Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

Strona główna
Polska
Warsaw
Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

Celem prowadzonej przez nas psychoedukacji jest wpieranie procesów uczenia się i rozwoju osobowościowego.

Dążymy do tworzenia warunków, w których jednostki mogą w pełni korzystać z własnych zasobów intelektualnych i emocjonalnych. Projekty i programy Stowarzyszenia Q Zmianom zachęcają do współpracy placówki oświatowe, jak i grupy młodych ludzi w wieku nastoletnim niezrzeszone z żadną organizacją, ale chętne do współpracy. Nasze działania kierujemy do dzieci od najmłodszych klas podstawówki po szkoły średnie i wyższe, a także do rodziców i nauczycieli zainteresowanych poszerzaniem wiedzy w zakresie wychowywania i rozwijania potencjału dzieci. Zapraszamy po więcej informacji na stronę: qzmianom.org do zakładki PROJEKTY
Po wiedzę zachęcamy sięgnąć na bloga
blog.qzmianom.org

27/02/2026

💙 Mobilny Psycholog z językiem ukraińskim 💛

Choć ostatnio było tu ciszej o projekcie, my działamy niezmiennie.
Spotykamy się z dziećmi, rozmawiamy z rodzicami, wspieramy nauczycieli w codziennych wyzwaniach.

Towarzyszymy w trudnościach adaptacyjnych, w napięciu, w sytuacjach kryzysowych.
Pomagamy nazywać emocje, szukać rozwiązań i budować poczucie bezpieczeństwa – w języku ukraińskim.

📍 Dojeżdżamy do szkół i placówek.
📍 Jesteśmy blisko realnych potrzeb.
📍 Działamy spokojnie i profesjonalnie.

Jeśli w Twojej szkole potrzebne jest wsparcie – odezwij się do nas.

Blisko. Uważnie. Profesjonalnie. 💛💙

23/02/2026

23 lutego – Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie chwilowy smutek.
To nie „gorszy dzień”.
To nie brak silnej woli.

To choroba, która odbiera energię, nadzieję i często poczucie sensu. Może dotknąć każdego – bez względu na wiek, płeć czy sytuację życiową.

Według danych Światowa Organizacja Zdrowia depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie i jedną z głównych przyczyn niezdolności do pracy. To problem społeczny, o którym trzeba mówić głośno i odpowiedzialnie.

💛 W Dniu Walki z Depresją chcemy powiedzieć jasno:

- proszenie o pomoc to oznaka odwagi, nie słabości
- rozmowa może uratować życie
- wsparcie ma ogromne znaczenie

Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia zmaga się z depresją – nie zostawajcie z tym sami. Wsparcie psychologiczne i psychiatryczne to realna pomoc, a nie powód do wstydu.
Pierwszym krokiem może być skorzystanie z telefonu zaufania:
- dla dzieci 116 111
- dla dorosłych 116 123

Jako Stowarzyszenie Q Zmianom wierzymy, że zmiana zaczyna się od rozmowy, uważności i wzajemnej troski. Twórzmy przestrzeń, w której można powiedzieć: „Nie radzę sobie” – i zostać wysłuchanym.

Czasem jedno zapytanie „Jak się naprawdę czujesz?” ma większą moc, niż nam się wydaje.

21/02/2026

BEZPŁATNE SZKOLENIE ZE SZTUCZNEJ INTELIGENCJI W HISZPANII 🇪🇸

🌍 Gotowy/a dołączyć do „AI Compass for Youth Workers”?

Z przyjemnością zapraszamy Cię do udziału w międzynarodowym szkoleniu AI Compass for Youth Workers, realizowanym w ramach programu Erasmus+. Szkolenie odbędzie się w Kantabrii, w północnej Hiszpanii, w PAS Coliving (Villegar).

📅 Terminy:
Przyjazd: 15 kwietnia 2026
Wyjazd: 21 kwietnia 2026

Na czym polega szkolenie?

Podczas 5 intensywnych dni uczestnicy będą zgłębiać zagadnienia związane ze sztuczną inteligencją – jej podstawy, kwestie etyczne oraz praktyczne zastosowania w pracy z młodzieżą. Program opiera się na interaktywnych warsztatach, doświadczeniach praktycznych i metodach edukacji pozaformalnej.

Szkolenie wspiera uczestników w przekształcaniu pomysłów w konkretne, możliwe do wdrożenia inicjatywy oparte na AI, a także w budowaniu międzynarodowej sieci współpracy.

Celem projektu jest wzmocnienie roli pracowników młodzieżowych jako liderów zmiany – poprzez wyposażenie ich w wiedzę, narzędzia i kompetencje potrzebne do odpowiedzialnego i inkluzywnego korzystania ze sztucznej inteligencji, z realnym wpływem na społeczności młodych ludzi.

🎯 Kto może aplikować?
Zapraszamy pracowników młodzieżowych, liderów i wolontariuszy pracujących z młodzieżą, którzy:

-posiadają co najmniej roczne doświadczenie w pracy z młodzieżą,
-są silnie zainteresowani włączaniem narzędzi sztucznej inteligencji do swojej praktyki zawodowej.

🌐 Kraje uprawnione do udziału (kraje partnerskie):
Finlandia, Grecja, Włochy, Holandia, Macedonia Północna, Polska, Rumunia, Słowenia oraz Hiszpania.

Z każdego kraju przewidziano udział 2 osób (łącznie 22 uczestników).

🏡 Co obejmuje projekt?

- Zakwaterowanie i pełne wyżywienie
-Brak opłaty za udział
- Zwrot kosztów podróży zgodnie z zasadami programu Erasmus+ (refundacja po zakończeniu szkolenia i działań następczych)

📖 Szczegółowe informacje znajdziesz w Infopacku w komentarzu
📝 Aplikuj do 5.03 przez formularz aaplikacyjny dostępny w komentarzu

💡 Nie przegap tej szansy, aby zdobyć praktyczną wiedzę o sztucznej inteligencji, pogłębić swoje rozumienie zagadnień etycznych (takich jak stronniczość algorytmów, dezinformacja czy inkluzywność) oraz współtworzyć nowe podejścia do pracy z młodzieżą w międzynarodowym gronie specjalistów.

16/02/2026

W Tłusty Czwartek podczas zajęć w Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom dla uczestników Praskiej Szkoły Językowej czekała pyszna niespodzianka 🍩

Jak co roku mogliśmy liczyć na słodki poczęstunek od Fundacja Legii, która zadbała o to, aby nauka była jeszcze przyjemniejsza. Pączki smakowały wyśmienicie!To był naprawdę miły akcent podczas nauki 😊

Serdecznie dziękujemy naszym partnerom za wsparcie 😁

13/02/2026

Wiecie co łączy hiszpańską Cantabrię, design thinking i Stowarzyszenie Q Zmianom ??? 😌

To, że w ostatnim czasie trzy osoby z zespołu Q Zmianom wyjechały do Cantabrii na szkolenie z design thinking 🙂 Było to szkolenie dla pracowników młodzieżowych w ramach programu Erasmus+

Od 23 do 30 stycznia Ola, Danusia i Mateusz szkolili się pod okiem Papaya Association. Oprócz nich, w szkoleniu brali udział uczestnicy z Turcji, Grecji, Serbii, Bułgarii, Rumunii, Holandii i Francji! Łącznie 24 osoby z 8 różnych krajów więc było bardzo różnorodnie i ciekawie 😁

Przez kilka dni poznawali kolejne kroki metody design thinking, pracując na swoich przykładach problemów do rozwiązania.
Uczyli się, jak lepiej rozumieć potrzeby odbiorców naszych działań, jak zadawać trafniejsze pytania, jak generować kreatywne pomysły i jak szybko testować rozwiązania, zanim wdrożymy je na większą skalę 🤓

06/02/2026

ZOSTAŁY OSTATNIE WOLNE MIEJSCA W GRUPIE TERAPEUTYCZNEJ 📣

Czy masz poczucie, że w relacjach ciągle trafiasz na te same trudności?
A może czujesz się samotnie albo masz wrażenie utknięcia w miejscu?

Terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń spotkania z innymi i z samym sobą.

💵KOSZT: 120 zł/spotkanie
📅KIEDY: poniedziałki, godz. 17:30-19:00
🏠GDZIE: ul. Kawęczyńska 16 lok. 40/41/42 03-772 Warszawa, Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

👇 Poniżej więcej informacji 👇

📌 Dla kogo jest grupa terapeutyczna i jak z niej skorzystać?

Grupa terapeutyczna jest propozycją dla osób dorosłych, które doświadczają trudności emocjonalnych i relacyjnych. To miejsce dla tych, którzy zauważają u siebie powtarzające się problemy w związkach, trudność w budowaniu bliskości, lęk przed porzuceniem, nadmierną potrzebę kontroli lub przeciwnie, tendencję do rezygnowania z własnych potrzeb na rzecz innych. Grupa może być również pomocna dla osób, które czują się samotne, niezrozumiane lub mają poczucie utknięcia w życiu osobistym.

❓Jak wygląda udział w grupie?

Udział w grupie terapeutycznej poprzedzony jest procesem kwalifikacji, który pozwala upewnić się, że ta forma pracy będzie odpowiednia i bezpieczna dla danej osoby. Terapeuta przedstawia zasady funkcjonowania grupy, jej cele oraz ramy czasowe.

Regularność spotkań oraz stały skład grupy sprzyjają budowaniu poczucia bezpieczeństwa i zaufania, które są niezbędne do pogłębionej pracy terapeutycznej.

🌱 Co możesz zyskać?

Korzyści płynące z udziału w grupie obejmują m.in. lepsze rozumienie własnych emocji i reakcji, zwiększenie poczucia własnej wartości, naukę stawiania granic oraz rozwijanie umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji.
Uczestnicy często zauważają poprawę jakości kontaktów z bliskimi, większą autentyczność w relacjach oraz wzrost poczucia wpływu na własne życie.

🔄 Czy trzeba mieć wcześniejsze doświadczenie w terapii?
Terapia grupowa nie wymaga wcześniejszego doświadczenia terapeutycznego. Może być zarówno pierwszym krokiem w pracy nad sobą, jak i uzupełnieniem lub kontynuacją terapii indywidualnej.
Dla wielu osób staje się przestrzenią głębokiej zmiany, która wykracza poza czas trwania samej terapii, wpływając na długofalowe funkcjonowanie emocjonalne i relacyjne.

💬 Na koniec

Decyzję o dołączeniu do grupy terapeutycznej rozumiemy jako zaproszenie do procesu, który odbywa się w relacji z innymi i z samym sobą. W bezpiecznych warunkach, pod opieką terapeutów, możliwe staje się to, co wcześniej wydawało się zbyt trudne: prawdziwy kontakt, zrozumienie i realna zmiana.

👉 Jeśli nadal się wahasz- zapraszamy na bezpłatną konsultację.
‼️ Mamy jeszcze tylko 2 wolne miejsca!
Wspólnie sprawdzimy, czy taka forma pomocy i wsparcia jest właśnie dla Ciebie.

