Strefa Wsparcia. Ewa Andraka

24/05/2025

Wiedza i świadomość może zmienić perspektywę, polecam rodzicom, opiekunom, nauczycielom!

02/02/2025

Przyjemna piosenka o rozczarowaniu...

Album available on 👉 https://bfan.link/on-the-wrong-planet“On The Wrong Planet” is about how many amongst us can't find their place in this world,how this p...

05/11/2024

Samoregulacja..., kiedy dowodzenie przejmuje napięcie i lęk, to spisane na kartce sposoby obniżenia napięcia w ciele mogą pomóc je opiekować.

Siatka wsparcia jest tu bezcenna, ale nie zawsze dostępna.

Niby banalne, ale pomaga: ciepły termofor, olejek pomarańczowy, poczucie kształtu i temperatury lęku.

Z okazji 100. odcinka Sznurowadeł (to już tyle!) postanowiłam nagrać dla Was solówkę, którą sama chciałabym mieć pod ręką w trudnych chwilach. Jest to swoist...

03/11/2024

Związek jest tak żywy, jak ludzie, którzy go tworzą..

Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? Brak komunikacji? Coraz rzadszy i coraz gorszy seks? Brak troski i czułych gestów? Brak wzajemnego zainteresowania? Brak planó...

30/08/2024

"Kiedyś naprawdę wierzyłam, że mogę wybrać opcję nienarażania się na zranienie, dlatego gdy to się działo(...)miałam wszystko pod kontrolą. Działałam tak długo, aż wyzbyłam się energii. Robiłam to wszystko po to, aby prawda o moim bólu i moim lęku nigdy nie mogła mnie dopaść. Z zewnątrz wyglądałam na odważną, lecz moim wnętrzem zawładnął strach."

Brené Brown "Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy "

praca Antosia

03/08/2024

Konflikt - droga do aktualizacji relacji.

02/08/2024

Zamartwianie się - sposób na unikanie przeżywania trudnych emocji i radzenia sobie z niepewnością.

10/10/2023

Przeczytane zdania tego człowieka zatrzymują mnie i zachwycają 🍁

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
❤️

08/10/2023

Ćwiczę ROZCZAROWANIE.

Niedawno odkryłam, że mam ogon, rozumiesz OGON - wielki jak u smoka… Ciągnie się za mną ponad 40 lat, potrącając wszystko, co wokół.

Ogon PERFEKCJONIZMU.

Patrzę na niego zdumionymi oczami…aaa…to dlatego, kiedy słyszałam „Wykaż się!”, czułam bunt, ale się wykazywałam…, to dlatego próbowałam doskoczyć do porzeczki, które ktoś ustawiał, a ja nie umiałam odpuścić, przestać się starać, poprawiać, ulepszać, udowadniać, że dam radę… Że jestem wystarczająco dobra.

Zmęczyłam się, spociłam i nie doskoczyłam…

Ćwiczę rozczarowanie, że nie dotrę do idealnej mnie, do idealnej relacji, idealnych ludzi, idealnych dzieci, idealnego świata.
Smutno mi i trochę nie wiem jeszcze jak się poruszać z ogonem, żeby nie rozwalić porcelany rzeczywistości. Jednocześnie oglądam i podziwiam tę mozajkę szarego, różowego, czarnego, żółtego i zgniłozielonego.
Takie to cholernie nieperfekcyjne, krzywe i chropowate…ale prawdziwe.

Czuję ulgę.

Widzisz swój ogon?