
• urazach i przeciążeniach
• problemach ze stawami (bark, kolano, biodro)
• powrocie do sprawności po operacjach
• ograniczeniach ruchu i napięciach w ciele

Bardzo często miejsce bólu nie jest miejscem problemu. Kolano może boleć przez biodro, a napięcie szyi może wynikać z pracy przepony lub stresu.

Dlatego w nowoczesnej fizjoterapii patrzymy na ciało całościowo – analizujemy ruch, postawę, oddychanie oraz codzienne nawyki.

Ciało ma ogromną zdolność regeneracji. Czasem potrzebuje tylko odpowiedniego bodźca i zrozumienia, skąd naprawdę bierze się problem.

Jeżeli Twoje ciało wysyła sygnały w postaci bólu - umów wizytę do mgr Mariusza Wiadernego.

https://fizjofly.pl/fizjoterapia-mariusz-wiaderny-kalendarz/

13/02/2026

Terapia wisceralna – kiedy warto ją rozważyć i dlaczego problemy trzewne mogą powodować ból pleców?

Terapia wisceralna (trzewna) to forma pracy manualnej ukierunkowana na narządy wewnętrzne, ich ruchomość, elastyczność oraz relacje z układem powięziowym, naczyniowym i nerwowym. W podejściu holistycznym nie patrzymy na narząd w izolacji – analizujemy jego ukrwienie, unerwienie, drenaż oraz wpływ na inne układy ciała.

Kiedy warto zastosować terapię wisceralną?

Terapia trzewna może być pomocna m.in. w przypadku:
•dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, refluks),
•bolesnych miesiączek i endometriozy,
•problemów z płodnością,
•zespołu przekrwienia miednicy mniejszej,
•bólu podbrzusza i miednicy,
•dolegliwości po operacjach w obrębie jamy brzusznej (blizny, zrosty),
•bólu kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego bez jednoznacznej przyczyny ortopedycznej,
•uczucia „ciągnięcia” w jamie brzusznej przy ruchu,
•przewlekłego stresu i napięcia autonomicznego.

Narządy wewnętrzne mają swoją fizjologiczną ruchomość – ślizgają się względem siebie i struktur powięziowych. Jeśli dochodzi do ograniczenia tej ruchomości (np. przez stan zapalny, operację, przewlekłe napięcie), ciało zaczyna to kompensować.

Jeżeli nie masz pewności co powoduje ból w Twoim ciele, zapraszamy na konsultacje do mgr Mariusza Wiadernego. Wnikliwe badanie i wywiad to podstawa trafnej diagnozy i odpowiednio dobranych technik pracy.

06/02/2026

Zapraszamy do zapisów na poniedziałki🤗
Godzina 16:30
Grupa dla dzieci 4-6 lat

Ćwiczenia mają na celu:

🟡profilaktykę wad postawy
🟢poprawę koordynacji ruchowej
🟣poprawę równowagi
🔵zwiększenie świadomości i czucia własnego ciała
🔴wzmocnienie mięśni posuralnych

Zgłoszenia przyjmujemy pod ☎️ 505761061
lub drogą mailową: fizjofly@gmail.com

Lub pod linkiem:

https://fizjofly.pl/zapis-na-zajecia/

02/02/2026

Dlaczego, żeby mieć płaski brzuch, trzeba ćwiczyć… pośladki?

Bo brzuch nie działa w izolacji.
Jeśli pośladki są słabe albo „uśpione”, całą robotę przejmują inne struktury — głównie zginacze bioder i mięśnie brzucha. Efekt?
🔹 napięty dół brzucha
🔹 wystający brzuch mimo ćwiczeń
🔹 bóle kręgosłupa lędźwiowego

Pośladki to fundament stabilizacji miednicy.
Gdy działają prawidłowo:
✔️ miednica ustawia się neutralnie
✔️ brzuch może się naturalnie spłaszczyć
✔️ mięśnie głębokie (core) zaczynają współpracować zamiast kompensować

Dlatego:
👉 same brzuszki ≠ płaski brzuch
👉 silne pośladki = mniejsze napięcie w brzuchu
👉 lepsza postawa = lepsza sylwetka

Jeśli ten temat Cię zaskoczył — zapisz i udostępnij dalej 💬

02/11/2025

Fizjoterapia manualna w urazach ortopedycznych – więcej niż praca z bólem

Po skręceniu, złamaniu czy przeciążeniu często skupiamy się tylko na miejscu urazu.
A przecież ciało to system połączonych naczyń – kiedy jeden element przestaje działać prawidłowo, reszta musi się do tego dostosować.

Fizjoterapia manualna pozwala:
🤲 poprawić elastyczność i ruchomość tkanek po unieruchomieniu,
💨 przywrócić prawidłowy przepływ krwi i limfy,
⚙️ odblokować kompensacje w stawach i powięziach,
🧠 zmniejszyć nadwrażliwość układu nerwowego i przywrócić prawidłowe wzorce ruchu.

