Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne

Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne, Psychoterapeuta, Warsaw.

Psychoterapia oraz wsparcie psychologiczne dla dorosłych, młodzieży oraz dzieci

Zespół specjalistów - psychoterapeutów, psychologów i pedagogów, który z sercem zadba o zdrowie psychiczne - Twoje i Twoich najbliższych.

21/07/2025
Nasze ciało reaguje na przeżywane przez nas emocje i daje nam o tym znać. Lęk jest jedną z tych trudnych w przeżywaniu e...
15/07/2025

Nasze ciało reaguje na przeżywane przez nas emocje i daje nam o tym znać. Lęk jest jedną z tych trudnych w przeżywaniu emocji, która potrafi dotkliwie wpływać na nas i nasze ciała. Często jest to przyczyną naszej złości na siebie i nasze ciało - czemu tak reaguje?!

A gdyby tak potraktować reakcje z ciała jako informacje dla nas? Zapytać siebie: czy ten stan mi coś przypomina - np. jakieś wydarzenia z mojego życia - zwłaszcza z dzieciństwa? Czy mogę pobyć z tym wspomnieniem? Czego potrzebowało to dziecko/nastolatek z tych wspomnień? Czy mogę dziś to sobie dać ? Nawet niekoniecznie dosłownie - ale symbolicznie?

Przykładem może być sytuacja, kiedy jesteś w konfrontacyjnej sytuacji - ktoś podnosi na Ciebie głos, nagle czujesz, że serce przyspiesza, ciało się poci, a głos zaczyna drżeć... Czujesz lęk. Natomiast najczęściej jest to wyuczona reakcja organizmu na określone doświadczenia - a nie realne zagrożenie.
Jak można sobie z tym poradzić długoterminowo?
Już samo uświadomienie sobie emocji jest pierwszym niezbędnym krokiem. Daj sobie chwilę i przypomnij sobie kiedy ciało tak reagowało ? Im więcej szczegółów - tym lepiej. Możesz wypisać to, co Ci się przypomina. Może to był rozkazujący i nieznoszący sprzeciwu ton rodzica? Może początek kłótni między rodzicami? Może rozczarowanie Tobą, bo coś nie zostało zrobione tak, jak oczekiwałby tego ktoś dorosły?
Następnie nazwij uczucia do siebie w związku z tymi wspomnieniami. Często pojawia się smutek i żal, a jak jest u Ciebie? Daj sobie przestrzeń, pozwól tym emocjom przepłynąć przez Ciebie.

I teraz - najważniejsze - czy możesz usłyszeć czego potrzebowałaś/eś właśnie wtedy? Może krzyczeć? Może zwrócić na siebie uwagę - “mamo, tato - jestem tu, boję się”? Może płakać? Cokolwiek jest Twoją potrzebą - możesz sobie na nią pozwolić dziś, tu i teraz? Możesz siebie przytulić albo otulić kocem - jeśli Twoje ciało tego potrzebuje? Możesz wykrzyczeć złość, która była tłumiona przez lata?
Możesz być dziś dla siebie tym wyrozumiałym dorosłym - troskliwym, uważnym, akceptującym i kochającym Ciebie?

Nie zmienimy naszej przeszłości.
Mamy jednak tu i teraz wiele możliwości do leczenia popękanych kawałków dziecka w nas, które na różne sposoby woła o uwagę. Często wydawałoby się niepotrzebnie, w niewłaściwym momencie.
Kiedyś często nie byłaś/eś słyszana/y przez dorosłego obok Ciebie w tym, co przeżywałaś/eś albo potrzebowałaś/eś.
Ale czy dziś Ty sam/a siebie słyszysz i dajesz sobie prawo do wyrażania tego, co w Tobie prawdziwe?

Jeśli chcesz się przyjrzeć głębiej - skontaktuj się z nami

Jeśli podobają Ci się powyższe treści - daj nam o tym znać w komentarzu lub polubieniem. Będziemy wiedzieć, że warto tworzyć ich więcej 🌿

gdybyś zapomniał/a... ;)
14/07/2025

gdybyś zapomniał/a... ;)

Czasem nie pomieszczamy, że jednocześnie mogą w nas istnieć pozornie sprzeczne uczucia czy potrzeby. Nadajemy sobie lub ...
11/07/2025

Czasem nie pomieszczamy, że jednocześnie mogą w nas istnieć pozornie sprzeczne uczucia czy potrzeby. Nadajemy sobie lub komuś "etykietę", której sztywno się trzymamy. Nie biorąc pod uwagę, że czasem mogę/chcę/potrzebuję inaczej - a to nie znaczy "źle" albo, że jestem w czymś nieprawdziwa(y).

Czasem tak bywa..
16/06/2025

Czasem tak bywa..

To ten moment Moment, kiedy czuję gotowość, żeby powiedzieć skąd pomysł na moje Ukojenie. I dlaczego tak bardzo wierzę w...
08/06/2025

To ten moment
Moment, kiedy czuję gotowość, żeby powiedzieć skąd pomysł na moje Ukojenie. I dlaczego tak bardzo wierzę w psychoterapię.

Mam na imię Sylwia. Do niedawna - Kacperska, natomiast aktualnie wróciłam do mojego rodowego nazwiska - Wojtkowska.
Kilkanaście lat temu, splot różnych życiowych zdarzeń zaprowadził mnie na moją własną psychoterapię.
Wtedy jeszcze nie wiedziałam jak dużo się zmieni. Na lepsze. Pełniejsze. Bardziej jakościowe. W bliskości ze sobą.
W prawdzie i miłości do siebie.
Tak. Miłości do siebie.
Tej która pozwala na zatrzymanie i zaufanie sobie.

Ale od początku..
Odkąd pamiętam byłam blisko ludzi. W emocjonalnej trosce o nich, w dużym zrozumieniu, byciu, czuciu. Cierpienie człowieka od zawsze było dla mnie dotkliwym doświadczeniem, wobec którego nie umiem przejść obojętnie. Szukanie sposobów na przeciwdziałanie mu mogłabym nazwać moją życiową misją. Zaprowadziła mnie ona na studia psychologiczne, różnego rodzaju treningi i warsztaty psychologiczne, wykłady i konferencje, a także czteroletni kurs psychoterapii integracyjnej. Wszystkie te doświadczenia pozwoliły mi uzyskać narzędzia do profesjonalnej pracy z osobami w kryzysie. Od kilku lat mam ten wielki przywilej towarzyszenia klientom w ich procesach psychoterapeutycznych. Przeżywania razem z nimi ich transformacji, gojenia emocjonalnych ran, uzdrawiania nieraz roztrzaskanych kawałków siebie. To piękne, ale często bardzo trudne momenty. Mam świadomość jak delikatną materią jest ludzka psychika i emocjonalność. Jak ważne jest czułe zaopiekowanie poranionych ludzkich wnętrz. Jak trudnym procesem może być przyglądanie się najbardziej intymnym zakątkom siebie. Zobaczenie siebie naprawdę.

Dlatego właśnie powstało Ukojenie - bezpieczna przestrzeń, dla tych, którzy chcą lub potrzebują spotkać się ze sobą, zrozumieć siebie i zadbać o siebie. Już czwarty rok w gabinetach przedwojennego domu przy Barcickiej 33 w Warszawie, wiele osób (i małych i dużych:) znajduje odpowiedzi na pytania, z którymi się mierzą. Odkrywa, że czuje i co czuje. Daje sobie przestrzeń na to czucie, buduje zdrową relację przede wszystkim ze sobą, ale też ludźmi wokół. Wszystko to wydarza się przy subtelnej asyście psychoterapeutek i psychoterapeutów oraz psycholożek zespołu Ukojenia.
W tym miejscu z serca pragnę podziękować Wam Drodzy Współpracownicy za tworzenie ze mną tego niezwykłego miejsca. Mam wielkie szczęście, że trafiłam na tak zaangażowanych profesjonalistów!
Poza kompetencjami potwierdzonymi dyplomami, wszyscy specjaliści doświadczają lub doświadczyli własnego procesu psychoterapeutycznego. To niezbędny element etycznego prowadzenie procesów, na którym nam wszystkim bardzo zależy.

Jeśli czujesz gotowość, by rozpocząć z nami swoją podróż wgłąb siebie - serdecznie zapraszamy do kontaktu, by znaleźć dla Ciebie najbardziej odpowiedniego specjalistę.

Ale może być też tak, że jeszcze potrzebujesz czasu lub wiedzy, by oswoić temat swojego procesu psychoterapeutycznego.
Dlatego powstał ten profil.
Chcę razem z moim zespołem przybliżać Ci merytoryczne treści związane z psychoterapią i psychoedukacją. Chcę też wskazywać na inne znaczące drogi do świadomego i pełnego przeżywania tu i teraz, w uważności i miłości do siebie. A ta leczy i daje energię do tworzenia życia satysfakcjonującym.

Będzie mi bardzo miło jeśli udostępnisz informację o istnieniu Ukojenia, o ile spójna z Tobą jest misja tego miejsca.
Będę też wdzięczna, jeśli polubisz publikowane na profilu treści, które uznasz za wartościowe.

Cieszę się, że jesteś ze mną w przestrzeni social mediów.

Z czułością
Sylwia Maria Wojtkowska

26/05/2025

W tym szczególnym dniu - dużo czułości, uśmiechu, radości 💐🥰🫶🏻

18/05/2025
Maj to miesiąc szczególny, jeśli chodzi o dbałość o zdrowie psychiczne. Chcemy Cię inspirować pytaniami, które zatrzymaj...
09/05/2025

Maj to miesiąc szczególny, jeśli chodzi o dbałość o zdrowie psychiczne. Chcemy Cię inspirować pytaniami, które zatrzymają na chwilę przy sobie. Oto jedno z nich: Czy w moim życiu jestem w "miejscu", w którym chcę być?

09/03/2025

Trening Umiejętności Społecznych dla młodzieży 14+

Zapraszamy do udziału w cyklu 10 dwugodzinnych spotkań w przestrzeni Ukojenia na Barcickiej 33, w piątki od 17.30 do 19.30.

Zapisy: 500 42 48 47

Zajęcia przewidziane są dla młodzieży doświadczającej depresji, zaburzeń lękowych, posiadających diagnozę ADHD lub Zespołu Aspergera. Zapraszamy także osoby mające trudności w relacjach rówieśniczych, w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami.

Jakie korzyści wyniesie młodzież poprzez uczestnictwo w zajęciach TUS?
- narzędzia do radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami
- większą świadomość swoich emocji i stanów oraz sposoby ich regulacji
- wsparcie od osób, które przechodzą przez podobne doświadczenia
- bezpieczna atmosfera bez oceniania
- możliwość rozmowy i znalezienia nowych perspektyw, rozwiązań
- lepsze samopoczucie, wzrost pewności siebie i poczucia własnej wartości
- wzrost umiejętności asertywnego wyrażania siebie w relacjach

Każde spotkanie podzielone będzie na dwie części:
- blok warsztatowy dotyczący wybranego tematu (np. stres, poczucie własnej wartości, ja w relacjach z innymi, asertywność, praca z przekonaniami, motywacja, moje mocne strony)
- wymianę doświadczeń, wzajemne wsparcie uczestniczek i uczestników przy moderacji doświadczonych psychologów

Zajęcia prowadzone będą przez mgr psychologii i trenerkę TUS - Magdalenę Kozubal oraz mgr psychologii, socjoterapeutkę i trenerkę dramy Katarzynę Leoniewską. Obie prowadzące mają kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą i ich rodzicami/opiekunami.

Koszt zajęć:
130 zł - 2h
zajęcia w kameralnej kilkuosobowej grupie
Zgłoszenia tylko na cały cykl spotkań. W ramach opłaty rodzice otrzymują dodatkowe dwie półgodzinne indywidualne sesje konsultacyjne na początku i na końcu cyklu zajęć.











Psychoterapia oraz wsparcie psychologiczne dla dorosłych, młodzieży oraz dzieci

Zespół specjalistów - psychoterapeutów, psychologów i pedagogów, który z sercem zadba o zdrowie psychiczne - Twoje i Twoich najbliższych.

26.11. wraz z  zapraszamy serdecznie na Yin Jogę w przestrzeni Ukojenia. Warsztat jest otwarty dla każdego niezależnie o...
15/11/2024

26.11. wraz z zapraszamy serdecznie na Yin Jogę w przestrzeni Ukojenia. Warsztat jest otwarty dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania.
Zapisy przyjmujemy mailowo na adres: ola.na.macie@gmail.com. Gwarancją miejsca jest wpłata całej kwoty na konto podane po zgłoszeniu mailowym.
Szczegóły na zdjęciach powyżej. Do zobaczenia na macie! 🙂

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria