Well Stress

23/12/2022

✨ Radosnego świętowania! ✨

22/12/2022

Co robi ekspert ds. stresu przed świętami? Zamiast szukać 🎁prezentów szuka... nowych metod redukujących stres. 😂

🎄 Święta Bożego Narodzenia to dla większości Polaków bardzo wymagający okres. Warto więc dobrze się przygotować.
Ja relaksowałam się na warsztatach zorganizowanych z okazji 1⃣ urodzin Instrukcja Twarzy i Ciała. 🎊🥂

Nauczyłam się automasażu, wysłuchałam czym jest Access Bars, powąchałam cudownych olejków doTERRA, a na koniec doświadczyłam relaksującego masażu stóp. 🧘‍♀

Wszystko w arcyciekawym miejscu ma warszawskim Ursynowie. Polecam przed i po świętach, i na cały Nowy Rok. 👍👏👌

10/12/2022

⚽ Mundial w Katarze potrwa jeszcze tydzień, a ja dziś przypominam pewną historię, która wydarzyła się podczas poprzednich mistrzostw świata.
Historia ta ilustruje poszczególne 3⃣ fazy reakcji stresowej i możliwe „dziwne” zachowania długo stresujących się kibiców 🥵 (i nie tylko nich).

Na 12 rosyjskich stadionów dawno opadł kurz mistrzostw świata. Polska drużyna ma nowego trenera i nikt już nie rozdrapuje ran po przegranej polskiej reprezentacji. A ja na chwilę chciałabym wrócić do jednego z wydarzeń, które rozegrało się na marginesie pierwszego meczu Polaków. Otóż...

05/12/2022

Czy wiesz, jak na Twoje ciało działa długotrwały stres? 🧠🫀🫁

Reakcja stresowa w odpowiedzi na krótkotrwałe, nawet silne bodźce jest dla organizmu korzystna. Pozwala na mobilizację wszystkich sił i pokonanie trudności. Długotrwały stres działa natomiast na organizm destrukcyjnie. Gdy się stresujesz, w organizmie zwiększa się poziom tzw. hormonów s...

27/11/2022

⏱ W króciutkim artykule przypominam, że stres to przede wszystkim energia. A my ostatnio coraz częściej reagujemy, jakby za rogiem czaiło się całe stado lwów. 🫣

Słowo stres na stałe zagościło w naszym słowniku, jednak stosujemy je w różnych sytuacjach i do opisu różnych zjawisk. Używając słowa stres opisujemy zarówno sytuacje, które nas spotkały, jak i mówimy o swoich odczuciach czy reakcjach naszego ciała. Przyjrzyjmy się przez chwilę ty...

20/11/2022

🤦 Wybuch w Przewodowie wielu z nas przyprawił o bezsenną noc. Wywołał poczucie zagrożenia, a lęk o własne życie to przecież jeden z najsilniejszych stresorów. Światowym stresowym liderem jest obecnie strach przed inflacją. Wskazują na to badania IPSOS, międzynarodowej firmy badań rynku i opinii publicznej, która od sierpnia 2020 r. co miesiąc pyta ok. 20 tys. osób w 27 krajach na wszystkich kontynentach. Już pół roku temu został zdetronizowany COVID-19. Ostatnie wyniki wskazują, że największe obawy o inflację wyrazili mieszkańcy Argentyny i… 🇵🇱 Polski.

Well Stress wraca więc do publikacji ABC wiedzy o stresie 📚. Wiele stresorów można skutecznie neutralizować. Inflacja niestety jak królik z kapelusza wyskoczy przy każdej wizycie w sklepie, przelewie za media, czy serfowaniu w necie. Wg NBP przynajmniej jeszcze przez kolejne dwa lata… ⏳

16/07/2022

Czy najlepszym miejscem do relaksu jest miękka kanapa albo leżak? Niekoniecznie.

Ćwiczenie można wykonywać np. czekając na autobus albo znajomego, który spóźnia się na spotkanie. Warto je opanować w domu i stosować w każdej sytuacji. Zacznij od rozstawienia stóp na szerokość ramion, tak by palce nóg skierowane były do przodu, a nie na boki. Całe stopy muszą mie...

17/04/2022

🌿 Niech Pokój usiądzie z Tobą przy stole, wypełni serca i otuli Twoich Bliskich. 💞
🌍 Dziś światło zwycięża ciemność, dobro zwycięża zło, a życie zwycięża śmierć, również w nas, bo to my jesteśmy światem. ✨
🔔 Wesołego Alleluja!

17/04/2022

Czy stres utrudnia Ci normalne funkcjonowanie? 🤦‍♀️🤦‍♂️
Jeśli tak, to pora, by podjąć z nim walkę! Mam dla Ciebie dwie propozycje, obie na wyciągnięcie ręki. 📲
1⃣ Pierwsza z nich to połączenie technik coachingowych z treningiem osobistych umiejętności redukcji stresu, czyli mój autorski program Well Stress.
2⃣ Druga to sesje „Spokój od zaraz”, które polecam szczególnie osobom, które poszukują wsparcia ze strony specjalisty w przezwyciężeniu nagłego stresu.

Pierwsza propozycja: „Well stres” to coaching antystresowy, którego celem jest skuteczne obniżenie poziomu stresu oraz zwiększenie odporności na trudne sytuacje, w których on się pojawia. Moja propozycja to połączenie technik coachingowych z treningiem osobistych umiejętności redukcji ...

16/04/2022

💣 💥 Zły news, to dobry news. Dla kogo? Dla dziennikarzy. Dla naszego zdrowia psychicznego wprost przeciwnie.
Jak skutecznie ⛔ wyłączyć wiadomości i 🤯 zresetować głowę piszę w artykule. ⤵

„Najpierw sprawdzam, co słychać u Zełeńskiego, a potem robię sobie kawę…” Czy i Ty tak właśnie rozpoczynasz dzień? Dla wielu Polaków wieści z Ukrainy stały się nieodłączną częścią poranka. Jeśli jednak jesteś wyjątkiem, to i tak media wcześniej czy później zbombardują...

05/04/2022

„Miłość na śmierć nie umiera”. Powiedział tak kiedyś Jan Twardowski, ksiądz i poeta.
Przez ostatnie trzy lata umierałam sześć razy, żegnając moich najbliższych. Prawie nie zauważyłam pandemii, a nawet obecna wojna dociera do mnie przez filtr osobistej straty. Przeżyłam dzięki wykorzystaniu tych samych procedur, którymi na co dzień dzielę się z moimi Klientami.

Sztukę radzenia sobie ze stresem wykorzystuję świadomie od 39 lat, od momentu, kiedy czekałam na operację, która miała uratować mi życie, a wokół mnie umierały inne dzieci. Zaczęło się więc od trzęsienia ziemi, a potem napięcie tylko rosło, ponieważ ciężkie choroby i tragiczne zgony bliskich towarzyszyły mi przez całe życie.
Dziś, po przerwie, wracam do pracy. Moja wiedza, doświadczenie, empatia są do Twojej dyspozycji.

W każdym z nas, nawet w najczarniejszej godzinie jest siła, która pozwala przetrwać. Ja ją nazywam miłością. Może to być ślad tego uczucia, którym obdarzył nas ktoś ważny, albo nasze własne jądro. Czasami sztuką jest stanięcie po jego stronie. Po swojej stronie. Mam tę zdolność, że potrafię wydobywać to, co w ludziach najlepsze. Znam dziesiątki technik, jestem też autorką programu antystresowego. I nie zawaham się ich użyć, jeśli Ty jesteś gotowy.

Razem znajdziemy drzwi do pozytywnej strony mocy, która płynie nawet z najtrudniejszych emocji. Nie zwlekaj!

03/04/2021

Z życzeniami na tę Noc i te Święta 💚