Dietetyk Aneta Strelau

Strona główna
Polska
Warsaw
Dietetyk Aneta Strelau

Specjalizuję się w SIBO, IMO i jelitach – pomagam odzyskać zdrowie. Konsultacja + plan + ebook. SCOPE | 18 lat. Wejdź i zacznij od jelit! Cześć!

Nazywam się Aneta, jestem dietetykiem klinicznym i mama trójki dzieci na pełny etat :)
Pomagam kobietom i mężczyznom ( rodzinom ) w zmianie nawyków żywieniowych, odzyskaniu radości z jedzenia, co w efekcie pozwala im wypracować wymarzone i zdrowe ciało oraz budować pewność siebie. Nie chodzę na skróty. Nie interesują mnie szybkie i restrykcyjne diety, które dają chwilowy efekt. Interesuje mnie takie rozwiązanie, które pozwala cieszyć się wymarzoną sylwetką na lata (a nie na lato).

20/09/2025

Wyobraź sobie, że po każdym posiłku masz ból brzucha, wzdęcia, ciężar. Jesz coraz mniej, a mimo to tyjesz.

Idziesz od lekarza do lekarza. Kolejne badania – niby wszystko w normie. Leczenie SIBO zgodnie z protokołem. A objawy wciąż wracają. I w końcu słyszysz: to stres, proszę się uspokoić.

Tak wyglądała historia jednej z moich pacjentek. Przeszła ogromną drogę, a mimo to nikt nie znalazł odpowiedzi. Dopiero gdy spojrzałyśmy szerzej, wyszło na jaw coś, czego wcześniej nikt nie zauważył – przewężone naczynia, które odżywiają jelita.

Nagle wszystko zaczęło się układać w całość. To nie zawsze stres. Nie zawsze dieta. Czasem prawdziwa przyczyna leży głębiej.

I właśnie na tym polega moja praca – nie zatrzymywać się, dopóki nie znajdę odpowiedzi.

📖 Dlatego stworzyłam też przewodnik o SIBO – żeby każdy, kto błądzi jak ta pacjentka, miał jasny plan krok po kroku.
⏳ Do niedzieli pobierzesz go w promocji za 72 zł zamiast 129 zł.

18/09/2025

Ile razy słyszałaś, że „to tylko stres”, gdy zgłaszałaś bóle brzucha, wzdęcia albo ciągłe zmęczenie? Prawda jest taka, że Twoje jelita nigdy nie kłamią.

Moja pacjentka dokładnie tak się czuła – zagubiona, niezrozumiana i zmęczona tym, że kolejne próby kończyły się porażką. A potem nagrała mi to wideo. Nie jest ustawione, nie ma scenariusza – to jej własne słowa.

To najlepszy dowód na to, że kiedy pracujemy krok po kroku, analizując badania, objawy i reakcje organizmu, można dojść do ulgi. Bez przypadkowych diet, bez zgadywania, bez kolejnych rozczarowań.

To tylko jedna historia – a takich mam już dziesiątki. Jeśli czujesz, że to też Twoja droga, nie odkładaj tego na później. Napisz do mnie wiadomość i zobaczmy, od czego możemy zacząć.

17/09/2025

💩 Nie robisz kupy codziennie? To wcale nie oznacza, że coś z Tobą nie tak.

Najczęstszy mit, z którym spotykam się w gabinecie, brzmi: „zdrowy człowiek musi się wypróżniać raz dziennie”.
W rzeczywistości to przekonanie wpędza mnóstwo osób w stres, poczucie winy i niepotrzebne kombinacje z dietą czy suplementami.

👉 Fakty? Norma to od 3 razy dziennie do 3 razy w tygodniu.
I tak, to potwierdzają m.in. gastroenterolodzy z American Gastroenterological Association.

🚨 Prawdziwy problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy:
– nagle zmienia się Twój rytm (np. tydzień ciszy, a potem biegunki),
– kupa staje się bardzo cienka („ołówek”), tłusta albo pojawia się w niej krew,
– czujesz silne bóle brzucha, parcie bez efektu.

👉 W takich sytuacjach trzeba iść do lekarza i zrobić badania (morfologia, CRP, USG, kolonoskopia).

Każdy z nas ma swoją „jelitową osobowość”:
🚂 Ekspres – codziennie, czasem kilka razy
🚲 Rower – co 1–2 dni, stabilnie
🐢 Żółw – rzadziej, ale regularnie

Twoje jelita nie muszą działać jak budzik.
Muszą działać regularnie – w Twoim własnym rytmie.

👇
Zapisz ten post, żeby wrócić do niego w chwili paniki.
I koniecznie napisz w komentarzu, którym typem jesteś 🚂🚲🐢 – zobaczysz, że nie jesteś sama.

16/09/2025

POGADAJMY
Zrobiłam eksperyment.
I pogadałam z Chatem GPT o swoich osobistych problemach.

Poczułam się… zaskakująco dobrze.
Jego refleksje przyniosły mi ulgę. Wzmocnienie. Zrozumienie.

Ale czy to na pewno dobrze?

Zapytałam Chata, jak to możliwe, że jego odpowiedzi aż tak poprawiają samopoczucie.
Powiedział mi, że ma wbudowane mechanizmy ochrony:
✔️wzmacnia moją perspektywę,
✔️unika trudnych pytań,
✔️częściej „daje rację” niż pokazuje pełen obraz.

I wtedy pomyślałam, że to dokładnie tak samo wygląda w świecie jelit.

Gotowe listy produktów FODMAP, internetowe schematy diet przy SIBO czy IMO - też mają taki „filtr ochronny”.
✔️Przynoszą ulgę.
✔️Uspokajają, że „to na pewno ta dieta”.
✔️Dają poczucie kontroli.

Ale… wcale nie dotykają źródła problemu.

Bo nie zadają trudnych pytań o sen, stres, mikroflorę, o to, co się dzieje poza samym jelitem.
Nie pokażą, że w IMO przyczyną może być spowolniona motoryka, a w SIBO - refluks, dieta uboga w błonnik albo zaburzona odporność.
Nie powiedzą, że samo wykluczenie produktów nie wystarczy, jeśli nie odbudujemy równowagi.

To trochę jak lustro z filtrem upiększającym.
Widzisz poprawę, ale nie zobaczysz prawdy do końca.

Dlatego w jelitach - tak jak w psychice - potrzebujesz człowieka.
Kogoś, kto nie tylko Cię zrozumie, ale też zapyta o rzeczy niewygodne.
I pokaże, jak przejść drogę od ulgi do realnej poprawy zdrowia.

Internet nie poprowadzi Cię przez SIBO ani IMO.

15/09/2025

Próbowałaś już różnych diet, a brzuch dalej robi swoje?
To nie Twoja wina.

Wiem, jak to wygląda: ściągasz jadłospis z internetu, przez chwilę coś działa… a potem znowu wzdęcia, ból, brak energii.
Dlaczego? Bo taki plan nie szuka przyczyny.

A u Ciebie przyczyną mogą być np. niedobory z badań, SIBO, IBS czy coś zupełnie innego.

Dlatego zamiast kolejnego gotowca tworzę coś innego – Mapę Zdrowia.
To plan oparty na badaniach, Twoich objawach i codziennym życiu. Dzięki temu działa nie na chwilę, ale długofalowo.

Pacjenci często mówią mi: „Pierwszy raz od lat mogę usiąść do stołu bez strachu”.
I to dla mnie największa satysfakcja.

📌 Zapisz ten post, żeby pamiętać tę różnicę.
👉 A jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda Twój własny plan, napisz do mnie w wiadomości lub kliknij w link.

14/09/2025

Wrzesień potrafi rozwalić jelita.
I to nie przez jeden błąd, ale przez całą listę drobnych rzeczy, które razem robią dużą różnicę.

⏰ krótszy sen i rozjechany rytm dobowy,
🥪 chaos w posiłkach – kawa zamiast śniadania, kanapka w biegu,
⚡ stres, który nie kończy się po tygodniu,
🍎 sezonowe jabłka, gruszki i bigosy, które dla jelit z SIBO/IBS są jak mina,
🍷 jesienne spotkania z alkoholem,
🌑 brak światła i ruchu,
💧 za mało wody,
🧪 badania odkładane „na później”.

Każdy z tych punktów osobno jest wyzwaniem. Ale razem tworzą wrześniowy system, który rozwala jelita szybciej, niż myślisz.

👉 Teraz pytanie do Ciebie: który z tych „winnych września” najbardziej rozwala Ciebie?
Napisz numer w komentarzu – sprawdźmy, który powtarza się najczęściej.

12/09/2025

Codziennie brzuch jak balon.
A wszystkie badania w normie.

Brzmi znajomo?

Przychodzą do mnie osoby, które próbowały już wszystkiego - diet eliminacyjnych, suplementów, leków.
Na chwilę było lepiej, ale problem wracał jak bumerang.

I wtedy pojawia się myśl: „Może coś ze mną jest nie tak…”

A prawda jest inna.
Problem nie zawsze leży w jedzeniu czy w kolejnej tabletce.
Często winny jest układ nerwowy, ciągły stres i brak regeneracji.

💡 Dlatego, jeśli masz wrażenie, że zrobiłaś już wszystko, a brzuch nadal nie odpuszcza - to nie znaczy, że nie ma dla Ciebie rozwiązania.
To znaczy, że trzeba poszukać go w innym miejscu.

👉 Morał? Jelita nie zawsze potrzebują kolejnej listy zakazów.
Czasem potrzebują spokoju.

💬 A u Ciebie - co najbardziej rozwala jelita: stres, dieta czy brak snu?

11/09/2025

Wróciłaś z wakacji i… brzuch jak balon? 🎈
Znasz to uczucie? Wracasz z urlopu z głową pełną wspomnień, ale ciało mówi coś innego: ciężkość, wzdęcia, dyskomfort.

I od razu pojawia się myśl: „Co zrobiłam źle? Przecież odpoczywałam!”
👉 A to wcale nie Twoja wina.

Podróże, zmiana jedzenia, alkohol, lody nad jeziorem, brak rytmu dnia, trochę stresu (tak, nawet tego „wakacyjnego”) - to wystarczy, żeby jelita się rozregulowały. Mikroflora nie zna słowa „urlop”.

Dobra wiadomość? To naturalna reakcja organizmu na chaos, a jelita naprawdę można wyciszyć i przywrócić do formy.

💬 Jestem ciekawa - masz tak po urlopie? Napisz w komentarzu, bo wiele osób myśli, że to tylko ich problem.

10/09/2025

„Osteoporoza… ale problem nie był w kościach”

Ostatnio trafiła do mnie pacjentka z diagnozą osteoporozy.
Miała dopiero 40 lat.
Do tego kilka złamań, które „nie powinny” wydarzyć się w jej wieku.

Co ciekawe - żadnych objawów jelitowych.
Zero wzdęć, biegunek, zaparć.

Badanie oddechowe? Wynik jasny -SIBO.
Jej jelita nie wchłaniały wapnia ani witaminy D, a to fundament mocnych kości.

Leczenie samych kości byłoby tylko pudrowaniem skutków.
Prawdziwa przyczyna tkwiła w jelitach.

Dlatego jeśli słyszysz słowo „osteoporoza”, nie zakładaj od razu, że to wyłącznie problem kości.
Czasem trzeba spojrzeć głębiej - aż do jelit.

👉 Lecząc jelita → chronisz swoje kości.

📖 Więcej takich historii i rozwiązań znajdziesz w moim Kompleksowym przewodniku po jelitach (link w komentarzu).

09/09/2025

Masz ADHD i czujesz, że Twój mózg działa jak przeglądarka z 37 otwartymi kartami… i żadna się nie ładuje? 🧠⚡

👉 To nie lenistwo. To nie brak dyscypliny.
To Twój mózg, który działa inaczej – i potrzebuje innego paliwa, żeby funkcjonować pełną mocą.

W nowym poście zebrałam:
✔️ składniki i produkty wspierające koncentrację i pamięć
✔️ naturalne sposoby na lepszy sen i regenerację
✔️ jedzenie i suplementy, które mogą pomóc w huśtawkach nastroju
✔️ proste kroki, które zmniejszają impulsywność

Nie znajdziesz tu magicznych trików ani pustych obietnic. Znajdziesz konkret – rzeczy, które możesz realnie wprowadzić do swojej codzienności.

🔑 Pamiętaj: fundamenty zawsze wygrywają. Sen, ruch, stabilne posiłki i omega-3 – to jest baza. Suplementy mogą wspierać, ale nigdy jej nie zastąpią.

✨ Twoja kolej:
💬 Daj znać w komentarzu, od czego Ty zaczniesz.
📌 Zapisz ten post, żeby wrócić, gdy będziesz potrzebować inspiracji.
👥 Możesz też udostępnić komuś, kto zmaga się z ADHD – może to być dla niego game changer.

09/09/2025

Masz ADHD i czujesz, że Twój mózg działa jak przeglądarka z 37 otwartymi kartami… i żadna się nie ładuje? 🧠⚡

👉 To nie lenistwo. To nie brak dyscypliny.
To Twój mózg, który działa inaczej - i potrzebuje innego paliwa, żeby funkcjonować pełną mocą.

W nowym poście zebrałam:
✔️ składniki i produkty wspierające koncentrację i pamięć
✔️ naturalne sposoby na lepszy sen i regenerację
✔️ jedzenie i suplementy, które mogą pomóc w huśtawkach nastroju
✔️ proste kroki, które zmniejszają impulsywność

Nie znajdziesz tu magicznych trików ani pustych obietnic. Znajdziesz konkret - rzeczy, które możesz realnie wprowadzić do swojej codzienności.

🔑 Pamiętaj: fundamenty zawsze wygrywają. Sen, ruch, stabilne posiłki i omega-3 - to jest baza. Suplementy mogą wspierać, ale nigdy jej nie zastąpią.

✨ Twoja kolej:
💬 Daj znać w komentarzu, od czego Ty zaczniesz.
📌 Zapisz ten post, żeby wrócić, gdy będziesz potrzebować inspiracji.
👥 Możesz też udostępnić komuś, kto zmaga się z ADHD - może to być dla niego game changer.

04/09/2025

Czy miałaś kiedyś tak, że zrobiłaś badania, a lekarz powiedział: „wszystko w normie”…
…a Ty dalej czułaś się źle?
Zmęczenie, wzdęcia, brak energii - a odpowiedzi brak.

Google podsuwa tysiące sprzecznych informacji.
Znajomi doradzają suplementy, które „pomogły im”.
A Ty zostajesz z poczuciem, że błądzisz po omacku.

💡 Właśnie dlatego stworzyłam konsultację, po której dostajesz Mapę Zdrowia - indywidualną instrukcję obsługi Twojego organizmu.

To nie jest gotowy PDF ani dieta z szablonu.
To kilka godzin mojej pracy nad Twoimi wynikami, objawami i stylem życia.

Co otrzymujesz?
✔️ analizę badań krok po kroku,
✔️ wskazanie, co jest dla Ciebie naprawdę ważne,
✔️ zalecenia: dieta, suplementy (z dawkami i uzasadnieniem),
✔️ prosty plan w tabeli – do wdrożenia od razu,
✔️ wskazówki o śnie, regeneracji, ruchu,
✔️ 14 dni wsparcia po konsultacji.

To wszystko za 490 zł.
Nie koszt, tylko inwestycja w spokój i jasność, których nie znajdziesz w Google ani w 5 minut u lekarza.

📩 Jeśli chcesz zobaczyć, jak wygląda Twoja własna Mapa Zdrowia – napisz do mnie wiadomość z hasłem ANALIZA.

Adres

Światowida 47
Warsaw

Telefon

+48513838830

Strona Internetowa

http://www.strelmedica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Aneta Strelau umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Aneta Strelau:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Our Story

Aneta Strelau mgr dietetyki klinicznej, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), Członkini Europejskiej Federacji Stowarzyszeń Dietetyków DIETS/ EFAD, Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i Na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, wiceprezes Fundacji promującej sport wśród dzieci i młodzieży „Warszawska Asocjacja Rugby.

Właścicielka Poradni ,,Dietetyki Klinicznej Strelau”, Autorka ,,Poradnika dietetycznego dla Pacjenta z cukrzyca 2 cz. I” Poradnika dietetycznego dla Pacjentów z cukrzyca 2 cz. II”, “Dieta dla Dziecka”, ‘’Żywienie osób starszych w praktyce”.

Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób autoimmunologicznych dzieci i dorosłych. Zajmuje się również poradnictwem dla dzieci objętymi opieką specjalistycznych poradni zaburzeń neurorozwojowych na terenie Warszawy.

Wykładowca, uczestniczka licznych kongresów dotyczących żywienia klinicznego i chorób metabolicznych.