Pomyśl Czasen

29/05/2021

✨❗️ DEADLINE ❗️✨

28 maja przypada termin ostateczny na wysłanie formularzy zakończenia projektów realizowanych w ramach Olimpiady Zwolnieni z Teorii. Za nami długa podróż przez projektowanie postów, plakatów, planowanie budżetu oraz poszukiwanie partnerów.

Celem projektu było zwiększenie świadomości społeczeństwa o występowaniu zaburzeń snu oraz edukacja na temat konkretnych zaburzeń, które znacząco wpływają na nasze życie codzienne.

PODSUMOWANIE PROJEKTU:

🌙 Uzyskanie prawie 14 000 beneficjentów
🌙 3 firmy wspierające projekt, partnerstwo
🌙 Zebranie pieniędzy organizując zbiórkę na Allegro Lokalnie
🌙 Edukacja o śnie i zaburzeniach z nim związanych
🌙 Promocja postów w mediach społecznościowych
🌙 Sfinansowanie i druk plakatów promujących projekt

✨💙 Dziękujemy! 💙✨

28/05/2021

Tak wygląda projekt plakatów promujących nasz projekt społeczny. 😁💙

🌙 Za zebrane pieniądze podczas naszej zbiórki na Allegro Lokalnie został sfinansowany druk 100 plakatów o podanym wzorze.

🌙 Plakaty zostały rozwieszone i dzięki temu zwiększamy świadomość występowania zaburzeń snu w naszym społeczeństwie.

19/05/2021

Czy słyszeliście kiedyś o takim zaburzeniu? 🦷💙✨

12/05/2021

Czym jest OBS i u kogo występuje?🤔

30/04/2021

Nasza zbiórka na platformie Allegro Lokalnie dobiegła końca. Oznacza to że zebraliśmy kwotę określoną w zbiórce. W ciągu jednego dnia osiągnęłyśmy nasz cel i dzięki zebranym środkom wydrukujemy plakaty promujące nasz projekt.

Dziękujemy każdemu darczyńcy za wsparcie. 💙✨

29/04/2021

28/04/2021

Na pewno słyszeliście o czymś takim jak lunatykowanie, ale czy wiecie jak postępować z lunatykiem i jak wygląda leczenie somnambulizmu? 💙✨

21/04/2021

💙✨

14/04/2021

✨ Co to jest?

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag syndrome) to zespół objawów, pojawiających się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym (wschód-zachód). Związany jest ze zmianą strefy czasowej. Przebieg jet lag jest uzależniony od liczby przekraczanych stref czasowych oraz kierunku podróży.

✨Jaki wpływ ma na nas jet lag?

Częste latanie nie jest korzystne dla naszego mózgu. Według badania przeprowadzonego na samicach chomika wystawionych na krótkotrwałe działanie jet lagu, wpływa on na nasz hipokamp. Jest to obszar mózgu odpowiadający za uczenie się i zapamiętywanie. Badanie udowodniło, że jet lag uszkadza hipokamp, a problemy z pamięcią utrzymują się jeszcze wiele tygodni po tym, jak dane chomiki zostały poddane eksperymentowi. Dodatkowo jet lag popycha nas do robienia głupich rzeczy. Po podróży czujemy się zagubieni i oszołomieni.

✨Częstymi objawami jet lagu są:
- nadmierna senność
- problemy z koncentracją
- trudności z zaśnięciem i uczucie zmęczenia po przebudzeniu
- uczucie przygnębienia i rozdrażnienia

✨ Przyczyną problemów ze snem związanych z jet lagiem jest to, że rozregulowuje on nasz zegar biologiczny, który kontroluje pory w jakich mamy spać i czuwać. Przy zmianie strefy czasowej próbujemy spać, gdy nasz organizm nakazuje czuwać i odwrotnie.

✨ Skutki jet lagu można złagodzić stosując dietę Argonne. Chodzi w niej o to, żeby zjeść posiłek w porze śniadania według obowiązującego czasu w miejscu, do którego się wybieramy. Jeśli wylatujesz z Londynu do Nowego Jorku, to rezygnujesz ze śniadania do godziny 13:00, czyli do godziny 8:00 według czasu nowojorskiego. Pozwoli to na szybsze przyzwyczajenie się organizmu do czasu lokalnego. Dzięki temu, być może unikniesz problemów ze snem, lub skrócisz ich trwanie.

07/04/2021

🌙 Poznawanie siebie, co nam daje?

Poznając siebie możemy m.in. odnaleźć swoje mocne i słabe strony, dowiedzieć się co nas interesuje.

Dzięki tak prostym rzeczom żyje nam się prościej! Znając swoje słabe strony wiemy nad czym musimy jeszcze pracować. Wiedząc jaki mamy typ osobowości możemy uzasadnić wiele swoich i cudzych zachowań. Znając siebie dużo łatwiej jest nam żyć z samym sobą!

🌙 Jak wiąże się z tym sen?

Wyspani ludzie to SZCZĘŚLIWSI LUDZIE! A co się z tym wiąże mniej zestresowani. Niestety stres nie pozwala nam w 100% pracę, nie tylko w szkole, ale też nad sobą. Sen potrafi skutecznie redukować stres pozwalając nam na bardziej produktywną pracę.

🌙 Więc jak to działa?

👍 Osoba śpiąca odpowiednio:
1. Nie ma problemów z koncentracją.
2. Mniej się stresuje.
3. Lepiej zapamiętuje, łatwiej się uczy.

👎 Osoba, która nie śpi odpowiednio:
1. Ma problemy z koncentracją.
2. Szybciej się denerwuje, nie jest cierpliwa.
3. Towarzyszy jej więcej stresu.
4. Trudności z motywacją.
5. Brakuje jej energii do prostych zadań.

🌙 Podsumowując:
- Stres, brak motywacji, ,,krzywe postrzeganie siebie", rozdrażnienie to wszystko to skutki uboczne nieprawidłowego snu.
- Nie są dobre dla nikogo, a tym bardziej dla młodego, rozwijającego się organizmu, poznającego siebie.
- Dbając o siebie na zewnątrz, rozwijając swoje hobby, ucząc się, pracując na swoją przyszłość, nie możemy zapominać o tak podstawowej rzeczy jaką jest sen!

🌙 Zainteresowałyśmy Cię tematem poznawania samego Siebie? A może chciałbyś poznać swój typ osobowości lub sposoby radzenia sobie ze stresem?

🌙 To i wiele innych znajdziesz na profilu projektu wyTYPOWANI!

👉wyTYPOWANI👈

03/04/2021

01/04/2021

✨ W 2007 roku zostało przeprowadzone badanie przez naukowców z Oddziału Psychiatrycznego Uniwersytetu w Basel. Dowodzi ono, że zakochanie ma nietypowy wpływ na sen.

✨ Z jednej strony zakochanie skraca długość snu. Ale z drugiej sprawia, że zakochany człowiek śpi lepiej, jego sen jest wydajniejszy. Zakochanie sprawia również, że jesteśmy mniej senni w ciągu dnia i łatwiej nam się skoncentrować.

✨ Dzieje się to niezależnie od tego, czy nasz obiekt uczuć jest już oficjalnie naszą "parą", czy dopiero jesteśmy na etapie zwyczajnego spotykania się.

✨ Pierwsze badania były przeprowadzone na dorastających nastolatkach w wieku średnio 17/18 lat. W celu sprawdzenia, czy taki sam wpływ ma miłość na osoby starsze, powtórzono badanie w 2015 roku.

✨ Okazuje się, że wiek nie ma na to wpływu. Nawet jeśli jesteśmy już starsi, to nadal zachowujemy się podobnie jak nastolatki, kiedy się zakochamy. Nasz sen zmienia się w ten sam sposób, czyli nasz nastrój jest lepszy, sen wydajniejszy, a w ciągu dnia nie odczuwamy potrzeby snu.