Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom Celem prowadzonej przez nas psychoedukacji jest wpieranie procesów uczenia się i rozwoju osobowościowego.

Dążymy do tworzenia warunków, w których jednostki mogą w pełni korzystać z własnych zasobów intelektualnych i emocjonalnych. Projekty i programy Stowarzyszenia Q Zmianom zachęcają do współpracy placówki oświatowe, jak i grupy młodych ludzi w wieku nastoletnim niezrzeszone z żadną organizacją, ale chętne do współpracy. Nasze działania kierujemy do dzieci od najmłodszych klas podstawówki po szkoły średnie i wyższe, a także do rodziców i nauczycieli zainteresowanych poszerzaniem wiedzy w zakresie wychowywania i rozwijania potencjału dzieci. Zapraszamy po więcej informacji na stronę: qzmianom.org do zakładki PROJEKTY
Po wiedzę zachęcamy sięgnąć na bloga
blog.qzmianom.org

18/09/2025

Jak odwiedzić Kraków, Mazury, Hel, Poznań, Białowieżę i Sudety w godzinę?

Tylko samolotem na zdjęciach "Przelot nad Polską" w ramach Wakacji z Q Zmianom!

Przedstawiamy jeden z powstałych na zajęciach filmów. Miłego odbioru!

Zadaniem każdej z 5 grup dzieci było stworzenie filmu animowanego z miejsca w Polsce, które odwiedzili w trakcie dzisiejszej podróży.

Czy zajęcia były udane?
Połączenie lotnictwa z animacją poklatkową jest strzałem w dziesiątkę, o którym niektórzy uczestnicy mówią jak o "najlepszych zajęciach na jakich byli!"

Zajęcia w ramach "Lata w mieście" dofinansowane przez Miasto Stołeczne Warszawa

Jak odwiedzić Kraków, Mazury, Hel, Poznań, Białowieżę i Sudety w godzinę? Tylko samolotem na zdjęciach "Przelot nad Pols...
18/09/2025

Jak odwiedzić Kraków, Mazury, Hel, Poznań, Białowieżę i Sudety w godzinę?

Tylko samolotem na zdjęciach "Przelot nad Polską" w ramach Wakacji z Q Zmianom!

Zadaniem każdej z 5 grup dzieci było stworzenie filmu animowanego z miejsca w Polsce, które odwiedzili w trakcie dzisiejszej podróży.
Jeden z powstałych filmów przedstawimy w następnym poście.

Czy zajęcia były udane?
Połączenie lotnictwa z animacją poklatkową jest strzałem w dziesiątkę, o którym niektórzy uczestnicy mówią jak o "najlepszych zajęciach na jakich byli!"

Zajęcia w ramach "Lata w mieście" dofinansowane przez Miasto Stołeczne Warszawa

Terapia grupowa – zapraszamy do udziału! 👥Zapraszamy do udziału w terapii grupowej, prowadzonej przez terapeutów odbywaj...
16/09/2025

Terapia grupowa – zapraszamy do udziału! 👥

Zapraszamy do udziału w terapii grupowej, prowadzonej przez terapeutów odbywających staż w Stowarzyszeniu Q Zmianom. To wyjątkowa szansa na rozwój osobisty, zrozumienie siebie i swoich relacji z innymi, w bezpiecznym i wspierającym środowisku.

💡 Dla kogo?
✅Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje trudności w relacjach interpersonalnych,
✅Dla tych, którzy chcą odkryć swoje wzorce zachowań i sposoby budowania relacji,
✅Poszukujemy szczególnie mężczyzn, którzy chcieliby wziąć udział w grupie.

💰 Koszt: 60 zł/spotkanie

🗓 Terminy:
Grupa 1: środy 17:00-18:30, prowadzący: Kamila Olejek, Dominika Kowalik.
Grupa 2: środy 19:00-20:30, prowadzący: Agnieszka Rolińska, Daniel Herman.

📅 Czas trwania: październik 2025 – czerwiec 2026

📍 Miejsce: ul. Kawęczyńska 16 lok. 40/41/42 03-772 Warszawa, Stowarzyszenie na Recz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom.

📞 Kontakt :
Tel: 732-754-042
Email: terapia@qzmianom.org

ZAPISY przez formularz online:
👉 https://forms.gle/k5sy6Wc9Sc8hKU4N9

REKRUTACJA KLAS VI-VIIIZapraszamy warszawskie szkoły podstawowe do udziału w programie „Mapa Mózgu” – bezpłatnym cyklu t...
10/09/2025

REKRUTACJA KLAS VI-VIII

Zapraszamy warszawskie szkoły podstawowe do udziału w programie „Mapa Mózgu” – bezpłatnym cyklu treningów antystresowych dla uczniów klas VI–VIII.
👉 4 spotkania z klasą
👉 warsztaty dla nauczycieli
👉 materiały dla rodziców

Dzięki temu uczniowie:
✔ dowiedzą się, jak działa ich mózg w stresie i w stanie spokoju
✔ poznają proste sposoby na koncentrację i redukcję napięcia
✔ nauczą się lepiej rozumieć siebie i swój proces uczenia się

Zgłoszenia przyjmujemy do 17 września.
📌 Formularz zapisów: https://forms.gle/cPg2X1Aj34qjGV1h7



_______________________________________________
Program "Mapa Mózgu" jest realizowany w ramach projektu "KLUCZ - Kreatywne Laboratorium UCZenia się", współfinansowanego przez Miasto Stołeczne Warszawa

🌟 Dziś wystartowaliśmy ze szkoleniami nauczycieli w ramach projektu „Poznajmy się”! 🌟To był intensywny i inspirujący dzi...
29/08/2025

🌟 Dziś wystartowaliśmy ze szkoleniami nauczycieli w ramach projektu „Poznajmy się”! 🌟

To był intensywny i inspirujący dzień, podczas którego rozmawialiśmy m.in. o:
💡 wyzwaniach, z jakimi mierzą się uczniowie z doświadczeniem migracyjnym w polskiej szkole,
🌍 różnicach kulturowych między Polską a Ukrainą i ich wpływie na edukację,
🛠️ praktycznych narzędziach do pracy w klasie wielokulturowej,
🤝 roli nauczyciela w procesie adaptacji uczniów.

Uczestnicy poznali też możliwości korzystania ze wsparcia w ramach programów „Poznajmy się” i „Mobilny psycholog”.
Było dużo pytań, dyskusji i dzielenia się doświadczeniem – a to dopiero początek!

🙏 Dziękujemy m.st. Warszawie i UNICEF za wsparcie, dzięki któremu możemy prowadzić ten projekt.

UNICEF MIASTO STOŁECZNE WARSZAWA

ℹ️ Więcej informacji o projekcie znajdziesz tutaj:
👉 https://qzmianom.org/poznajmy-sie/

✨ Q Zmianom poszukuje praktykantów! ✨Szukasz praktyk, które dadzą Ci coś więcej niż tylko odhaczone godziny?U nas będzie...
26/08/2025

✨ Q Zmianom poszukuje praktykantów! ✨

Szukasz praktyk, które dadzą Ci coś więcej niż tylko odhaczone godziny?
U nas będziesz mieć okazję m.in.:
👉 współprowadzić warsztaty psychoedukacyjne z dziećmi i młodzieżą,
👉 przygotowywać materiały i scenariusze zajęć,
👉 napisać własny artykuł,
👉 a także włączyć się w projekty Erasmus+ – wymiany młodzieżowe i szkolenia dla trenerów 🌍

Praktyki odbywają się w ramach programu Praktyki Społecznie Użyteczne, który realizujemy we współpracy z Federacją Mazowia. To świetna okazja, żeby zdobyć doświadczenie, rozwinąć kompetencje i sprawdzić się w pracy w organizacji pozarządowej.

📌 Więcej informacji znajdziesz tutaj:
https://www.spolecznieuzyteczne.pl/praktyki/praktyki-w-stowarzyszeniu-na-rzecz-rozwoju-i-pomocy-q-zmianom/

📧 Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: a.mystkowska@qzmianom.org

🌍✨ ¡Buscamos participantes de España! ✨🌍¿Tienes entre 18 y 30 años y quieres participar en un intercambio juvenil único ...
20/08/2025

🌍✨ ¡Buscamos participantes de España! ✨🌍

¿Tienes entre 18 y 30 años y quieres participar en un intercambio juvenil único sobre self-care en Polonia? 🚀 ¡Esta oportunidad es para ti!

📅 Cuándo: 9–18 de septiembre de 2025
📍 Dónde: cerca de Elbląg, Polonia

En el proyecto Planet of Self-Care II: Inner Balance, Outer Impact, jóvenes de distintos países europeos se reunirán para:
💡 aprender a cuidarse a sí mismos y a los demás,
🌿 descubrir formas de reducir el estrés, practicar mindfulness y encontrar el equilibrio,
🎨 desarrollar la creatividad y expresarse a través del arte,
🤝 construir relaciones en una comunidad internacional.

👉 ¿Qué ofrecemos?
✅ alojamiento y pensión completa 🍲
✅ gastos de viaje cubiertos por Erasmus+ ✈️
✅ un programa excepcional – desde trabajo con el cuerpo y las emociones, hasta talleres creativos y contacto con la naturaleza 🌳

Esto es más que un intercambio – es un viaje hacia tu interior y una oportunidad para conocer a personas increíbles de toda Europa. 💙

ℹ️ Más información: https://qzmianom.org/erasmus/planet-of-self-care-ii/

📣 ¡Las actividades se realizan en inglés! 🇬🇧✨

📩 ¿Interesado/a? Inscríbete CUANTO ANTES a través del formulario: https://forms.gle/vjqkSSnzaPGBf32U6

o escríbenos a: erasmus@qzmianom.org

👉 ¡No dejes pasar esta oportunidad – las plazas son limitadas!



POLSKA WERSJA

🌍✨ Szukamy uczestników z Hiszpanii! ✨🌍

Masz 18–30 lat i chcesz wziąć udział w wyjątkowej wymianie młodzieżowej o tematyce self-care w Polsce?
🚀 To ogłoszenie jest dla Ciebie!
📅 Kiedy: 9–18 września 2025
📍 Gdzie: okolice Elbląga, Polska

W projekcie Planet of Self-Care II: Inner Balance, Outer Impact spotkają się młodzi ludzie z różnych krajów Europy, aby wspólnie: 💡 uczyć się, jak dbać o siebie i innych,
🌿 odkrywać sposoby na redukcję stresu, mindfulness i równowagę,
🎨 rozwijać kreatywność i wyrażać siebie poprzez sztukę,
🤝 budować relacje w międzynarodowej społeczności.

👉 Co oferujemy?
✅ zakwaterowanie i pełne wyżywienie 🍲
✅ koszty podróży pokryte w ramach programu Erasmus+ ✈️
✅ wyjątkowy program zajęć – od pracy z ciałem i emocjami, po warsztaty twórcze i kontakt z naturą

🌳 To więcej niż wymiana – to podróż w głąb siebie i okazja, aby poznać niesamowitych ludzi z całej Europy.
💙 Szczegółowe informacje:
https://qzmianom.org/erasmus/planet-of-self-care-ii/ 📩

📣 Zajęcia prowadzone są w języku angielskim! 🇬🇧✨

Zainteresowany_a? Zgłoś się JAK NAJSZYBCIEJ przez formularz: vjqkSSnzaPGBf32U6erasmus@qzmianom.org" rel="ugc" target="_blank">https://forms.gle/vjqkSSnzaPGBf32U6erasmus@qzmianom.org 👉 Nie przegap tej szansy – liczba miejsc jest ograniczona!

🌟 Ostatnia szansa, żeby dołączyć! 🌟Mamy jeszcze jedno wolne miejsce dla szkoły w naszym projekcie „Poznajmy się” – progr...
14/08/2025

🌟 Ostatnia szansa, żeby dołączyć! 🌟

Mamy jeszcze jedno wolne miejsce dla szkoły w naszym projekcie „Poznajmy się” – programie, który pomaga polskim i ukraińskim dzieciom naprawdę się poznać, a nie tylko mijać na korytarzu. 💛💙

W ramach projektu organizujemy warsztaty integracyjne, wspólne gry, zabawy i działania, które budują zaufanie, przyjaźnie i uczą, jak być razem w różnorodnej grupie. Pracujemy w warszawskich szkołach podstawowych i ponadpodstawowych, a zajęcia prowadzą dwujęzyczni trenerzy – po polsku i po ukraińsku.

Jeśli chcesz, żeby Twoja szkoła:
🤝 stała się miejscem, w którym dzieci czują się bezpieczne i ważne,
🌍 rozwijała postawy otwartości i współpracy,
🎯 zyskała ciekawe i wartościowe zajęcia dla uczniów –
to jest to moment, żeby do nas dołączyć!

📩 Skontaktuj się z koordynatorką projektu, Zorianą Tiumentsevą:
📞 +48 664 665 748
📧 z.tiumentseva@qzmianom.org

Projekt realizujemy przy wsparciu Biura Edukacji m.st. Warszawy oraz UNICEF. Dzięki temu jest bezpłatny dla szkół i uczestników.

UNICEF Miasto Stołeczne Warszawa

Więcej informacji o projekcie znajduje się tu:
https://qzmianom.org/poznajmy-sie/

💡 Czy wiesz, że…Stowarzyszenie Q Zmianom realizuje projekty europejskie w ramach programu Erasmus+ ?To dzięki programowi...
13/08/2025

💡 Czy wiesz, że…
Stowarzyszenie Q Zmianom realizuje projekty europejskie w ramach programu Erasmus+ ?

To dzięki programowi Erasmus młodzi ludzie z Polski i całej Europy mają szansę:
🌍 podróżować i odkrywać różnorodność kultur,
🤝 budować międzynarodowe przyjaźnie i sieci kontaktów,
🌱 rozwijać kompetencje, których nie zdobędą w szkolnych ławkach,
💪 przełamywać swoje bariery i próbować nowych rzeczy – często po raz pierwszy w życiu!

📌 Przykład?
Nasz ostatni projekt FLOWREST 🌿 zgromadził młodych ludzi z Polski, Włoch, Łotwy i Bułgarii w północnej Polsce. Wspólnie eksplorowaliśmy temat natury, dobrostanu i relacji – i robiliśmy rzeczy, które dla wielu były zupełnie nowe: od mindfulness w lesie, przez grę na bębnach i wycieczkę kajakową.

To był tydzień intensywnych emocji, przełamywania barier i tworzenia wspomnień, które zostaną z uczestnikami i uczestniczkami na długo.

Dziękujemy:
💚 organizacjom partnerskim za współpracę,

🇵🇱 Klub Sportów i Turystyki "Flota Wiślana"
🇱🇻 Radošā apvienība jauniešiem Trepes
🇮🇹 One Hour for Europe - Italia
🇧🇬 WalkTogether

💚 naszej facylitatorce Bei za poprowadzenie procesu edukacyjnego,
💚 stażystom Kvitce i Kubie za wsparcie,
💚 wszystkim osobom uczestniczącym – za odwagę, entuzjazm i gotowość do doświadczenia nowego.

Dziękujemy też całemu zespołowi organizacyjnemu (temu na miejscu, ktory dbał o pelne brzuchy uczestników i temu w Warszawie: Julce, Basi, a przede wszystkim super-koordynatorce Ola Wolska - wielkie podziękowania za Twoją pracę).

Projekt dofinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

🐟 Czy można się przenieść na plażę, będąc w szkole? 🤔 My  spróbowaliśmy i stwierdzamy, że tak! 😎W ramach projektu "Wakac...
25/07/2025

🐟 Czy można się przenieść na plażę, będąc w szkole? 🤔 My spróbowaliśmy i stwierdzamy, że tak! 😎

W ramach projektu "Wakacje z Q Zmianom 2025" uzupełniającego Warszawską Akcję "Lato w Mieście” wybraliśmy się nad Bałtyk ⛱️ Szukanie ukrytych w piasku przedmiotów było okazją do rozmowy o zanieczyszczeniu wód – zarówno tych, które są bliżej nas, jak i dalej. Bo przecież każdy z nas może dbać o to, by nasza planeta była zielona! 🌍

🦀 Oprócz tego nie zabrakło ćwiczeń wyciszających i rozwijających wyobraźnię – wsłuchiwania się w szum fal i szukania dźwięków poszczególnych morskich elementów 🌊 To, co dało się usłyszeć, dzieci zamieniły w piaskowe rzeźby. Morskie fale udało się odtworzyć za pomocą ruchu i zwiewnych chust. Na koniec dzieci stworzyły papierowe rybki, które będą pamiątką ze wspólnie spędzonego czasu! 🐠 🐚

Zachęcamy do zaglądania na naszego Facebooka w czasie wakacji – przed nami jeszcze mnóstwo ekscytujących przygód! 💛___________________________________________
Projekt Wakacje z Q Zmianom 2025 jest współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa

💭 Jeśli czujesz, że…- nawiązywanie nowych relacji  to dla Ciebie wyzwanie,- z jakiegoś powodu trudno Ci utrzymać kontakt...
18/07/2025

💭 Jeśli czujesz, że…

- nawiązywanie nowych relacji to dla Ciebie wyzwanie,
- z jakiegoś powodu trudno Ci utrzymać kontakt z bliskimi i przyjaciółmi,
- gubisz się w świecie emocji, ludzkich zachowań i norm społecznych,
- jesteś "outsiderem", a przebywanie wśród ludzi wywołuje u Ciebie dyskomfort, uniemożliwia wejście w związek lub przyjaźń

to udział w grupie wsparcia zdecydowanie jest dobrym pomysłem.

Zapraszamy do nowej grupy w Stowarzyszeniu Q Zmianom, prowadzonej przez doświadczone terapeutki w trakcie szkolenia. Grupę kierujemy do osób doświadczających trudności w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji. 🤝

📌 KOSZT: 120 zł/spotkanie
🕰️ KIEDY: poniedziałki, godz. 17:30–19:00
📍 GDZIE: ul. Kawęczyńska 16 lok. 40/41/42, 03-772 Warszawa Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom
📆 CZAS TRWANIA: od 6 października 2025 do 4 maja 2026

Zapisy przez formularz zgłoszeniowy:
👉 https://forms.gle/k5sy6Wc9Sc8hKU4N9

Więcej informacji na grafice w załączniku, stronie internetowej https://qzmianom.org/, bądź mailowo:terapia@qzmianom.org

Adres

Ulica KAWĘCZYŃSKA 16 Lok. 40/41/42
Warsaw
03-772

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram