Mechanika Ciała - Kamil Kajak

07/06/2025

Mózg i mięśnie uczą się współpracować
Wtedy mówimy o "rekrutacji włókien szybkokurczliwych" i "zwiększaniu częstotliwości pobudzania" mięśni. Brzmi skomplikowanie, prawda? Ale pomyśl o tym tak: nasz mózg i mięśnie muszą się "dogadać", żeby działać szybko i sprawnie. Trening siłowy pomaga im w tej komunikacji.
Dla dzieci oznacza to: Gdy dzieci uczą się kontrolować swoje ciało i wykonywać ćwiczenia siłowe, ich układ nerwowy uczy się, jak efektywniej wysyłać sygnały do mięśni. To sprawia, że stają się bardziej zwinne, szybciej reagują i lepiej koordynują ruchy. Nie tylko rośnie siła, ale i "inteligencja" ich mięśni!

06/06/2025

siła jest fundamentem mocy. Wyobraź sobie małego superbohatera, który potrzebuje szybko biegać, wysoko skakać i być zwinnym. To właśnie moc! Badania jasno pokazują, że im silniejsze są nasze mięśnie (nawet u dorosłych, którzy potrafią przysiadać z podwójną masą ciała), tym większą moc mogą wygenerować.
Jak to się ma do dzieci? U dzieci nie chodzi o podnoszenie ogromnych ciężarów, ale o budowanie "podstawowej siły". To tak, jakbyśmy budowali solidne fundamenty pod dom. Bez nich dom nie będzie stabilny. U dzieci oznacza to, że dzięki bezpiecznym ćwiczeniom siłowym (takim jak własna masa ciała, lekkie ciężary, gumy oporowe), rozwijają one mięśnie, które pozwolą im być szybszymi i bardziej skoordynowanymi w sporcie i codziennym życiu.

05/06/2025

💪 Dlaczego dzieci powinny robić przysiady?�Bo to naturalny ruch, który wspiera prawidłowy rozwój! 👣
Przysiady wzmacniają mięśnie nóg, pleców i brzucha, poprawiają koordynację oraz uczą kontroli nad własnym ciałem. Dzieci, które regularnie wykonują przysiady, rozwijają lepszą postawę, stabilność i świadomość ruchu — a to świetna baza pod każdy sport! 🏃‍♂️⚽️🏀

04/06/2025

Jestem w trakcie tworzenia książki dla rodziców i specjalistów dotyczącej ,, fizyczności dzieci „. 👦

Myślę, że jest wielu rodziców/specjalistów którzy chcieliby wiedzieć jak powinien wyglądać fizyczny rozwój dziecka, żeby móc wpływać na ich prawidłowy rozwój.🏋️

Wrzucam krótką zajawkę jakie elementy znajdą się w książce i raz na jakiś czas będę udostępniał tutaj krótkie zajawki które będą mogły sprawdzić jakie jest zainteresowanie tematem rozwoju fizycznego dzieci.🔥🤼‍♀️

04/06/2025

13/05/2025

Rozwój sportowy w wieku 9-12 lat (Okno LTAD - złoty okres ) Dlaczego ?✔ Optymalna plastyczność układu nerwowego – w tym wieku mózg najefektywniej tworzy nowe połączenia odpowiedzialne za koordynację i technikę. Badania pokazują, że dzieci uczą się wtedy ruchów o 30% szybciej niż w późniejszych latach.✔ Rozwój fundamentów motorycznych – trening w tym okresie buduje:* precyzję techniczną (np. prawidłowy ruch serwisu w tenisie),* koordynację nerwowo-mięśniową,* zwinność i równowagę – kluczowe dla zapobiegania kontuzjom w przyszłości.✔ Przygotowanie do specjalizacji – zawodnicy, którzy opanowali podstawowe wzorce ruchowe przed okresem dojrzewania, osiągają lepsze wyniki w wieku seniorskim🤼‍♀️CO TO OZNACZA W PRAKTYCE?Trening w „złotym okresie” powinien łączyć:�🎾 Elementy tenisowe (technika, praca nóg)�🏋️ Ćwiczenia ogólnorozwojowe (siła, stabilizacja, plyometria)�🧠 Trening poznawczy (szybkie podejmowanie decyzji na korcie)

08/04/2025

13/04/2024

Ból między łopatkami ? Zobacz nowy Film !

Jeżeli odczuwasz ból w okolicy między łopatkami to ten film pomoże tobie znaleźć sposób na to w jaki sposób podejść do tematu bólu między łopatkami oraz dam ...

04/04/2024

Czy WOJNA wpłynęła na powstanie fizjoterapii i była dla niej katapultą ?
Zapraszam do oglądania !

Ciekawi cię skąd wzięła się fizjoterapia i co było motorem napędowym do jej powstania?Wiedziałeś, że wojna w dużej mierze przyczyniła się do powstania tej br...

18/03/2024

Trening motoryczny popłaca 🔥🏋️‍♂️
Znowu pierwsze miejsce w ogólnopolskim turnieju Judo 🔥 BRAWO PIOTRUŚ🦾🏋️‍♂️👶🏻

15/03/2024

Już w najbliższy piątek (15.03.2024r.)📅 rusza nowa grupa zajęciowa prowadzona przez Mechanika Ciała - Kamil Kajak w SORNO KIDS dla dzieci od 7 roku życia! 🤸‍♀️🏋️

👉Zajęcia będą odbywać się co tydzień w piątek o godzinie 17.00
👉Zajęcia ogólnorozwojowe, bazujące na treningu funkcjonalnym
👉Treningi będą prowadzone przez fizjoterapeutę

Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu z naszą rejestracją pod numerem telefonu 22 390 31 31☎️

15/03/2024

https://youtu.be/Q9SMx6eMV6A?si=c2fzhhSsvUz3Iv81

Jeżeli interesujesz się tematem koślawych kolan skąd to się bierze i jak to diagnozować ten film jest dla ciebie.W tym filmie dostaniesz zestaw ćwiczeń oraz ...