Justyna Wielgosz-Dietetyk

Justyna Wielgosz-Dietetyk Zwiększ swoją świadomość na temat zdrowych i właściwych nawyków żywieniowych.Poznaj najnowsze badania dotyczące dietetyki i żywienia. Zadbaj o siebie.

✅Najnowsze dane naukowe podkreślają, że duża część pacjentek z endometriozą może jednocześnie chorować na SIBO. Endometr...
22/08/2025

✅Najnowsze dane naukowe podkreślają, że duża część pacjentek z endometriozą może jednocześnie chorować na SIBO. Endometrioza może być przyczyna SIBO, co więcej nasilać jego objawy.

📚Choć potrzeba dalszych badań w tym temacie, aktualne wyniki pokazują, że zarówno pacjentki z endometrioza jak i SIBO potrzebują holistycznego wsparcia od wielu specjalistów.

Mikrobiota niemowląt 🦶📚Podwalinami mikrobioty dziecka są drobnoustroje matczyne. To różnorodność mikrobioty matki wpływa...
09/08/2025

Mikrobiota niemowląt 🦶

📚Podwalinami mikrobioty dziecka są drobnoustroje matczyne. To różnorodność mikrobioty matki wpływa na różnorodność mikrobioty dziecka. Czy w dzisiejszej dobie możemy mówić o idealnej mikrobiocie ? Zapraszam do posta ;)

🍐🍓🥑Jest mi niezmiernie miło , że pomimo mojej nieobecności podczas urlopu macierzyńskiego stałe dostaje zapytania kiedy ...
05/08/2025

🍐🍓🥑Jest mi niezmiernie miło , że pomimo mojej nieobecności podczas urlopu macierzyńskiego stałe dostaje zapytania kiedy wracam do pracy.

I oto ten czas nadchodzi.

Już w sierpniu zaczynam zapisy na wrzesień 2025.

Zapraszam do współpracy 😎😍

Mój synek ma już 9 miesięcy a   piersią jest dla mnie niesamowitym DAREM jaki otrzymałam. 🥹👉Kiedy tuż po   nie miałam je...
17/07/2025

Mój synek ma już 9 miesięcy a piersią jest dla mnie niesamowitym DAREM jaki otrzymałam. 🥹

👉Kiedy tuż po nie miałam jeszcze mleka, a rodziłam naturalnie, byłam załamana, nie mogłam sobie z tym poradzić psychicznie, mimo tego że stale słyszałam proszę przystawiać do piersi to wewnętrznie czułam, że to się nie uda.

👉Podczas mojej drogi karmienia piersią kilkukrotnie usłyszałam, że lepiej byłoby abym przestała karmić ze względu na zmiany u dziecka, jednak tak zależało mi na karmieniu piersią znając jego właściwości że do dnia dzisiejszego jestem na częściowej diecie w której wykluczam określone alergeny, które korelują z określonymi zmianami skórnymi. Choć sytuacja jest już w pełni opanowana i zrozumiana, a ja jem coraz więcej, stwierdzam, że karmienie noworodka/niemowlaka jest dla Mamy ogromnym doświadczeniem, wyzwaniem, a niekiedy i presją.

❤️Przytulam te Mamy które pragnęły karmić piersią, a nie mogły. Podziwiam KAŻDĄ Mamę, która karmi mieszanką modyfikowaną. Robicie wszystko najlepiej dla Waszych dzieci!

Dzięki Ci Boże Mój za ten Cud 🙏Nadal nie mogę w to uwierzyć że taki maleńki człowiek rozwijał się w moim ciele przez 9 m...
01/11/2024

Dzięki Ci Boże Mój za ten Cud 🙏

Nadal nie mogę w to uwierzyć że taki maleńki człowiek rozwijał się w moim ciele przez 9 miesięcy🥹

Chciałam z całego serca podziękować niesamowitym specjalistkom, które opiekowały się mną przez ten czas🙏

-dr Natalia, która dbała abym szczęśliwie zaszła w ciążę a kolejno aby przebiegała ona fizjologicznie. Ogrom wiedzy, doświadczenia i umiejętności powodował, że mimo stresującego czasu byłam spokojniejsza. 🥰 wspaniała Kobieta! To był dla mnie zaszczyt być pod Doktor opieką.

która jako osteopatka uroginekologiczna robiła wszystko aby mój dzisius mial dużo miejsca na obrót, gdyż początkowo był ułożony miednicowo, a kolejno dbała o to aby moje ciało było przygotowane do porodu. W całym procesie dodawała wiele otuchy! 🩷 dziękuję !!!

dzięki której zajęcia online i stacjonarne pokazały mi że świadomy oddech i ruch to dwie kluczowe kwestie w porodzie siłami natury. Miałaś rację Iza, nie da się wyreżyserować pozycji porodowych, kobieta sama wie co ma robic. Dzięki radzie Izy miałam ze soba grzebienie które trzymałam w dłoniach i kiedy przychodziły skurcze mocno je wciskałam, uważam że pomogło mi to przetrwać te trudne chwile. 🤰

i Aleksandra Malinowska- cudowne położne które odbierały mój poród, proponując pozycję wertykalne na których mi bardzo zależało. Dzięki nim wierzyłam w to, że dzielą mnie tylko chwile aby zobaczyć mojego dzidziusia. 🤱

Przed samym porodem usłyszałam, że ból porodowy jest jedynym pozytywnym bólem w naszym życiu, gdyż “chwilowe” cierpienie zakończone jest NOWYM ŻYCIEM. 🥰

Chciałabym poinformować moich obecnych i przyszłych pacjentów, że obecnie rozpoczynam urlop macierzyński i będę dawała znać kiedy będę wracała do pracy 🥰

Czy warto włączyć probiotyki w ciąży ?🤰Odpowiedz w poście🥰
11/07/2024

Czy warto włączyć probiotyki w ciąży ?🤰

Odpowiedz w poście🥰

Taki piękny Błogosławiony czas teraz się u mnie dzieje.🤰👩‍🍼Choć początkowo nie był tak łaskawy, gdyż po raz pierwszy zro...
23/06/2024

Taki piękny Błogosławiony czas teraz się u mnie dzieje.🤰👩‍🍼
Choć początkowo nie był tak łaskawy, gdyż po raz pierwszy zrozumiałam co to są tak naprawdę mdłości. 🤭

Ale jak podaje literatura II trymestr jest czasem „Miodowym” i faktycznie tez tak mogę powiedzieć o swoim samopoczuciu😉.

🥕W ciąży jako dietetyk zrozumiałam, że mimo ogromnej chęci zadbania o sposób żywienie, szczególnie na początku nie było to takie proste i moja dieta była bardzoo ograniczona, ale to mija i potem można wracać na dobre tory. 🥦🥝🍎

📍Dieta w okresie przed zajściem w ciąże, w ciąży jak i podczas laktacji stanowi FUNDAMENT w budowie mikrobioty jelitowej dziecka a tym samym jego układu immunologicznego.

📍Do ciąży warto się przygotować, gdyż skład naszej mikrobioty będzie odgrywał rolę w budowaniu tak zwanej dziewiczej mikrobioty dziecka. Podczas samej ciąży dochodzi już do komunikacji pomiędzy metabolitami bakteryjnymi mamy i dziecka, choć kolonizacja rozpoczyna się po porodzie🫛.

🥦KLUCZOWYM ELEMENTEM ŻYWIENIA W CIĄŻY JEST-> RÓŻNORODNE ŻYWIENIE.🥕
Minimum 30 różnorodnych produktów tygodniowo!
🍅🍆🥑🫐

Wybierając cele noworoczne zacznijmy od podstaw 🔥Polecam dziś wybrać się do apteki i zakupić odpowiednie zapasy Witaminy...
02/01/2024

Wybierając cele noworoczne zacznijmy od podstaw 🔥

Polecam dziś wybrać się do apteki i zakupić odpowiednie zapasy Witaminy D, gdyż sezon infekcyjny w pełni 🦠

🌸Kukurydziano-twarogowe placuszki z 3 składników🤩 aż 40 g białka w porcji ! 💪467 kcal, 40g białka, 21g tłuszczu, 29 węgl...
28/10/2023

🌸Kukurydziano-twarogowe placuszki z 3 składników🤩 aż 40 g białka w porcji ! 💪

467 kcal, 40g białka, 21g tłuszczu, 29 węglowodanów
📍2 jaja
📍150g twarogu półtłustego
📍2 łyżki mąki kukurydzianej lub innej
📍oliwa do smażenia łyżeczka

Opis:
Połącz wszystkie składniki widelcem, wymieszaj do uzyskania gładkiej masy. Smaż na niewielkiej ilości oliwy.

🔥Guma guar to często jeden z typowych rodzajów błonnika pokarmowego wykorzystywany w IBS czy SIBO, szczególnie w postaci...
11/10/2023

🔥Guma guar to często jeden z typowych rodzajów błonnika pokarmowego wykorzystywany w IBS czy SIBO, szczególnie w postaci zaparciowej ale i nie tylko.

Zachęcam do przeczytania całości ;)

📍Zarówno skóra, jak i jelita to aktywne, złożone narządy immunologiczne i neuroendokrynne, które są często wystawione na...
05/10/2023

📍Zarówno skóra, jak i jelita to aktywne, złożone narządy immunologiczne i neuroendokrynne, które są często wystawione na działanie środowiska zewnętrznego i stanowią siedlisko szerokiej gamy mikrobiomów.

📍Skóra i jelita muszą prawidłowo funkcjonować, aby umożliwić organizmom utrzymanie homeostazy i przetrwać.

📌W przypadku problemów skórnych, jelita często stanowią główne centrum naszej atencji, gdyż to niejednokrotnie tam znajduje się główna przyczyna problemów skórnych 🌸

🔥Zioła są często wykorzystywane przy nadwrażliwości trzewnej, IBS, SIBO, w celu łagodzenia objawów m.in niestrawności. ➡...
02/10/2023

🔥Zioła są często wykorzystywane przy nadwrażliwości trzewnej, IBS, SIBO, w celu łagodzenia objawów m.in niestrawności.

➡️Warto z nich korzystać, w rożnej postaci (herbatki, korzeń, kapsułki, syrop) jednak jak zawsze trzeba pamiętać o skutkach ubocznych, wiec należy obserwować swoj organizm🥬

Adres

Aleja Ken 36
Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Wielgosz-Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Justyna Wielgosz-Dietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram