Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne

Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne, Psychoterapeuta, Warsaw.

Psychoterapia oraz wsparcie psychologiczne dla dorosłych, młodzieży oraz dzieci

Zespół specjalistów - psychoterapeutów, psychologów i pedagogów, który z sercem zadba o zdrowie psychiczne - Twoje i Twoich najbliższych.

Nie trzeba w nowym roku stawiać sobie wielkich postanowień ani zmieniać połowy swojego życia.Często właśnie takie nastaw...
01/01/2026

Nie trzeba w nowym roku stawiać sobie wielkich postanowień ani zmieniać połowy swojego życia.
Często właśnie takie nastawienie najszybciej zamienia się w presję i poczucie, że znowu coś „nie wyszło”.

Jedna mała zmiana - na przykład trochę więcej łagodności wobec siebie, potrafi mieć większy wpływ na nasze samopoczucie niż najbardziej ambitny plan.
To, jak do siebie mówimy, jakie mamy wobec siebie oczekiwania i ile sobie wybaczamy, naprawdę potrafi zmieniać codzienność.

Czasem wystarczy zacząć właśnie od tego.✨

To podsumowanie może stać się momentem zatrzymania, okazją, by zobaczyć nie tylko to, co się wydarzyło, ale też to, co n...
30/12/2025

To podsumowanie może stać się momentem zatrzymania, okazją, by zobaczyć nie tylko to,
co się wydarzyło, ale też to, co nas wzmocniło.
Czasem najmniejsze zmiany zostawiają największy ślad.
Jeśli ten rok był łagodny - dobrze.
Jeśli był trudny - tym bardziej zasługujesz na czułość wobec siebie.🌟✨

Wiele z nas nauczyło się, że na odpoczynek trzeba „zasłużyć”.Że najpierw obowiązki, inni, oczekiwania, a dopiero potem m...
25/12/2025

Wiele z nas nauczyło się, że na odpoczynek trzeba „zasłużyć”.
Że najpierw obowiązki, inni, oczekiwania, a dopiero potem my.

Odpoczynek to nie nagroda za „ogarnięcie wszystkiego”.
Jest warunkiem regulacji emocji, koncentracji, zdrowia psychicznego a także podstawową potrzebą układu nerwowego.

Gdy go brakuje, nawet najprostsze zadania zaczynają kosztować zbyt wiele.
Pojawia się napięcie, rozdrażnienie, poczucie winy i błędne koło przeciążenia.

Dbanie o odpoczynek to nie rezygnacja z odpowiedzialności.
To sposób, by móc być obecnym, sprawczym i wystarczająco dobrym, także dla siebie.💚

Granice nie odbierają relacjom ciepła, często dopiero je porządkują.Odmowa nie musi być oznaką dystansu, bywa wyrazem tr...
23/12/2025

Granice nie odbierają relacjom ciepła, często dopiero je porządkują.
Odmowa nie musi być oznaką dystansu, bywa wyrazem troski o własny spokój i o jakość kontaktu.
Jeśli w tym czasie pojawia się napięcie, to sygnał, że Twoje potrzeby też chcą być zauważone.💚🎄

Moment, w którym robi się trudno, często odsłania to, jak bardzo jesteśmy wrażliwi i jednocześnie wytrzymali.Siła nie za...
18/12/2025

Moment, w którym robi się trudno, często odsłania to, jak bardzo jesteśmy wrażliwi i jednocześnie wytrzymali.
Siła nie zawsze wygląda jak odwaga w pełnym świetle - bywa cicha, codzienna, ukryta w najmniejszych krokach.
Każdy z nich ma znaczenie.❤️

Często nosimy w sobie przekonanie, że „powinniśmy” więcej, szybciej, lepiej i dla wszystkich.Tymczasem część z tych ocze...
16/12/2025

Często nosimy w sobie przekonanie,
że „powinniśmy” więcej, szybciej, lepiej i dla wszystkich.
Tymczasem część z tych oczekiwań nie ma nic wspólnego z naszymi realnymi potrzebami.

Pozwalanie sobie na autentyczność, własne tempo i granice nie jest egoizmem - jest formą troski
o zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Nie wszystko, czego świat od nas chce, musi stawać się naszym obowiązkiem.
Czasem największą ulgę przynosi zauważenie,
że mamy wybór.🤍

Czasem największą siłą jest przyznać, że jesteśmy zmęczeni. Nie trzeba udowadniać swojej wytrzymałości ani tłumaczyć się...
11/12/2025

Czasem największą siłą jest przyznać, że jesteśmy zmęczeni.
Nie trzeba udowadniać swojej wytrzymałości ani tłumaczyć się z tego, że potrzebujemy odpoczynku.
To w porządku zadbać o siebie. 🌿

Twoje wewnętrzne dziecko nadal tam jest.Czasem milczy. Czasem krzyczy w ciele. Czasem po prostu czeka, aż je zobaczysz.Z...
09/12/2025

Twoje wewnętrzne dziecko nadal tam jest.
Czasem milczy. Czasem krzyczy w ciele. Czasem po prostu czeka, aż je zobaczysz.

Zamiast szukać odpowiedzi, zacznij od zadania pytań.
Z łagodnością. Z czułością. Z ciekawością, a nie z oceną.

Które z tych pytań zostaje dziś z Tobą?

Czasem największą formą troski o siebie jest odpuszczenie tego, co może poczekać.Nie wszystko musi być domknięte, zaplan...
04/12/2025

Czasem największą formą troski o siebie jest odpuszczenie tego, co może poczekać.
Nie wszystko musi być domknięte, zaplanowane i ruszone „od razu”.
Przestrzeń na niedokończone rzeczy bywa przestrzenią na złapanie oddechu.

Jeśli ten czas czegoś uczy, to tego, że tempo można wybierać.
I że pauza też jest ruchem. ✨

Zimowe miesiące często przynoszą zmianę w energii, nastroju i motywacji i bywa to całkowicie naturalne. Ciało reaguje na...
02/12/2025

Zimowe miesiące często przynoszą zmianę w energii, nastroju i motywacji i bywa to całkowicie naturalne.
Ciało reaguje na mniejszą ilość światła, chłód, krótsze dni i ograniczony ruch.
To nie „lenistwo” ani „poddanie się zimie”, tylko fizjologia.
Gdy rozumiemy, skąd biorą się te zmiany, łatwiej podchodzić do siebie z łagodnością.🩵❄️

Jeśli potrzebujesz więcej odpoczynku, więcej ciszy, więcej ciepła to może być właśnie to, na co Twój organizm jest w tej porze roku zaprogramowany.

Zdrowie psychiczne to część nas, o którą warto dbać każdego dnia — nie tylko wtedy, gdy coś „się psuje”. Wyciszenie, sen...
25/11/2025

Zdrowie psychiczne to część nas, o którą warto dbać każdego dnia — nie tylko wtedy, gdy coś „się psuje”. Wyciszenie, sen, ruch, rozmowa, terapia – to wszystko sposoby, by zatroszczyć się o swój wewnętrzny dom. 💛

Jesień potrafi być wymagająca — mniej światła, więcej zmęczenia i chwil zwątpienia. To czas, gdy szczególnie warto pamię...
20/11/2025

Jesień potrafi być wymagająca — mniej światła, więcej zmęczenia i chwil zwątpienia. To czas, gdy szczególnie warto pamiętać, by troszczyć się o siebie — o ciało, które potrzebuje ciepła i odpoczynku, o umysł, który pragnie spokoju i równowagi, i o duszę, która tęskni za chwilami zachwytu i wdzięczności.🧡🍂

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria