Talerz Zdrowia - Zdrowa Dieta i Fitness

12/07/2023

Podbijam

Wegetariańskie kotlety z soczewicy i pieczarek. Pomysł na jarski obiad. Zdrowe kotlety z soczewicy z dodatkiem pieczarek.

12/07/2023

przepisy na zielone koktajle i green smoothies po polsku

13/08/2022

https://www.jadlonomia.com/przepisy/zlota-zupa-z-soczewicy/

Pamiętacie złotą owsiankę? Wygłupiam się, na pewno pamiętacie. Złota owsianka powstała po to, żeby przy pomocy dostępnych i niedrogich składników, ze zwykłej owsianki zrobić wyjątkowo rozgrzewające śniadanie. A złota zupa to bl[...]

19/03/2021

Coś niesamowitego. zapraszam Was na stronę dietetykazpasj.pl PRZE-PY-SZNE!!!!!

Smaczna, lekkostrawna, wegetariańska propozycja na obiad. Nie ma nudy i w kuchni trzeba eksperymentować! Szczególnie, gdy zrobiłeś wcześniej zakwas z buraków i chcesz spróbować czegoś innego niż duszone buraczki z jabłkiem i cebulą. 🙂 Dla mnie ten przepis to strzał w dziesiątkę! G...

19/12/2020

ORYGINALNY ! 😍

Pyszna włoska spaghetti Carbonara według oryginalnego przepisu to proste i szybkie w przygotowaniu danie niezależnie od kulinarnych umiejętności.

03/12/2020

Jesteś osłabiony?
Wciąż odczuwasz zmęczenie?
Bolą mięśnie? Zakwasy dlugo się utrzymują?
Podrzucam Wam bardzo ciekawy artykuł !

Odpowiednie nawodnienie organizmu to ważny czynnik naszego codziennego samopoczucia, a odchylenia o norm podaży wody mogą powodować poważne komplikacje.

06/04/2020

Gotowi na wyzwanie - 3 cm w pasie ?

Podejmij 30 dniowe wyzwanie! Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów. Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie...

05/04/2020

https://www.spryciarze.pl/inspiracje/57598

Kliknij aby zobaczyć więcej.

03/04/2020

Cześć fajterki!
Sytuacja nie pozawala nam na wiele - ani na budowanie relacji międzyludzkich ani na życie sportowe.. ALE!
Nie zmarnujmy tego czasu, który powinniśmy poświęcić samej sobie. NIE SZUKAJMY WYMÓWEK !
Prowadźmy nadal zdrową dietę a bieganie lub inne aktywności zastąpmy treningiem domowym!

Muszę się Wam przyznać, że sama popadłam w błąd lenistwa a co gorsze niezdrowej diety :( ale już wróciłam na dobre tory !

Sześć dni temu zaczęłam trening z Moniką Kołakowską - nie znam dziewczyny, był to pierwszy lepszy trening "z brzegu"...
I... umarłam! drugiego dnia ledwo chodziłam ;-o
LECZ POSTANOWIŁAM NIE ODPUSZCZAĆ!
Dziś jest już dobrze, choć zmęczenie dopada na każdym treningu.. a TY ? Przyłączysz się do wyzwania Moniki ?

Nie ociągaj się! DZIAŁAJ 💪🤓

https://www.youtube.com/watch?v=ihTeY3MIfD8

Take the 7 day challenge! This set of exercises starts our weekly challenge: 7 days and 7 different trainings. For each day I have prepared a different train...

14/12/2019

http://www.patriot24.net/razem-zdrowiej-polaczenia-doskonale,6257

Niektóre produkty żywnościowe uznawane są powszechnie za zdrowe, innych powinniśmy zdecydowanie się wystrzegać. Komponując dietę zazwyczaj zwracamy uwagę przede wszystkim na to, by znalazły się w niej produkty bogate w witaminy, minerały, błonnik itp. Tymczasem ważne jest również na...

27/11/2019

KIEDY OCZYSZCZAĆ ORGANIZM?

Organizm sam daje znać, że niezdrowo się odżywiamy, że należy wspomóc jego oczyszczanie. Najczęściej pojawiające się sygnały to:
- zaburzenia trawienia: zaparcia, gazy i wzdęcia,
- uczucie ciągłego zmęczenia,
- drażliwość, złe samopoczucie,
- brak energii,
- przybywanie na wadze,
- defekty urody: szara cera, matowe, osłabione włosy, łamliwe paznokcie, tzw. wory pod oczami.

OD CZEGO ZACZĄĆ OCZYSZCZANIE ORGANIZMU?
Najpierw trzeba zrezygnować (lub mocno ograniczyć spożycie ) takich produktów jak: cukier, biała mąka, czerwone mięso i jego przetwory, mleko i jego przetwory, używki.

Należy wzbogacić dietę o duże ilości warzyw i owoców, kasze, zwłaszcza kaszę jaglaną, herbatki ziołowe, naturalne soki, Zwłaszcza właściwości detoksykacyjne wykazują takie produkty jak rukola, granat, żurawina, algi, buraki, jabłka, zielona herbata, sok z aloesu.

WODA NA OCZYSZCZANIE
Najlepszym „lekiem” na oczyszczenie organizmu z toksyn i złogów jest woda. Dziennie należy pić 30 ml wody / 1kg mc Odpowiednia ilość wody, to więcej moczu i sprawniejsze wydalanie kału, a wraz z nimi – wydalanie toksyn.

BŁONNIK NA OCZYSZCZANIE ORGANIZMU
Błonnik to, zaraz po wodzie, składnik pożywienia, którego nie powinno zabraknąć w naszym pożywieniu. Jego bogatym źródłem są owoce i warzywa. Warto jednak wzbogacić dietę w preparaty bogate w błonnik, wspomagające oczyszczanie organizmu. Właściwości błonnika to: wchłanianie wody, dzięki czemu reguluje on cykl wypróżniania, pozwala na utrzymanie prawidłowych ruchów perystaltycznych jelit. Jelita więc niejako oczyszczają się samoistnie, nie tworzą się złogi, nie zalegają fermentujące resztki.

DIETA
Oczyszczanie organizmu najlepiej przeprowadzać w sposób naturalny, czyli przez wprowadzenie odpowiedniej diety. To proces, który powinien trwać nie tylko okazjonalnie, ale cały czas. Zdrowa dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Osobiście wypróbowałam diety Dr. Ewy Dąbrowskiej, i choć wcześniej byłam do niej bardzo sceptycznie nastawiona, chwaliłam sobie! I choć pierwsze 3 dni były straszne to już w kolejnych dniach powiedzieć mogłam: Już dawno nie czułam się tak dobrze !