28/07/2020
Moi mili 🌸
Przedstawiam wam jeden z moich autorskich przepisów, które często umieszczam w jadłospisach przez siebie rozpisanych. Mam nadzieje, że przypadnie Wam do gustu🥰
Ale zanim przepis to chciałabym jeszcze raz przypomnieć:
Nadeszły upragnione wakacje, czas radosnych wyjazdów i gorących letnich dni 🤫🌞
Jeżeli Twoim celem na to lato jest zrzucenie zbędnych kilogramów albo tylko poprawienie co nie co w swoim ciele - napisz do mnie w wiadomości prywatnej bądź zgłoś się w komentarzu.
Gwarantuje, że nasza współpraca zaowocuje długoterminowo, a ty będziesz cieszyć się piękna sylwetką długimi latami.
Moim hasłem jest twierdzenie, że dieta to nie kara, dlatego uczę swoich podopiecznych jak zdrowo i skutecznie pożegnać się z kilogramami.
‼️Dla pierwszych 5 zgłoszeń 50% rabatu na pierwszy miesiąc‼️
W cenie współpracy:
❗️wstępna ankieta (pomoze dopasować najlepsza dla Ciebie diete)
❗️miesięczne prowadzenie
❗️jadłospis dopasowany do Ciebie, twoich preferencji smakowych i potrzeb +poprawki w jadłospisie
❗️raporty z Twoich postępów
Dodatkowo jestem w stanie ułożyć prosty i ekonomiczny plan treningowy, który pomoze Ci szybciej dojść do upragnionego celu🥰
Napisz już TERAZ i zmień swoje życie na lepsze 💛
A na zdjeciu widzicie:
Prosta i szybka tortilla z kurczakiem + mini sałatka 🤩
Może nie jest to jakiś wymyślny przepis, ale napewno fajny i pełnowartościowy pomysł na obiad 🌯
Składniki:
🌯 tortilla pełnoziarnista - 1 szt.
🌯 sos pomidorowy - 40g
🌯 kurczak - 100g
🌯 papryka - 35g
🌯 mix sałat - 120g
🌯 pomidorki koktajlowe - 50g
🌯 mozzarella light - 20g
🌯 borówki - 30g
🌯 sok z cytryny
Przyprawy do kurczaka: gyros, papryka słodka, papryka ostra
Sposób przygotowania:
1. Posmarować tortille sosem i dodać uprzednio usmażone kawałki zgrillowanego kurczaka.
2. Położyć na tortille mozzarellę, paprykę, i 20g sałaty
3. Zawinąć wrap’a i chwilkę pogrillować
4. W miedzyczasie przygotować salatke z Mix’u sałat, pomidorków, kurczaka i borówek, po czym wycisnąć na salatke odrobine soku z cytryny
❗️Czas przygotowania: 20 minut❗️
‼️MAKRO: 382 kcal | B: 29,6| T: 8,4| W: 40,3 ‼️
