Tu mi daj Oddech

Tu mi daj Oddech Oddech jest przewodnikiem w drodze do siebie. Z uwagą, czułością i akceptacją towarzyszę w tej drodze
(1)

25/01/2024

Time to breath

Puszczam w eter, że założyłam kanał na YouTube 😊 https://www.youtube.com/Zapraszam do subskrybowania. Obecnie zamieszcza...
17/01/2024

Puszczam w eter, że założyłam kanał na YouTube 😊
https://www.youtube.com/
Zapraszam do subskrybowania.

Obecnie zamieszczam tam nagrania z porannych praktyk oddechowych, które w sierpniu pojawiły są na fb. To na prośbę tych, którzy za fb nie przepadają, a chcieliby sobie powtórzyć 21 dniowe wyzwanie porannego oddychania.
Oporowałam dłuuuugo, umysł oceniał i krytykował, że "to takie odgrzewane kotlety" i "coś nowego byś nagrała". Potem było: "no dobra, to wrzuć je, ale chociaż obrób te filmy jakoś, wytnij te części gdzie jest data, witasz osoby, które dołączają", itp.
Doszliśmy w końcu do porozumienia. Uff 🌬
Odgrzewane kotlety nie są złe, a odgrzewane pierogi to nawet lepsze ;)
Filmy zostają w pierwotnej formie, niczego nie edytuję. Dzisiaj pojawił się pierwszy, kolejne będą się pojawiały przez najbliższe 20 dni o godzinie 7.07.

Coś nowego też się pojawi.
Wkrótce 😊️

Staszku, Gosiu, Kubo, dziękuję Wam bardzo za towarzyszenie mi w tym procesie. Za Waszą cierpliwość, wsparcie i wiarę we mnie 🙏
❤️❤️❤️

"Na co dzień nasz umysł jest w pogoni za tysiącami rzeczy,przez co tracimy kontakt z samymi sobą.Dzięki świadomemu oddychaniu,tak szybko jak błyskawicamożemy...

Wczoraj rocznicowa sesja oddechu z Warszawski Kolektyw Oddechowy. 13! Trzynastka to ewidentnie szczęśliwa liczba 😀😉Co mi...
14/01/2024

Wczoraj rocznicowa sesja oddechu z Warszawski Kolektyw Oddechowy. 13!
Trzynastka to ewidentnie szczęśliwa liczba 😀😉

Co miesiąc trzymamy dla Was przestrzeń. Cieszymy się, że dołączają nowe osoby i nasza oddechowa społeczność rośnie. Dziekujemy za zaufanie. Ogromną radość i zaszczyt sprawia nam bycie świadkami Waszych transformacji.

W 2024 planujemy spotkania w pierwsze soboty miesiąca. Przyjdź, jeśli chcesz dołączyć. Jest dla Ciebie miejsce.
To piękna, bezpieczna i akceptująca przestrzeń.

Dziękuję Ewa, Marta i Just Breathe za współdziałanie 🙏💚

Osoby, które umawiają się na sesję po raz pierwszy pytają, czy wystarczy jedna, czy warto od razu na więcej? Moja odpowi...
12/12/2023

Osoby, które umawiają się na sesję po raz pierwszy pytają, czy wystarczy jedna, czy warto od razu na więcej?

Moja odpowiedź brzmi: To zależy. Nie jestem w stanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.

Zależy czego potrzebujesz. Zależy jaką masz gotowość do pracy. Zależy od tego jak czujesz swoje ciało, czy w ogóle je czujesz. Zależy od tego na ile masz kontakt ze swoimi emocjami i jesteś ich świadomy.

Czasami osoba wiele już zrobiła w temacie, z którym przychodzi i ta jedna sesja może być taką przysłowiową kropką nad i. Brakujące puzzle wskakują na swoje miejsce i temat się domyka.
Czasami jest to dopiero pierwszy krok do pracy w jakimś obszarze i wtedy, w zależności od kalibru tego, z czym człowiek się mierzy może być potrzebnych więcej sesji. Może trzeba będzie też tą pracę podzielić na klika etapów, bo praca z trudnymi emocjami wymaga czasu i cierpliwości. A przede wszystkim odwagi i gotowości na popatrzenie na trudne i niewygodne i przeżycie tych emocji jeszcze raz.

Bo ostatecznie, to Twoja praca, Ty oddychasz, Ty czujesz i przeżywasz i pozwalasz się przepływającym emocjom wysycić albo nimi nasycić. Ja tego za Ciebie nie zrobię. Ja tworzę i trzymam dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, idę tam z Tobą, towarzyszę Ci z otwartym sercem, życzliwością, akceptacją, uważnością, brakiem oceny. Wspieram czułym dotykiem, pytaniami, prowadzę za rękę. Tylko tyle i aż tyle.

Wiele dla swojego rozwoju możemy zrobić sami, jednak niektóre rzeczy mogą się zadziać jedynie w obecności drugiej osoby. Czasami wystarczy, że ktoś po prostu jest obok, ale jest to akurat element niezbędny w tym przypadku, dla tego procesu.