01/02/2026

Parę dni temu nasi najstarsi uczestnicy Praskiej Szkoły Językowej w Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom wybrali się na wyjątkową wycieczkę do Fabryki Avery Dennison 👏

Na początek wzięli udział w krótkiej prezentacji o działalności firmy oraz o tym, jak mogą wyglądać ścieżki kariery w tym miejscu, a potem przyszedł czas na praktykę! 🔧

Weszli na produkcję i dowiedzieli się jak powstają produkty firmy. Mieli nawet okazję nauczyć się obsługi niektórych maszyn 😉 A na sam koniec… foliowali auto! 🚗✨

To była niesamowita przygoda i cenna lekcja na przyszłość. Część z uczestników nawet zastanawia się nad praktykami ;)

Bardzo dziękujemy Fundacja Legii za zaproszenie i możliwość udziału w tym doświadczeniu!

22/01/2026

Chcesz rozwijać swoje umiejętności pracy z ludźmi w międzynarodowym, inspirującym gronie specjalistów?

Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom zaprasza pracowników młodzieżowych – czyli osoby pracujące z nastolatkami oraz na rzecz młodych dorosłych – do udziału w międzynarodowym szkoleniu:

„Feel, Flow, Grow – from inner balance to outer impact”

Tematyka szkolenia koncentruje się na budowaniu kompetencji i pogłębianiu wiedzy osób uczestniczących w obszarach:
• dobrostanu psychicznego i odporności na stres
• uważności (mindfulness)
• rozwijania samoświadomości
• rozwoju osobistego pracowników młodzieżowych
• innych kluczowych kompetencji psychologicznych wspierających pracę z młodymi ludźmi

📍 Szkolenie odbędzie się w ośrodku rozwojowym pod Elblągiem w dwóch terminach (realizowany jest ten sam program, dlatego zapraszamy do wyboru jednego z nich):
📅 5–12 marca lub 10–17 kwietnia

Projekt jest dofinansowany ze środków Unii Europejskiej , dlatego udział w szkoleniu, wyżywienie oraz koszty transportu są bezpłatne.

📌 Zajęcia odbywają się w języku angielskim, a grupa składa się z pracowników młodzieżowych z różnych krajów europejskich.

👉 Zgłoś się jak najszybciej, wypełniając formularz kontaktowy:
https://forms.gle/k1NQ28etXqCk7UDr5

Rekrutację prowadzimy do 31.01 :)

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie:
https://qzmianom.org/erasmus/feel-flow-grow/

A może znasz kogoś, kto chciałby wziąć udział?
Serdecznie zapraszamy!

16/01/2026

Czy Wy też uczycie się czasowników z drugiej kolumny, żeby opanować Past Simple? 📚Jak to robicie? Uczycie się z fiszek, a może staracie się zapamiętać wszystko na raz?

Na naszych zajęciach Praskiej Szkoły Językowej w Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom pokazujemy nowe sposoby, aby uczniowie wynieśli z lekcji jak najwięcej!

Na wczorajszych zajęciach przyswajaliśmy czasowniki, grając w... Familiadę! Było dużo śmiechu, zdrowej rywalizacji i nauki, która sama wskakuje do głowy 🧠

Podzieliliśmy się na dwie drużyny, które walczyły o punkty, hasła i oczywiście - dobrą zabawę. Taka forma nauki naprawdę działa!

Bo nauka języka może być skuteczna i przyjemna 🇬🇧

Dziękujemy naszym partnerom Fundacja Legii oraz NOWA BAZA za wsparcie oraz możliwość prowadzenia zajęć ✨

13/01/2026

Rozwój • Autentyczność • Kreatywność • Samorozwój
Poczucie sensu i sprawczości w swoim życiu • Inspiracja • Zabawa
Empatia • Kontakt z innymi • Bycie widzianym • Bycie zrozumianym

To tylko niektóre z potrzeb, o których mówi Porozumienie bez Przemocy (NVC) —
i które były głęboko obecne w nas podczas projektu
„Empathetic Flow – Nonviolent Communication for Youth Workers”.

Projekt zgromadził osoby pracujące z młodzieżą oraz edukatorów z:
🇵🇱 Polski, 🇨🇿 Czech, 🇱🇻 Łotwy, 🇪🇪 Estonii, 🇸🇪 Szwecji, 🇪🇸 Hiszpanii, 🇮🇹 Włoch oraz 🇸🇮 Słowenii.

Był to czas uczenia się, doświadczania, wymiany doświadczeń, bycia w kontakcie — ze sobą i z innymi. Dziękujemy wszystkim osobom, zaangażowanym w powstanie tego projektu🙏

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

07/01/2026

Wciąż możesz dołączyć do terapii grupowej! 📣

Zdarzyło Ci się czuć zagubionym w relacjach z innymi?

Nie jesteś sam. W Stowarzyszeniu Q Zmianom nadal mamy wolne miejsca w terapii grupowej dla dorosłych.

To miejsce, gdzie możesz:
- lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje,
- przepracować trudności w kontaktach z innymi,
- uczyć się budować trwałe i satysfakcjonujące relacje.

🗓 Spotkania: poniedziałki, godz. 17:30–19:00
💰 Koszt: 120 zł za spotkanie
📅 Start: luty 2026

ℹ️ Udział poprzedzają bezpłatne konsultacje z terapeutkami prowadzącymi grupę: Izabelą Bochunewicz, Magdaleną Roczeń.

📣 Zostały ostatnie wolne miejsca!

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zrobić ważny krok w stronę zmiany.

👉 Zapisy przez formularz online:
https://forms.gle/k5sy6Wc9Sc8hKU4N9
Więcej informacji:
Strona: https://qzmianom.org/

06/01/2026

Międzynarodowe szkolenie NVC w Q Zmianom – 15–22 grudnia 2025

Rok 2025 zakończyliśmy w Stowarzyszeniu Q Zmianom wyjątkowym projektem! W dniach 15–22 grudnia 2025 zorganizowaliśmy międzynarodowe szkolenie Erasmus+ z Metody NVC – Empathetic Flow. Nonviolent Communication for Youth Workers.

Do współpracy zaprosiliśmy dwie ekspertki: Magdalenę Sendor ( i Beę Peciakowską, a także międzynarodową grupę pracowników młodzieżowych. Podczas szkolenia uczestnicy zgłębiali kluczowe elementy Porozumienia bez Przemocy – metody komunikacji opartej na rozumieniu uczuć i głębokich potrzeb, które stoją za naszymi zachowaniami.

W międzynarodowym gronie eksplorowaliśmy, w jaki sposób NVC może realnie wspierać pracowników młodzieżowych – zarówno w ich życiu osobistym, jak i pracy zawodowej, w relacjach, sytuacjach konfliktowych oraz procesach grupowych.

NVC jest na stałe obecne w działaniach Q Zmianom. Jesteśmy wdzięczne, że mogłyśmy stworzyć projekt, dzięki któremu „Język Życia” mógł rozprzestrzeniać się wśród innych organizacji europejskich.

📷 Zapraszamy do obejrzenia zdjęcia z tego wydarzenia!

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

English version 👇

International NVC Training at Q Zmianom – 15–22 December 2025

We closed 2025 at Q Zmianom with an exceptional project! From 15 to 22 December 2025, we organized an international Erasmus+ training on the NVC Method – Empathetic Flow. Nonviolent Communication for Youth Workers.

We invited two experts, Magdalena Sendor and Bea Peciakowska, as well as an international group of youth workers. During the training, participants explored the key elements of Nonviolent Communication – a method based on understanding the feelings and deep needs behind people’s behaviors.

In this international setting, we examined how NVC can truly support youth workers – in both their personal lives and professional work, in relationships, conflict situations, and group processes.

NVC is now a permanent part of Q Zmianom’s work. We are grateful to have created a project through which the “Language of Life” can spread across other European organizations.

The project was co-funded by the European Union 🇪🇺
📷

Adres

Ulica KAWĘCZYŃSKA 16 Lok. 40/41/42
Warsaw
03-772

Strona Internetowa

http://www.qzmianom.org/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?