Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

30/04/2026

🌍 Europejski Tydzień Młodzieży trwa!

W Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom realizujemy projekty w ramach programu Erasmus+ Młodzież - wspieramy rozwój kompetencji, sprawczości i odwagi do działania 🤝

Dlatego zaprosiliśmy młode osoby, aby podzieliły się swoimi doświadczeniami!

Michał, Jagoda, Gabi i Kvitka opowiedzieli o udziale w projekcie „Europe Unplugged” na Teneryfie ( Isla CreActiva ), a także o swoich wcześniejszych doświadczeniach z wymian „Green Generation” i „Flowrest” 🌿

Bianka, Karolina, Maja, Kvitka i Karina zabrały nas z kolei do Estonii, dzieląc się swoimi przeżyciami z wymiany młodzieżowej „Offlined: II” ( MTÜ Motion ) ✨

W Q Zmianom wierzymy, że młodzież ma ogromny potencjał - trzeba tylko stworzyć warunki, by mogła go odkryć i wykorzystać 🌱

Dziękujemy wszystkim za obecność i historie, którymi się z nami podzieliliście! 💛

Projekty realizowane ze środków UE 🇪🇺

Fundacja Rozwoju Systemu Edukacji

24/04/2026

Europejski Tydzień Młodzieży trwa! 🇪🇺

Zobaczcie rolkę z wczorajszego spotkania młodzieży w Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom ! ✨

Spotkaliśmy się z młodymi osobami, żeby porozmawiać o wymianach młodzieżowych Erasmus+:

✈️ o podróżach,
💬 doświadczeniach,
🗯 edukacji pozaformalnej,
💙 emocjach,
i tym, co naprawdę zostaje po takich projektach...

Usłyszeliśmy wiele osobistych historii, wspomnień z projektów, refleksji o rozwoju, języku, relacjach i odwadze, żeby wyjechać mimo wątpliwości 🪷

Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami i dzielili się swoim doświadczeniem 🙌

Takie spotkania pokazują, że Erasmus+ to coś więcej niż edukacja - to ludzie, relacje i przygoda, która zostaje w sercu na długo 💫

Fundacja Rozwoju Systemu Edukacji

19/04/2026

14/04/2026

Jesteśmy znów na sali szkoleniowej realizując projekt Erasmus+! ✨

Ania Koźlińska i Mati Chmielewski prowadzą szkolenie dla grupy osób pracujących z młodzieżą z Hiszpanii, Belgii, Włoch, Polski, Grecji, Łotwy i Holandii podczas drugiej edycji "Feel ,Flow, Grow!" 🌍💫

"Feel, Flow, Grow 2.0" ma na celu rozwijanie praktycznych umiejętności oraz pogłębianie świadomości w zakresie samoregulacji. Uczestnicy zdobywają wiedzę, o tym jak doświadczamy emocji oraz jak możemy wspierać siebie i innych w zachowaniu równowagi — szczególnie w trudnych momentach.

Poprzez naukę przez doświadczenie, refleksję i budowanie relacji, eksplorujemy:
– jak działa układ nerwowy
– jak stres przejawia się w ciele
– jak budować odporność i wewnętrzną równowagę
– jak wprowadzać te narzędzia do pracy z młodzieżą

Wierzymy, że kiedy uczymy się regulować siebie, możemy tworzyć bezpieczniejsze i bardziej wspierające przestrzenie dla innych. 🤝 Z wewnętrznej równowagi rodzi się realny wpływ. 🌱

Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską 🇪🇺

Organizacje partnerskie:


aquifoundation

Obserwuj nas, aby zobaczyć, co wydarzy się dalej ✨

02/04/2026

Świętujemy!

Dzisiaj w gronie zespołu celebrowaliśmy wiosenno-wielkanocne spotkanie.

Życzymy wszystkim spokoju, odpoczynku, pogody i radości w nadchodzących dniach 😊

Do zobaczenia po Świętach!

01/04/2026

EUROPE UNPLUGGED - Wymiana młodzieżowa w ramach programu Erasmus+

W marcu uczestnicy Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom (w tym absolwenci Praskiej Szkoły Językowej) oraz nasi stażyści wzięli udział w międzynarodowym projekcie „Europe Unplugged” na Teneryfie 🇪🇸, organizowanym przez Isla CreActiva w ramach programu Erasmus+.

Projekt skupiał się na digital detox, refleksji nad współczesnym stylem życia, wyzwaniach środowiskowych oraz budowaniu większej świadomości i uważności w codzienności.

Podczas wymiany mieliśmy okazję:
✨ poznać problemy, z jakimi mierzy się wyspa
✨ odkrywać lokalną florę i naturę
✨ wziąć udział w warsztatach związanych ze zmysłami
✨ spróbować jogi i różnych aktywności ruchowych
(tak, była też nauka żonglowania 🤹‍♂️)
✨ integrować się podczas spotkań międzynarodowych i culture night 🌍

I to tylko część z tego, co się działo!

Możecie sprawdzić nasze materiały zapisane na Instagramie, oraz poniżej zobaczyć, co sądzą o projekcie sami uczestnicy 👀.

Projekt był współfinansowany przez Unię Europejską 🇪🇺

Na koniec dziękujemy również naszym partnerom - Fundacja Legii oraz NOWA BAZA - jak widać, uczestnicy szkółki rozwijają swoje skrzydła nawet po zakończeniu projektu 🕊️.

31/03/2026

Za nami intensywne 3 godziny szkolenia dla zespołu 💡

W styczniu trzy osoby z naszego zespołu brały udział w szkoleniu z design thinking w Hiszpanii, realizowanym w ramach programu Erasmus+ we współpracy z Papaya Association.

Zdobytą wiedzę przekazały dalej podczas warsztatów dla 11 osób - zespołu Q Zmianom i stażystów.

Wspólnie przeszliśmy przez wszystkie etapy procesu design thinking: od lepszego zrozumienia potrzeb do testowania rozwiązań.

1. Empatyzowanie z grupą odbiorczą

2. Definiowanie problemu

3. Generowanie pomysłów na rozwiązanie

4. Tworzenie prototypu rozwiązania

5. Testowanie prototypu

Oprócz poznawania samej metody rozwiązywania problemów, była to także okazja do odpowiedzi na wyzwania, z którymi mierzymy się na co dzień w Q Zmianom. Szukaliśmy konkretnych rozwiązań i nowych perspektyw pracując zespołowo.

Design thinking to podejście, które pomaga tworzyć rozwiązania naprawdę odpowiadające na potrzeby ludzi – oparte na empatii, współpracy i testowaniu pomysłów w praktyce.

Cieszymy się, że możemy rozwijać się jako zespół i dzielić wiedzą, którą przywozimy z międzynarodowych doświadczeń 🌍

Projekt został zrealizowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

Więcej informacji odnośnie Papaya Association: https://www.instagram.com/this.is.papaya/

25/03/2026

Zaproszenie do udziału w szkoleniu Erasmus+ "Feel Flow Grow"!

w imieniu Stowarzyszenia Q Zmianom serdecznie zapraszamy do udziału w międzynarodowym szkoleniu dla pracowników młodzieżowych realizowanym w ramach programu Erasmus+ .

Celem projektu jest wzmacnianie kompetencji młodzieży oraz osób pracujących z młodzieżą w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego, a także budowanie europejskiej sieci organizacji zaangażowanych w ten temat.

Szkolenie „Feel Flow Grow” odbędzie się w dniach 10–17 kwietnia w okolicach Elbląga 📍

Program szkolenia obejmuje m.in.:
– techniki samoregulacji 🧘‍♀️
– praktyki somatyczne 🌿
– mindfulness 🧠
– profilaktykę zdrowia psychicznego młodych osób 💬

W projekcie biorą udział uczestnicy z następujących krajów:
Hiszpania 🇪🇸, Łotwa 🇱🇻, Belgia 🇧🇪, Włochy 🇮🇹, Polska 🇵🇱, Holandia 🇳🇱 oraz Grecja 🇬🇷

Aktualnie dostępne są jeszcze dwa wolne miejsca dla osób z Polski ❗

Udział w szkoleniu jest bezpłatny – wszystkie koszty, w tym transport ✈️, zakwaterowanie 🏡, wyżywienie 🍲 oraz udział w programie 📚, są finansowane ze środków programu Erasmus+ 💙

Więcej informacji, w tym broszura informacyjna oraz formularz zgłoszeniowy, dostępne są na naszej stronie:
https://qzmianom.org/erasmus/feel-flow-grow/

W razie pytań zachęcamy do kontaktu z koordynatorką projektu, Aleksandrą Wolską:
📧 erasmus@qzmianom.org
📞 509 455 263

PS. Zachęcamy również do odwiedzenia naszego Instagrama 📸, gdzie można zobaczyć, jak wyglądała marcowa edycja projektu Feel Flow Grow!

Serdecznie zapraszamy!

Projekt dofiasowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

25/03/2026

Masz czasem takie momenty… że widzisz, że Twoje dziecko „coś przeżywa”, ale nie bardzo wiesz co – i jak w ogóle zacząć rozmowę?

Albo jako nauczyciel zauważasz, że uczeń się wycofuje… i trudno ocenić, czy to chwilowe, czy coś więcej?

Właśnie dlatego trwa III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego.
Do 29 marca w całym mieście odbywają się bezpłatne warsztaty, spotkania i konsultacje – dla rodziców, nauczycieli i młodych ludzi.

Tematy? Bardzo życiowe:

- stres, lęk, obniżony nastrój
- relacje rówieśnicze, hejt
- jak rozpoznać, że dziecko potrzebuje wsparcia
- co zrobić, kiedy młody czlowiek „nie chce rozmawiać”

I co ważne – na stronie jest dokładny harmonogram spotkań, więc możesz po prostu sprawdzić, co, gdzie i kiedy pasuje do Twojego dnia.

My w Q Zmianom bardzo lubimy takie inicjatywy.
Bo pokazują jedną ważną rzecz: nie trzeba czekać na „poważny kryzys”, żeby szukać wsparcia.

Czasem wystarczy jedna rozmowa, jedno spotkanie, jedno zdanie, które coś rozjaśni.
Dzieci nie mają instrukcji obsługi – ale można nauczyć się je lepiej rozumieć.

Jeśli czujesz, że to moment, żeby się zatrzymać i dowiedzieć więcej – zajrzyj tutaj:
👉 https://zdrowie.um.warszawa.pl/zdrowie-psychiczne

Możesz pójść na jedno spotkanie. Możesz tylko poczytać.
Każdy krok się liczy.

💛

Serwis m.st. Warszawy zawierający aktualności dot. polityki zdrowotnej, programów profilaktycznych. Lista szpitali i przychodni.

20/03/2026

Praca z młodzieżą to dziś coś więcej niż przekazywanie wiedzy 📚
To budowanie relacji, które dają poczucie bezpieczeństwa, bycia widzianym i słyszanym 🤍

Dlatego na naszym blogu pojawił się nowy artykuł o Porozumieniu bez Przemocy (NVC) 🧠💬 – podejściu, które realnie zmienia sposób, w jaki komunikujemy się z młodymi ludźmi (i ze sobą samymi).

✨ Artykuł powstał jako inspiracja międzynarodowego szkolenia „Empathetic Flow” 🌿, podczas którego pracowaliśmy nad empatyczną komunikacją i wspieraniem dobrostanu w pracy z młodzieżą.

✨ Dowiesz się z niego m.in.:
✔ czym naprawdę jest NVC (i dlaczego to coś więcej niż „technika”)
✔ jak lepiej rozumieć emocje i potrzeby młodych ludzi
✔ jak reagować na „trudne zachowania” bez oceniania i eskalacji
✔ jak budować relacje oparte na zaufaniu i empatii
✔ dlaczego NVC to ważne narzędzie w profilaktyce zdrowia psychicznego

To konkretny, praktyczny i bardzo aktualny temat – szczególnie jeśli pracujesz z młodzieżą lub jesteś blisko młodych ludzi 🌍💚

📖 Przeczytaj artykuł na naszym blogu i daj znać, co o tym myślisz!
https://blog.qzmianom.org/nvc-z-mlodzieza/

My dodamy jeszcze, że szkolenie to część projektu 🤝 sieciowania organizacji i pracowników młodzieżowych działających na rzecz profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w Europie 🌍🧠

Projekt jest dofinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

20/03/2026

Wiktoria była uczestniczką międzynarodowego szkolenia „Feel, Flow, Grow” 🌿, które jako Q Zmianom organizowaliśmy w dniach 5–12 marca 2026 📅

Zobaczcie, co ze szkolenia wyniosła Wiktoria! 👇✨

My dodamy jeszcze, że szkolenie to część projektu 🤝 sieciowania organizacji i pracowników młodzieżowych działających na rzecz profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w Europie 🌍🧠💚

Projekt jest dofinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