Dietosfera - Poradnia Dietetyczna

06/07/2025

Czekacie?

Szukacie sposobu na wzmocnienie zdrowia w naturalny sposób? A może po prostu kochacie miód i chcecie dowiedzieć się o nim więcej? 🤔

Przedstawiamy MIÓD Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej i Ewy Sypnik-Pogorzelskiej - dietetyczek z Dietosfera - Poradnia Dietetyczna, znanych z takich bestsellerów jak JEDZ I CHUDNIJ Z DIETĄ SIRT czy DOMOWE KISZONKI 🥗

Ta wyjątkowa książka z serii UZDRAWIAJĄCA MOC to prawdziwa skarbnica wiedzy o tym niezwykłym darze natury. Dowiecie się z niej, że miód to nie tylko pyszny dodatek, ale prawdziwa bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy!

Co znajdziecie w książce? 🤔
🍯 Kompleksową wiedzę o wartościach odżywczych i prozdrowotnym działaniu miodu.
🍯 Fascynujące informacje o tym, jak powstaje miód i czym charakteryzują się poszczególne rodzaje.
🍯 Wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie!) z wykorzystaniem miodu, które zaskoczą Wasze kubki smakowe!

Miód to Wasz sprzymierzeniec w walce o zdrowie - działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie. To idealne wsparcie dla zdrowej diety i profilaktyki! 🐝

📕 MIÓD. UZDRAWIAJĄCA - Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
❗ PREMIERA 9 LIPCA
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1

03/07/2025

Czekamy z niecierpliwością...Już 9 lipca!

Szukacie sposobu na wzmocnienie zdrowia w naturalny sposób? A może po prostu kochacie miód i chcecie dowiedzieć się o nim więcej? 🤔

Przedstawiamy MIÓD Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej i Ewy Sypnik-Pogorzelskiej - dietetyczek z Dietosfera - Poradnia Dietetyczna, znanych z takich bestsellerów jak JEDZ I CHUDNIJ Z DIETĄ SIRT czy DOMOWE KISZONKI 🥗

Ta wyjątkowa książka z serii UZDRAWIAJĄCA MOC to prawdziwa skarbnica wiedzy o tym niezwykłym darze natury. Dowiecie się z niej, że miód to nie tylko pyszny dodatek, ale prawdziwa bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy!

Co znajdziecie w książce? 🤔
🍯 Kompleksową wiedzę o wartościach odżywczych i prozdrowotnym działaniu miodu.
🍯 Fascynujące informacje o tym, jak powstaje miód i czym charakteryzują się poszczególne rodzaje.
🍯 Wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie!) z wykorzystaniem miodu, które zaskoczą Wasze kubki smakowe!

Miód to Wasz sprzymierzeniec w walce o zdrowie - działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie. To idealne wsparcie dla zdrowej diety i profilaktyki! 🐝

📕 MIÓD. UZDRAWIAJĄCA - Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
❗ PREMIERA 9 LIPCA
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1

27/06/2025

Nowość w serii UZDRAWIAJĄCA MOC 😋
🍯 Miód to niezwykły dar natury. Ma niepowtarzalny smak i aromat, a przede wszystkim cenne właściwości prozdrowotne. Stanowi bogate źródło energii, zawiera przeciwutleniacze, kwasy organiczne, substancje aromatyczne, witaminy i minerały. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie, dzięki czemu jest elementem zdrowej diety i profilaktyki zdrowotnej oraz wsparciem leczenia wielu chorób.
Z tej książki dowiesz się nie tylko o wartościach odżywczych oraz działaniu prozdrowotnym miodu, lecz także o tym, jak miód powstaje i jaka jest charakterystyka poszczególnych jego rodzajów. Znajdziesz tu też wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie) z wykorzystaniem miodu.
🛒 PRZEDSPRZEDAŻ: https://tiny.pl/5h-6bzn1
❗ PREMIERA: 9 lipca

24/06/2025

Polecamy takie pyszności, w trochę innym wydaniu...

🥞 Jak Wam się podoba pomysł na czerwcowy obiad w postaci złotych naleśników? 🌞🍓
Nasze dietetyczki, Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska, polecają ZŁOTE NALEŚNIKI Z MĄKI KUKURYDZIANEJ I PSZENNEJ.
Takie z twarogiem i ulubionymi świeżymi owocami to idealny pomysł na sycący i zbilansowany posiłek – nie tylko dla dzieci!

🍽️ Porcja (2 naleśniki + owoce + jogurt):

✅ 423 kcal
✅ 57 g węglowodanów
✅ 18 g białka
✅ 14 g tłuszczu

👇Oto i przepis 💛

Składniki (na 10 sztuk):
• 1 szklanka mąki kukurydzianej
• ½ szklanki mąki pszennej
• 2 jajka
• 2 łyżki cukru waniliowego
• sól
• 3 łyżki oleju
• 2 szklanki mleka 2% tł.