Jeśli zechcesz, chętnie będę Ci towarzyszyć.
Z czułością i miłością💚
Jeśli potrzebujesz więcej informacji lub chcesz się umówić wystarczy do mnie napisać lub zadzwonić.
messenger lub 695 047 765

Zmiany i transformacje, pożegnania, powitania, właściwie każdego dnia coś w nas umiera i rodzi się coś nowego. Nie zawsz...
26/11/2023

Zmiany i transformacje, pożegnania, powitania, właściwie każdego dnia coś w nas umiera i rodzi się coś nowego. Nie zawsze efekt widać od razu w świecie zewnętrznym, ale kiedyś nadchodzi ten moment.

Prezentuję Wam moje logo. Jest namalowane na ścianie w moim salonie (choć bardziej pasuje nazwa duży pokój 😉). Powstawało w trakcie mojej przemiany. Etapami. Krok po kroku. Nie wiedziałam, że efekt końcowy będzie właśnie taki. W skupieniu, z uważnością i ciekawością podążałam za procesem.

Właściwie ten obraz przedstawia mnie. Posklejaną złotem, niczym kitsungi, zakorzenioną w sobie by móc rozkwitnąć. To proces, który wciąż trwa. I trwać będzie do końca życia.

Kitsungi to japońska technika i sztuka naprawy potłuczonych lub wyszczerbionych wyrobów ceramicznych, polegająca na łączeniu elementów wyrobu laką z dodatkiem sproszkowanych metali szlachetnych, takich jak: złoto, srebro lub platyna. Efektem końcowym jest odtworzenie zniszczonego przedmiotu i dodatkowe ozdobienie go żyłami szlachetnych metali. Technika kintsugi jest pracochłonna, dlatego też naprawie poddawane są zazwyczaj przedmioty szczególnie ważne lub lubiane. Ponadto tradycyjnie przypisuje się tak naprawionemu przedmiotowi większą wartość artystyczną, niż posiadał przed zniszczeniem.
Sztuka ta zrodziła się z dwóch idei: żalu po stracie i zmarnowaniu czegoś oraz akceptacji zmiany. Unikatowe połączenia pęknięć i wzory mają być widoczne i podkreślone złotym lakierem, aby przypominać o historii naczynia.

A gdyby tę metaforę odnieść do siebie? Te podkreślone złotem pęknięcia, to zabliźnione rany, które nabywamy przez całe życie i które zostawiają ślad w każdym z nas. To niedoskonałości, błędy, porażki, wszelkie doświadczenia które nas ukształtowały. Dzięki nim staliśmy się silniejsi, wrażliwi, bardziej autentyczni. Według filozofii kitsungi wszelkie niedoskonałości to dary. Warto je przyjąć, nauczyć się z nimi żyć i nosić je z dumą. Pozwala to w pełni wykorzystać potencjał, podkreślając przy tym wagę prawdziwego piękna.

Jak to często bywa, zmiana w jednym obszarze, pociąga za sobą zmiany w innych obszarach. Chociaż metafora patrzenia na siebie jak na ogród wciąż jest mi bliska, to czas na zmianę nazwy. Dla mnie ta nowa nazwa jest bardziej dynamiczna, do działania, do leczenia, uzdrawiania i budowania nowego.

Tu mi daj Oddech.

Tu mi daj oddech, do tego miejsca, do tej relacji, do tej sytuacji. Daj oddech, czyli wpuść oddech tam, gdzie się dusisz. W te miejsca i sytuacje, gdzie go wstrzymałaś, gdzie czegoś nie było wolno. Może wciąż zaciskasz zęby i wstrzymujesz oddech i wytrzymujesz. Żeby się nie rozpłakać, żeby nie powiedzieć, być cicho, grzeczna, mądrzejsza, rozumiejąca, nikogo nie urazić, nie zepsuć atmosfery. Wpuść oddech w swoje ciało, żeby rozluźnić ściśnięte gardło, krtań, rozmrozić ciało, rozprężyć klatkę, przestać wciągać brzuch, by móc nareszcie odetchnąć.

Tu mi daj Oddech

Ty wiesz gdzie. Wiesz gdzie i kiedy Ci go brakuje. Wpuść go tam świadomie i przygotuj się na zmiany. Bo one przyjdą na pewno. Jeśli sobie pozwolisz. Jeśli sobie pozwolisz odetchnąć głębiej, rozluźnić się, odprężyć, odezwać, nazwać, poczuć bardziej, przyjąć, rozpaść się i posklejać na nowo. Bardziej po Twojemu być może tym razem. Ty się zmienisz, a może raczej bardziej będziesz sobą, bo odpadnie to co nie Twoje. A blizny, pokryte złotem podkreślą Twoją wyjątkowość, piękno i unikalną wartość.
I rozkwitniesz 🌸

Jeśli zechcesz, chętnie Ci będę w tym towarzyszyć.
Z czułością i miłością.
💚

Jesień w pełni 🌞🍁🍁🍁Póki co jeszcze bardziej zielona niż w barwach czerwieni, ale jak to mówią "sytuacja jest rozwojowa" ...
12/10/2023

Jesień w pełni 🌞🍁🍁🍁
Póki co jeszcze bardziej zielona niż w barwach czerwieni, ale jak to mówią "sytuacja jest rozwojowa" ;)

Październik jest dla mnie bardzo pracowity i wglądowy. Doświadczam i obserwuję siebie w tych doświadczeniach. Nie wszystko jestem w stanie nazwać i ubrać w słowa.
Po sobotniej sesji oddechowej w ramach Warszawskiego Kolektywu Oddechowego pojawiło się we mnie głębokie uczucie, którego nie potrafiłam nazwać od razu. W nocy dotarło do mnie, że to pokora. Głęboka pokora dla pracy z oddechem, pokora wobec naszych, ludzkich losów i doświadczeń oraz ogromne uznanie odwagi i chęci do odkrywania, dotykania i przytulania trudnych i bolesnych miejsc w sobie. Wdzięczna jestem wszystkim Uczestniczkom i chylę czoła.
I za każdym razem pokazuje się jak bardzo potrzebujemy siebie nawzajem - uśmiechu, przytulenia, dotyku czy choćby życzliwej obecności. Wtedy może zadziać się magia 🥰

W niedzielę pierwszy raz miałam zaszczyt prowadzić Oddechowy Krąg Kobiet. Równość. Siostrzeństwo. Życzliwość. Bliskość. Wymiana. Miłość. Bycie widzianą i wysłuchaną. Uznaną. W takich momentach czuję, że słowa są niewystarczające...

Serce się raduje, a to nawet jeszcze nie połowa października 😃

W najbliższą sobotę, 14 października jest nów księżyca z pierścieniowym zaćmieniem słońca. Brzmi kosmicznie ;) Jak kogoś ciekawi, to można posłuchać czy poczytać astrologów lub astrolożek. Z pewnością jest to czas niezwykły i może właśnie przez to odpowiedni, żeby zajrzeć w głąb siebie i posłuchać o czym marzy nasze serce i za czym tęskni nasza dusza. A potem nadać tym marzeniom i pragnieniom wizualną formę. Zapraszam do kreatywnej zabawy i tworzenia mapy marzeń. Będziemy wycinać, wyrywać, kleić, malować i oczywiście oddychać ;) Spotykamy się w bardzo ciepłym i klimatycznym miejscu na warszawskim Mokotowie.
Szczegóły znajdziesz tutaj: https://fb.me/e/XjCVgNoN

W ostatnią sobotę października zapraszam na grupową sesję oddechową na Ochotę, do Mocy Oddechu: https://fb.me/e/3f2MOlJMJ

A jak ktoś czuje, że potrzebuje i chce popracować ze mną indywidualnie, to zapraszam na sesje indywidualne online lub stacjonarnie w Warszawie. Napisz lub zadzwoń do mnie w tej sprawie.

Zapraszam💚
Monika

"Nasz największy lęk nie wynika stąd, że czujemy się do niczego. Najbardziej boimy się tego, że jesteśmy niezmiernie sil...
21/09/2023

"Nasz największy lęk nie wynika stąd, że czujemy się do niczego. Najbardziej boimy się tego, że jesteśmy niezmiernie silni. Nie przeraża nas ciemność, jaką w sobie mamy, ale blask. Zadajemy sobie pytanie: A kim ja jestem, żeby uważać się za ósmy cud świata, za takiego utalentowanego i błyskotliwego? A właściwie dlaczego masz się nie uważać? Jesteś dzieckiem bożym. Twoje umniejszanie się wcale nie służy światu. Nie ma nic mądrego w tym, że będziesz się uważał za nic nie wartego, a inni wokół ciebie będą się czuli niepewnie. Mamy wszyscy lśnić, jak dzieci. Narodziliśmy się, aby głosić chwałę Pana, który jest w nas. Nie tylko wybranych; we wszystkich nas. I jeśli pozwalamy lśnić własnemu światłu, nieświadomie pozwalamy innym na to samo. Gdy wyzwalamy się z własnych lęków, samą swoją obecnością wyzwalamy innych."
Marianne Williamson
"Return to Love"

Najcenniejszym darem, jaki możemy ofiarować sobie i światu jest życie pełnią życia, z wykorzystaniem wszystkich naszych talentów i możliwości. Jak to wygląda u Ciebie? Czego naprawdę chcesz? Gdybyś mógł mieć coś o czym marzysz, robić coś na czym ci zależy, żyć tak jak chciał(a)byś żyć, to jakbyś żył(a)? Co byś robił(a)? Kim byś był(a)?

Jeśli chcesz poszukać odpowiedzi np. na te pytania, to zapraszam na grupową sesję oddechową w najbliższą sobotę 23 września o 17:30 w Warszawie. Szczegóły znajdziesz tutaj: https://fb.me/e/39t2rHCjF

Zapraszam Cię również na sesje indywidualne. Możesz pracować z różnymi, ważnymi dla Ciebie tematami. To niezwykłe spotkania i podróże wgłąb siebie. Sesje prowadzę stacjonarnie w Warszawie lub online. Napisz do mnie, jeśli chcesz się umówić.

Zapraszam 💚
Monika

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tu mi daj Oddech umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Tu mi daj Oddech:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram