Wysłuchani

29/12/2025

21/12/2025

❄️❄️❄️❄️❄️

Każdy płatek śniegu ma wyjątkowy, niepowtarzalny kształt. Nie ma dwóch identycznych.

Tak samo jest z nami, ludźmi.
Możemy mieć podobne doświadczenia, emocje, historie… a jednak różnimy się od siebie. Inaczej przeżywamy sytuacje i każdy z nas radzi sobie w różny sposób. Każdy z nas ma też w sobie coś, czego nie ma nikt inny.

✨ Zamiast porównywać się i pytać: „Dlaczego nie jestem jak oni?”, zapytaj siebie: „Co we mnie jest wyjątkowe?”.✨

Pamiętaj:
Nie musisz dopasowywać się do kogoś. Nie musisz być tak_ sam_. Twoja wartość nie zależy od podobieństwa do innych - ale od tego, że jesteś sobą.

❄️☃️ Zadanie dla Ciebie:
Wyobraź sobie, że jesteś płatkiem śniegu - unikaln_, wyjątkow_. W wyznaczonych na obrazku miejscach zapisz, co świadczy o Twojej wyjątkowości.

20/12/2025

Każdy z nas przeżyje te Święta inaczej. Bez wątpienia będzie to czas, w którym doświadczymy wielu (przyjemnych lub trudnych) emocji.
Jeśli poczujesz, że nie potrafisz poradzić sobie z tym, co stało lub dzieje się podczas Świąt, skorzystaj z pomocy. Nie musisz być z tym sam_.
🎄🎄Specjalnie dla Was zorganizowaliśmy dyżur specjalisty w tym wyjątkowym czasie. Wystarczy, że napiszecie do nas wiadomość e-mail (na: kontakt@fundacjawysluchani.pl) z prośbą o konsultację, a my zaproponujemy godzinę rozmowy.
✨ Ze wsparcia mogą skorzystać osoby dorosłe. Konsultacje są bezpłatne.

Całodobowe infolinie, z których pomocy również możesz skorzystać:
❄️ 800 70 2222 (dla dorosłych)
❄️ 116 123 (dla dorosłych)
❄️ 800 12 12 12 (dla dzieci i młodzieży)
❄️ 116 111 (dla dzieci i młodzieży)

17/12/2025

Czas okołoświąteczny to dla wielu osób napięcie, przeciążenie i powrót trudnych emocji. Presja „idealnych świąt”, samotność, konflikty rodzinne, strata bliskich czy problemy finansowe mogą sprawić, że wszystko staje się za ciężkie.

Warto zadbać o siebie i skorzystać ze wsparcia specjalisty, jeśli:
- święta nasilają poczucie samotności lub pustki
- stracił_ś ważną osobę i brakuje Ci jej w święta
- konflikty rodzinne Ciebie przytłaczają
- masz poczucie, że „zaraz pękniesz” i nie wiesz, co dalej
- potrzebujesz, żeby ktoś Cię wysłuchał — bez ocen i radzenia

Zapraszamy osoby dorosłe do skorzystania z konsultacji u interwentki kryzysowej (Justyny Żuk). Spotkanie jest bezpłatne i trwa 50 min.

Forma spotkania: online lub w Warszawie (Saska Kępa).

📞 Aby skorzystać, napisz na adres: kontakt@fundacjawysluchani.pl lub zadzwoń na nr 515 731 212.

15/12/2025

[Styczeń]

Zapraszamy osoby pełnoletnie na bezpłatne konsultacje psychologiczne w Warszawie!

Jeśli potrzebujesz wsparcia, bycia wysłuchan_ lub chcesz porozmawiać o swoich trudnościach - umów się na konsultacje z naszym psychologiem 🤝
​
​📍 Lokalizacja: MAL Grójecka, ul. Grójecka 109 Warszawa

⏰ Zapisy: https://calendar.app.google/MTnMtbu4VuA4gUhr8

​Nie odkładaj dbania o swoje zdrowie psychiczne na później. Zrób pierwszy krok i zapisz się na konsultacje.

#

07/12/2025

Jeśli czujesz , że codzienne obowiązki Cię przytłaczają a stres, zmiany i szybkie tempo życia pozbawiają Cię energii i chęci do działania to ten webinar jest dla Ciebie!

Poznasz praktyczne strategie i narzędzia do wzmacniania swojej odporności psychicznej. Dzięki nim możesz zacząć radzić sobie z codziennym stresem i presją, która Cię przytłacza.

Plan wydarzenia:
1. Czym jest odporność psychiczna?
2. Znaczenie odporności psychicznej w życiu codziennym.
3. Mity na temat odporności psychicznej.
4. Budowanie i wzmacnianie odporności psychicznej.

📍 Gdzie? Online, platforma Clikmeeting
📆 Kiedy? 12 grudnia, godz. 19:00
👩🏻 Prowadząca: Agata Gorczewska
📃 Zapisy : https://fundacjawysluchani.clickmeeting.com/gdy-zycie-przytlacza-czyli-jak-dbac-o-odpornosc-psychiczna-w-wymagajacych-czasach/register

Zapraszamy do zapisów!

02/12/2025

Zapraszamy osoby pełnoletnie na bezpłatne konsultacje psychologiczne w Warszawie!

Jeśli potrzebujesz wsparcia, bycia wysłuchan_ lub chcesz porozmawiać o swoich trudnościach - umów się na konsultacje z naszym psychologiem 🤝
​
​📍 Lokalizacja: MAL Grójecka, ul. Grójecka 109 Warszawa

⏰ Zapisy: https://calendar.app.google/q6FXgjdqWUiAP5vW6

​Nie odkładaj dbania o swoje zdrowie psychiczne na później. Zrób pierwszy krok i zapisz się na konsultacje.

27/11/2025

Zapraszamy do skorzystania z konsultacji u interwentki kryzysowej (Justyny Żuk). Spotkanie jest bezpłatne i trwa 50 min.

Kiedy zgłosić się na interwencję kryzysową? Gdy:
- czujesz się przytłoczony/a intensywnymi myślami i emocjami,
- masz poczucie, że przerastają Cię codzienne zadania i obowiązki,
- czujesz, że Twoje życie straciło sens i nie wiesz co dalej,
- wydarzyła się u Ciebie nagła trudna sytuacja, np. wypadek, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy,
- masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy.

Forma spotkania: online lub w Warszawie.

📞 Aby skorzystać, napisz na adres: kontakt@fundacjawysluchani.pl lub zadzwoń na nr 515 731 212.

26/11/2025

Warsztat: Oswoić stres - poznaj, zrozum i korzystaj.

🔸Czujesz, że stres często przejmuje nad Tobą kontrolę?
🔸A może chcesz lepiej zrozumieć, skąd się bierze i jak działa?

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, czym jest stres, jak wpływa na ciało i emocje oraz dlaczego nie jest on naszym wrogiem. Wspólnie odkryjemy, jak rozpoznawać własne reakcje, łagodzić
napięcie i w jaki sposób wykorzystywać stres jako źródło energii, a nie blokadę✨

📅 2.12 wtorek) | 🕠 18:00-20:00
👩‍🏫 Prowadząca: Wiktoria Woronicz
📍 Miejsce: MAL Grójecka 109, Warszawa

Udział bezpłatny.

Zapisy: https://forms.gle/hpyzMYQbxkX87CqM9

07/11/2025

Kiedy udać się do psychoterapeuty?
To jedno z najczęściej pojawiających się pytań, gdy czujemy, że coś nas przytłacza – ale nie mamy pewności, czego tak naprawdę potrzebujemy.

Zapraszamy na darmowy webinar, podczas którego poruszymy m.in.:

Kiedy psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem, a kiedy lepiej skorzystać z innych form wsparcia?

Czym różnią się: wsparcie psychologiczne, psychoterapia i psychiatria?

Jakie są najważniejsze nurty terapii – i jak wygląda praca w każdym z nich?

Jak wybrać terapeutę i nurt dla siebie?

Skąd wiedzieć, że terapia działa?

🗓 26 listopada 2025
⏰ godz. 18:00–20:00

Webinar poprowadzi Agnieszka Ilnicka - psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie psychodynamicznym.
Agnieszka pracuje z młodzieżą i dorosłymi, w tym z osobami neuroróżnorodnymi, prowadzi warsztaty i grupy psychoedukacyjne oraz współpracuje z Fundacją Wysłuchani, wspierając osoby w kryzysie samotności.

🔗 Zapisy (bezpłatne):
https://fundacjawysluchani.clickmeeting.com/kiedy-udac-sie-do-psychoterapeuty-/register

Serdecznie zapraszamy 💛