Gabinet Psychoterapii Anna Grzesiuk-Marek

23/03/2026

Wiosna, jak Feniks, co roku zapowiada odrodzenie, daje nadzieję na życie, szczęście, radość i miłość. Wiosna niesie ze sobą szansę na zmianę, reparację, nowe dziś i nowe jutro. Podobnie jak psychoterapia..... Bez tej nadziei na odrodzenie nie ma zmiany.

17/03/2026

Warto marzyć :)

Gdy ludzie z NASA pracowali nad wysłaniem człowieka na księżyc, w głównym pomieszczeniu badawczym powiesili ogromne zdjęcie księżyca, zakrywające ścianę od podłogi aż po sufit. Wszyscy dokładnie wiedzieli co jest ich celem i dopięli swego – i to na dwa lata przed planowaną datą! ...

17/03/2026

Jak utrzymać zdrowie psychiczne????

Czasami coś robisz i od razu doskonale wiesz, że to psuje ci nastrój. Pierwszy z brzegu przykład to alkohol. Niby na chwilę samopoczucie się po nim poprawia, ale długofalowo jest jednym z silniejszych depresantów, o czym można się przekonać już dzień po spożyciu... Tu sprawa jest doś....

17/03/2026

Jak opanować lęk?

Potrafi być wyjątkowo nieprzyjemny: serce bije jak oszalałe, zaczynasz się pocić lub drżeć, a twoje mięśnie się napinają. Masz wrażenie, że tracisz zmysły. Atak paniki zjawia się nieproszony i bez uprzedzenia, a bywa tak intensywny, że doświadczająca go osoba jest przekonana, że z...

17/03/2026

O lęku...

Dla większości z nas lęk jest zbyt stałą i przez to zbyt szkodliwą emocją wpisaną w poważną część życia. Staje się naszym wrogiem, bo boimy się bać. Jak nie dolewać oliwy do ognia – radzi amerykański psycholog kliniczny Eric Goodman.

17/03/2026

Zapraszam do lektury na stronie Zwierciadła ciekawe artykuły o lęku....

„Pokonaj strach, przełam lęk” – zachęca nas świat. Jednak psychiatra i psychoterapeuta dr hab. Sławomir Murawiec ostrzega, że rozwiązania siłowe tylko powiększają problem, stwarzają niepotrzebne ryzyko, a mogą nawet zagrażać życiu. Jak zatem właściwie postępować z lękiem, b...

17/03/2026

Psychoterapia grupowa

12/03/2026

„Jednakże gdybym musiał wybrać jedną cechę kluczową dla umysłowości ludzkiej, to byłoby nim pojęcie >>domujest tam, gdzie, jeśli musisz się tam udać, na pewno cię przyjmą

12/03/2026

Poczucie kontroli.....

12/03/2026

„Zdolność obserwacji zjawisk psychicznych o dużym ładunku emocjonalnym to baza umożliwiająca rozumienie siebie i zapewniająca kontakt z rzeczywistością psychiczną, bez którego nie sposób budować zrębów autentycznej osobowości”
Margaret Rustin
grafika: Edward Munch "Melancholia" https://www.nasjonalmuseet.no

11/03/2026

Kochani Mężczyźni życzę Wam żebyście zawsze patrzyli na siebie z miłością, akceptacją, zachwytem i żebyście zawsze byli dumni z tego Kim Jesteście i Jacy Jesteście. Życzę wielu Pięknych i Szczęśliwych chwil w całym Waszym Życiu 🥰

08/03/2026

Kochane Kobiety żebyście zawsze patrzyły na siebie z miłością akceptacją, zachwytem i żebyście zawsze były dumne z tego Kim Jesteście i Jakie Jesteście. Życzę wielu Pięknych i Szczęśliwych chwil w całym Waszym Życiu 🥰