Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 14:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 15:00 Środa 14:00 - 21:00

Anna Sierpińska Fizjoterapia Osteopatia Trening Medyczny

Strona główna
Polska
Warsaw
Anna Sierpińska Fizjoterapia Osteopatia Trening Medyczny

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Anna Sierpińska Fizjoterapia Osteopatia Trening Medyczny, Fizjoterapeuta, Warsaw.

Mgr Anna Sierpińska | Fizjoterapia | Osteopatia
Coś dobrego dla Twojego ciała i ducha
👩🏻‍⚕️=🧠+❤️

https://www.znanylekarz.pl/anna-sierpinska/fizjoterapeuta/warszawa

10/06/2025

Jak zadbać o kręgosłup i kolana?

Zacznij od stabilizacji miednicy i siły mięśni pośladków.

06/03/2025

Pozycja kolankowo-łokciowa – ulga dla brzucha i dna miednicy! 🫶

Czy wiesz, że w tej pozycji Twoje narządy wewnętrzne mogą dosłownie „odetchnąć”? Gdy biodra znajdują się wyżej niż tułów, grawitacja przestaje wywierać nacisk na jamę brzuszną, co sprzyja lepszemu przepływowi płynów i rozluźnieniu tkanek. Dno miednicy również może się odciążyć i znormalizować napięcie.

To świetna pozycja dla osób zmagających się z:
✅ bólem lędźwi i kości krzyżowej
✅ bolesnymi miesiączkami
✅ ciążowym dyskomfortem
✅ nietrzymaniem moczu

Jak to zrobić?
✔️ Przyjmij pozycję kolankowo-łokciową
✔️ Oddychaj głęboko i spokojnie przez 3 minuty

Uwaga: jeśli masz refluks, może się nasilić!

Spróbujesz? Daj znać, jak się czujesz po tej pozycji! ✨

19/02/2025

Przygotowanie do wizyty – praktyczne wskazówki dla pacjentów.

🔶Aby wizyta przebiegła sprawnie i była jak najbardziej efektywna, warto się do niej odpowiednio przygotować. Oto kilka ważnych wskazówek:

1. Dokumentacja medyczna – Zabierz ze sobą swoją teczkę medyczną, w tym:

🔸wyniki badań obrazowych (RTG, MRI, tomografia komputerowa) – jeśli są dostępne, warto zabrać również płyty CD z badaniami,
🔸wyniki badań laboratoryjnych, jeśli mogą być istotne dla diagnozy,
🔸karty informacyjne ze szpitala, jeśli przebyłeś leczenie szpitalne.

2. Strój na wizytę – ubierz się w wygodny, niekrępujący ruchów strój lub zabierz ze sobą ubranie na przebranie.

Najlepiej sprawdzą się:
🔸luźne spodnie dresowe lub legginsy,
🔸koszulka z krótkim rękawem lub top,
🔸jeśli wizyta dotyczy problemów z kręgosłupem, warto przygotować się na możliwość konieczności zdjęcia koszulki.

3. Dodatkowe wskazówki:
🔸Przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować.
🔸Jeśli masz pytania dotyczące swojego stanu zdrowia lub terapii, warto je spisać, aby o niczym nie zapomnieć.
🔸Poinformuj o wszelkich dolegliwościach, operacjach czy urazach, nawet jeśli wydają się nieistotne.

W celu umówienia się na wizytę napisz lub zadzwoń:
+48 692 089 692

11/02/2025

Zadbaj o swoje stopy! 🙏

Czy zastanawiałeś/łaś się nad ustawieniem stóp podczas wykonywania codziennych czynności i ćwiczeń? 🏃🏽‍♀️

Dom, aby stabilnie stał potrzebuje porządnych fundamentów, analogicznie ustawienie naszych stóp wpłynie na całą postawę!

Zwróć uwagę na:

🦶3 PUNKTY PODPARCIA STOPY
powinny przylegać do podłogi a palce leżeć swobodnie
👣pierwsza głowa kości śródstopia
👣4/5 głowa kości śródstopia
👣pięta

🦶ŁUK STOPY - krawędź od wewnętrznej strony stopy

A teraz spróbuj skoncentrować się na jednej stopie podnosząc drugą. Utrzymaj równowagę stojąc na jednej nodze i prawidłową pozycje stopy przez 15 sekund. 👏

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	14:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 15:00
Środa	14:00 - 21:00

Telefon

+48692089692

Strona Internetowa

http://www.zrozumieccialo.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Sierpińska Fizjoterapia Osteopatia Trening Medyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.