It's OK by Monika Chmura

It's OK by Monika Chmura Coach, trener, praktyk ACT (acceptance and commitement tharapy), propagator i trener dobrostanu https://www.miastokobiet.pl/kobieta-krakowa-monika-chmura/

Coach, trener, praktyk ACT (acceptance and commitement tharapy), propagator i trener dobrostanu.

Jako dziecko marzyłam o tym, by być archeologiem. Chciałam odkrywać skarby, odgarniać warstwy ziemi, by znaleźć coś niez...
11/02/2025

Jako dziecko marzyłam o tym, by być archeologiem. Chciałam odkrywać skarby, odgarniać warstwy ziemi, by znaleźć coś niezwykłego – coś, co przetrwało wieki, czekając na swoje odkrycie. Wydawało mi się, że to właśnie jest prawdziwa magia: dostrzec to, co ukryte, nadać sens temu, co zapomniane.

Dziś jestem, jak powiedziała Justyna Cooper Anglistka z Krakowa, „archeologiem duszy”. Nadal odkrywam skarby, ale są one zupełnie inne – ukryte głęboko w ludziach, z którymi pracuję. Każde „aha”, każda chwila, w której ktoś nagle dostrzega siebie w nowym świetle, każdy przebłysk zrozumienia – to właśnie moje odkrycia. To one sprawiają, że moja praca jest podróżą w głąb ludzkiego serca i umysłu, w poszukiwaniu tego, co autentyczne, prawdziwe i piękne.

Bo prawdziwe skarby nie leżą w ziemi. One są w nas – trzeba tylko odważyć się je odkopać. Polecam lekcje z Anglistka z Krakowa , przy okazji fajnych rozmów można nauczyć się angielskiego :)

O nie - postanowieniach noworocznych, rozmawiałam dziś w Radio Kraków . Link w komentarzu.
30/12/2024

O nie - postanowieniach noworocznych, rozmawiałam dziś w Radio Kraków . Link w komentarzu.

Już 3 grudnia o 11.00 wystąpimy na antenie Radio Kraków w rozmowie na temat naszego autorskiego projektu "Tato, dogadajm...
01/12/2024

Już 3 grudnia o 11.00 wystąpimy na antenie Radio Kraków w rozmowie na temat naszego autorskiego projektu "Tato, dogadajmy się" .

🍁🍁🍁„Nie można poprzez myślenie nauczyć się nowych zachowań – to poprzez nowe zachowania można nauczyć się nowego myśleni...
01/11/2024

🍁🍁🍁„Nie można poprzez myślenie nauczyć się nowych zachowań – to poprzez nowe zachowania można nauczyć się nowego myślenia”🍁🍁🍁-M.Linehan

30/10/2024

❣️

🤚Dziś trochę edukacyjnie. Moje Klientki często maja problem ze zrozumieniem różnic między celami a wartościami. Spieszę ...
30/10/2024

🤚Dziś trochę edukacyjnie. Moje Klientki często maja problem ze zrozumieniem różnic między celami a wartościami. Spieszę z wyjaśnieniem.
☀️Cele to konkretne, mierzalne efekty, które można zrealizować i „odfajkować”, jak np. przebiegnięcie maratonu czy przygotowanie i zjedzenie wspólnego posiłku
☀️Wartości to "zasady", które kierują naszym życiem na co dzień, np. uczciwość czy troska o zdrowie. Działają jak kompas — dają nam kierunek, który pomaga podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. np. Dbanie o zdrowie, dbanie o relacje z dziećmi
☀️To, że nie zrealizuję celu - nie przebiegnę maratonu- nie znaczy , że nie mogę inaczej realizować mojej wartości, jaką jest dbanie o zdrowie, np. zdrowo się odżywiać, iść na spacer. To, że -nie przygotuję obiadu i nie zjemy go razem z dziećmi- nie znaczy, że nie mogę realizować mojej wartości -dbania o relację- w inny sposób np. mogę słuchać z uwagą, iść na spacer, pobawić się.

Łzy potrafią być oczyszczające, łzy potrafią dać ukojenie. Odwagą jest pozwolić sobie na łzy.  Nie zawsze musisz być sil...
29/10/2024

Łzy potrafią być oczyszczające, łzy potrafią dać ukojenie. Odwagą jest pozwolić sobie na łzy.
Nie zawsze musisz być silna, nie zawsze musisz pokazywać światu, że dajesz radę.
Nie zawsze musisz wziąć się w garść. Zrozumienie emocji, pozwolenie sobie na nie, zaproszenie ich do serca, zrobienie miejsca na samowspólczucie i czucie, sprawia, że jestem silniejsza.
Kobiety z którymi pracuje, wspominają o strachu przed proszeniem o pomoc, pokazywaniem autentycznych emocji. Kiedy wreszcie pozwolą sobie na czucie, na obserwację bez oceny, dzieje się magia.

10/10/2024

Podpisałyśmy dziś umowę, dotyczącą ważnego i bliskiego naszym sercom projektu "Tato - dogadajmy się. Warsztaty o komunikacji w rodzinie". To kolejny projekt współfinansowany przez Urzęd Miasta Kraków. Jesteśmy przeszczęśliwe, że temat komunikacji i dialogu jest ważny i promowany. Szczegóły ogłosimy wkrótce.

To MY 💚💚💚Dziękuję Dziewczyny za współtworzenie naszej pięknej podróży .
09/10/2024

To MY 💚💚💚
Dziękuję Dziewczyny za współtworzenie naszej pięknej podróży .

Trzy Kobiety, trzy historie, trzy drogi. Nasze Stowarzyszenie powstało, aby wspierać ludzi w procesie zmian życiowych i osobistego rozwoju. W centrum naszych działań leżą relacje międzyludzkie i dialog – wierzymy, że otwarta, szczera rozmowa jest kluczem do głębszego zrozumienia siebie oraz świata. Poprzez empatię, zrozumienie i wymianę myśli, pomagamy ludziom odnaleźć ich własne ścieżki i przejść przez wyzwania związane z życiowymi zmianami.

Życie,  moja interpretacja. Czasem to tor, który pozwala ominąć korki i prowadzi do celu. Czasem to krzywa, która kryje ...
29/09/2024

Życie, moja interpretacja. Czasem to tor, który pozwala ominąć korki i prowadzi do celu. Czasem to krzywa, która kryje mnóstwo niespodzianek i zwrotów. Dla mnie podróż jest najważniejsza.

22/07/2024
Mam szczęście, że mieszkam blisko piekarni, późną nocą przez okno wpada smakowity zapach, a rano można podziwiać i smako...
19/07/2024

Mam szczęście, że mieszkam blisko piekarni, późną nocą przez okno wpada smakowity zapach, a rano można podziwiać i smakować. Lubię moją przygodę z uważnością. Jeszcze do niedawna jadłam szybko, teraz pozwalam sobie na powolne smakowanie. Tak pokierowałam swoim czasem, by rano mieć dodatkowe 20 minut na praktykowanie uważnosci. Co zyskuję: spokój myśli, i docenienie chwili obecnej . Polecam.

Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, naucz się je akceptować i skupiać na chwili obecnej.
15/07/2024

Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, naucz się je akceptować i skupiać na chwili obecnej.

Zakończyłyśmy piękny projekt- "Dogadajmy się" . Wielu inspirujących ludzi, problemy małe i duże ale okazuje się,  że wsp...
21/06/2024

Zakończyłyśmy piękny projekt- "Dogadajmy się" . Wielu inspirujących ludzi, problemy małe i duże ale okazuje się, że wspólne. Wiecie co?Dogadałyśmy się. 💚 Słowa potrafią budować lub burzyć, dialog jest podstawą budowania . Dziękuję Magdalena Oberc - coaching

10/05/2024

26/04/2024

Adres

Warsaw
Warsaw

Telefon

+48781828255

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy It's OK by Monika Chmura umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do It's OK by Monika Chmura:

Udostępnij