Olga Sabak Fizjoterapia i Trening

Olga Sabak Fizjoterapia i Trening Fizjoterapia, terapia uroginekologiczna, trening. Witaj! Jestem magistrem fizjoterapii oraz certyfikowaną terapeutką uroginekologiczną.

Pracuję także jako trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych. Wszystkie moje działania zawodowe koncentrują się na holistycznej pracy z ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem równowagi mięśniowej i redukcji napięć. W terapii łączę techniki manualne z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami, które stanowią kluczowy element procesu fizjoterapeutycznego. Pracuję z pacjentkami:
- przed ciążą, w jej trakcie oraz po porodzie (również po cięciu cesarskim i epizjotomii),
- z rozejściem kresy białej,
- z różnymi postaciami nietrzymania moczu,
- po operacjach uroginekologicznych,
- z endometriozą, adenomiozą oraz żylakami miednicy mniejszej. Zapraszam również na wizytę pacjentki i pacjentów:
- z bólami przeciążeniowymi w obrębie narządu ruchu,
- z dolegliwościami kręgosłupa, w tym ze zmianami zwyrodnieniowymi i dyskopatycznymi.

Kontynuując rozpoczęty wcześniej cykl, dziś przyjrzymy się temu, czego jako pacjent możesz spodziewać się podczas wizyty...
07/01/2026

Kontynuując rozpoczęty wcześniej cykl, dziś przyjrzymy się temu, czego jako pacjent możesz spodziewać się podczas wizyty u fizjoterapeuty.

Na wstępie warto zaznaczyć, że zgodnie z obowiązującymi przepisami mgr fizjoterapii nie ma uprawnień do stawiania diagnozy medycznej w oparciu o klasyfikację ICD-10. Jak się okazało pod jednym z wcześniejszych postów, ta kwestia wzbudziła wśród Was sporo wątpliwości. Nie oznacza to jednak, że przed wizytą u fizjoterapeuty zawsze trzeba najpierw udać się do lekarza. Dysponujemy bowiem innymi narzędziami, które pozwalają określić źródło problemu — mowa tu o diagnostyce funkcjonalnej. Jest ona powtarzalna, co umożliwia ocenę skuteczności terapii w czasie. Oczywiście w poważniejszych przypadkach wskazana jest konsultacja lekarska, wykonanie badań obrazowych lub wdrożenie farmakoterapii.

Przechodząc do sedna — podczas wizyty powinniście otrzymać informacje dotyczące wniosków i hipotez fizjoterapeuty, wyników testów funkcjonalnych, planu terapii oraz przewidywanego czasu jej trwania, o ile da się go na danym etapie oszacować (co nie zawsze jest możliwe).

Jedna z Was zapytała, czy te informacje powinny być przekazane na piśmie lub czy warto je samodzielnie notować. Moim zdaniem robienie notatek jest jak najbardziej dobrym pomysłem — pod wpływem emocji łatwo coś przeoczyć lub zapomnieć. Program do prowadzenia dokumentacji medycznej, z którego korzystam, umożliwia wysyłanie zaleceń bezpośrednio do pacjenta, z czego zazwyczaj korzystam. Dla mnie to najprostsze rozwiązanie, a pacjent ma wszystkie informacje jasno i czytelnie przedstawione. Dodatkowo zawsze można zapytać o możliwość nagrania ćwiczeń lub zaleceń — osobiście nigdy nie stanowi to dla mnie problemu.

Jeśli podobał Wam się post, koniecznie zostawcie po sobie ślad!

Miłego poniedziałkośrody!

Drodzy obecni!W Nowym Roku życzę Wam dużo zdrowia i jeszcze więcej ruchu, który będzie dla Was przyjemnością a nie tylko...
01/01/2026

Drodzy obecni!

W Nowym Roku życzę Wam dużo zdrowia i jeszcze więcej ruchu, który będzie dla Was przyjemnością a nie tylko zaleceniem fizjoterapeuty! 🏃‍♀️. Żebyście w codziennej gonitwie potrafili na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o swoich potrzebach, zarówno tych fizycznych ja i psychicznych - pamiętajcie, że jedne nie istnieją w oderwaniu od drugich!

Bawcie się dobrze w tym roku!

Drodzy ludzie, którzy czasami zaglądacie na mój profil!Życzę Wam spokojnego czasu, luzu, odpoczynku i spędzenia wolnych ...
24/12/2025

Drodzy ludzie, którzy czasami zaglądacie na mój profil!

Życzę Wam spokojnego czasu, luzu, odpoczynku i spędzenia wolnych dni tylko i wyłącznie tak, jak macie ochotę!

Kolejnym pytaniem, które pojawiło się w ankiecie, było to, jak przygotować się do wizyty uroginekologicznej. To faktyczn...
09/12/2025

Kolejnym pytaniem, które pojawiło się w ankiecie, było to, jak przygotować się do wizyty uroginekologicznej.

To faktycznie specyficzny rodzaj wizyty i terapii, szczególnie jeśli pacjentka wyraża zgodę na badanie lub terapię wewnętrzną (per vaginam i/lub per re**um). Trudno porównać to do typowej wizyty lekarskiej, podczas której wykonuje się krótkie badanie lub pobiera wymaz i można się od razu ubrać. W fizjoterapii uroginekologicznej spędzamy z pacjentką w tej dość intymnej sytuacji często kilkadziesiąt minut.

W praktyce jedyną istotną kwestią jest gotowość pacjentki do ewentualnego badania wewnętrznego — poza tym nie ma potrzeby żadnych specjalnych przygotowań. Zawsze przed pierwszym spotkaniem podkreślam, że nie trzeba niczego robić na zapas (również depilacja absolutnie nie jest konieczna). A jeśli pacjentka chce się przed wizytą odświeżyć, w łazience dostępne są wszystkie niezbędne kosmetyki i akcesoria.

Warto też dodać, że wizyta uroginekologiczna nie zawsze obejmuje badanie wewnętrzne. Często już sama ocena i praca zewnętrzna dają wiele informacji, a fizjoterapeuta uroginekologiczny pracuje z całym ciałem, nie tylko z obszarem miednicy.

I to właściwie tyle. W kolejnym wpisie opowiem dokładniej o tym, jak przebiega taka wizyta.

Miłego dnia!

Dzisiaj piątek i zaraz koniec pracy!Ale jeszcze zanim pójdę piec pierniki z córką wspomnę, że posiadam śliczne vouchery,...
05/12/2025

Dzisiaj piątek i zaraz koniec pracy!

Ale jeszcze zanim pójdę piec pierniki z córką wspomnę, że posiadam śliczne vouchery, które mogą stać się prezentem dla Was lub Waszych bliskich :)

Zapraszam do kontaktu 😊.

Wspominałam wcześniej, że fizjoterapia fizjoterapii nierówna — korzystamy z różnych technik i podejść, aby jak najlepiej...
04/12/2025

Wspominałam wcześniej, że fizjoterapia fizjoterapii nierówna — korzystamy z różnych technik i podejść, aby jak najlepiej pomóc pacjentowi. Z tego też wyniknęło kolejne pytanie: czy każdy fizjoterapeuta poradzi sobie z każdym problemem? Jak pewnie wiecie, jeśli coś jest „od wszystkiego”, to zwykle jest do niczego.

Podobnie jest w naszej pracy — nie da się w ciągu jednego życia opanować wszystkich możliwych technik i metod w fizjoterapii. Dlatego wielu fizjoterapeutów wybiera konkretne specjalizacje i w nich rozwija swoje umiejętności.

Czasem spotykam się z opinią, że skoro ktoś ma tytuł magistra fizjoterapii, to na pewno zna się na wszystkim: na rehabilitacji po złamaniach, po operacjach chirurgicznych czy po udarach. Niestety, to tak nie działa. Owszem, program studiów jest jednolity i daje szeroki przegląd możliwości — spędzamy mnóstwo godzin w szpitalach i różnych ośrodkach — ale kierunek, w którym później chcemy się rozwijać, wybieramy samodzielnie. Kursy specjalistyczne można zresztą zacząć już na studiach.

Ja, na przykład, pracuję głównie z bólami przeciążeniowymi wynikającymi z braku ergonomii w pracy czy zbyt małej ilości ruchu, a także zajmuję się fizjoterapią uroginekologiczną. To obszary, które mnie interesują i w których się szkolę. Natomiast pacjentowi po udarze czy po rekonstrukcji ACL pomogę w ograniczonym zakresie — mam wiedzę ogólną, ale w takich przypadkach niezbędne jest bardzo ukierunkowane doświadczenie. 😊

Dlatego przed pierwszą wizytą warto zapytać, czy dany fizjoterapeuta ma doświadczenie w konkretnym problemie — dokładnie tak, jak wspominałam w poprzednim wpisie.

Rozgorzała mała dyskusja wokół różnych pytań dotyczących wizyty u fizjoterapeuty. Odpowiem na nie w kilku częściach, bo ...
03/12/2025

Rozgorzała mała dyskusja wokół różnych pytań dotyczących wizyty u fizjoterapeuty. Odpowiem na nie w kilku częściach, bo trudno byłoby zebrać wszystko naraz — szczególnie że zwięzłość nie jest moją mocną stroną. 😉

Jedno z pytań dotyczyło sytuacji, w której fizjoterapeuta nie wie, co zrobić z pacjentem. Dla mnie sprawa jest prosta: jeśli czegoś nie wiem lub dany problem wykracza poza moje kompetencje, kieruję pacjenta dalej. To oczywiste. Ale temat jest szerszy, dlatego opiszę go z własnej perspektywy.

Jeżeli ktoś zgłasza się do mnie i już na etapie wstępnej wymiany wiadomości widzę, że jego problem nie należy do obszaru, którym się zajmuję, po prostu nie zapisuję na wizytę. Jeśli znam specjalistę, który zajmuje się daną dziedziną, przekazuję kontakt i kieruję tam pacjenta. W gabinecie nie miałam jeszcze sytuacji, w której nie wiedziałabym, jak postąpić, ale dla mnie naturalne byłoby zachować się dokładnie tak samo.

Warto też zaznaczyć, że zupełnie inną kwestią jest moment, w którym zaproponowana terapia nie przynosi efektów. Zwykle pracuję według określonych schematów i wiem, jakie problemy udaje mi się nimi rozwiązać. Jeśli dana metoda nie działa, szukam innej drogi. Pacjent jest na bieżąco informowany o tym, co planuję i dlaczego.

Gdy wyczerpię swoje możliwości, a efekty nadal się nie pojawiają, proponuję konsultację u kogoś, kto pracuje zupełnie innymi metodami. I tu szczególnie warto podkreślić: jeśli fizjoterapeuta nie pomoże, nie oznacza to automatycznie, że jest niekompetentny. Czasem po prostu dane podejście nie zadziała — i nie zawsze da się to przewidzieć.

Oczywiście, jak w każdej dziedzinie, również w fizjoterapii można trafić na osoby, które nie działają do końca uczciwie. Życzę Wam jednak, aby takie sytuacje omijały Was szerokim łukiem i by na Waszej drodze do zdrowienia stawali tylko kompetentni, zaangażowani specjaliści. 😊

Witajcie! Poniżej kilka słów o tym, z jakimi pacjentami pracuje na codzień :)Jestem magistrem fizjoterapii oraz certyfik...
02/12/2025

Witajcie!

Poniżej kilka słów o tym, z jakimi pacjentami pracuje na codzień :)

Jestem magistrem fizjoterapii oraz certyfikowaną terapeutką uroginekologiczną. Pracuję także jako trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych. Wszystkie moje działania zawodowe koncentrują się na holistycznej pracy z ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem równowagi mięśniowej i redukcji napięć. W terapii łączę techniki manualne z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami, które stanowią kluczowy element procesu fizjoterapeutycznego.

Pracuję z pacjentkami:
- przed ciążą, w jej trakcie oraz po porodzie (również po cięciu cesarskim i epizjotomii),
- z rozejściem kresy białej,
- z różnymi postaciami nietrzymania moczu,
- z bolesnymi stosunkami/miesiączkami
- po operacjach uroginekologicznych,
- z endometriozą oraz żylakami miednicy mniejszej.

Wspieram pacjentki i pacjentów:
- z bólami przeciążeniowymi w obrębie narządu ruchu,
- z dolegliwościami kręgosłupa, w tym ze zmianami zwyrodnieniowymi i dyskopatycznymi.

01/12/2025

Pytanie zaczepne z poniedziałku, które mam nadzieję lekko Was obudzi :)

Czy macie jakieś - jakiekolwiek pytania związane z wizytami u fizjoterapeutów, na które nie znacie odpowiedzi lub po prostu czujecie dyskomfort, aby je zadać? Piszcie śmiało w komentarzach lub na priv, chętnie przygotuję z tego krótki materiał :)

Pamiętajcie, nie ma tematów tabu :)

Na pierwszy ogień wrzucę pytanie kilku moich pacjentek: co jak puszczę bąka?

To puścisz :)

Miłego dnia!

Piątek czas start! A przed pacjentami Zdrowy Kręgosłup w JOGALATES studio 🌺🌺Olga Sabak
28/11/2025

Piątek czas start! A przed pacjentami Zdrowy Kręgosłup w JOGALATES studio 🌺🌺

Olga Sabak

Od kilku miesięcy mam wrażenie, że każde nasze rodzinne wyjście zakończone jest zmoknięciem 🌧️☔️. Wczoraj nie było inacz...
10/11/2025

Od kilku miesięcy mam wrażenie, że każde nasze rodzinne wyjście zakończone jest zmoknięciem 🌧️☔️. Wczoraj nie było inaczej — ale tym razem byliśmy gotowi, więc deszcz zupełnie (prawie 😉) nam nie przeszkadzał.

Plan był prosty: wspólna aktywność, ale taka, którą każdy lubi. Ja biegłam, Lilka cisnęła na rowerze, a Artur, jako posiadasz za długich nóg podążał za nami szybkim tempem (chociaż nie dotrzymywał nam kroku 😅).

I tak, niezależnie od pogody, spędziliśmy czas w lesie, poruszaliśmy się, Lilka pobawiła na pełnej nierówności polance i każdy wrócił zadowolony.

I mokry 😂.

Nieustająco przekonuję moich pacjentów, że bezruch to jest przekleństwo i potworne obciążenie dla naszego ciała. Całego, i tego na zewnątrz i wewnątrz! A spacer, bądź cokolwiek, dodatkowo na powietrzu to inwestycja w zdrowie, samopoczucie i jakościowy czas wolny 🪾🌳🌲.

Miłego!

Olga Sabak

Kiedy w 2019 roku szłam na studia wiedziałam, że po nich chciałabym się zajmować uroginekologią. Co prawda w między czas...
18/10/2025

Kiedy w 2019 roku szłam na studia wiedziałam, że po nich chciałabym się zajmować uroginekologią. Co prawda w między czasie miałam jeszcze kilka koncepcji, ale ostatecznie postanowiłam iść za pierwotnym planem. I w sumie głosem jakimś w sobie, serca, czy innej intuicji 💖.

I dzisiaj stało się! I chociaż z pacjentkami uroginekologicznymi pracuję od jakiegoś czasu, to dzisiaj oficjalnie, po zdaniu egzaminu otrzymałam tytuł fizjoterapeuty uroginekologicznego 🥹🥹🥹🌺.

Jestem dumna, bo dopiero jakiś czas temu odkryłam, że jak coś postanowię, to choćby się waliło, to ja to zrealizuję 😎.

Wczoraj nie byłam taka pewna siebie 😛🙈.

!

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 08:30 - 20:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 08:30 - 20:00
Piątek 07:45 - 16:00

Telefon

+48791380466

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Sabak Fizjoterapia i Trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Olga Sabak Fizjoterapia i Trening:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria