Dietosfera - Poradnia Dietetyczna

25/07/2025

Może ktoś ma ochotę na konkurs?

🎉🥣 Ogłaszamy KONKURS! "ZBOŻA NA TALERZU ZDROWIA – RODZINNE WYZWANIE (RODZIC + DZIECKO)"
🥣🎉
Gotowi na zdrową i pyszną zabawę w kuchni? Zapraszamy rodziców wraz z dziećmi do wspólnego wyzwania kulinarnego! 👨‍👩‍👧‍👦 Konkurs skierowany jest dla par rodzinnych - rodzic i dziecko.

🟢 ZADANIE KONKURSOWE
Przygotujcie razem danie (czyli talerz!), zawierający produkty zbożowe zgodnie z zasadami Talerza Zdrowego Żywienia,
a następnie:
- zróbcie zdjęcie potrawy/talerza oraz uczestniczącego dziecka (może być bez twarzy)
- dodajcie krótki opis zawierający:

✅ jak powstało danie – rodzinny przepis, eksperyment w kuchni, a może pomysł Twojego malucha?
✅ dodajcie fajną, kreatywną nazwę – niech brzmi smakowicie!
✅ wymieńcie produkty zbożowe, których użyliście– np. kasza, makaron, pieczywo pełnoziarniste, płatki.

📌 Uwaga! Danie powinno być przygotowane ze składników pochodzących z Polski, a jego głównym elementem musi być produkt zbożowy – ziarno lub wyrób z jednego z następujących zbóż: pszenicy, owsa, żyta, jęczmienia, kukurydzy, prosa lub gryki.

📩 ZGŁOSZENIA
Rodzic publikuje zdjęcie i opis w komentarzu pod tym postem konkursowym 👇

🗓️ KIEDY?
📅 Konkurs trwa: 14–27 lipca 2025
📢 Ogłoszenie wyników: 31 lipca 2025 – na naszym profilu FB!

🏆 KRYTERIA OCENY:
✔ kreatywność i estetyka talerza
✔ zgodność z opisem w zadaniu konkursowym
✔ zgodność z zasadami Talerza Zdrowego Żywienia
✔ zaangażowanie dziecka (prośba o przesłanie zdjęcia dziecka przygotowującego zgłoszone danie!)

👩‍⚖️ KOMISJA KONKURSOWA:

W jej skład wejdą:
👩‍⚕️Przedstawiciel Organizatora i ekspertki kampanii „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!”:
👩‍⚕️ Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyczka
👩‍⚕️ Ewa Sypnik-Pogorzelska, dietetyczka

🎁 NAGRODY dla rodziców i dzieci – za I, II i III miejsce!
👇 Zgłoszenia tylko w komentarzach pod tym postem!

📄 Regulamin konkursu znajdziesz na naszej stronie www w PDF https://tiny.pl/s78gd_5r i tutaj: https://tiny.pl/trq4wtvc
Niech zdrowe jedzenie stanie się wspólną przygodą! 💚

CZEKAMY NA WASZE ZGŁOSZENIA!

17/07/2025

Polecamy poradnik naszego autorstwa.

📘 PORADNIK DLA RODZICÓW!
Zdrowe dziecko to szczęśliwy rodzic 💛
Codzienne wybory żywieniowe mają ogromne znaczenie. Dlatego przygotowaliśmy praktyczny PORADNIK pełen pomysłów na pyszne i zdrowe posiłki z wykorzystaniem produktów zbożowych 🥖🍝

🌾 Tym razem poradnik powstał w oparciu o zasady Talerza Zdrowego Żywienia🍽️.

W środku znajdziecie:
✅ przykładowe jadłospisy dla dzieci
✅ szybkie przepisy zgodne z zasadą Talerza Zdrowego Żywienia
✅ wskazówki od doświadczonych dietetyczek i mam – Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

📥 Pobierzcie bezpłatnie poradnik ze strony kampanii:
👉 https://tiny.pl/xx2rwc9k

Niech zdrowe odżywianie stanie się codzienną przyjemnością! 🧡

15/07/2025

Dlaczego warto urozmaicać dietę dziecka?

06/07/2025

Czekacie?

Szukacie sposobu na wzmocnienie zdrowia w naturalny sposób? A może po prostu kochacie miód i chcecie dowiedzieć się o nim więcej? 🤔

Przedstawiamy MIÓD Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej i Ewy Sypnik-Pogorzelskiej - dietetyczek z Dietosfera - Poradnia Dietetyczna, znanych z takich bestsellerów jak JEDZ I CHUDNIJ Z DIETĄ SIRT czy DOMOWE KISZONKI 🥗

Ta wyjątkowa książka z serii UZDRAWIAJĄCA MOC to prawdziwa skarbnica wiedzy o tym niezwykłym darze natury. Dowiecie się z niej, że miód to nie tylko pyszny dodatek, ale prawdziwa bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy!

Co znajdziecie w książce? 🤔
🍯 Kompleksową wiedzę o wartościach odżywczych i prozdrowotnym działaniu miodu.
🍯 Fascynujące informacje o tym, jak powstaje miód i czym charakteryzują się poszczególne rodzaje.
🍯 Wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie!) z wykorzystaniem miodu, które zaskoczą Wasze kubki smakowe!

Miód to Wasz sprzymierzeniec w walce o zdrowie - działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie. To idealne wsparcie dla zdrowej diety i profilaktyki! 🐝

📕 MIÓD. UZDRAWIAJĄCA - Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
❗ PREMIERA 9 LIPCA
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1

03/07/2025

Czekamy z niecierpliwością...Już 9 lipca!

Szukacie sposobu na wzmocnienie zdrowia w naturalny sposób? A może po prostu kochacie miód i chcecie dowiedzieć się o nim więcej? 🤔

Przedstawiamy MIÓD Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej i Ewy Sypnik-Pogorzelskiej - dietetyczek z Dietosfera - Poradnia Dietetyczna, znanych z takich bestsellerów jak JEDZ I CHUDNIJ Z DIETĄ SIRT czy DOMOWE KISZONKI 🥗

Ta wyjątkowa książka z serii UZDRAWIAJĄCA MOC to prawdziwa skarbnica wiedzy o tym niezwykłym darze natury. Dowiecie się z niej, że miód to nie tylko pyszny dodatek, ale prawdziwa bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy!

Co znajdziecie w książce? 🤔
🍯 Kompleksową wiedzę o wartościach odżywczych i prozdrowotnym działaniu miodu.
🍯 Fascynujące informacje o tym, jak powstaje miód i czym charakteryzują się poszczególne rodzaje.
🍯 Wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie!) z wykorzystaniem miodu, które zaskoczą Wasze kubki smakowe!

Miód to Wasz sprzymierzeniec w walce o zdrowie - działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie. To idealne wsparcie dla zdrowej diety i profilaktyki! 🐝

📕 MIÓD. UZDRAWIAJĄCA - Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
❗ PREMIERA 9 LIPCA
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1

27/06/2025

Nowość w serii UZDRAWIAJĄCA MOC 😋
🍯 Miód to niezwykły dar natury. Ma niepowtarzalny smak i aromat, a przede wszystkim cenne właściwości prozdrowotne. Stanowi bogate źródło energii, zawiera przeciwutleniacze, kwasy organiczne, substancje aromatyczne, witaminy i minerały. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie, dzięki czemu jest elementem zdrowej diety i profilaktyki zdrowotnej oraz wsparciem leczenia wielu chorób.
Z tej książki dowiesz się nie tylko o wartościach odżywczych oraz działaniu prozdrowotnym miodu, lecz także o tym, jak miód powstaje i jaka jest charakterystyka poszczególnych jego rodzajów. Znajdziesz tu też wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie) z wykorzystaniem miodu.
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1
❗ PREMIERA: 9 lipca

24/06/2025

Polecamy takie pyszności, w trochę innym wydaniu...

🥞 Jak Wam się podoba pomysł na czerwcowy obiad w postaci złotych naleśników? 🌞🍓
Nasze dietetyczki, Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska, polecają ZŁOTE NALEŚNIKI Z MĄKI KUKURYDZIANEJ I PSZENNEJ.
Takie z twarogiem i ulubionymi świeżymi owocami to idealny pomysł na sycący i zbilansowany posiłek – nie tylko dla dzieci!

🍽️ Porcja (2 naleśniki + owoce + jogurt):

✅ 423 kcal
✅ 57 g węglowodanów
✅ 18 g białka
✅ 14 g tłuszczu

👇Oto i przepis 💛

Składniki (na 10 sztuk):
• 1 szklanka mąki kukurydzianej
• ½ szklanki mąki pszennej
• 2 jajka
• 2 łyżki cukru waniliowego
• sól
• 3 łyżki oleju
• 2 szklanki mleka 2% tł.

Masa twarogowa:
• 250g twarogu półtłustego
• 2 łyżki cukru
• 100g śmietany 12% tł.

Dodatki:
owoce i jogurt naturalny do serwowania🍓🫐🍒

Sposób wykonania:
Do miski wbijamy jajka, dodajemy mąkę, cukier, sól, olej i mleko. Miksujemy dokładnie na gładko.
Smażymy na złoty kolor na dobrze rozgrzanej patelni.
Składniki masy twarogowej miksujemy dokładnie blenderem.
Usmażone placki smarujemy twarożkiem, składamy w kopertę lub zwijamy w rulon.
Podajemy z jogurtem i owocami.

09/06/2025

Zapraszamy na webinar w najbliższy czwartek

📣 Już w czwartek 12 czerwca, godz. 12:00 zapraszamy Was na WEBINAR „Talerz Zdrowia i moc produktów zbożowych” 👩‍⚕️ Poprowadzi go dietetyczka i ekspertka naszej kampanii - Magda Jarzynka-Jendrzejewska 💛

Dowiecie się:
✅ Jak wygląda Talerz Zdrowego Żywienia
✅ Jaką rolę pełnią produkty zbożowe w diecie dziecka
✅ Jak wspierać zdrowe nawyki od najmłodszych lat

📣 Dla kogo?
🔹 Dla rodziców dzieci w wieku 0–10 lat
🔹 Dla nauczycieli przedszkolnych i wczesnoszkolnych
🔹 Dla wszystkich, którym bliska jest troska o zdrowe nawyki żywieniowe

🖥️ Webinar odbędzie się online na naszym profilu FB – wystarczy dostęp do internetu i trochę wolnego czasu!
📌 Zarezerwujcie miejsce i dołączcie do spotkania!

10/05/2025

Wykład w Park Nauki Torus w Ciechanowie o jelitach i mikrobiocie, z wyjątkowo zaangażowanymi slychaczami😁

05/05/2025

UWAGA! Zmieniamy siedzibę poradni Dietosfera, przeprowadziłyśmy się na Żoliborz, niedaleko poprzedniej lokalizacji.
Od dziś będziemy na ul. Mickiewicza 16/10, 01-517 Warszawa.
Będziemy współdzielić przestrzeń z fantastycznymi psychologami z Blisko. Przestrzeń psychoterapii i rozwoju

P.S. mała podpowiedź dla pacjentów stacjonarnych:
WEJCIE OD ULICY GEN. ZAJĄCZKA.
BRAMA OBOK PIZZERII CARRAMBA
na bramie głównej przed wpisaniem