Masa twarogowa:
• 250g twarogu półtłustego
• 2 łyżki cukru
• 100g śmietany 12% tł.

Dodatki:
owoce i jogurt naturalny do serwowania🍓🫐🍒

Sposób wykonania:
Do miski wbijamy jajka, dodajemy mąkę, cukier, sól, olej i mleko. Miksujemy dokładnie na gładko.
Smażymy na złoty kolor na dobrze rozgrzanej patelni.
Składniki masy twarogowej miksujemy dokładnie blenderem.
Usmażone placki smarujemy twarożkiem, składamy w kopertę lub zwijamy w rulon.
Podajemy z jogurtem i owocami.

09/06/2025

Zapraszamy na webinar w najbliższy czwartek

📣 Już w czwartek 12 czerwca, godz. 12:00 zapraszamy Was na WEBINAR „Talerz Zdrowia i moc produktów zbożowych” 👩‍⚕️ Poprowadzi go dietetyczka i ekspertka naszej kampanii - Magda Jarzynka-Jendrzejewska 💛

Dowiecie się:
✅ Jak wygląda Talerz Zdrowego Żywienia
✅ Jaką rolę pełnią produkty zbożowe w diecie dziecka
✅ Jak wspierać zdrowe nawyki od najmłodszych lat

📣 Dla kogo?
🔹 Dla rodziców dzieci w wieku 0–10 lat
🔹 Dla nauczycieli przedszkolnych i wczesnoszkolnych
🔹 Dla wszystkich, którym bliska jest troska o zdrowe nawyki żywieniowe

🖥️ Webinar odbędzie się online na naszym profilu FB – wystarczy dostęp do internetu i trochę wolnego czasu!
📌 Zarezerwujcie miejsce i dołączcie do spotkania!

10/05/2025

Wykład w Park Nauki Torus w Ciechanowie o jelitach i mikrobiocie, z wyjątkowo zaangażowanymi slychaczami😁

05/05/2025

UWAGA! Zmieniamy siedzibę poradni Dietosfera, przeprowadziłyśmy się na Żoliborz, niedaleko poprzedniej lokalizacji.
Od dziś będziemy na ul. Mickiewicza 16/10, 01-517 Warszawa.
Będziemy współdzielić przestrzeń z fantastycznymi psychologami z Blisko. Przestrzeń psychoterapii i rozwoju

P.S. mała podpowiedź dla pacjentów stacjonarnych:
WEJCIE OD ULICY GEN. ZAJĄCZKA.
BRAMA OBOK PIZZERII CARRAMBA
na bramie głównej przed wpisaniem

24/04/2025

Polecamy artykuł o "talerzu zdrowia"

🥦🥖🥚 TALERZ ZDROWEGO ŻYWIENIA – jak wygląda idealny posiłek dla dziecka? Ekspertki radzą! 🍽️👧🧒

Jeśli czasem, w trakcie przygotowywania posiłku dla dzieci, zadajecie sobie pytanie "czy ten obiad jest na pewno zdrowy?" – mamy dla Was prosty, sprawdzony sposób na codzienne komponowanie posiłków: TALERZ ZDROWEGO ŻYWIENIA! 🍎🥕🍗

​👇 Zdaniem naszych ekspertek kampanii „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!”, dietetyczek Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska, kluczem jest różnorodność, kolor i odpowiednie proporcje. Co to oznacza w praktyce?

📌 1/2 talerza – warzywa i owoce
Z przewagą warzyw! Im więcej kolorów, tym lepiej – to źródło błonnika, witamin i minerałów. Najlepsze są świeże i sezonowe, ale mrożonki też są OK!

📌 1/4 talerza – PRODUKTY ZBOŻOWE, najlepiej pełnoziarniste
Kasze, płatki, pełnoziarniste pieczywo czy makaron to „paliwo” dla aktywnych maluchów. Dają energię na cały dzień i wspierają koncentrację!

📌 1/4 talerza – źródła białka
Mięso, ryby, jaja, mleko, ale też rośliny strączkowe – budują mięśnie, wzmacniają odporność i pomagają w rozwoju mózgu.

💧 Do tego dużo wody zamiast słodkich napojów i codzienna porcja ruchu – i gotowe!

Bo zdrowe nawyki to nie restrykcje – to styl życia, który można polubić od pierwszego kęsa 😊

A jeśli zapamiętacie jedną zasadę – niech to będzie: Zboża – 1/4 zdrowego talerza. To mała zmiana, która robi dużą różnicę 💛