Manualna praca z tkankami pomaga nie tylko w regeneracji po urazie, ale również w zapobieganiu przewlekłym przeciążeniom, które często pojawiają się, gdy ciało długo „uczy się” funkcjonować w bólu.

To nie tylko terapia objawu – to proces przywracania równowagi całego układu ruchu.

Bo rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia.
To także praca z tkankami, które pamiętają każdy uraz.

Jeśli chcesz odzyskać swobodę ruchu i poczuć, że Twoje ciało znowu działa tak, jak powinno – zapraszamy na terapię do mgr Mariusza Wiadernego

📍 FizjoFly, ul. Białostocka 9
➡️ https://fizjofly.pl/fizjoterapia-mariusz-wiaderny-kalendarz/

22/10/2025

Dziś miałam przyjemność obserwować prace flebologa .paluch.flebolog w ❤️

Jest to dla mnie ogromne szczęście, że miałam możliwość poszerzyć swoją wiedzę na temat diagnostyki niewydolności żylnej miednicy mniejszej oraz zasad kwalifikacji pacjentek do leczenia zachowawczego i zabiegowego.
Dr Łukasz Paluch w niezwykle przystępny i merytoryczny sposób pokazał, kiedy warto wdrożyć leczenie zachowawcze – obejmujące fizjoterapię uroginekologiczną oraz ćwiczenia wspierające pompę mięśniową, a kiedy konieczne jest rozważenie zabiegu embolizacji.

Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i doświadczenia doktora oraz jego holistycznego spojrzenia na proces diagnostyki i leczenia pacjentek.

Niewydolność żylna miednicy mniejszej to częsty, lecz wciąż mało rozpoznawany problem, który może objawiać się bólem podbrzusza, uczuciem ciężkości, napięcia w okolicy krocza czy dyskomfortem nasilającym się po długim staniu lub pod koniec dnia.
Często współwystępuje z zespołem przekrwienia miednicy mniejszej, wpływając nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie narządów i gospodarkę hormonalną.

W pracy z pacjentką fizjoterapia skupia się na poprawie odpływu żylnego i limfatycznego, regulacji napięcia tkanek oraz przywróceniu prawidłowego ukrwienia narządów miednicy.
Terapia obejmuje pracę z układem naczyniowym, nerwowym i hormonalnym, wspierając regenerację i równowagę całego organizmu.

✨ W procesie terapeutycznym wykorzystywane są m.in.:
• techniki wisceralne i osteopatyczne,
• praca z przeponami (oddechową, moczowo-płciową, piersiową),
• mobilizacja układu żylnego i limfatycznego,
• indywidualnie dobrane ćwiczenia poprawiające przepływ i odciążające struktury miednicy.

Niestety nie zawsze leczenie zachowawcze wystarczy, ale dzięki dzisiejszej praktyce już wiem kiedy należy odesłać pacjentki do flebologa🦋

Zapraszam Was serdecznie do gabinetu
Ewa Boniecka

16/10/2025

Niezmiernie się cieszymy🤗 Do naszego zespołu dołączyła położna Izabela Pastewka🥰 Iza jest położną i absolwentką studiów I i II stopnia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Ukończyła także specjalizację ginekologiczno-położniczą. Od pięciu lat pracuję w szpitalu, a od trzech lat ma zaszczyt towarzyszyć kobietom na sali porodowej. Doświadczenie zdobywała również, prowadząc zajęcia w szkole rodzenia.

Iza o sobie:
„W gabinecie przygotowuję przyszłe mamy – a także pary – do porodu naturalnego lub cięcia cesarskiego oraz do okresu połogu. Moim celem jest wsparcie zarówno od strony praktycznej, jak i emocjonalnej. Podczas spotkań stawiam na:

➡️edukację i rzetelne informacje,

➡️przygotowanie psychiczne do porodu i rodzicielstwa,

➡️ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające ciało,

➡️pracę z oddechem i techniki relaksacyjne.

Każde spotkanie traktuję indywidualnie, z uważnością i empatią, wierząc, że świadome przygotowanie pozwala kobiecie i jej partnerowi wejść w nową rolę z większym spokojem, siłą i zaufaniem do siebie.”

Zapisy do Izy znajdziecie na naszej stronie w zakładce umów wizytę:

https://fizjofly.pl/umow-wizyte/

Zapraszamy serdecznie❤️

13/09/2025

Terapia Mięśni Brzucha

Zaczynamy kolejną edycję💪 Uwielbiam te zajęcia ❤️

Adres

Białostocka 9
Warsaw
03-748

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 16:00

Strona Internetowa

http://fizjofly.pl/fizjoterapia-uroginekologiczna-kalendarz/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoFly umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoFly:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna